浦島太郎の気分です（笑）

写真もアップも右往左往してやっとのことで

とりあえず被写体は、、そばにいたＲＥＸ君。

昼寝を起こされて、ちょっとご機嫌斜めに写っているわね。

前回、記事をアップしたのは　我が家の長女夫婦に待望の赤ちゃんが誕生それも双子ね。

いろいろブログに残しておきたいことは山ほどあったのだけれど

妊娠　→　　出産　　→　　さらに次女の第二子誕生　とまるでジェットコースターに乗ったような日々。

ちょっと自分の時間にも余裕が出てきたところなので

またまた　　ゆる～～～～りとブログを綴っていこうかなと思っています。

アメブロのお友達には本当にご無沙汰しっぱなしで

皆さん、、、、お元気かしら？

これからも宜しくお願いいたします。

あまりにお久しぶり過ぎて、、、、ブログの書き方をわすれた

２０１８年　７月２日　　我が家の長女夫婦に念願の赤ちゃんが産まれました。

　　　　　　　それも　　双子ちゃん　　

結婚して５年目、、、本人のバセドー病や（不妊症ではなく）不育症と戦い

重ねて４回もの流産という悲劇を経験しての自然妊娠でした。

妊娠が分かってからも、、妊婦が経験するであろう最悪の状態をすべて受け入れ

１か月半にも及ぶ管理入院もしました。

担当の医師からは　高齢であること　双子であることなどから「安定期は無いです」

じっと傍で見守ることしかできない私達でしたが、、やっと、、、やっと。

いろんなことがありましたが、、まずはホッとひと安心しました。

管理入院中に　手先の器用な娘が　赤ちゃんたちのためにいろいろチクチク作業していました。

こちらはネームプレート。

名前は、まだ決定していない様子です、、、愉しみです。

さてさて、、、退院してきたらどんな感じなのかな？？？

バアバの出番ですね（笑）

７日間の「脂肪燃焼スープダイエット」が終わりました。

結果　　　体重は　マイナス　２・０ｋｇ　　体脂肪は　マイナス　２・８％でした。

まぁ、、、思った通りといえばそれまでかな？

　５０歳の時に初めてやった時には　３・８ｋｇ減っていて驚いたものでした。

そして５５歳の時には　２・６ｋｇで　エッ！！！みたいな（笑）

で、、６０代に突入しての今回はさらに、、、、、減らない（笑）

これはやはり基礎代謝が確実に落ちてきているということなのよね。

でもたった７日間ですから、、スピードありです。これでリバウンドしなければいちばん

２ｋｇだけだから見た目は変わらないでしょ、、、主人も気が付かないし　

しかし自分はよくわかる、自分の事だから（笑）

　　　　　　二重アゴがちょっとすっきり、、　ウエストやお腹周りが動かしやすい。

　　　　　　ブラジャーの締め付けが無くなった、、、、胃の状態が良い。

そしてなにより、、達成感とまだまだ意志が貫けるという確信　（大袈裟だわねえ）

精神的に断シャリした気分です。

自分ではちゃんとキチンといろんなことをしたうえで毎日の生活を愉しんでいるつもり（だった）

でも、、どっかに怠け癖や甘やかしが有ったんだなって、、再認識しました。

標準体重も健康体重もクリアしているけれど、美容体重はもう２・０ｋｇ

リバウンドは避けたいので、また今から食事や運動に気を付けながら過ごします。

明日からは　大阪の妹が帰省するので　きっと毎日毎夜　宴の予定（笑）

心して、、、、、過ごします　

今朝は久しぶりに冷え込みました。

福井県では昭和５６年以来の大雪で、、交通機関は麻痺状態とか。

大雪の被害が広がらないことを祈っています。

今日は　スープ　＋　玄米　＋　野菜　の日　　で最終日になりました。

今朝は昨日　牛肉を食べたせいか　朝起きてもお腹が空いてなくて体も重い？

さすがの連続の野菜攻撃には、、ホント飽きてきました

スープはまだまだ意外と美味しく感じていて食べられますが、、、、。

野菜はレパートリーが少ないことも有り？　食べたくない　

待ってました！！の　大好きな発芽玄米ご飯　

でも一気に食べるのじゃなくて、よ～～く噛んで食べるのがコツ、、、、でも美味しいなあ～～。

ゴマ塩やフリカケで味に変化を付けて３食いただきました。

あとは水分をたっぷりと摂って、、、終了です。

主人のお弁当や食事を作りながらの１週間は結構、、、、キツイかな？

と思っていましたが　前回同様何事も無く無事完了でした。

取り敢えず、、、意志は固かった（笑）

明日は結果発表です　　

アルコールを摂取しないせいなのか？　とにかく身体がスッキリ　

あと残すところ２日間、、

今日は　スープ　＋　牛肉　５００ｇ以上　＋　野菜を食べても良い日です。

お肉好きな人は簡単にクリアできる日じゃないかな～～～～。

私はあまりお肉が得意じゃないから、、今日はちょっと　　

朝からローストビーフを２００ｇちかくモクモクと食べました。

脂肪分の少ないお肉は大丈夫なので、、、で、腹持ち良いです（笑）

お昼はスープと野菜１００％ジュースで、、、、。

夜ごはんは　トマト　キュウリ　スプラウト　にテフロンで焼いた牛肉。

変化球で、、山葵塩でいただきました。

スープは３回目を作りました。

やはり自家製のトマトソースが美味しいので、今年はタップリと作り置きをするつもり

４６種類の野菜入り１００％ジュースも一緒に。

他には葉酸がたっぷりの豆苗のおひたしや　大根の柚子煮など、、、。

今の時期はお野菜が高い！！　特にキャベツとかね。

でも近くの直売所ではキャベツや白菜、大根がスーパーの半分かそれ以上にお安いの。

　　今日のＲＥＸ君　

いつも決まった時間になると　お散歩の催促で、、、こんな顔します（笑）

でもね、、この子のお蔭で　寒くても暑くても外に出る必然性があって健康的だと思うのよ。

こんな寒い冬に、、だれが外になんか出たいものですか（笑）

私のダイエットにもひと役かってくれています。　ありがとうね　

寒波から抜け出した先日、、気分転換にお出かけしてきました。

目的は　千秋美術館で開催されている　コチラ　↓

「寿ぎの美」ということで　松竹梅　鶴亀　牡丹に蘭とお正月にタイムスリップしたみたい。

なかでも楽しみにしていたのが、、新収蔵品となった

　　　　伊藤若冲の　「雨龍図」

墨の滲みを利用した筋目描きの技法が素晴らしかったし、ユーモラスでもありました。

思いがけず去年手にした「年間パスポート」のお蔭で素敵な時間を過ごすことが出来ました。

今日　５日目は　スープ　＋　トマト　＋　お肉の日です。

トマトは最大６個まで食べても良く、お肉は３５０ｇ以上。

私は大好きな鶏ささみ肉のボイルしたものをポン酢でいただきました。

おもうに、、、、トマトの嫌いな人は絶対に出来ないダイエットですね。

自家製のトマトソースを使ったスープが思いのほか美味しくて（笑）

ランチも夕ご飯も飽きることなくスープを完食

トマトはそのまま、、、鶏のささ身はテフロン加工のフライパンで焼いてみました。

意外とどれも美味しく食べられたのは良かったです。

積もっていた雪がドンドン無くなっていきます。

今日は　４日目　スープ　＋　バナナ　３本　＋　無脂肪乳　５００ｍｌ　

朝起きた時に、、本当に胃袋がカラッポ　　久しぶりの感覚です。

身体もスッキリで、、やはり遅い時間までの飲み食いはダメってことですよね。

無脂肪乳があるので、朝一からカフェオレもどきをたっぷり頂きました。

それと久しぶりのバナナが美味しくて（笑）　１食　１本じゃ足りない　

ランチでバナナをすでに完食してしまったので、

夕食はスープと無脂肪乳だけ、、、、ちょっとワビシイ

スープは３回目を作りました。

トマト缶のトマトはあまり食べちゃいけないみたいで、ショック

なんでも缶の内側の防錆加工の塗料が、トマトの酸味でとけだしてキケン

で、、夏に作り置きして冷凍していたトマトソースを使って作りました（最初からねえ、）　

スープはたくさん食べたつもりでも　すぐに消化されて、、お腹が空きます（笑）

明日に期待しよう

最終日には玄米を食べる事が出来るので、今から発芽玄米を仕込中。

毎日お水を取り替えて、、芽が出るのを待ちます。

いよいよ、、後半戦に突入です　

今朝は本当に冷え込みました

北国に住んでいますから、多少の雪や寒さには強い方だと思います。

だけど、、今日は記録的な最低気温だったようで、、こちらはマイナス８℃でした。

今日３日目は　スープ　＋　野菜　＋　果物　の日です。

出掛ける用事があって、朝はバタバタ、、、。

取り敢えずスープをお腹いっぱい食べて、後は車の中で果物を食べました。

ダイエット期間中、ず～～と家に籠っていられたらよいのですが、そうも行きませんね

困ったのはランチです、、。スープは持って歩けないので

カフェで野菜サラダとオレンジジュースをオーダーして切り抜けました。

帰宅してすぐにスープをちょっとだけ食べました。

これは晩ごはん。

豆苗のお浸し　ブロッコリーの茹でたもの　スープ　大根の煮物

果物は洋梨　キーウイ　　　　全部食べきれなくて果物は主人とシェアしました。

今日はこの時期にしては　珍しいくらいの青空でした。

帰宅後は速攻でワンコとのお散歩に出かけるのですが、気持ちよかったですね。

スープの食事にも慣れてきたのか、、お腹もあまり空かなくなってきました。

水分を十分に取るようにとのことで、頑張ってお茶やお水を飲んでいます。

普段あまり水分を口にしないワタシにはちょっと辛い

でも、、、やはり体のいろんな循環が良くなりますね。　習慣にしましょう（笑）

お散歩でうっすらと汗をかくくらいの運動をするからかな？

晩ごはんも味気ないとは思わず美味しくいただいています。

毎晩飲んでいたビールやワインも飲みたいと思わなくなっています（笑）

珍しく　お腹が空いて目が覚めました（笑）　何年ぶりでしょうか？

いつもはミルクタップリのカフェオレをマグカップなみなみで飲むのですが、、、、

ブラックコーヒーはあまり得意ではないので、白湯を飲みました。

昨日はダイエットを始めるに当たり、、これまた何年かぶりに体重計に乗りました。

太ってきたなぁ、、と思うと、ホント　体重計には乗りたくなくて、、悪循環ですね。

しっかり現実と向き合うのって、、、いやだわ

で、、覚悟はしていたモノの、、、想定外の数字でビックリ　はぁ～～～～

ということで今日は２日目は　スープ　＋　野菜　の日です。

キュウリの酢の物　ブロッコリーの茹でたもの　凍み大根の煮物

スープは２日目の方が美味しいかも。

お昼も似たようなメニューで済ませました。

夜は粉吹きイモをプラスして、、スープ多めで。

これで作ったスープは完食　　　２回目のスープを作りました。

　　今日のＲＥＸ君　

手つかずの雪の積もった空き地で思いっきり走ります。

足が短い犬種なので、、、お腹が雪に埋もれてしまいます、、、冷えるね（笑）

ダイエット中なので、私も雪中行軍よろしく雪を踏み分け　走ったり、、、良い運動になります。

お天気の良い日はお散歩時間も１時間ほど。

終わった後の体はポカポカで汗ばむほどです。

冬場の運動不足解消です。

今日から１週間　「脂肪燃焼ダイエット」にチャレンジ　

このダイエット法を知ったのは今から１０年ほど前でしょうか？

ネットではまだまだ人気があるようで、、比較的息の長いものですね。

まあ、、それだけ効果が高いということなのかしらん？

デトックス効果や糖質制限効果もあるようですし、新陳代謝がアップするのは嬉しい所。

スープは大き目の鍋に昨日のうちにタップリ作りました。

そして前日２４時間はアルコール禁止です、、これが一番きついかも（笑）

第１日目は　スープ　＋　フルーツ　ただしバナナは

たっぷりのスープに　キーウイとイチゴ　（あまおうを奮発）　

意外にスープで早々とお腹いっぱいになり、、、果物は無理やりって感じ（笑）

水分は　水　お茶　ブラックコーヒー　１００％フルーツジュースから摂取するのですが

この時とばかり、頂ものの数種類あるお茶を消費します。

いつもはランチ抜きのワタシですが、１週間は頑張って食べます（笑）

たっぷりのスープに　リンゴを半分だけ、、、、、お腹空かないからキツイ

で、、夕ご飯はちゃんと主人の分だけ作って

私はスープと　フルーツ（キーウイ　イチゴ　洋梨　）気分転換にグレープフルーツジュース

スープは食べれば食べるほど効果有りというけれど

３食きちんと食べるのは、、、キツイわぁ（笑）

とにかく無難にスタートしました、、、、