ダイエット　ちゃんと続いております(*ﾟｰﾟ)ゞ

とは、言ってもサプリを食後に飲んでるだけですが・・・(///∇//)

１１月からのスタートでありますが

　-6ｋｇ　ヽ(゜▽、゜)ノ

　　　うひょーーーーーーーーー

サプリのホームページでは　３か月で-13ｋｇくらい行ってましたが、

　　　　　　　↓

私の食事のカロリーが多すぎたのか(;^ω^A　-6ｋｇな感じになりましたー

いやーーーー　でも　嬉しいですよねーーーo(^▽^)o

少し　前向きにパートナー探しにも力入れて行こうと　思えるようになってきました。

絶対に見返してやるんですヽ( )｀ε´( )ノ

がんばるぞーーーーーーーーーーーーーーーーー＼(*｀∧´)／

よーし　自炊で節約生活はじめよー(^O^)/

第１回のレシピは・・・

「ペンネ　アラビアータ！！」

用意するものは・・

・ペンネ（パスタ）　100ｇ

・トマトの水煮缶　１缶（今回はカゴメさんの285ｇ）

・オリーブオイル　適

・ベーコン　　２枚

・ニンニク　　1片

・とうがらし　　１本

・お好みで　粉チーズ

使用したトマト缶はこちら　↓

うーーーん　　おいしそう( ´艸｀)

＜調理開始ーーーーーー＞

1、ニンニクをスライスして　ベーコンをカットしておきます。

こんな感じ

2、オリーブオイル、ニンニクを入れて、火を付けます

ニンニクが　きつね色になったら　とうがらし、ベーコンを入れます。

3、中火にして、ベーコンがカリカリになるまで火を通して行きます。

　　良い色です　　もっとカリカリにしてもいいですよー(°∀°)b

4、トマト缶を入れてじっくり煮詰めて行きます

塩を加えて味を調えます。

酸味がきつかったりしたら　砂糖をほんの少し加えてもＧＯＯDです。

5、味が決まったら、茹で上がったペンネ（パスタ）を入れて

和えれば・・・

できあがりー

あけましておめでとうございます。

昨年はいろいろ、お世話になりました。m(_ _ )m

お年も皆さまにとって　良い年でありますようにヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

私の今年の目標は

「もう少し　ブログの更新をして行こうと思います。」

「パートナーを見つける」

「自炊で節約する」

いじょうの３点を目標として　取り組んでいきたいと思います。(^O^)

決意し直しました。

きれいになって、女子力を向上させて行くーーーーーーヾ(▼ﾍ▼；)

　体重は少々の停滞期を経て　　-1.1ｋｇ！！ヽ( )｀ε´( )ノ

今だ、続けていますよー　サプリ・・・　運動はあまり得意でないので　してません　

いーんですよ、減っちゃえば　　ちゃんと食べてるし　

たぶん　食べた分は　すっきり(///∇//)　　してるから　　良いのでしょ～　　お　ほほほほっ

女子力を上げて行こうと言ってるそばから　こんな感じじゃ　まだまだみたいですね

徐々に頑張ります―ヾ( ´ー｀)

１２月になって、急に寒くなってきました

さらに、私は心まで冷たくなっています(ﾟｰÅ)

また1つ恋が終わってしまったんですね～・°・(ノД｀)・°・

３年間いろんな所に　思い出を刻んできました

色々あったけど　楽しかったなぁ　(ﾉω･､)　うっ、うっ（泣）

でも、出会いがあったから　終わりが来ただけ

泣くな　女だろぉ　

元気でいてね　　　 Ｌove is over

皆さん、風邪なんかひいていませんか―？？

気を付けてくださいねー　　　身体を壊してはすべてが台無しです。

（話は一気に変わります）

そんな、私はアレが　辞められません

１粒で２度オイシイ　　

グ○コ　では無いんですが

毎日、ちょいちょい　食べちゃうんですよねー(TωT)

ただ、体重は不思議と順調に-2ｋｇ　でーーーーーす。

油断しています。

成果は、、、-500ｇ・・・・　　Σ(ﾟдﾟ;)

まぁ　普通に生活していてもあり得る減少ですな。

今のところは、特に食事制限や運動もしていません←（しろよ！！）

始めたばかりだし、今は効果には期待していませんが

お通じが　　　　　よろしい感じです　（お食事中の方　すみません）　　(;^ω^A

引き続き、ご報告いたします。

「サラシア」です≧(´▽｀)≦

ドーーーーーン

私がオーダーしたのは

↓↓↓↓↓↓↓↓

えーと、画像の下側にある銀色の袋がそうです。(+_+)

上の４枚の紙には、ダイエット効果は見込めません！！

これからが、楽しみですぞ　フフフフフ(´0ﾉ｀*)

最近、友人より聞いた「サ　ラ　シ　ア　？」について調べてみました。

・食べることが大好き！

・外食や飲み会が多い方！！

・甘いもの、油っぽいものが好きな方！！！

・体を動かす時間のない人！！！！・・・・・・（私はちょっと違うけど）(///∇//)

こんな、人におススメって、、、、、

当てはまり過ぎてΣ(~∀~||;)

どこで見てるのって感じだわよ

まあまあ、効果は、、、

糖分の吸収を抑えてくれるらしいのでＧＯＯDと言う訳ですな川・ε･川

ブログのネタにもナカナカの素材になりそうなので

私はこれでやってみようと思います。('-^*)/

いろんな情報がほしいので、体験者、今から始める方問いません。

サラシア・ダイエッター募集ですヽ(;´ω｀)ノ

是非私に力を貸してくださいo(_ _*)o

それでは、また更新して行きます。（θωθ）/~

材料　　（一人前）

スパゲティー　　　　　　　80ｇ～100ｇ

あさり（ボンゴレ）　　　　100ｇ～250ｇ

にんにく　　　　　　　　１片

唐辛子　　　　　　　　１本

オリーブオイル　　　　　大さじ2.5

白ワインＯＲ料理酒　　　大さじ2.5

何らかの野菜（彩りです。）　例えば　トマト、ブロッコリー、キノコ、インゲン　などなど　（１つでも2,3種類でもいいです。）

下準備！！

あさりの砂抜きをします　　塩水に浸けておきます３０分くらい

お湯を沸かしはじめます。

あさりを洗っておきましょう。

何らかの野菜を一口大に切っておきます。

ニンニクをスライスしておきます

1フライパンにオリーブオイル、スライスしたニンニクを入れて火にかけます。

　きつね色になったら　　　火を止めて唐辛子を入れます。

２あさりをいれ、白ワインか料理酒を入れて蓋をし　火をつけます。

　アサリが開くまで蒸し煮にします。

3　2のフライパンに野菜を入れて野菜に火をを通します。

　味を見て、塩で調節します。

４　茹で上がった、スパゲティーを入れて和えれば完成です。

　お皿に盛りつけましょう（意外と見た目でおいしそうに見えます。）←重要

補足

　あさりのダシは煮詰めて旨味を凝縮しても　美味です。

スパゲティーの茹で時間は　パスタの太さ　１.○＋１分が目安でーす。

1.4mm →５分

1.5mm　→６分

1.6mm　→７分　　あくまでも目安です。