みゅーたんとはアホ人間。 https://ameblo.jp/mew-06/ 毎日笑顔で生きてます。 ja 8/15 memo!

▼朝ご飯 10:50
春雨スープ(ご飯 たまご 玉こんにゃく 大根 人参)
チーズドリンク
バニラチーズ(クラッカー)


▼昼ご飯 16:30
弁当(プチトマト ツルムラサキのおひたし 唐揚げの卵巻き 昨日の煮物)
チョコバニラソフト


▼夜ご飯 22:30
c1000+コラーゲン


お通じ💩 ◯


▽運動
なし
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12190705465.html Mon, 15 Aug 2016 23:44:21 +0900 8/14 memo!

▼朝ご飯 7:30
チーズドリンク
バニラチーズ(クラッカー)


▼昼ご飯 14:25
レタス巻


▼夜ご飯 19:30
煮物(玉こんにゃく 大根 人参 油揚げ)


お通じ💩 ×


▽運動
通勤ウォーキング 1時間25分
体幹トレーニング
肩甲骨体操
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12190484961.html Mon, 15 Aug 2016 00:38:48 +0900 8/13 memo!

▼朝ご飯 9:40
チーズドリンク
バニラチーズ(クラッカー)


▼昼ご飯 12:30
吉野家の牛カルビ丼並(3/4)
カフェオレ


▼おやつ 15:00
スーパーカップミニ


▼夜ご飯 20:00
エビホタテカレー+きのこ(ご飯少し残した)
ドトールのアイスココア


お通じ💩 △


▽運動
なし
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12190118782.html Sun, 14 Aug 2016 00:36:10 +0900 8/12 memo!

▼朝ご飯 
グリーンスムージー(豆乳 ヨーグルト)
納豆
ココナッツオイルトースト
バニラチーズ(クラッカーで)
チーズドリンク
ガリガリ君


▼昼ご飯 16:40
レタス巻
アーモンド効果コーヒー風味


▼夜ご飯 22:30
C1000+コラーゲン


お通じ💩 ◯


▽運動
通勤ウォーキング1時間20分
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12190118231.html Fri, 12 Aug 2016 23:57:00 +0900 8/11 memo!

▼朝ご飯 7:30
銀河のしずく
クラッカーとチーズ
チーズドリンク


▼昼ご飯 13:25
レディース弁当


▼夜ご飯 18:50
チーズドリンク


お通じ💩 ×


▽運動
通勤ウォーキング15分
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12189412793.html Thu, 11 Aug 2016 18:52:25 +0900 8/10 memo!

▼朝ご飯 9:00
かき氷アイス


▼昼ご飯 13:00
きのこ釜飯(味噌汁 小鉢2種類)


▼おやつ
チーズドリンク
チーズインアイス
チョコレートフラッペ


▼夜ご飯 20:30
牛タン極定食
とろろ
牛タンからしマヨ


お通じ💩 ◯


▽運動
なし
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12189224826.html Thu, 11 Aug 2016 01:20:51 +0900 8/9 memo!

▼朝ご飯 9:15
トマト(1個)


▼おやつ 11:20
アイスココア


▼昼ご飯 12:30
納豆
カレーパスタ
水羊羹ごま


▼夜ご飯 19:30
ファミマのプレミアムカツサンド


▼おやつ 21:30
ハーゲンダッツ(半分)


お通じ💩 ◯


▽運動
腹筋
体幹トレーニング
背筋
足パカ
ヒップアップ
肩甲骨体操
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12188903618.html Tue, 09 Aug 2016 23:54:38 +0900 8/8 memo!

▼朝ご飯 6:20
大根サラダ
食パン(ココナッツオイル)
牛乳


▼昼ご飯 14:30
野菜たっぷりちゃんぽんミドル


▼夜ご飯 19:00
お好み焼きのキャベツ包み
サンドイッチ


▼おやつ 22:50
ハーゲンダッツ


お通じ💩 ◯


▽運動
通勤ウォーキング25分
腹筋10回
体幹トレーニング
肩甲骨体操
背筋20回
足パカ20回
ヒップアップ10回2セット
二の腕バイバイ30回
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12188614464.html Tue, 09 Aug 2016 01:10:42 +0900 8/7 memo!

▼朝ご飯 7:20
糸こんにゃくと油揚げとナスのお汁
ヨーグルト
いちごアイス


▼おやつ 8:45
チョコバニラソフト


▼昼ご飯 13:30
中巻き寿司


▼夜ご飯 19:30
辛味噌ラーメン


▼おやつ 20:00
ハーゲンダッツ(半分)


お通じ💩 ◯


▽運動
なし
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12188324752.html Mon, 08 Aug 2016 00:39:49 +0900 8/6 memo!

▼朝ご飯 8:15
ジェラート フランボワーズ


▼昼ご飯 11:00〜13:00
キャラメル&プレッツェルのポップコーン
コカコーラゼロ


▼おやつ 14:00〜16:00
ポップコーンS
アイスティー


▼夜ご飯 19:30
ファミチキ
炙り豚トロおにぎり
ワンタンスープ
プリン


お通じ💩 ◯


▽運動
なし×
]]> https://ameblo.jp/mew-06/entry-12187975501.html Sun, 07 Aug 2016 00:39:43 +0900