http://blog.livedoor.jp/mican_no/

豆腐やお肉を食べるのも、毎日だと飽きるので手軽なプロテインに逃げています。

豆乳は、ニオイと味が苦手で飲めません。

私が唯一飲めるのがこれです。

スゴイダイズ。

これだけは飲めます。

湯葉っぽい味で、普通においしく飲めるのでお気に入りです。

塩分補給が重要ですね。

主に食事制限をしているダイエットの時に、意外な落とし穴があります。

塩分不足です。

ＴＶ番組とかで、塩分控えめとか塩分の取りすぎの情報がいっぱい入ってきます。

食べる量を減らすということは、塩分も自然と少なくなってきます。

実は、私は塩分不足によくなる方なんですね。

長年、塩分の取りすぎがいけないという情報を鵜呑みにしていて、本当に薄味になってしまいました。

少し暑くなってきただけで、すぐに熱中症の初期段階になってしまいます。

塩分不足になるとめまいがしたりするって知ってますか？

塩分不足でめまいをおこして、病院に行くと血液検査をしてくれます。

そうすると血中の塩分濃度が低くなっているのがわかります。

暑くなりだしたら塩分補給を心がけています。

梅干しが１番手軽で重宝しています。

と、少しは考えていました。

最初は、エステとクリニックの両方で検討していました。

それというのも、私の皮膚は美容整形に向いてるからです。

傷の治りが早く、傷跡が薄くなるタイプなんです。

クリニックの看護師をしていた友達に言われました。

でも、よく考えたら麻酔がＮＧなんですよね。

事故とか病気とかで、どうしても必要ならしょうがないですけど、それ以外で麻酔を使いたくないんです。

ヒザの手術の時に、腰椎麻酔（下半身の麻酔）をしたんです。

１１月くらいに手術をしたのですが、5月・６月あたりから顔が痛くなってきたんです。

すごく酷い日焼けをした感じの痛みなんです。

皮膚科に行ったら、紫外線と皮脂が科学反応して皮膚がただれてる。

って言われたんです。

実は、私の手術の１ヶ月前に知人も、くるぶしの骨折で手術したときに腰椎麻酔をしたらしいのですが、やっぱり肌の調子が悪くなって皮膚科通いをしてるって聞きました。

直接の原因はわからないけれど、２人の共通点が麻酔ってことで納得したんです。

点滴や注射も要因かもしれないし、はっきりと分からないことだけれど、なんとなく麻酔に悪いイメージがあってＮＧなんですよね。

歯の麻酔は平気なんですけどね。

ということで、脂肪吸引は諦めました。

母：　　　　もしも昼間に地震が来たら、おじいちゃんを運べないと思う。

　　　　　　どうしよう

父・私：　見捨てればいいよ

　　　　　　自分の命を守るのが最優先。

母：　　　えっ

私：　　　無理だよ。

　　　　　70㎏以上あるよ。

父：　　　オレも持ち運べないなー

父・私：　揺れてるしね

母：　　　私のせいで死んだって言われそうだよね

父・私：　誰もそんなこと言わないでしょ

　　　　　だって地震だよ。

私：　　もし、万が一でも言われることがあったら、言い返してあげるから大丈夫

こんな会話をしていました。

母はとても驚いていましたが、私や父はそこまで心配するのかって思っていました。

病気・事故・天災で亡くなってしまったなら、だれも母をせめたりしないです。

特に父は幼少の頃に大地震を経験しているので、どうすることもできないってことを身をもってわかっているのです。

PCで検索して作ったのでオリジナルではありません。

私のアレンジレシピです。

ホールのトマト缶・・・３缶

玉ねぎ・・・1/3～1/2

にんにく・・・3～6欠片

グレープシードオイル・・・大さじ5～８　オリーブオイルやアボカドオイルの時もあります。

分量は適当なんです。

にんにくと玉ねぎをみじん切り。

鍋にオイルとみじん切りした玉ねぎとにんにくを入れて弱火にかける。

大きめな鍋を使います。深さが深いほどいいです

いい香りがしてきたら、火を止めてホールトマトを一気に入れて弱火にかける。

アルミホイルを適当に丸く折って落し蓋にする。（トマトはすごく跳ねるので）

約30分経ったら、泡だて器でつぶしながら混ぜる。

もう少しとろみが欲しい時は、さらに１０分くらい弱火にかける。

これで出来上がりです。

塩・コショウはいれません。ここがポイント

パスタを塩ゆでしたり、あさりを使ったり、鶏肉の下味に塩コショウをしたりと、その日のメニューによって塩加減が変わってくるので、最後に塩・コショウは調節します。

このトマトソースが１番使い勝手がいいし、ホール缶は安いときは６５円で売ってたりするので自分でつくっています。

セルライトゼロ１０回コースの２回目に行ってきました。

前回より内ももとお腹の痛みが、かなり楽になってきました。

本当は、施術後に運動をするといいみたいですが、私には難しいのでホームセンターの中をウロウロして帰ってきました。

そのまま車で帰ってくるよりは、多少の運動になるかなって思っています。

来週はイオンにでも行こうかな。

昼間は日焼けも心配なので屋内に居たいので・・・

吸収もよくなってしまうので、晩ご飯までは紅茶で我慢します。

夜も粗食にって言われています。

せっかくエステに通っていのだから、がんばらないと。

茄子のトマトソースパスタと野菜サラダと鳥軟骨の塩焼き。

パスタは粗食じゃない気がする。

でも、昨日トマトソースを作ったので、どうしても食べたいからしょうがない。

市販のトマトソースをいろいろ試しましたが、自分で作るのが１番おいしいので作っています。

かなり簡単です。

冷蔵庫で保管すれば２週間くらいは余裕で持ちます。

煮沸して脱気すると常温でも１年くらい持つみたいです。

２ヶ月くらい寝かすともっとおいしくなるみたいです。

私は１回で１瓶しか作らないのでそのまま冷蔵庫保存にしています。

少し脱線しましたが、セルライトゼロの施術後に１番大切なことは水分をいっぱいとって、いっぱいだす。

これだけはがんばっています。

だんだんと爪が厚くなってきたのか持ちが良くなってきました。

リフトする時は、たいてい翌日。

失敗した時だけです。

それ以外は、オフするまで平気です。

現在、６週間経過しています。

もっと早くオフしたかったのですが、包丁で指を切ってしまいましたので傷が治るまではオフできません。

先端の欠けもないので伸びたところを気にしなければ平気かな。

私はプライマーも使いませんので、シャイニージェルの持ちには大満足しています。

カラージェルはノーヴのものがあるので、そのまま使っています。

今後はカラージェルをどこのジェルにするか考えています。

ただ、アートをすることは飽きているので、単色ネイルかフレンチくらいしかする気がないですね。

夏になったら気分が変わってマーブルやタイダイ柄をするかもです。

今は爪が保護できていれば満足かな。

最初は手っ取り早く100均で買ったヘナを使いました。

色はあまり綺麗に入らなかったのですが、想像以上にサラサラになりました。

ということで、インターネットで何種類かを購入して色々と試してみました。

今はルネさんのヘナに落ち着いています。

ヘナ100％とヘナ20％インディゴ80％を買い溜めしていますので、適当に混ぜたりしながら10日～２週間に１回染めています。

始めの頃は全体を染めていましたが、最近は根元のみ染めています。

最初は、顔にクリームを塗ったり、首にタオルを巻いたりしていましたが、今はヘナが顔や首に付いても気にせずに適当に塗っています。

洗えは首や顔に付いたヘナは綺麗に落ちるからです。

説明書には、ヘナ染後クエン酸でリンスして、シャンプーも使わないようにと書いてあったのでその通りにしていましたが、だんだんと面倒になってきたので、お湯でしっかりとヘナを流してからシャンプーをしています。

私個人の感想では、どちらもそんなに変化はないかな。っておもいます。

ヘナにインディゴを混ぜている時は、溶き始めから２時間以内には洗い流すようにしています。

ヘナ100％の時は何時間でも置いておけるのですが、インディゴを混ぜた時は長時間置きすぎると痒くなるので２時間以内に洗い流すことだけは気にかけています。

今日もこれからヘナします。

２時間か３時間くらい。

お寺と神社にお参りにいきます。

ある日の土曜日。

友達と車で走っていたところ、自転車に乗る父を発見。

車を止めて、何してるの？って聞いたら、じじいが行方不明とのこと。

散歩から帰ってこないから、捜索中とのこと。

私は、がんばって～と言って走り去りました。

昼間だし、寒くも暑くもない陽気でしたのであまり気にしませんでした。

夜、家に帰ってから聞いてみたところ、曲がり角を１つ間違えたらしく隣町の隣町くらいまで行ってしまって迷子になったらしい。

と報告を受けました。

老人にはよくあることらしい。

家の祖父って本当に元気だったんです。

ある日、８５歳すぎの祖父が、1つ５0㎏くらいの石を、１輪車に３個乗せて運んできて庭に埋めていたんですよ。

直径５０ｃｍ厚み３０ｃｍくらいの石ですよ。

”なにしてるの”って聞いたら、

”俺の葬式の準備”って言ってくるくらい。

本当に元気な人だったんですよ。

元気だから何時間も歩けて、迷子になれるんですよ。

私は、じじいは死なないんじゃないかって本気で思っていました。