https://ameblo.jp/mezase-15/ ある人達との出会いがきっかけでダイエットに目覚めた、おやじの減量日記です〜 ja
以前は、朝ガッツリ食べて、昼は普通に食べて、夜は出来るだけ食べる量を少なくするようにしていたのですが、結局夜食べ過ぎて太ってた💦

そのとき、特に昼に、「自分は本当に腹が減っているのか？」と感じていました。

自分はサラリーマンなので、昼休みつまり昼飯の時間が決まっていて、時間が来たから食べるという生活でしたが、今思うとこれがいけなかったんだろうな…

朝ガッツリ食べていたので、昼飯の時間になっても腹が減っていない。しかし時間が来たからと普通に食べる。その結果、１日の出より入の方が多くなって、太る^_^;

]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12226732493.html Thu, 08 Dec 2016 10:08:10 +0900 ①質量保存の法則
１kg食べて２kg体重が増えることはないだろう
②運動で消費するカロリーはたかが知れてる
かなり激しい運動でも、おにぎり１個で摂取したカロリーを使いきるのは大変
運動するより、食べない方が簡単
③酒では太らない
酒の中毒な人で太ってる人を見たことがない(イメージですが)

自分の中でダイエットとしてイメージしていたのは「食べなければ太らない」です

テレビで100kg超えてる人が何人かで減量何kgとかやってるの見ると必ず運動しているシーンを流すんだけど、「食べなければ良いだけなのに」と思ってました

テレビ的には「食べない」のは画にならないからなんだろうな（笑）
]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12224431825.html Wed, 30 Nov 2016 20:33:49 +0900 寝起きに息子が元気になるという生理現象、いわゆる「朝立ち」が、血液の送り先が減ったからなのか、頻繁に起こるようになりました^_^;
痩せる前は週１程度だったのが、ほぼ毎日に〜
無駄に元気になりました（笑）
それだけ心臓に負担をかけていたのかな…
]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12224397965.html Wed, 30 Nov 2016 18:57:50 +0900 当たり前なんだけど、着ている服、特にスーツとコート類がぶかぶかになって、スースーと風通しが良くて寒いっ(>_<)
スーツは、下にパーカー着るとちょうど良い感じに^_^;
そろそろ服買わないとダメかな… ]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12223482646.html Sun, 27 Nov 2016 20:37:58 +0900 そう感じている理由は
①今までは家族一番の暑がりで、冬は「暖房が暑い」と言って設定温度を下げたり、スイッチを切ったりしていたのに、最近は逆にスイッチを入れることが多くなった
②職場で、上着を脱いでシャツの腕をまくっ「暑い」と言っている人が何人かいる中で、「上着脱いで寒くないかぁ？」と感じるようになった（痩せる前はあっち側だったのに）
③寒い日にヒートテックのタイツを履くようになった^_^;

]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12223042496.html Sat, 26 Nov 2016 11:16:20 +0900 ダイエットを始めてから４ヶ月と７日で−15.4kg
mezase-15達成❗️
そろそろ体験談をまとめ始めようと思います😊 ]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12221893172.html Tue, 22 Nov 2016 17:15:01 +0900 今朝体重計に乗ったら74.8kg
−13kg達成した！

今日は１人祝杯をあげに、牛タン専門店に来た〜牛タンの時雨煮が美味くて、一皿で５杯は呑める(o^^o)

目的まであと２kg！
頑張るぞ〜

]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12211253041.html Wed, 19 Oct 2016 18:31:49 +0900 グラフで一目瞭然に増減がわかるので、朝の結果を見て、その日１日の食べる量や、ポケモンGOで歩く距離を決めてます(^_^)
今は78kg前後で安定しているので、しばらくしたらあと５kgめざすつもり✌️

]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12201472327.html Mon, 19 Sep 2016 15:52:05 +0900
体脂肪率、筋肉量、骨量、基礎代謝、BMI値、内臓脂肪等を測定＆推定してくれて、データをスマホに送ってくれる！
送られたデータはスマホでグラフ化〜
一度設定すれば、２回目以降はワンタッチ(^_^)

文明の力だぁ（笑） ]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12199469152.html Tue, 13 Sep 2016 08:11:33 +0900
結果は…
10年以上ぶりの「メタボ対象外」
腹回りはNGでしたが、血圧や血中コレステロール等が全て改善！
善玉コレステロールまで増えてた^_^;
何が良かったのかな…

７月15日からダイエットを始めて10日前後での健康診断だったけど、その間にしていたことというと…

炭水化物ゼロ
朝にヨーグルト
酒はいつも通り

ヨーグルトが良かったのかな？^_^;


尿酸値高い（汗）
]]> https://ameblo.jp/mezase-15/entry-12197525683.html Wed, 07 Sep 2016 01:20:09 +0900