日々の生活で自己防衛出来る行動をいたしましょう。

　　一つでも二つでも、行動を続けてるとエネルギー湧いてきます。

　　エネルギー調整されて免疫力アップです。

愛しい人や、身近な大切な人を失われた時、人はネガティブになりますよね。

　　どうしても、失った、欠けた、感覚に囚われてしまいます。

　　恐怖心や不安、孤独に苛まれる様になりがちです。何で、こんな事に！と怒りがこみ上げてきます。

　　ありのまま受け入れるには、苦しいですね。

やっと気ずきがありました。

　　自分とその人を、対立（離れている感覚）的に捉えていると、どうしても

　　ネガティブになると思います。

　　つまり、その人と一緒に（共に．．．魂と共に、生きるんだ。生きていくんだ。）

　　生きるんだ、と覚悟してしまい行動をすると、逆に、実感することあります。

今、そんな気持ちになれないわ！私の気持ちも解らないくせに！

　　と、言われそうですが．．．

でも、思考を先に変えて、行動を変えて行くと見えてくる景色があります。

これは、亡くなった人に限らず、壁にぶちあったときも同じです。

　　その時のネガティブな感情もそのまま受けて、先に思考と行動を変えると

　　　薄紙が剝がれるように、現実が変化してきます。

　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人に光のエネルギーが降り注ぎますように

とっくに、現役母親卒業の私ですが、新聞に「不登校隠れた親の悩み」

　　　と言う記事を読みまして、ああ！お母さまも子供たちも息苦しいだろうな～と

　　　私なりに考えてみました。

40代の共働きのお母様は、不登校気味の子供さんの対応と仕事の板挟み

　　　に悩んでおられます。

また、別の40代のお母様は、小１－３まで不登校だった子供さんが、

　　　ようやく自分に合ったフリースクールが見つかって行き始め5年生になって

　　　将来の事を案じてらっしゃる。

本当にお母様皆よく頑張ってらっしゃいます。

「辛いきもちを抱えたまま頑張るしかない」と、親が子供にも言えないネガティブな感情を

　　　吐き出す場所もなく、我慢してらっしゃるんだな～

でも辛い気持ちを抱えたまま頑張るのには、限界があります。

正解なんて何処にもありません。求めないでください。

それよりも、お母様のネガティブな感情を、苦しい気持ちを、吐き出す場所を見つけて

　　　下さい。不登校の子を持つ親の会、スクールカウンセラー、安心できるともだち、

　　　また、お母様自身がカウンセリングを受けて心をリフレッシュしてください。

そうしてる間に、薄紙が剝がれるように変化していきます。

　　　どうぞご自分をねぎらってあげてくださいね。

　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人に光が降り注ぎますように

コロナ感染拡大は、私の住んでいる田舎にも確実に少しずつ

　　　増えています。

皆様のお住まいの所は如何ですか？

感染を予防する行動は、自分を守り、人を守ることにも繋がっています。

　　　もし、かかっても軽く終わればいいですよね？

予防ってどんな行動があるか？皆様と一度振り返ってみたいと思います。

　　マスク、手洗い、うがい、換気。

　　肉体を守る・・・・美味しい珍しい食事でなくても、バランスの取れた

　　　　　　　　　　　　食事。粗食でも工夫してできますよね。

　　　　　　　　　　　　体を湯船につかって温める。

　　　　　　　　　　　　十分な睡眠。適度な運動。

　　　　　　　当たり前のことです。

　　精神的（心）を守る・・・ネガティブなエネルギーを溜め込まず

　　　　　　　　　　　　　　　　追い出すこと。ノートに今の自分の感情を書いてみる。

　　　　　　　　　　　　　　　　好きな音楽を聴く。気になる本読んでみる。

　　　　　　　　　　　　　　　　色んな、気ずきを得たり。笑顔。

　　　　　　　当たり前のことです。

そう！こんな当たり前の事をやり続けることが、免疫力をつけます。

　　　　　　　運気も良くなります。

　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人に良いエネルギーが降り注ぎますように

感染拡大しています。東京は、医療崩壊が始まっています。

　　心が、ざわざわ、不安や不信感やモヤモヤ。

　　誰かと会いたい気持ちなりますよね。

　　でも、そうすると自分も他人も命を守れない状況になりかねない。

　　矛盾！

なるべく、自分の心が穏やかに保てる知恵を使って生活することかな？

私は「、煩わし人間関係もういや」何て思った時ありました。

　　　AさんとBさんとの間に入り、何とか和解しないかなと考えていました。

　　　Aさんから悪口や愚痴を聞き、Bさんから悪口や愚痴を聞いていました。

　　　しかし、二人の距離は縮まることなく、むしろ私の方が悪くなる事がありました。

　　　つまり、知らず知らずのうちにその人たちから、ネガティブなエネルギーを受け取って

　　　しまってました。体調不良もなります。やる気も失せます。

　　　そこで、それは二人の問題と割り切って、距離を置くことにしました。

そして、自分軸で生きることにシフトしていく様に意識して日常生活を送りました。

　　　なるべく、自分のいい感情を動かすことに努力する。趣味やチャレンジや

　　　今できる良い方の感情を選択して行動に結びつけるようにしました。

これは、コロナ禍であろうと、なかろうと、大切な知恵だと思います。

　　　皆様も良かったらお試しください(笑)

　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人にプラスエネルギーが降り注ぎますように

コロナが東京始め、全国的に感染が拡大しています。

　　　皆様、大丈夫ですか？

　　　ワクチン接種した人も、してない人も、できない人も

　　　皆様お一人お一人が、自分の身を守ってってくださいね。

　　　それが、人の為ににもなっています。

　　　もし感染しても、ひっ迫している医療体制では、

　　　医療もうけられていないかもしれません。

　　　大切なお一人お一人の生命ですから！

今日は「あせり」について皆様と一緒に考えてみたいと

　　　思います。

私は、よく焦ります。そして、焦ってはいけない、焦ってはいけない

　　　と、自分に言い聞かせながら焦っています(笑)

　　　主人は、愛を持って言ってくれるんでしょうが、

　　　「焦るな」と言われると、やっぱり焦っている私を意識します。

　　　焦らないようにと思いつつ焦ってしまいます(笑)

これって、どういうこと？

そんな時、水害ひ遭われた陶芸家ご夫婦の再建の番組を見ていました。

　　　家も窯も泥をかぶり、窯は被害をうけ使えません。

　　　少しずつ再建していくのですが、窯のいたみは、元の作品を

　　　作るのにとても難しい状況でした。毎日試行錯誤でデーターを取っては

　　　試しても中々思うように進みません。次第に焦りや不安になるのですが、

　　　遂に、今迄どうしても出来なかった新しい作品を創り出す事ができたのです。

そして、奥様が「焦りを二人で楽しみました。」と語っておられました。

焦りを悪い事のように扱っていたのに気ずきました。焦りもそのまま受け入れました。

　　　すると、焦りは消えていました。

これからは、焦っても悪者にせず、受け入れることもありですね。

　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人に穏やかなエネルギーが降り注ぎますように

オリンピックが、無観客で開催されています。

　　　アスリートたちが、何年も色んな困難に遭遇しながらも

　　　その時々の感情を感じながら日々練習を重ねた力を

　　　出し切っている姿に感動します。

　　　そして、負けても勝っても相手にリスペクトしている姿にも

　　　感動します。

　　　思わず応援も力入ります。

素晴らしい若い人の力が、勇気をくれます。

　　　アスリートでなくても、私たち一人一人もそのままの輪郭で

　　　アスリートになったつもりで、心意気で日々人生を創り出して

　　　いきたいものです。

スポーツのアスリートでない私たちは、どんな姿を創り出して

　　　いきましょうか❓

私は、大切な人や仲間やご縁のある人々と共感できる関係を

　　　創り出していきたいです。「理解」でなく、「共感」です。

　　　理解って分かってあげることでなく、共感だと思ってます。

　　　共に感じる。ですよね。

皆様はお一人お一人どんなアスリートの姿えがきますか❓

　　　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人にアスリートの姿が描けますように

何の際立った能力ない私でも、プライドあります。

　　　だからこそ、プライドを守ろうとして、相手を批判したり

　　　恨んだり怒ったりネガティブな感情が覆いかぶさるんですね。

すると、なかなか出口が見えなくなっていきます。

　　　内に内にこもって、やがて健康を損なうことにもなります。

どうやらそのプライド偽物みたい(笑)

　　　つまり、どんな人にも本物のプライドが奥に眠っています。

どうぞ、ネガティブな感情を受け入れあげて癒してあげてください。

　　　そして、他者視点が理解できる、本物のあなたをスタートさせてあげてください。

　　　　今日も一日皆様お一人お一人が他者視点のスタートが切れる

　　　　　　　　エネルギーが降り注ぎますように

蒸し暑い、寝苦しい日々が続いていますが、眠りが浅くて

　　疲れてないですか？今一度睡眠確保しましょうね。

　　そして、この夏大過なく乗り越えましょう。

感情って、　チョットした気温の変化にだって反応しますね。

　　凄いデリケートですね。

　　だからこそ、何か判断したり、選択する時は、感情を判断基準に

　　しないように。

感情をしっかりかんじてあげて、癒してあげましょう。

　　そして、自分を意識して幸せの方に行動しましょう。

　　　　今日も一日皆様お一人お一人に幸せのエネルギーが降り注ぎますように

今日は、「変わる」コツについて、皆様と考えてみたいと思います。

「このままでいいわ。」とお考えの方は、そのままで素敵ですよ。

でも、「私とても変わりたい。のに変われない。どうしたいのか？」

　　漠然と変わりたい、変われない。といくら思いを巡らしても変われないですよね。

　　そもそも私は、どう変わりたいのか？何を変えたいのか？を自分に

　　質問してみたらどうでしょうか？

次に、心の向け方がだいじですよね。

　　欠点を変えよう何て考えて、欠点ばかり見ていたり、

　　○○にならないようにと、なりたくない方ばかり見ていたり、

　　してませんかね？

特に自分を何とかしてよくなろうとしている人、

また、他人を変えようとしてる人（他人は変えられません）

注意しましょう。

なりたい自分、なりたい姿、変わりたいイメージ、出来るだけ細かく

　　　イメージして、先に創り出して、そして出来る所から行動続けてると

　　　結果、変わってるになります。

また、他人も変わりはしませんが、他人のなってほしいイメージ

　　　を作って、うれしい気持ちをだすと、ええっ！となるかも？

　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人に祝福のエネルギーが降り注ぎますように

今までは、人が幸せになるために○○すべき。

　　と、自分に強制していました。

　　すると、次第に自分の幸せを望むことに、遠慮したり、罪悪感を

　　感じたり、自分の幸せ感が薄れていきました。

　　そして、人のためと一生懸命行動しても、喜んで頂けないし、

　　むしろ逆の反応が帰ってくるのです。

そのうち、人のためにしても、喜びも感じないし、損をしている様に

　　感じるようになりました。

かと言って、自分のことだけを考えていても、幸せ感ない。

あっ！そうだ！人の為にしてるのも、自分の為だし、自分の為にしてるのも

　　人の為と気ずきました。繋がってる。

　　だから、いちいちこれは人の為になってるのか？とか、自分の為になってるのか？

　　なんて、答えを出そうとしなくていい。

自他は一体。不平等を無くして、平等に近づくようになど考えてなくていい。

　　只、自分の幸せも遠慮なく受け取り、人の幸せも十分喜びリスペクトして

　　自分が決めた道を行動することなんだと気ずきました。

　　　　　　今日も一日皆様お一人お一人喜びと幸せのエネルギーが降り注ぎますように