んもー最近イライラしすぎて

何も手につきまてんでしたよーっと

 

 

 

 

 

そしたらやっと

 

生理キターーー…

 

 

 

 

 

ここ10日くらい体重も

ほとんど変わらずだったけぇ

 

 

 

更新する気にもならんかったよ

 

 

でもこれでやっと

 

また痩せ期が来る～～

 

 

 

楽しみだ～

 

 

 

 

最近はずーっと

 

 

52キロ台keep

 

 

 

 

たまーに51.9キロになる日も…

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてそして

 

 

すっごい嬉しかったのが

 

 

先週ジーパン買いに行った時

 

 

 

 

 

なんとウエスト61センチが入ったーー

 

 

 

 

痩せたなーと実感

 

 

前は多分…

 

 

70センチでも入らんかっただろうな

 

 

 

 

 

これでまた

モチベーションあっぷ

 

 

 

 

寝る前の体重

 

52.6kg

 

 

 

また更新頑張る

 

おやすみなさい

 

変な時間に寝てしまい…

 

 

変な時間に起きてしまい…

 

 

 

 

 

 

お腹へったよ～

 

 

 

こりゃ一刻も早く

寝るしかない

 

 

 

寝る前の体重

 

52.5kg

 

 

 

明日は最軽体重

記録更新できるかな～

 

 

おやすみなさい

 

昨日→51.9kg

 

今朝→52.0kg

 

 

 

ここ最近この辺の体重を

行ったり来たり…

 

 

 

明日は焼き肉ランチ

 

楽しみ

 

 

 

今日の晩御飯は

 

和風アボカドパスタ

とりキムチ

 

 

とぅーま

 

炊き込みごはん

市販のひじきとつくね煮

バナナ

 

 

あたしは

プロティンダイエットバナナ味

 

 

 

ごちー

 

今日は久しぶり会う友達が

遊びに来た

 

その子の第一声

 

『めっちゃ痩せたね』

 

『なんか可愛くなっとるしー』

 

だって

 

 

 

 

 

 

 

こりゃダイエッターにとって

一番嬉しい一言ですなー

 

 

その子にはダイエット始めた事

言ってなかったけぇ

かなりびっくりされた

 

 

 

自分では見た目の変化は

良く分からんけど

 

人から見たら

結構な変化らしい

 

嬉しすぎた

 

 

 

イケメンにナンパされるより

女友達に

 

『可愛いね』

 

って言われる方が

よっぽど嬉しい

 

またモチベーション上がった

 

 

 

とぅーまも沢山遊んでもらって

楽しそうだった

 

 

今日のランチは

プロティンダイエットミルクティー味

 

 

晩御飯はココア味

 

 

 

とぅーま

大根炊いたやつ

大根のお味噌汁

ご飯

 

 

 

旦那メニュー

 

大根と豚バラ煮

アスパラとエリンギのバター炒め

もやしとカニカマ卵とじ

大根のお味噌汁

ご飯

 

 

遅番だったし10時頃から

食べてましたー

 

ぶーでー

 

 

 

寝る前の体重報告

 

 

52.4kg

 

 

上々の仕上がり

 

昨夜52.7kg 

 

 

 

 

 

 

今朝52.2kg

 

上々の仕上がり

 

 

なかなか52kg台

切らんなー… 

 

 

 

そしてブランチ

 

 

カレードリア

脂肪燃焼スープ

 

 

朝からボリューミー

 

 

 

 

カレーは前回作った時の残りを

冷凍ストックしといたやつ

 

 

脂肪燃焼スープは

久々に作ってみた

 

 

ごち 

 

ボーロは手作りが

おいしいですよ

 

 

卵黄のみ使用のレシピなので

6ヶ月頃から食べれます

 

 

 

材料

 

卵黄……1個分

砂糖……大さじ2～3

●片栗粉……70g

●スキムミルク(粉ミルク)……大さじ1

●ベーキングパウダー……小さじ1

 

(牛乳……適量)

 

 

 

1.●の材料を合わせて泡立て器で

くるくる混ぜておく

 

2.卵黄と砂糖をヘラで混ぜる

 

3.2のボールに1を半分入れて

良く混ぜる

 

4.混ざったら残りの1も

全て入れて混ぜる

 

5.最後に手でひとまとめにする

 

まとまりにくい時は

牛乳をちょっとずつ足していく

 

 

6.まとまったらなんとなく

４等分にして、両手で棒状に伸ばす

 

まな板なんかにのせて

コロコロ～っと

 

 

7.これを包丁で1センチ幅くらいに切る

 

8.あとはひたすら手で

丸めていく

 

市販のボーロを想像しながら…

 

大体80～100個くらい出来ます

 

 

9.これを180度のオーブン中段で

10分くらい焼く

 

 

 

冷ましたら出来上がり

 

 

↑の写真は生地を少し取り分けて

ココアパウダーと食紅を混ぜて

水でのばしたものを

 

爪楊枝と綿棒で

ちょんちょんしました

 

 

 

オーブンによってクセがあると

思うので

 

こげないように様子を見ながら

焼いて下さい

 

 

卵はＬサイズがベストですが

小さい卵でも牛乳を足せば

大丈夫

 

お試しあれ 

 

今朝の体重

 

52.5kg

 

 

 

 

 

 

イケとる

 

 

 

 

 

朝食は

 

ぶりの塩焼き

せせり焼き

豚バラ角煮

味噌汁

納豆 

白ごはん

 

 

とぅーまはまだ

寝とります

 

 

 

昨日のとんかつは

豚バラブロックをスライスして

作った

 

その残りのお肉で

ちょっとだけ角煮作っといた

 

 

 

 

朝からしっかり食べれて

元気１００倍

 

明日は姪っ子が遊びに来る事

になったけぇ

 

じゃん

 

アンパンマンポーロ

作った

 

 

喜んでくれると良いな

 

 

 

 

 

寝る前の体重

 

53.0kg

 

 

上々の仕上がりです

 

おやすみなさい

 

今日のかつ丼のかつ

 

これはもちろん手作り

 

 

ここで

サクサクとんかつを作る

裏技を公開

↑大袈裟

 

 

 

1.お肉は筋切りして

叩いておく

(面倒くさい時はしなくても)

 

 

2.塩胡椒で下味をつける

 

 

3.卵はお水を大さじ1入れて

白身を切るように

良く混ぜておく

 

4.1のお肉に小麦粉を付けて

3の卵液に浸す

(ここまでは普通ね)

 

 

5.そしてここから

4の工程を終えたお肉に

再び小麦粉を付けます

 

 

6.4、5の工程を3回

繰り返します

 

 

結構ねちょねちょな感じ

になりますが…

頑張ってください

 

 

7.最後にパン粉を

たっぷりと付けます

 

 

8.パン粉を馴染ませる為に

10分くらい

置いておきます

 

 

9.170～180℃の油で

キツネ色になるまで揚げて

出来上がり

 

 

 

  これで

サックサクのとんかつが

できます

 

 

ちなみに

目の粗いパン粉だと

なおサクサク感が出ますよ

 

目の細かいパン粉は

油の吸収が少ないので

カロリー控えめにしたい時は

是非

目の細かいパン粉をどーぞ

 

 

 

 

もちろん揚げたてが

おいしいですが、

温め直す時は

トースターで様子を見ながら

2～3分チンすると

 

サクサクのまま

温まります

 

ぜひお試しあれ

 

黄金伝説の節約生活が

凄いー

 

 

めっちゃおいしそ

 

 

 

藤森慎吾って

チャラそうに見えて

意外と料理上手でびっくり

 

 

 

 

 

そして今日の晩御飯

 

メガかつ丼

せせり焼き

味噌汁

 

 

 

とぅーまは

 

味噌汁

白ごはん

 

 

変な時間におやつを

食べてしまったので少なめ

 

旦那のかつ丼は

ラーメンどんぶりで

 

あたしは

プロティンダイエットミルクティー味

 

ごち

 

 

 

 

 

そして久しぶりに

脂肪燃焼スープ

を作ってみようと思います