健康親父です。

(親父と言っても本当は大した歳ではなかったりして...)

最近は自分の体力がかなり弱ってきているんだなと感じている。

大好きなスポーツをやっても全然動けないし、食事も食べる量がかなり減ったんだ。

昔は飯もお茶碗5杯は普通にいけたよなって思って...

みんなはどうかな?

体力の衰え感じてないですか?

自分の人生これからのほうが長いんだし、

本当はもっともっと体力がほしい!!

頑張ってジム通いが賢明かもしれないね。

皆さんも気合入れて体力つけていこう!!

漠然と生きるこの人生に意味はあるのか...

生きている価値はあるのか...

とにかく悲観的なことも考えながらかなり色々なことを考えたんだ。

正直この答えって絶対にだれも出ることってなくて、

もちろん自分も結局なにも答えはでなかった。

でも一ついえるのは生きているだけでもうけもん。

生きているだけで自分は幸せってことだ。

皆さんもこの漠然とした次の日を一生懸命に生きような!!

意味が分からなかったけどとりあえず今日はこのような意味深なブログを書いてみました。

びっくりするぐらい痩せたよ!!

一体どんな方法で痩せたか不明だったんだけど

ついに最近判明したよ。

酵素だったんだ!!

みんな最近は酵素酵素言ってるからどんなもんかと思ったけど

やっぱり効くんだな!!

今ダイエットで悩んでいる人は参考にしてみるのもいいですよ。

結構凄いですから。

メタボにもいいかも知れないっすね!!

摂取するカロリーをただ日々の食事で減少させるだけでは、

ダイエットすることは難しいでしょう。

低カロリーのものを食べたいと、カロリーが数字で表記されていると、

ダイエットをしたいという思いが強い人ほど考えるでしょう。

どのような栄養素が入っている食事なのかを見ることが、

カロリーの数字よりも大切です。

体にとってなくてはならない栄養をしっかりと摂取することが、

元々の食事の役割です。

ダイエットのためにも、実際にメニューを選択する時に

カロリーばかりに目がいっているのはおすすめできません。

ダイエット中は余計な栄養素を摂取しないという意識を持つことが重要で、

カロリーばかり気にしないことです。

今回はカロリーとダイエットについてお話しようかなと思います。

,案外多くの人が、ダイエットのためにカロリーを考えた生活をしているのではないでしょうか。

カロリーという単位は熱エネルギーに関するもので、

1kgの水の温度を1℃上昇させるために使うエネルギーのことを指しています。

脂肪、タンパク質、炭水化物の３種類が含まれている食物には、

カロリーが含まれているといえます。

資質やご飯の量をダイエットのために少なるするのは、

摂取カロリーを減らすのが目的です。

毎日の食事でのカロリー摂取量さえ減らせばダイエットが可能になるという考えで、

ダイエットの成功のために食事制限をしている人もいます。

たくさんカロリーが表記されているものがあるのが、

最近のレストランやスーパーの惣菜売り場です。

低カロリーメニューを好んで食べるという人もいますし、

その中からカロリーのなるべく低いものを選択しているようです。

就寝時は、人は代謝を下げてエネルギーを使わないようにしています。

起きたら熱めのシャワーを全身に浴びることで、体が温まって代謝が促進されます。

姿勢よくいつづけることは、代謝を活発にする役に立ちます。

体重を減らすためには、よい姿勢を保って体幹を強くし、

血液が体内を流れやすくすることが効果的です。

開始直後は難しいかもしれませんが、徐々にその姿勢でいることが普通になります。

日頃のカロリー消費を増やすためには、歩く時は大股になるように意識するといいでしょう。

代謝が上がるような取り組みをすることで、40代になってからでも体重を減らすことは可能です。

このようなことを心がけるとしっかりとした

ダイエットが出来るんではないでしょうか?

健康親父だぜ!!

早速だけど今回はダイエットについて語ろう。

それも40代からのダイエット!!

よく聞いてください!!(まじめ)

40代から体重を減らす方法。

若い頃のように体重を減らすことが簡単ではなくなったと、

40代も半ばになると実感するようになります。

ダイエットをしても痩せる効果が出づらくなったのは、

40才を過ぎると代謝が減り、脂肪がつきやすくなるためです。

食事で得るカロリーを減らし、

消費カロリーのほうを多くすれば体重を減らすことができるといいますが、

思い描いた通りにならないという方の話をよく聞きます。

40歳を過ぎてから体重を減らすという人は、

代謝を高めるための取り組みを並行して行うことで、

ダイエットの効率を高くすることができます。

代謝を活発にするための取り組みをすることで、

長時間の運動を毎日することが難しいという人でも、

体重を減らすことができるでしょう。

そうです！私が健康親父です！

基本的に健康一番な私が更年期障害などに

なやまされるロートル共に健康法を教えてやる!!

よかったら聞いてもらえればうれしいな!!

結構タメになると思うぞ!!

まぁ健康以外にも実は美容もかじっているから

かわいいおねぇちゃんたちも是非見てってくれよな!!

それでは次回更新を楽しみにしてろよ!!