mhmhi22のブログ https://ameblo.jp/mhmhi22/ 自分用メモ ja 体重推移
59.5

ラジオ体操楽しい
]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12582794533.html Mon, 16 Mar 2020 15:08:46 +0900 今日の体重
粒ピーナツクリームは正義だ
]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12582226119.html Sat, 14 Mar 2020 22:34:13 +0900 今日のご飯はやめた 60.5キロ


]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12581978108.html Sat, 14 Mar 2020 01:39:59 +0900 今日のごはん 昼 ピーナツパン
夜 煮込みハンバーグ、シーザーサラダ

いよいよ60キロ
]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12581741129.html Fri, 13 Mar 2020 00:09:19 +0900 今日のご飯 昼 ピーナツパン
夜ビーフシチュー、パン、サラダ

久しぶりに歩いた
60キロ
]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12581494415.html Wed, 11 Mar 2020 22:52:49 +0900 今日食べたもの 昼 シリアル、バナナ、魚肉ソーセージ、カロリーメイト
夜 サバの甘酢餡かけ、ほうれん草チーズのポタージュ、ゆず入り白菜漬け、米一握り

白湯は便秘・下痢に効く

]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12581218212.html Tue, 10 Mar 2020 21:38:18 +0900 今日のご飯 白湯
のりたまおにぎり1個
カニカマ 2本
キャンディーチーズ 2個
たらこ 2切れ

昼
ポテトフライ マックのSくらい
ダブルクリーミーカフェラテ

夜
野菜スープ 2杯
焼うどん0.5玉

冷凍ポテトフライにチリパウダーとマジックソルトかけるとめっちゃうまい
59.5kg
]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12580868532.html Mon, 09 Mar 2020 21:16:27 +0900 夜ご飯 豆腐とひき肉

これからストレッチ
同居人が腹下してるからご飯は自分用に雑 ]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12580748744.html Sun, 08 Mar 2020 23:54:15 +0900 食べたもの 枝豆入りお粥 一杯
たらこ 二切れ
鶏胸肉のおろし煮 二口

おやつ
チョコ 一粒
ポテチ 一袋
ほうれん草の卵焼き 2切れ

でぶ
]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12580665040.html Sun, 08 Mar 2020 18:05:44 +0900 レコーディングダイエット始め 脂肪落とす
・56kg
筋肉つける
・ヒップアップ
姿勢正す
・前もも、横張り減らす
]]> https://ameblo.jp/mhmhi22/entry-12578710208.html Sat, 29 Feb 2020 19:29:29 +0900