https://ameblo.jp/mfdouy/ 日々アンチエイジング！ ja 3週間が過ぎようとしている・・・

ついつい、先延ばしにしているけど
そろそろ本腰を入れてダイエットをせねば！

ダイエット方法は、
やっぱり、私の信じる野草酵素でプチ断食ダイエットです！

週末の2日だけなんだけど、
食事は一切抜いて野草酵素をドリンクにして
飲み続けるという断食の方法。

野草酵素のドリンクは、いくらでも飲んで構わないので
空腹はまぎれてそんなにつらくなく
けっこう効果がでる。

酵素のおかげでむくみが取れて、体全体がすっきりするし、
体重も2kg程度落ちるし、さらにお肌もキレイになるの。

って、前にやったことあるから分かってるんだけど、
やっぱり、断食ってなると友達とご飯もいけないから
時期を選んじゃうよね。

でも、2日でスッキリリセットできるから
お手軽なんだけどね。

どうして、そんなに効果があるかというと
酵素って体に取り込んだ食物の消化をする働きと
体の代謝を上げる働きがあって
断食で食事を摂らないから、その酵素の働きが、全部代謝に使われて
体中の代謝機能がアップするわけ。

お肌の代謝もアップするし、基礎代謝もアップして
脂肪をどんどん分解してくれるんだけど、
同時に筋肉も減ってしまうんだよね
なので、筋肉も代謝されないように、
適度な運動をしながらプチ断食を行えば完璧。

あとは、いつするか・・・・・・・・・


]]> https://ameblo.jp/mfdouy/entry-11979131498.html Mon, 19 Jan 2015 17:39:17 +0900 今年はまだ流行してないよね。

いつもならもうそろそろ流行する時期なのに。

昨日、宮城県で今年初めてのインフルエンザウイルスを
検出したってニュースで出てたから、
これから徐々に流行っていくのかな。

その検出されたウイルスは、A香港型だったんだって。
私の受けた予防接種は、季節型だってことだったけど、
季節型って何型なのかな？
A香港型は季節型？

型が違えば、インフルエンザにかかる可能性あるんだよね？
数年前にかかった経験があるけど、もう2度とごめんです。

あの高熱は辛すぎる・・・

予防接種の他の対策としては、
基本的な手洗いとうがい、あとは消毒するといいんだって。

それも良く聞くアルコール消毒じゃなくて、
次亜塩素酸ナトリウムっていう消毒液でないと効かないらしい。

それの除菌スプレーを常備して置いて、
外から帰ったら、手とかにスプレーするといいんだって。
これ服とか、物にも出来るから、
気になり始めたら、こだわる私にはピッタリ♪

ちなみにノロウイルスにも良いんだって。
ウチには子供がいないから、かかることはないと思うけどー
]]> https://ameblo.jp/mfdouy/entry-11955158372.html Fri, 21 Nov 2014 16:01:22 +0900 クリスマスや年末年始の話題が出始めて
なんだか気分も年末な気分になってきました。

数週間前までは、もうあと2ヶ月あまりで今年も終わりかと
思うとその月日の流れの速さにゾッとしましたが、
もう年末行事の予定などが入り始めると、
すっかり現実を受け入れたかのように、
イベント盛り沢山な、あと2ヶ月弱が楽しみになってきましたー♪

でも、注意しなくてはいけないのが、
暴飲暴食による体重増加・・・

いつも年末年始は、太ってしまって
お正月明けに後悔するのが習慣になってるので
今年は、気をつけなきゃｗｗ

飲み会を減らすわけにはいかないから
食べ方を考えないと・・・

飲み会の帰りに〆のラーメンは絶対NGですよねぇ・・・(;^_^A

それから基礎代謝を上げましょう。
そう、基礎代謝とは！
何もせずじっとしてても、生命維持のために消費されるエネルギーのこと。
この基礎代謝が高ければ、太りにくい身体になれる。

っていうのは分かってるんだけど、、、
そのためには筋肉量を増やすこと。
そして身体を冷やさず血行を良くすること。

それが難しいんだよね。
ピラティスでも習おうかしら～ん。



]]> https://ameblo.jp/mfdouy/entry-11951015329.html Tue, 11 Nov 2014 15:40:07 +0900