ジムで運動はしたものの、家が片付かないから気分は沈む…。

こうやって今も、ブログなんて更新したりして、現実逃避。

これをアップしたら、即、活動開始するんだぞ！

聞き分けのないたるんだ精神と体に、喝！！！

両親、妹とドライブ予定。

夜は妹と飲み明かすってのがいつものパターン。

しかし、飲むと食べるがセットの私。

セーブは無理だろうな～。

しかし、食べる内容を工夫することはできないか？

何かちょっとでも努力したい。

Fight!

前回12月1日のアップと比較すると、また一回り大きくなってる…。

気分はかなりめげてるけど、それでもやるっきゃない！

アディクション　………　依存症ということらしい。

アルコールや買い物、薬、インターネット、食べ物など、

それを摂取したり、それに没頭することで得られる快感に依存し、

現実逃避する……。

その後の自己嫌悪と、変わらぬ現実のストレスから逃れるべく、

依存はエスカレートしてゆく。

負のスパイラル……。

ひとりで立ち直ることは難しいらしい。

私の場合、食べ物とネットへの依存ということだろうか。

自己診断だから、深刻さの度合いはわからないけど、

依存していることは間違いないだろう。

立ち直ることの第一歩は、自分を認めること。

そして、アディクションで、目の前の現実は何も変わらないと、

心から自覚することらしい。

久しぶりにブログを更新できた。

ダイエットサイトにもレコードできた。

一進一退だろうけど、前に進みたい。

「尊重」「すべてうまくいく」「家庭の徳」などなど…

そもそもサルビアには「治癒」の意味があるとか。

知らなかった。

すごくいい花言葉。

大切にしよう。

（作り方）2～3人分

①　ごはんを1.2合くらい炊いておく。

②　とりもも肉250グラムくらいはそぎ切りにし、たまねぎ1/2個はスライスしておく。

③　鍋に水180CC、顆粒だし小さじ１、みりん大さじ２，しょうゆ大さじ３を入れて煮立て、

　　鶏肉を入れて火を通す。火が通ったらたまねぎも入れてさっと火を通す。

④　ひとり分の具を小鍋に移し、溶き卵を１人あたり1.5個流し入れ、半熟になったら火を止める。

⑤　丼のごはんの上に④をのせ、青ネギ（みつば）、海苔などをのせて完成。

夫に好評だった。

（作り方）　2～3人分

①　枝豆（冷凍のものでさや付き100グラムくらい）を、ゆでてさやから出す。

②　れんこん（ひと節）は2～3ミリ厚さの銀杏切りにして、酢を入れたお湯で数分ゆでる。

③　タマネギ1/4個、きゅうり1/3本くらいはスライスしておく。

④　①～③をボウルに入れ、カロリーハーフマヨネーズとポン酢で適当に味付けし、

　　最後にすりごま大さじ１程度を加えて混ぜ、完成。

今のおすすめは「あすけん」。

とにかく摂取カロリーの計算が簡単。

しばらく、かなり長い間サボっていたけれど、

久しぶりに更新してみた。

また再開してみよう。

継続できますように。

↓

「あすけん」サイトはこちら。おすすめです。

夜はお祝いのケーキを食べるけど、その前にジムで汗を流してきます。

77.6㎏　37%

2㎏も増えてる…

当たり前。それだけ食べ続けた…

今日は私の大切な日。

暴食しませんように。