理由、原因、わかってる。

食事管理。

ダレると、太る。

リセット。

筋トレや食事。丁寧に管理。

筋トレメニューを作ってくれて、いつも、楽しく筋トレ&おしゃべりして、元気で楽しいコーチです。

今日が、ラストレッスンでした😢

自分の夢に向かって、海外へ行ってしまいます。

M岡コーチは、膝の筋トレで落ち込んでいた私を、明るいパワーで励ましてくれて、1年たったいま、確実に筋肉がつき、膝も悪くなってないです。本当にありがとう

寂しいけど、私も、頑張ろうと思いました

人の出会いの縁は、心を豊かにしてくれる。

40代になって、２０代のⓂ︎岡コーチが、忘れていた気持ちを思い出させてくれたかな。🙂

やーっと、ひと段落です。

夕方、暗くなるのも早く、秋が来てます🍁

夏休み間、ジムも、一週間空いてしまったり、ペースが崩れてしまっていたのですが、少しずつ戻してます。

子供の夏休みで、ジム通い、筋トレのリズムがガタガタだけど、コアトレで習った、スクワットと腹筋は、やってます

毎年、この花火大会に来たら、夏〜を実感します☀️

始まるまで、時間があるので、マッタリ過ごしています。

夏休み前から、子供の行事にバタバタと、過ぎていき、夏休みに入って、自分の時間がなかなか取れない

でも、子供たちも、自分の世界が出来てくるから、ゆっくり過ごせる時間は、人生の中で、意外と短いです。わかってるけど、ストレス溜まります😰

今まで、筋肉痛になった記憶のない場所…

それも、コアトレの2日あとくらいから、痛い

コアトレ効果だけど、身体の反応鈍いなぁ〜

原因は…わかってる。間食。疲れたからって、甘い物食べた。

今日、ジムのコーチに、食べていい日を、1日決めたら、間食ガマンが、持続できかも

この方法、今日から、やってみよ〜

今日は、コアトレ行ってきました。汗かいてリフレッシュ。家で、復習して、また、レッスン受けると、イメージつかみやすく、できるようになってきます