「薬膳」って聞くと

どんなイメージがありますか？

・健康的

・体質改善に良さそう

という良いイメージもあれば、

・専門知識が必要

・味のクセが強そう

・食材揃えるのが大変

こんなふうに、

とっつきにくいイメージがある方も

いるかもしれません🤔

だけど、薬膳って

実はとっても簡単なんです。

例えばスーパーに入って

いちばん手前のコーナーって

何が売られていますか？

たいていは、

その季節の旬の野菜やフルーツが

目立つところに置かれていませんか？

それを選ぶだけで

立派な薬膳です☺️

旬な野菜やフルーツは

その季節に必要な栄養素が

たっぷり詰まっています。

体調を整えたいな〜と思ったら

まずはスーパーでいちばん目立っている

野菜や果物を手に取ってみてくださいね☺️

お天気の日が増えてきました☀️

今日のタイトルにもある通り

春はデトックスに向いています🌱

東洋医学では春は「肝」の働きが

高まる時期。

肝は解毒を担っている臓器なので、

まさにデトックスするのに

最適な季節なんです🌸

デトックスと言うと

汗をかいたり体の変化を

イメージするかもしれませんが

心のデトックスも大切です。

というわけで、

予定を詰め込みすぎた4月を

反省しつつ、

明日は心のデトックスをする

1日にしたいと思います🌿‬

今日は更年期のお悩みについて。

ホットフラッシュは、

更年期の女性の6割が

経験すると言われています。

突然顔や上半身がカーッと

熱くなり、汗が出たり

動悸がする。

外出先で急にそんな症状が出ると

困りますよね💦

そんなのぼせるような症状ですが、

実は体を温めるのが大事だったりします。

というのも、ホットフラッシュが出る人は

下半身が冷えていて、上半身だけ熱い人が

多いんです。

つまり、うまく血流が

巡ってないんです。

なので、体を温めたり

血の巡りを良くするものが出たりします。

お薬の説明書に

『冷え性を改善する薬』と書いていて

「えっ！？私熱いんですよ！？」と

びっくりされた患者さんがいたので、

お一人お一人に合った説明が

大事だな〜と改めて気づきました💡

こういう説明は

AIには負けないぞ💪

ここ1週間、胃腸の調子が悪いです🌀

薬膳の世界でも

春は胃腸が弱りやすいと言われています。

私が胃腸の調子が悪いと感じるのは

アレルギー性鼻炎や花粉の症状が

悪化した時です🤧

一見繋がりがないように見えますが、

腸内細菌が乱れたりすると

実はアレルギー症状って悪化します。

アトピーなんかもそうですね💦

今週末は薬膳の勉強会が

あるので、それに向けて

胃腸も整えていきますっ！！

まずは旬の野菜を食べよう🥬

今日は薬膳を学んで気づいたことを。

薬膳を学ぶと、必然的に

自分の内側と向き合うことになります。

体の調子、心の状態、

本当は見たくないこと、

フタをして気づかないフリをしてたこと。

そして、自分と向き合ったら

自然と周りにも優しくなれたんです🌱

「自分のことばかり考えるのは

自分勝手だ」

それは思い込みかもしれません。

自分の体や心に向き合って

それをケアすることで

イライラや不安が減ります。

そうすると、周りとの関係性も

ちゃーんと良くなります

だんだん暖かくなってきましたね🌸

4月は新しい変化や出会いの季節です。

変化といえば、最近は値上げラッシュが

止まらないですね…！

実は、処方箋で出されるお薬も密かに

薬価改定がありました。

とは言っても、全てのお薬ではなく、

値段が上がったものもあれば

下がったものもあります。

値段が下がったことは

一見良いことに感じますが、

原材料費は変わっていないのに

価格が下がっていると、

製薬会社さんは当然苦しくなります。

値段は国が決めているので、製薬会社の

裁量では変えられないのです😭

物事には必ず「プラスとマイナス」がある。

これもまさにそうですね。

東洋医学の世界では

全ての出来事に「陰と陽」があるという

陰陽説という考え方があります。

どちらが良い悪いではなく、

一方がなければ他方も存在しないのです。

だからこそ、どちらも

まるっと受け入れる土台が

大事だなあと思います☺️

こんにちは！

先日のブログで、副鼻腔炎をこじらせて

ニオイが分からなくなり、

漢方薬で改善したというお話をしました。

その時、私に処方された漢方薬は、

「血をつくる漢方」

「血流を良くする漢方」

でした。

え？？？

ニオイがしないのに血流とは？

中医学専門の先生に

診ていただいたのですが、私の場合、

体でうまく血を作れていないことで

末梢の方まで血流が巡れず

鼻の細胞に栄養がいかず

ニオイが分からなくなっていたようです。

たしかに、私は末端冷え性もあり、

手足がいつも冷えていたんですね…

これも体の末梢まで血流がいってない証拠。

ほんまか？？？

アレルギー抑えたり鼻づまり治す

成分全然入ってないけど

本当に治るんか？？？

普段も薬局で漢方を扱っているので、

なんとなく成分を見れば

どんな働きがあるかは分かります。

それゆえに、信じ難い(笑)

でも、先生を信じて1ヶ月飲み続けたら

本当に嗅覚が戻りました。

先生、ありがとうございますっっ😭

(そして疑ってごめんなさい😂)

改めて「血」の大切さを感じました🥹

ちなみに東洋医学では「血」は

血液だけのことをさすのではありません。

次は「気血水」について

お話してみようかな

昨日あげたブログを

間違えて削除してしまい、

再投稿です😭

(まだまだ使い方に慣れていない…)

今日は私が東洋医学に

興味をもったきっかけを少し。

私はもともと鼻炎もちで、定期的に

耳鼻科に行っていたのですが、

あるとき副鼻腔炎(蓄膿症)を

こじらせて、香りが

一切分からなくなってしまったんです

カレーやコーヒーの

匂いすらもしなくなって、

何度も抗生剤を飲んでも良くならず。

大好きな食事の時間も

全然楽しめなくなってしまいました💦

そんな時に頼ったのが漢方の先生でした。

なぜ漢方かというと、

弟が小さいころアトピー持ちで

いろんな薬を試しても

全く良くならなかったのですが、

漢方薬を飲んで体質改善したことで

アトピーが治ったのを間近で見ていたからです。

だから、小さい頃の私にとって、

漢方は「魔法のお薬」だったのです。

じゃあなぜすぐに

漢方を飲まなかったかというと

やっぱり西洋の薬の方が

即効性があるので、せっかちな

性格が出てしまいました😂

処方してもらった漢方薬を

飲むこと１ヶ月、

嗅覚が戻りました😭✨

かれこれ数ヶ月はニオイのない

生活だったので、コーヒーの

香りがした時は感動でした😂

そんなワケで、私は

改めて東洋医学の素晴らしさを

身をもって実感したのでした。

自己紹介

はじめまして☺️

普段は町の薬局で薬剤師をしています🌱

このブログでは、心とからだの両方を整える

「ゆる薬膳」について発信していきます。

薬膳の発信をしようと思ったきっかけについて

少しお話させてください。

私は薬局で月に500人ほどの患者様と

お話する機会があるのですが、その中でも

婦人科が近くにあり、女性特有の悩みを

抱えていらっしゃる方が本当に多くて…。

月経痛や月経不順、更年期障害、ホルモン性の疾患などなど…。

これらの症状って、

周りからは分かりづらいけど

ご本人はとってもしんどいですよね。

処方されたお薬も効かなかったり、

合わなくて副作用が出てしまったり。

1日に何度もお薬を飲み続けるのがストレスになったり💦

そんな人に知って欲しいのが「薬膳」です。

薬膳といっても、にがーい漢方茶を煎じたり、

毎日の食事を根本から変えるわけではありません☺️

ちょっとだけ意識の向け方を変えるだけで、

びっくりするくらい調子が良くなります。

現代の女性は頑張りすぎている人が

本当に多いんです。

だからこそ、『がんばらないゆる薬膳』を

とり入れて「心もからだも整う」瞬間を

体感してほしいと思っています。

これから、ゆるっとできる薬膳のヒントや

考え方を発信していきます☺️

自己紹介と言いつつ、全然自分の話を

していなかったですが、

私が東洋医学に目覚めたきっかけなんかも

またどこかでお話できたらと思います😂