でも先にアメブロ始めたので、しばらくは記録で取っておこうかな。

エゴが暴れた時は感謝だ。

感謝で流す涙は暖かい😭

祈りに近い🙏

悲しかったり、怒った時の涙とは

やっぱり違うんやなぁと

しみじみ

おしまい

それもまたエゴかな？

体重は以下の通り

まぁまぁご飯を好きに食べてる割には良いかも？

友人...もはや友人なのか？

一緒にいるとモヤモヤするように。

小さな事だけど、彼らの言動が気になるのは私がブレてる証拠でもある😅

ダイエットもおろそかになってきてしまってね...

自分の中で仮の鬼軍曹を作ろうw

そしてヨガの講座を申し込んだよ。

朝もしっかりおきます☀️

朝ジャーナルもするよ。

お味噌汁飲むよ。

全部難しいことは一個もない

おしまい

エゴにまみれておりました😅

人からもらった負もあれば、当たり玉もあって、そして自分が受け取ってしまったものetc...

ダイエットは数字的にも少し表れてきたかな？

体脂肪率が特に下がってきて嬉しい☺️

ただタンパク質不足！

圧倒的に...そう考えるとまだ食べてええんや．．．すごいな

エゴに効くのはお掃除〜ってことで、昨日ずっと放置していた箇所をざっと掃除しました🧹

スッキリ☺️

お仕事はいい感じです。

そしてそのお金でオンライン講座を受けることに決めました✨

なぜかほぼピッタリの金額だったんだよね😅

座学も興味ある分野で、今後もきっと役立つし

小さいけれど一歩一歩

ロジックとスピリチュアル、様々な視点から

物事を定めていきたいな☺️

おしまい

体脂肪率　32.6kg

前日より増えたのは、その分たしかに食べてたのよ😂

小腹が減って、好きなときに冷蔵庫開けてたからね。

💩さんがでてないというのもありますが。

肩周りのお肉が本当に気になる。

腕の位置がおかしい気がする？？

日曜日にクレープパーティをして以来、

毎朝のルーティンをこなしているので

「私はちゃんとしてる」と思い込んでいた模様。

本日の起床時間は7時30。

前日に食べた甘いパンの影響だと思う。

睡眠自体の質は良かった。

ただ、このままのペースでは目標へ達せない。

ということで、また潜在意識へ落とし込むべく、

朝のルーティンだけでなく「全体的な」時間割をさくせい。

朝みるYouTube動画も再生リストにまとめる。

やはり人間だからブレないようにしても

「その身をしっかり馴染ませないと」

やっぱり引き戻しにあってしまう。

とはいえ、それに気づけたからよしとしよう。

朝活に増やしたこと。

朝イチの掃除🧹

そして一日100g減量していく。

これで私の目標が達成される計算だ。

朝の瞑想に追加しました☺️

仕事上はおすすめカウンセラーに選出された✨

これで一気に集客力が上がったと思う。

特に週末はたくさん依頼があったので☺️

予祝🎉

10月末にダイエット完了、

年越しを12年ぶりに地元で。

その時受けたいセミナーを受けれるように、資金を稼ぐ💪

おしまい

ちょっとダラダラしてしまったが、

ルーティン🆗

8時に家に戻って朝ごはん🥞

ついに体脂肪計を手に入れたぞ！

ついでにマルチビタミンも始めました！

体計測で

体脂肪の量が多いが、思ったより普通で少し安心😮‍💨

脂肪だけ減らせばええんやなwと

インスタの更新をしたりして、

雑事をこなしつつ、仕事の返信。

これが結構時間がかかる，気づくと猫背なのが...

昔やってたプランクを取り入れたいが、今は体が重すぎる...

30秒からやろうかな？

とにかく脂肪を燃焼ですよね。

研究した結果一番効果があるのは、インターバルトレーニングなんだよね...つまりキツイ😂

習慣化できないとまた太るから、特に食生活は

今の感じでゆっくり痩せていけば...

メンタルさえブレなきゃ時間の問題☺️

一歩一歩進んでいこう✨

今日は暑いからその後外にはでなかった代わりに

半身浴で疲労回復w

もも裏の筋肉痛もやっと治ったわ

人って本当に勝手だなと思うから、私は負けないぜ🔥

いじめには屈しません

おしまい

朝のルーティン🙆

朝の散歩はせずに正午前に散歩兼仕事へ出かける。

思ったよりも暑さにやられて、熱中症気味に。。。

途中「先延ばしにしていた面倒事」を片付ける。

私は本当にこれが苦手だ。

一時期それに立ち向かうべく「煩わしいこと」はなるべく早く対処するようにしていたけれど

（書類仕事とか、税金とかw）

これは本当に自分の人生の中でワーストに入るくらい、自分を見失ってしまて、「衝動」で動いた

そのツケ。

時間で解決はできない。ので、やっとだが･･･

道を歩いていたときに、チラシを配ってるひとから、背中越しに声をかけられた。

半歩下がってその紙をもらったら「試食品もどうぞ」

と言われて、ラッキー！

やはり、快く人と関わることは幸運を呼ぶ。

ただなぜか人は自分との関係性が遠い人ほど優しくできて、近い人に優しくでいない😂

本来は優先順位は逆なのにね。

それが甘えという「エゴ」なのだろうけど。

暑さとほぼ2万歩歩いたせいで、後半は本当に疲れ果てた。

何かを決める、決断する。

たくさんのチョイスから比較して、本当に最適で良いものを探すというのは

恵まれているけれども同時に「常に比較して生きる」

というのがナチュラルになってしまうこと

それが「生きやすい」と言えるかどうか。。。

それについて若干の疑問点が浮かんでしまった。

おしまい

体重は63kg

昨日の怒りのパワーを使った気もするw

負けねぇぞ、理不尽に屈してたまるか。

私の自由を奪うやつは倍返しだ！！（半澤直樹😂）

てなわけで、いまや定番のルーティンの瞑想andストレッチ、散歩

その後、しばらくぶりに友達を家に呼んでクレープ祭り🧡

一緒に作業しながらの雑談が楽しぃ。

なんか懐かしいなぁ☺️

ふすまの粉を混ぜた蕎麦粉のガレットの代わりのクレープも香ばしくて、即興で作った割にめっちゃよかったw

私ってば天才なのかな笑

カロリー全無視して美味しい、美味しい食べたけど、

なぜか全然太っちゃう、、、ヤベェという気持ちがない。

アイスとベリーソースのクレープは美味しかったけど、甘いものを食べて興奮する感じ？？

脳に刺激が入る感じが全然しなかったな。

これが潜在意識の仕業なのか、、、

ほんで急遽お仕事ちょこっとして。

背中にストレッチボールぐりぐりして、ええ感じ。

明日も楽しみだな☺️

おしまい

朝のルーティン💮

瞑想とストレッチは最高の習慣✨

YouTube動画で背中について本当にカッコよくなりたいと思い、色々みてやってみたり。

ご飯も美味しく食べたり、そこそこよかったんですが、

エゴと向き合うためのブログだから、書きますけど

なんで怒っていたかというと昨日は某人物の誕生日だったんですね。

そのお祝いを言いたいのか、言いたくないのかで自分の中で戦争してたんです笑

なんといってもその人に対して私は

「怒り、悲しみ、憎しみ、やるせなさ、ズルい」

とにかくネガティブ感情が抜けていない。

単純に許せていないとも言えるし、

「悔しさ」や「自尊心を傷つけられた傷」

被害者意識とも言えるかな？

被害者で合ってはいるんですけど笑

私が、なのか？

向こうが？なのか？

とにかく

「お互いの大事なことに向き合わず逃げた人」

「家族を傷つけた人」

「自分の思い込みで私を敵認定した人」

「自分勝手な人」

「お金にケチな人」

思いつく限り悪いイメージしか出てこない😂

そりゃそんな人に対して、手放しで

「おめでとう！」言えないよね〜

「優しくしたくない」よね〜が私の感情。

憤慨してる、遺憾の意、だけじゃ収まらないw

もちろん以前は

「信頼できる人」

「一緒にいると落ち着く人」

「本音でお互いの意見を話せる人」

「頑固だけど、その分やりきれる人」

「一言多いがその分正直に生きている、嘘のつけない人」

という「肯定的」イメージもあったけれど、それらがぶっ飛ぶような出来事が起き、

それらの原因は全て「私」だと言われたこと。

うん、全然許してないw

メンタルセラピストなのに自分癒しきれてないw

→道の途中ということにしてw

プラス、仕事もまぁまぁ入ってそっちにも脳みそ使ってたから、本当に疲れちゃって。

でもとりあえず電話ではなくメッセージで送っといたよ。本当にサラッと一言ね。

☺️とかつけたくなくて（どんだけ感情的w）

それは左脳的な「損得」の方の判断かと思うけど、

今回はそういうことにしときました。

なるようになる。

今に集中！

私の美しい人生をもっと味わう

おしまい

失礼しました。

本日の起床時間7時☺️少しづつ早くなってる！

6時に定着できるようになりたいな！

本日の体重63，5kg 目標までマイナス8，5kg

まだお月🌙のが終わってないから、今週中には62kg代には行ける気がする。

ちなみに今私が使ってる体重計は体脂肪も測れるが、信憑性のない感じなので

ここは自己投資として新しい体脂肪計を購入しようと思う🧡

そして本日より、朝の瞑想タイムとストレッチを始めました。

瞑想中にお香もたいて、自然や心地の良い音楽を聴くのってこんなに落ち着くのね〜

同時に軽くストレッチも

こんなに自分の体が硬くなってたと気づいて衝撃、、、

そりゃ体も動かんわ。

その後散歩に出かけるスタイル！

帰ってから家の掃除。とてもスッキリ☺️

そして、インスタにはトレーニングスタイルとは別に

自分の私服を着ている状態も載せることを決めました。

毎日オシャレを楽しむために✨

とりあえず、今日はガッツリ歩く日として、10000歩超えています。

そして昼寝しませんでした。

食後にブラックコーヒーを飲む習慣にした方が良いかも。

夜寝る前にまたストレッチをしよう。

本を読むのも良かった☺️

おしまい

昨日のインプットを活かすために、徐々に起床時間を早めて6時にしたいと思ってたけれど、うまくいかず。

とは言えそんな自分を責めません笑

ゆっくり行こう、ゆっくり。

何より継続が大事だ。

そしてさっき思ったんだけど、また昼寝しちゃったんだよね😂

これまた結構がっつり。このせいだな笑←犯人みっけ

朝食前に

いつも通りお散歩して、プラスで軽いワークアウトを取り入れたよ（えらいね！私‼️）

そして深い呼吸、姿勢、これ本当に大事。

実はちょこちょこメンタルセラピストの仕事の実績を積んでいます。

常連さん？からちょっと落ち込んじゃって、とのことで急遽30分ほどお仕事を。

カウンセリングって本当に難しい。

その人とはもう何回かのセッションで、何をどのように「捉え直させたり」「視点の位置」を元に戻せるか、わかるようになってきたけれど、

人によっては、ただ聞いて欲しい

「アドバイスより共感」派と

もう八方塞がりだから「専門家」なら「正しい答え」をくれるんじゃないか？派

大体は予約制だから事前情報受け取れていれば、対応しやすいのですが、飛び込み系はどうしても時間も少ないし、信頼関係になるまでになってないから、「話が入っていかない😂」現象が起きやすい。。。

そして彼らは早く問題から脱したいから

「答え」を求めてしまう。

えーん、まだ早いんだよぅ。

「答えはいつも自分の中なんだよぅ😂」

私はそのルートを、心を落ち着かせてあげながら引くだけ。

「大丈夫！！なんとかなるよ⭐︎」

「辛い時こそ笑顔でいると元気になれますよ⭐︎」

もう散々、周囲の人に聞いたり、色々頑張ってきた人達にこんなこと言えない。

私も辛い時期があったからもだけど笑

だから沢山お話しは聞きたいけれど、聞き過ぎも良くない。。。

問題からずれてきちゃうことが結構あるし、

何より「本当の問題」は隠しておくことも多いから。

とはいえこのお仕事にとてもやりがいを感じてます☺️

だから同じ感覚を持った人が集まれる「家」が欲しい。

3年以内を目処にその世界を実現するぞ✨