じゅん(40代)ダイエットのブログ https://ameblo.jp/mezase-49/ こんにちは、じゅんです！40代前半です！ダイエットを一人では続ける自信がなく、ダイエット記録公開です！！頑張って目指す体重になります！！ ja 8月19日(日) 26日目 朝の体重 56.5kg 
(トイレ前 56.9kg 朝1の量400g)
前日の体重(トイレ後)との差 0g
ダイエット開始 57.1㎏

朝 パン、やきとり、アスパラ炒め

昼 おにぎり、おいなりさん

夜 炊き込みご飯、具沢山みそ汁
     刺身 大根おろし

間 桃ジュース たい焼き半分
     ケーキ

今日は舞台を観に行って、地下鉄に乗ったり買い物したりして結構歩いた(普段は移動は車のみ)
甘いもの大量に食べているけど、ダイエット諦めたわけではありませんアセアセ
]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12399095348.html Mon, 20 Aug 2018 09:30:35 +0900 8月19日(土)25日目 朝の体重 56.5kg 
(トイレ前 56.7kg 朝1の量200g)
前日の体重(トイレ後)との差 −300g
ダイエット開始 57.1㎏

朝 鮭おにぎり

昼 おにぎり(おかか)、カップヌードル

夜 ご飯、お刺身、焼き鳥
     アスパラ炒め、金平ごぼう

間 フルーツサンド、カフェオレ、
     エクレア
]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12399094011.html Mon, 20 Aug 2018 09:24:42 +0900 8月17日(金) 24日目 朝の体重 56.8kg 
(トイレ前 57.0kg 朝1の量200g)
前日の体重(トイレ後)との差 ＋400g
ダイエット開始 57.1㎏

一昨日から合計700も増えてしまった滝汗(昨日＋400ｇ、今朝＋300ｇ)

今日(8月18日)書いていますが、17日朝の体重ですアセアセ

朝  マフィン、サラダ、
     とり肉とモヤシのスープ

昼  鮭おにぎり、マフィン

夜  鍋焼きうどん、サラダ

間 ブラックサンダー

あ〜ちょっと暴食してしまった気分です！朝ごはんも昼ごはんも前日買ったマフィンが食べたくて欲望のまま食べて、ブラックサンダーも大袋に入っている小さいサイズのだけど、午前に1つ、午後に2つ食べ、、、今日は反省の気分もやもや
運動も何もしてない滝汗

]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12398723096.html Sat, 18 Aug 2018 17:17:55 +0900 8月16日(木) 23日目 朝の体重 56.4kg 
(トイレ前 56.7kg 朝1の量300g)
前日の体重(トイレ後)との差 ＋300g
ダイエット開始 57.1㎏

朝  チョコデニッシュ、マフィン、
      ミルクティ、サラダ、とり肉

昼  ハンバーガー(マック)、
      スープ、

夜 天ぷらそば、サラダ

間 マフィン、マックフルーリー

今日までパパがお休みなので、何となく日日常の食生活です滝汗 今日は1日雨なのでずっとお家に、、、小学生の娘の工作が出来たので良かったちゅー
夕方は近くのお風呂屋さんに行く。

ダイエット開始から3週間、甘いもの、小麦粉解禁から1週間経つが、ここ最近1日1回のデザート的な甘い物が続いている滝汗ダイエット前は1日何回もダラダラとお菓子を食べ続けていたので、それと比べればだいぶ良くなったのだけど、、、
体重も上がっているので、ここで少し生活を見直していきます

]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12398381635.html Fri, 17 Aug 2018 04:18:32 +0900 8月15日(水) 22日目 朝の体重 56.4kg 
(トイレ前 56.7kg 朝1の量300g)
前日の体重(トイレ後)との差 ＋300g
ダイエット開始 57.1㎏

朝 おにぎり、鯖塩焼き、サラダ

昼 焼き鳥丼、ひじきの煮付け、みそ汁

夜 ご飯、タラコ、とり肉、サラダ

間 抹茶金時かき氷、


今日は1日お出かけでしたチーン
昼ごはんは外出、夕方コストコに寄ったので、晩御飯はコストコのチキンと、チョレギサラダですニヤニヤ 上には書いてないけど、コストコでワインの試飲と、パパの食べたハンバーガーを4分の1くらい味見しています滝汗

そうそう、今日はMONAさんの本を買いました‼️これでダイエットの勉強しますチュー
]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12398100188.html Wed, 15 Aug 2018 20:57:16 +0900 8月14日(火) 21日目 朝の体重 56.1kg 
(トイレ前 56.2kg 朝1の量100g)
前日の体重(トイレ後)との差 ＋100g
ダイエット開始 57.1㎏

朝  ご飯、スモークサーモン、サラダ
      みそ汁

昼  お赤飯、みそ汁、きゅうりの酢の物

夜  バーベキュー

間 桃、お菓子、ケーキ、シュークリーム
     おかき、

今日はひどいゲロー
末の息子が午前3時に起きて、それに付き合って 朝から栗まんじゅうを食べて、朝から昼の間に桃、お菓子も1つ半食べる滝汗
昼食後、車を運転して実家から自宅に戻ったが、眠気覚しに おかきを大量に食べてしまった！チョコも少し笑い泣き

帰宅後は義実家と一緒にバーベキューして、その後ケーキとシュークリームも食べたニヤニヤもうこうなったら、今日は食べて、明日からまた頑張ろうかなって真顔

と言うことで、心に決めた事がいくつか、、、
まず明日は体重増えるだろうから、それを見てもヤケにならない事！明日はちゃんと白湯たくさん飲んで、食事の決まりを守る！
そして、お盆が終わったら何か運動をする！このお腹のブヨブヨを解消する‼︎

運動何をしようかなぁ滝汗

]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12397914813.html Tue, 14 Aug 2018 23:10:49 +0900 8月13日(月) 20日目  朝の体重 55.9kg 
(トイレ前 56.1kg 朝1の量200g)
前日の体重(トイレ後)との差 ＋200g
ダイエット開始 57.1㎏

朝  クリームシチュー、パン、トマト

昼  おにぎり、ソーセージ、なし

夜 トンカツ、ご飯、みそ汁、キャベツ

間 ソフトクリーム

体重増えてるけど納得真顔昨日の生活だと

体重はそんなに増えてないけど、なんかお腹が膨れていて、初めて55.6になった日よりぷよぷよしてる気がする笑い泣き 浮腫んでいるのか、内臓脂肪が増えたって感じ？！

13日の記録だけど、昨夜も今朝もアップ出来なかったので！

]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12397911354.html Tue, 14 Aug 2018 23:08:26 +0900 8月12日(日) 19日目 朝の体重 55.6kg 
(トイレ前 55.7kg 朝1の量100g)
前日の体重(トイレ後)との差 −100g
ダイエット開始 57.1㎏

朝  食パン、野菜炒め、牛乳、
      サラダ、桃

昼  冷やしラーメン、トマト

夜  ご飯、餃子

間  アイスコーヒー、お菓子

現在お盆の帰省中‼️思う通りに白湯を飲んだり、食事制限出来ていません滝汗
親戚の家で、アイスコーヒーと茶菓子を出していただいたり、冷やしラーメンや桃など冷えた物をお腹に入れる事も多いチーン
帰省中は出来るところまで頑張って、後は、ウチに帰ってから取り戻します真顔
]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12397505073.html Mon, 13 Aug 2018 01:48:25 +0900 8月11日(土) 18日目 朝の体重 55.7kg 
(トイレ前 55.9kg 朝1の量200g)
前日の体重(トイレ後)との差 −200g
ダイエット開始 57.1㎏

朝 ご飯、ハンバーグ、野菜炒め

昼 クロワッサン、メロン

夜 炊き込みご飯、鮭
     きゅうりの酢の物、春菊のお浸し

間食 マックフルーリー、
         チョコ、プリッツ、栗まんじゅう

最近甘いもの食べているのに、体重が減ってるのは食べる量が少ないのかな？
 
全体的には、生野菜がなかったり、ご飯1日の量がオーバーしていたり、パンも食べたりで、あまり整ってはいないガーンお盆で美味しいもの食べがちなので、気をつけたいと思う‼️

]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12397296551.html Sun, 12 Aug 2018 06:52:32 +0900 8月10日(金) 17日目 朝の体重 55.9kg 
(トイレ前 56.2kg 朝1の量300g)
前日の体重(トイレ後)との差 −300g
ダイエット開始 57.1㎏

朝 サラダ、
     アスパラガス(ソテー)のマヨ和え、
     エノキのソテー、
     子どもの食べたパンケーキとビスケット数口

昼 納豆卵ご飯、

夜  白身魚のソテー、
      添え野菜ブロッコリー、人参、じゃがいも、コーン) パン
    
間食 アイスコーヒー、マシュマロ

◯

前日、食生活めちゃくちゃだったのに、減ってる〜笑い泣き きっと1日歩いて、いっぱい遊んだからかな？

今日こそは食生活ちゃんとしたいと思っていたのに、やっぱりパン食べたり、おやつにマシュマロ食べたり、、、最悪は、今日はお湯の用意が出来ずにでかけたので、お湯も飲んでない
]]> https://ameblo.jp/mezase-49/entry-12397060071.html Sat, 11 Aug 2018 02:37:51 +0900