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]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-12163298159.html Mon, 23 May 2016 15:44:35 +0900 久々の更新です！


本日2012年最初のトレーニングでした

あ、綱引きはすでに始まってましたがww



やっぱり道場の「楽しく、でも本気」な雰囲気が心地いいです。


今年の目標、身の振り方も見えたので、選手長の言葉を借りて、「ヤッてやる」つもりで頑張ります




というわけで、
今年もよろしくお願いします ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-11135105598.html Fri, 13 Jan 2012 23:37:24 +0900 本日よりケトルベル導入です！



めちゃめちゃ楽しい！
って言ってたのは私だけでした(´･ω･｀)おかしいな


つま先の力をバネに持ち上げて持ち上げる。
トンっ、トンっっ！
って感じ。


リズムさえ掴めば楽しいことこの上ないww

ちょっと砲丸投げを思い出してまさす氏と遊んでましたww

そこで判明。
私、中学生の時にこのような動作、誰に教わった訳じゃないけどやってたんだわ
砲丸は女子は2.72㌔で男子は4㌔
腕の力だけで約3㌔を持ち上げるのは大変で、でも、持ち上げて肩の高さから投げなきゃいけなくて。
で、勝手に楽な方法で持ち上げてた。それが反動つけて持ち上げること。
勿論、練習の時だけだけど。
そのときの動作とよく似てます。
だから砲丸投げ思い出してウキウキしちゃいました☆



それと、ボクササイズのほう。
後半コツが掴めてきたみたいで打撃力は出なくてもテンポは良くなってきた気がします(´ω｀)


強くなれるのが…
前回よりも出来るようになれるのがすごく楽しいです♪





厳しいときがあるから、楽しいときがある。


楽しいだけじゃあきちゃうし、
厳しいだけじゃへこたれちゃう。

どっちがかけてもダメだと思う。

大切だから厳しいし、
大切だから楽しい。

厳しく教えてもらえるのは、その人に楽しいって思ってもらいたいから。
ちゃんとできなきゃ楽しくないから(´ω｀)
それに気づくことができたら大丈夫。

こういうのって、社会人になった私達には忘れがちな場だから、私は、思い出させてくれた選手長に感謝です♪
怖かったのは本当ですがww




選手長の言葉を借りて
ボチボチのんびり確実に。

なりたい自分に近づきます＊
ささ、楽しく行きましょう☆ ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-11013149231.html Sat, 10 Sep 2011 00:35:17 +0900
今日は背中の日。
お馴染みのメニューに加えて久しぶり(？)に綱引き練習。
ちょっとずつでも前進できてるのかな？

やっぱり人のを見て、実際やってみるのが一番勉強になる…

フォームが綺麗なちーすけや女子長は目標です。
技を盗まねばっ
|ω｀)




熊殺しの名に恥じぬよう強くならねば…(｀・ω・´)！ ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-11010051171.html Tue, 06 Sep 2011 22:29:12 +0900 マラソンはちーすけと同じ回数でした。
後一回が上がらなかった(´･ω･｀)
まだまだ強くなれます！



さてと。
本日から基本トレーニングの後に新しいこと開始でございます。

ボクササイズ！ｲｪｲ!
一分半の長いことww
殴ってる力も入らなくなってくるしww
でも楽しい！！
ストレスも発散できて、痩せれる。その上楽しい！


新しい強くなる方法を教えてもらって、続ければクマを倒す日が近くなりますね(｀・ω・´)！！ ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-11007011100.html Sat, 03 Sep 2011 23:40:55 +0900 ＆お帰りなさいです
無事に、怪我とかせずに帰ってきてもらえたので嬉しいです


さて、私信はこれくらいで、
本日背中の日でございます。

が、午前中の稲刈りのお陰でへろへろでww
手は抜いてないつもりでしたが綱まで触れなかったのは悔しいです(´･ω･｀)
グリコにもだいぶ抵抗なくなってきました←



次回はマラソンベンチ頑張ります(｀・ω・´)！
]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-11002729838.html Tue, 30 Aug 2011 21:57:43 +0900

すでに腕がだるいですがww



ベンチプレス(っていうんだよね)25㌔を2セット。一回目が30回の二回目25回。
もうちょいだったのに(´･ω･｀)


フライ3㌔を20回2セット。
二回目数えてたのに自信がなくなったのでちょっと多めに。なんか20回以上やった気がするが寧ろそれでよしってことで。ww

ブルガリアンスクワットは3㌔を20回ずつ！いつも15回ずつしかできてないので頑張ったら足の筋肉が大笑いしてくれました。
へなちょこです(´･ω･｀)


レッグ…カールじゃないほう(笑)は20㌔かな？を20回二セット。これもブルガリアンの後だったからプルプルいってたww


腹筋20回、プレスダウン更新で86回。腕がプルプルの原因です。次回は90回目指します(｀・ω・´)





アンカーマンさんが指示してくれて、助けてくれたのでよかったです
普段は選手長さんに助けてもらってるので今日は行くときは不安でしたがちゃんと出来ました
いつもの雰囲気で和気藹々としてて安心しました

でもやっぱり選手長さんいないと変な感じです(´･ω･｀)


次は30日19時から！
がんばるぞっっ！！


…その前に明日からの筋肉痛に向けて心構えしとかないとだわwwww ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-10998836718.html Sat, 27 Aug 2011 01:17:07 +0900 グリコは…もう少しマシになりたいwwww


がっつり(？)トレーニングの後、綱練習！
うーん…握力がほしい(´･ω･｀)

とりあえず、なにも考えずに炭水化物控えて肉と豆腐食べて、パイナップル飲んでるんだけどなぁ…
体重も減らにゃい°･(ノД`)･°･


ううーん。。。
減量のためにやっぱり夜、走りに行けるときは行こうかな… ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-10996765443.html Thu, 25 Aug 2011 00:44:27 +0900
感想は一言。
綱引き面白いヽ(´ー｀)ノ

勝ったら素直に嬉しいし、負けたら素直に悔しい。
負けて悔しいって思うの、久しぶりな気がします。
仕事でトチって悔しいと思うのは毎日ですが…それとはまた違う。


今日の練習でみえた自身の課題はてんこ盛り。
まずは「転けないこと」
これの対策は減量にてのキープ力アップ。
次に「転けたときの対処法」
立つコツを掴むのと、、筋トレかなぁ(´･ω･｀)
もういっこ「引っ張られたときに腰が引けてしまう」
めっちゃ情けないけど、まだフォームがカチッとハマってないってことだと思うので、もっかい最初に戻ってフォームの確認しなければ…
後は「手の皮が剥けそう」
これは…皮が強くなるまで我慢あるのみかな(笑)

なんにせよ、全部に「減量」の必要性をヒシヒシ感じるので、もうちょっと対策を練らなければ…(｀・ω・´) ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-10991388545.html Fri, 19 Aug 2011 21:33:25 +0900 マラソンベンチはちょっとずつ、でも確実に前に進む感じで自己記録更新中！

グリコは…前回よりかはマシになった？ww
まぁあの時がわるすぎなんですけどね(--;)




「鍛える」のは正直しんどいと思う。
でも、迎えてくれる人がいて、一緒に頑張る人がいて、それを見守ってくれる親もいる。

独りじゃないから楽しくて
みんながいるから頑張れる。

「鍛える理由」は人それぞれでも、
「続ける理由」が重なったら、とっても素敵と思います。


炭水化物控えてるのも、次の日筋肉痛に耐えてるのも、手に豆つくって綱引いてるのも、誰かに強制されてやってるんじゃなくて


「ただ楽しいから」


これって最強呪文だと思う今日この頃です☆ ]]> https://ameblo.jp/mi-suke-deluxe/entry-10988419978.html Wed, 17 Aug 2011 01:17:29 +0900