それは彼らは一度筋肉を付けるためにわざと太ります。

そして、そのまま筋肉をできるだけ減らさずに大会に出るためにダイエットをします。

その方法論の目標は

筋肉を減らさずに脂肪を落とすです。

じつはこれにはものすごく労力が入ります。

なぜなら人の体は体重が減れば、同時に筋肉と脂肪が減り

体重が増えれば、筋肉が増え脂肪が増えるようにできているからです。

だから、ボディビルダーはダイエットを徹底的に研究しています。

その一つとして、筋トレをしながら炭水化物を抜くということをします。

それはけっして、むちゃくちゃなトレーニングをしてということでもむちゃくちゃなダイエットをしてということでもなくかなり計算して行う、

いわば体の化学実験のようなものです。

彼らは今までの先輩たちが持っている経験則と、医学、スポーツ運動科学、生理学、栄養学などの知識をフルに活用して、理想的な体を作り上げます。

実はボディビルとは筋肉をつけるというのが主ではありません。

彼らの主たる目標は理想の体を作るということです。

もしボディビルダーがガリガリな体を理想としていたら、彼らはそれを作り上げる技術知識があります。

彼らが、デブになりたいと思ったらそれを可能にするプログラムを用意できます。

だからハリウッドでは、男優女優問わずかかりつけのボディメイクチームがあります。

その中心的な役割を持っているのはボディビルダーなのです。

もしあなたがモデル体型になりたいと思うなら、わざわざボディビルをする必要はありませんが、彼らが持っている知識だけは手に入れても損をすることはありません。

なぜなら彼らは理想の体を作る天才集団だからです。

私が、知っているボディビルダーはマルトデキストリンが筋肉を効果につけるには最も効果が高いと言っていました。

もちろん飲んでいるだけでは効果は期待できないのですが、痩せたい筋肉を付けたいと考えるなら、ボディビルダーの志向に一歩でも近づくためにもマルトデキストリンとは一体どのようなものなのかと調べてもらっても間違いではないですね。

ジョギングをすることによって、体力がつきます。

筋肉量も増えることになります。

ということは基礎代謝量も増えるということですね。

基礎代謝量を増やすと痩せやすい体質になります。

筋肉をちょっとつけるだけでも1日、2日、一月、一年とあなたにとっては何もしなうても

筋肉が勝手に体を燃焼してくれます。

そうして、脂肪を燃やしていってくれるのです。

だから、自動で脂肪を燃焼して痩せた体を作るには基礎代謝がアップする運動。

手軽なところで、ジョギングを始めると効果的です。

食事を抑えるのはそのままカロリー摂取量に影響します。

カロリーが多量になると、人は太るようになっています。

消費カロリー摂取カロリーの関係をしっかりと、学びましょう。

しっかりと知識をつけて、正しく効率的にダイエットを成功させましょう。

この記事はそのための最高の方法論の一つとして捉えてください。

それが、追い風となってダイエットであろうが、仕事、プライベートなんでも効率良く、

そうして、効果的に目標達成することができるようになります。

ダイエット目標を決めるときの基準は無理をせず最高マイナス三キロです。

なぜマイナス三キロなのか？

マイナス三キロなら、まわりからもダイエット効果を確認できます。

そしてあなたは言われるのです。痩せたねーって

そうすれば、それが今までのあなたではないという自信になります。

自信をつけたものほど、素敵な人間はいません。

自信がないから人は輝かないのです。

太っていても自信がある人は魅力的に見えます。

どうでしょうか？私はそう思いますよ。

自信すなわち人的魅力の数値と考えているくらいです。

ですから、自信を付けるためにも上限三キロ基準でダイット目標を考えてみてください。

次はダイエットの具体的行動についてかたりますー

フィットネスジムで診断したなら、トレーナーがあなたにアドバイスしてくれることでしょう。

でも、それで満足してはいけませんよ。

日本人は流されやすい正確だと言われていますので、自分で本望と思って取り組まなければ、

決して目標を達成することができません。

それならば、ただただ流されてダイエット目標を決めても。

それはあなたのダイエット目標とは違いますよね。

だから、自分の目標は自分で作るという意識を持ってください。

そうすれば、その目標に真剣に取り組まなければいけないとプレッシャーを感じることでしょう。

どうでしょうか？

次は具体的な目標内容について解説します。

自己診断して、結果痩せにくい体質だとわかったらどうするのですか？

私はダイエットの才能や成果が出ないだろうからといって、

ダイエットをやめてしまうのですか？

それなら体質診断なんかせずに真剣にただダイエットに取り組む方が全然良いです

そうしたら、少なくともダイエットをするという目的を失わずに済むので。

絶対にダイエット診断を自分ではしないでください。

ダイエット不適合と出た場合、それについてアドバイスをしてくれる人がいると思いますか？

自分で自分にアドバイスをしないと行けないのですよ。

それならばジムで診断してもらいましょう。

そうすれば、経験豊富なトレーナーがあなたにとって適切な方法手段を

助言してくれるはずです。

けっして、バカなことはしないでくださいね。

大丈夫、ちょっとチクっとするだけです。

あなたの毎日のダイエットにスパイスをかけることができます。

体質を知ることによって、あなたが太りやすい体質か痩せやすい体質なのか

はっきりすることでしょう。

もしかしたら、運動によって痩せやすいのかどうかもわかるかもしれません。

ごめんなさいね。

正直そこまで詳しくないんです。

だって、取り寄せたことないんですもん

情報だけはしっているんですけどね。

ではどういった時にいくかというと。

自分の健康状態をチェックしたいときにいくのです。

医療先進国のアメリカでは昔から流行しているのですが、

これを予防医療といいます。

これは先回りして、将来なる可能性がある病気の原因を突き止めることによって

その病気になる原因をブロックしてしまおうという考えから生まれた医療行為です。

その一つが、みなさんも知っているところの人間ドックになります。

高い金をかけて、癌になる可能性や糖尿病になる可能性を発見できたら、

高い金を払った分の価値はありますねえ。

もしあなたがダイエットで悩んでいるなら朗報です。

病院に行ってもらったら、体質診断をしてくれます。。

それもかなり詳細なデータをみることができます。

あなたの基礎代謝から、真の体脂肪率、筋肉量や呼吸量など、ダイエットを成功させるために必要な情報を病院で診断するだけで手に入れることができるのです

どうせ、健康よりも綺麗で痛い願望の方が高いでしょ。

だったら、人間ドックの前にダイエットドックしてみたらどうですか？

いろんなアンケートを取られるのですが、それを利用して、あなたの今の健康状態、どのようにダイエットをしていけば効果的に痩せることができるのかというような情報を一挙に診断してくれます。

どうですか？

ちょっと行きたくなってきましたか？

大丈夫です。

体験入会でも診断してくれるところもあるので、

お近くのフィットネスジムにご相談ください。

特に、コ・ス・パには、今私が確認した情報によると、インボディというかなり高額な健康診断体質診断の機械があります。

入会者は最初の一回は無料で診断してくれるので、コ・ス・パは特におすすめです。

そのインボディでは体の組成をかなり詳しい精度で診断してくれるので、あなたのダイエットを加速してくれることでしょう。

ぜひこの機会にフィットネスジムを選択したいなと考えているのであれば、コ・ス・パはかなりおすすめの

フィットネスジムになります。