https://ameblo.jp/mgmgmgmg45/ ゆるゆるーとレコーディングダイエットしていきます。1年で−6kg目標。 ja 体重49.8

朝 豚しゃぶサラダ(100) 黒糖ロール半分(100) イングリッシュマフィン1/3(目玉焼きベーコン 150)

昼 デミチーズグラコロ(500) バナナシェイク(200)

夜 キャベツのめんつゆ蒸し(50) 韓国のりサラダ(50) グラタン(200) さんまのおろし缶詰(150)

食後にリンツのチョコ1つ(50)

運動 前後左右腰回し ジム(ウォーキングランニング各30分、マシン3周、なんとかバイク？30分、ピラティス45分、ストレッチ)


朝は眠気でわけわかんなくなって食べすぎてしまう…
けど、昔から朝控えたりフルーツだけにしたり色々ためしてるけど、しっかり食べないと体調悪くなるので今対策を考えてます。

けどどっちにしろ1日通して食べ過ぎ。止まらない食欲

とりあえずミキサーがほしい。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mgmgmgmg45/entry-11407926864.html Mon, 19 Nov 2012 09:25:12 +0900 体重51.6


朝 オールブラン(200) バナナ(72) 牛乳100ml(60) 煮物(揚げ豆腐とにんじんのみ 100) モロヘイヤとハムの炒め物(100)

昼 お弁当(400？) こんにゃく畑1こ(37)

食べかけごめんなさい笑
お弁当はカロリーわかんないから400で計算。

間食 チョコ2つ(100) こんにゃく畑2つ(74)
ダース1粒とチロルのちっちゃい版みたいなの1粒
これまたカロリーわからんので1粒50で！

夜 まかないうどん(レタス、とろろ、豚しゃぶゴマドレ和え、鳥肉ゴマドレ和え、サーモン1切れ、韓国のり、みょうが、大葉 トータル300？)
バイトのまかないを10時ぐらいに。
さすがに炭水化物はあかんので、上に乗せた具材だけ。
カロリーは想像。笑


運動 腰回し前後左右各100回、体幹

1200～1300に抑えれるようにがんばります！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mgmgmgmg45/entry-11406210662.html Sat, 17 Nov 2012 00:24:49 +0900

はじめまして。
今日からレコーディングダイエット始めます

とりあえず、かつかつにやってると続かないので、1年単位でゆるりとやってこうと思ってます

現在156cm/52.2kg
ウエスト70cmというデブっぷり。
昔は41kgとかだったので、45kg目指してがんばってこうと思います！

美味しいもの大好き。超絶甘党。チョコとチーズケーキ大好き
カフェ巡りが好きなので、もちろん太ります
食欲が抑えられなくて気持ち悪くなっても食べ続けちゃいます

運動は、高校の時に部活でチアダンスをやって以来なんもしてません。あ、最近ジムに通い始めた！

こんなわたしですが、とりあえずがんばってこーと思います！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mgmgmgmg45/entry-11405427859.html Fri, 16 Nov 2012 00:31:21 +0900