https://ameblo.jp/mi-ki-51/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 最初にせいほー君踊ってくれました
こちらもアップデート
噂で聞いていましたが。。。はい！撃沈です
振りが細かくて順番覚えれません
覚えれるのかなぁ～。
ビートトレーニング2の曲が今のパワーラッシュのウォーミングアップと同じ曲。思わず、ヒンジの動きに入りそうです
パワーラッシュ45
今年初です。めっちゃキツい
始まる前にかなりバタバタされていました。途中でステップ台を納したりと、さらに体調いかがですか？気分が悪くなられたら言って下さい！と、かなり言われていたので、そんな方がいたんですよね。
ファイティングラッシュ45
ジムエリアに着いた時、Ｋちゃんがコンビネーションちょっと間違ってましたと。早速教えてもらいレッスンに備えました
レッスン前の準備中にも、Ｋちゃん一生懸命確認してます。
Ｆ４までいけました
もちろん、ガチ動けるところはガチに動きました
マジ、汗だくかなりの運動強度ですね。
振りの精度をあげていかないとね。
クイーンズヨガ30
今日は代行でＳインストラクター。
考えてみたら、フラの代行レッスン以外で受けたことないんじゃないかなぁ～
基本のアーサナが多くてシンプルでした。
]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12236341195.html Mon, 09 Jan 2017 02:37:05 +0900
珍しくスミスマシーンが空いていたので、スクワット、斜め懸垂。
その他、ケーブルを使ったりしてトレーニング
フリースペースでファイティングの振りを確認
メンバーさんがさすがにもう動けてますよね、昨日ももうすでに動かれてましたよね。いつも参考にさせてもらってます。結構、後ろに付きたがる方多いんですよと
その手の話は時々耳にしてるんですけどね
私はとにかく自分で楽しむことが一番その結果、人の参考になっているんなら、さらにレベルアップしなきゃね
そうです！ファイティングは振りを覚えてからがスタート！しっかり、格好よく動かないとね
明日は出来るところは、もちろんガチに動きますよ ]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12236205792.html Sun, 08 Jan 2017 18:17:44 +0900
Ｉティップネスで確認していたら、何とＭちゃん代行思わず電車の中で声が出そうだった
というわけで今日はＫちゃんがレッスン。
ファイティングラッシュ45
でも、よく引き受けてくれましたよ。だってね、皆楽しみにしていますからね
アップデートの初日、しかも代行で、自分のレッスンより先って、かなり緊張ですよね
だから、ギリギリまで代行が出なかったみたいです。Ｍちゃんも急な体調不良（かなりの高熱だったそうで）お互いに出来るか？出来ないか？探っていたそうです。
レッスンは、完全にまだ仕上がっていなかったけど、結局時間の都合でＦ３までしかできなかったけどコンビネーションはやってくれたので、後は自分の中で消化するだけです
Ｆ２の曲がとにかく速い
ここで、かなりの運動強度高め。でも、マジ、楽しい～
やはり、鬼門はコンボですね
久々に、う～んきたーっ！て感じです
カウントの確認と、体の使い方を確認しながら、次回からガチに動いていきますよ ]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12236205162.html Sun, 08 Jan 2017 17:58:40 +0900
ベリーダンス
今までの振りを通しで
タクシームからかなりヤバいんだけど
引き続きドラムソロパート、タクシームからのドラムソロこの辺りは、音に合うとかなり気持ちいい頑張って振りの順番を覚えないとね。
フラフラ
今日から新振り
ちょっとアップテンポしかも移動がかなりあるので忙しい
そして、歌詞で頬っぺた、ハワイ語には裏意味がかなりあるのですが。。。お尻なんですよねそのあともかなり。。。
こちらも頑張って踊っていきますよ
]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12235721427.html Sat, 07 Jan 2017 02:06:00 +0900
ヨガ45
運動始めなので、呼吸をじっくり。動作もゆっくりと。肩甲骨の位置を意識する。三角のポーズとバランス。
ゆっくり動かした後には自主トレ。
やっぱり、体を動かすのは気持ちいいです ]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12235079909.html Thu, 05 Jan 2017 01:43:43 +0900
１日と２日の２日間だけです
（実は持ち帰りして元旦からデータ入力してました(泣)）
ということで、初詣の後京都散策

知恩院、八坂神社の近くにあるのになかなか行けてなかったので行ってみました
今、お御堂の改修工事中、工事が終わったらまた改めて行ってみたいです。七不思議をゆっくり確認してみたいです。
ここには、千姫のお墓があるそうで行ってみました。徳川の葵の紋がありましたよ。
青蓮院門跡、以前高校の友人と来たことがあります。ここに青不動明王があったのですが、今は新しくできた将軍塚青龍殿へ移動された。レプリカ位ならあるかなぁ～と思ったんだけど。。。めっちゃ迫力があったのでもう一度見たかったんだけどなぁ～
円山公園内の坂本龍馬と中岡慎太郎の銅像前を通り抜けて、長楽寺へ。
ここは、平清盛の娘、健礼門院が出家したお寺。壇之浦の合戦にて敗れて入水したけど、助けられて出家。若干29才だったとか
去年と今年で祇園辺りはかなりウロウロしました次は別の所を散策したいです。
って、お休みちょうだ～い ]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12235078488.html Thu, 05 Jan 2017 01:26:12 +0900
おみくじは、、、大吉
今年一年も頑張れ～って事ですかね
]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12235076163.html Thu, 05 Jan 2017 01:23:42 +0900 今日は２回目。この曜日は３ブロック目は初めてなので、しっかりゆっくり進めてくれるしね。
２回目となると、かなり動きの順番が入ってきました。前回、漠然としてたのでこんな動きがあった、あったって感じでねしかし、運動強度かなり高い今のブロックの練習、パワーを加減しないとヤバイそして、一曲踊る時分はさらに加減しないと、かなりヤバイですね
ファイティングラッシュ45
始まる前に、Ｍちゃんに出会って一本レッスンやったぁ～って言ったら、では、アップは既に完了していますねと(笑)
はい！体は充分暖まっています
声を出すだけでなく、動きに集中もして下さいねと。今日は声は控えめで動きにこだわる日もありですと。そのせいか、声を出すところがかなり（以前に比べてですが）揃ってきている。やたら、バカみたいにあちこちでやたら声を出していない。
おかげで、インストラクターのリードはよくわかるし、音もよく聞こえる
効果音とバッチリ動作が合うことが確かめられるこれ、めっちゃ気持ちいい～
やっぱり、Ｍちゃんのレッスンは楽しい～そして気持ちよく動ける達成感がたまらないです ]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12223107690.html Sat, 26 Nov 2016 16:12:47 +0900 54年ぶりだとかまだ冬前ですよ。本格的な冬到来が怖いですね
速攻飛び出すと、一本前の電車で行けます。かなり、乗り継ぎがギリギリですが
今では、１週間に一度の阪急電車となりました。
ベリーダンス
また、少し進みましたが、さらに動きが難しくなってます。一応、振りの順番は覚えてるんですがね（まだ序盤ですので）
ただ、思うように動きません
そして、メンバーさんとこれで年末年始が入ったら完全にリセットしちゃうねと
フラフラ
早いうちにラストまでいったので、後は振りの順番を覚えればいいのですが、なんか覚えにくい似たような動き、後先になったりと友達が、歌詞を覚えたら少しは楽になると、キーワードと振りを合わせたら出てくるよと。鼻歌は歌ってるんですがね(笑)まだまだ時間はあるので、しっかり踊っていきたいです ]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12222860631.html Fri, 25 Nov 2016 19:16:55 +0900
今日は朝からスリムボクシング30に参加だってね、担当Ｎ元さんですよ、はずせません
フェイント、パーリングバック、ワンツースリー、ステップインしてジャブ、ジャブ、戻ってさらにステップインしてワンツー、戻ってスイッチ。
２回目のステップインは、戻ってすぐのカウント。
30ですが、運動強度高いです
さすがですねやっぱり、Ｎ元さんです夜にレッスンやって欲しい～とまた思うのです
ちょっとブレイクしてから
ファイティングラッシュ45
なかなか、いい位置取りゲットと思ったら、前に変な奴が来た
最初は違うところにいたのに、前に入りやぁ～と回りから言われて、動きがいい人ならまだしも。。。って何様なんだろう。
他にも後から来たのにまるで自分の場所のように入る方、本当にこのクラスは何なんだろう。ある常連の方々だけ優先なんですかねぇ～。
あるメンバーさんから聞いたことがある、一部の方々だけの所有物みたいで、雰囲気が嫌だと。その気持ちなんとなくわかる気がする。それがめっちゃ上手くて真似をしたくなるような動きだったらまだしも。。。
私はこのレッスンが好きだから、回りを気にせず楽しんでいますけどね。さっきの変な奴なんて視界に入れないし(笑)自分の世界でしっかり追い込んで動きます
祝日にファイティングが出来てよかったって感じです。出来れば、Ｍちゃんとやりたかったけどね
パワーラッシュ45
こちらも週の半ばで出来てラッキー
って昨日、パーソナルトレーニングで追い込まれてますがね
しかも、ファイティング前の空き時間で自主トレやってたし
パーソナルトレーニングしだしてから、トレーニングが楽しい～
出来れば、トレーナーさんのイメージしているようになれればいいんですがなかなかね昨日のトレーニングの筋肉痛の上にさらに追い込んでます
]]> https://ameblo.jp/mi-ki-51/entry-12222203469.html Wed, 23 Nov 2016 17:30:28 +0900