体脂肪：２９．７

増減：±０

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朝：ブラックコーヒー　デットクスウオーター（ドテラグレープフルーツオイル入り）

昼：すいとん、納豆ごはん

おやつ：シベールラスク2枚、ブラックコーヒー

夜：ホッケ塩焼き、きんぴらごぼう、豚タン塩焼き、わかめと豆腐の味噌汁、こんにゃくそうめん

　　　ビール３５０ml２本、グラスワイン２杯

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満月あたりはいつもチョー眠い

でも新月にむけて放出の時期だし、生理も始まるから

デトックス効果期待

平日は比較的自制が効くんだが、、、、

さあ週末のいつもの暴飲暴食、

ならないように

気合いれるぞ！！！

体脂肪：２９．７

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朝：ブラックコーヒー　デットクスウオーター（ドテラグレープフルーツオイル入り）

昼：サッポロ塩ラーメン大人の塩、ライス

夜：すいとん、こんにゃくステーキ、ホヤ酢

　　　ビール３５０ml２本、グラスワイン２杯

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揚げ物なしで、前日より３００グラム減↓

ひゃっほー