只今妊娠8ヶ月目、２９週で妊娠後期に入っております。

妊娠中って食べるものが制限される上に、その食べれるものの

中でも甘いものを取り過ぎないとか油ものジャンキーなもの

食べ過ぎないようにとか…栄養バランス良くとか

体重は増えすぎないようにとか…本当に気使いますよね

それを10月ごろ(妊娠5ヶ月・18週目)から気になりだして

妊娠中って便秘になりやすいとのことだったので、

とにかく便秘にならない腸にしようと考えました。

そして定着した安定の朝ご飯メニューがこちら

＊バナナオールブランヨーグルト

＊卵、納豆、野菜など体に良いものをのせたトーストorご飯

＊白湯(気分で時々牛乳)

中でもバナナ＋オールブラン(チョコ味)＋ヨーグルト(無糖)は毎日かかさず

食べるようになりました。甘味はバナナとオールブランのチョコ味で

十分おおいしいです！あとは飲み物を飲むタイミングではいつでも

白湯を選ぶように。温まるし、体に染み渡って調子良くなっていく感じします。笑

白湯飲むと何分後かにすぐ出ることもあるし💩本当に効果大だと思います。

昼ご飯はワカメたっぷりたまごうどんの日もあれば

納豆ご飯、サバの缶詰、など…家にあるもので体にいいものを選んで

適当に食べてます。厚揚げと野菜を炒めたり、高野豆腐もおいしくて

めちゃ体に良いですよね

夜ご飯は普通に好きなおかずを作って、白ご飯はお茶碗一杯より少し少な目で

盛り過ぎないようにおかずとご飯ワンプレートにして食べてます！

常備していて特によく使ってる食材をまとめると

＊バナナ

＊無糖ヨーグルト

＊オールブラン(チョコ味)

＊納豆

＊小松菜

＊しめじ

＊たまご

夜ご飯では主に豚肉、鶏むね肉メインが多いです。

これを基本の食生活に変えてからは便秘と感じることはなく快腸であります

つわりの時に2～3㎏減ったっていうのもありますが今妊娠前より＋2.５㎏ほどです。

いやでも、これからクリスマスや年末年始実家に帰るというイベントが

待ってますので…もりもり増えていくことでしょうが…

平日の一人でのご飯はこんな感じで、でも本当は甘いものも揚げ物も

大大大好きなので…！！時々デザートでコンビニのスイーツ食べたり

友達と出かけた日や夫と外食する日は思いっきり好きなもの食べてます！

みなさんの妊娠中体重変動、おすすめ食材、おやつなど知りたいです♪

体重の経過報告も、またしていきますね。

初めまして、こんにちは。

只今妊娠２８週、８ヶ月目に入る専業主婦のまると申します。

先に軽く私のことを話しますと現在３４歳。
夫の転勤でここ３年半ほどは２ヶ所の見知らぬ土地へ移り住み、
今年になって夫が転職活動の末、晴れて私の地元へと帰ってきました。
夫には本当に感謝です。

妊娠は今年の7月に判明し、ずっと望んでいたのですごく嬉しかったのですが

知り合いも頼れる人もいない、まだ引っ越す前の土地では不安が大きすぎる……

と思っていたところでの夫の転職。
頑張ってくれて本当にありがとう。
地元へ帰れる、実母も近くに住んでるし友達にもすぐに会える環境…
数年地元を離れていたからこそわかるこの幸せ。

しかしつわりはしっかりとやってくるのです。
７月、８月は毎日戦っていました。
比較的マシな日はあるもののこの無気力倦怠感……

一生このままなんじゃないかと思ってしまうくらい

その感覚が寝ても覚めても…。楽しいことを考えても１ミリも楽しくない。

お腹は空くと気持ち悪いし…だからと言って食べれるものはほとんど無いし…
どうすりゃいいんだよ。

毎日そうめん、炭酸飲料とパイナップル、食べれるものを何とか食べていました。
体重は一番減った時で妊娠前から－３kg。

てな日々を約２か月ほど送っておりましたが、
９月に入り症状は少しずつマシに、食べれるものも少しずつ増えてきて
外出したいと思える気力も楽しいことを考える気力も戻ってきました。
今つわりで苦しんでいる妊婦のみなさん…
きっとその日はやってきます……！！

そして９月の末には地元へ帰れる、ということだけをを励みに
引っ越し準備も頑張りました。引っ越し当日はつわりもほぼおさまった
頃だったので、夫の転職はタイミング的にも最高でした。

引っ越しに際しての手続きもろもろ、転院の手続きなども無事に済ませ、

今ゆっくりお腹の赤ちゃんと過ごせる毎日がきたのです。

それと同時に一人時間や気軽におでかけしたり夫とゆっくりできる時間も最後……
できること、したいことしっかりしていく為に
その大切な時間をブログに残していきたいと思います。
出産までの色んな思い、出産準備、おでかけ、

日常など書いていきたいと思うので良かったら読みにいらして下さい。

みなさんのお話や意見も沢山聞ける場になれば嬉しいです♪