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昨日のバレーボールで、

マラソンに参加するからといつも走ってる友達との、あまりの体力の差を感じ・・・



・・・・がんばって走ってみたんだけど・・・・



ものの５分も走ったところで坂になり、ギブ


その後、坂じゃないところで走るんだけど、

すぐ坂でギブ


雨もふってきたから、すぐ帰りました



約２０分ほどの外出・・に、１０分ほどのランニングでした


それでバテバテな私、

すぐ横になって昼寝しました


ま、こんなでも、やることに意味がある


またこんな調子で、ぷらっと走りに出てみようと思います




]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11057296477.html Mon, 24 Oct 2011 00:30:47 +0900

ここ一週間ちょっと、中間テストということもあり、家でご～ろご～ろしてはりました。



気にせんとことは思いつつ、すずが行くか行かないかで、

わが家の朝の活気が違ってしまいます


まだまだ歯をくいしばってしまいます



すずはすずで色々とあるのでしょう・・



そんな時。


昨日はクラブ帰りに、クラブ仲間がうちへ寄ってくれました。


すずさん、寝巻き姿で楽しそうに友達と話してました


『すず～明日は来てや

待ってるからな』


ほんと、感謝しかありません


吹奏楽だし、合奏もあって、すずが来ないことで、たくさんの迷惑をかけてるはず。


ほんとに感謝感謝です

昨年のことを思えば、すずは大きな進歩をしてます。

その分、関わりがふえ、それがパワーとなる時もあれば、それがしんどい時ももちろん出てくる‥。



そう思えば、
これだけ葛藤することがあることじたいが、ありがたいことかな・・。



まだまだ歯をくいしばらずにはいれない私ですが、
すずに素敵な仲間がいることに感謝して、


私も仲間を大切にしていこうとあらためて想いました






まろんのおそろしい寝顔に癒される私です ]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11055377073.html Sat, 22 Oct 2011 08:47:46 +0900 今日、歯医者に行ってきました。



親しらずが虫歯に



子どもの時以来の治療なので、ものすんごくドキドキしました


てか、怖かったぁ


だって、歯茎にする麻酔の注射が痛くて痛くて仕方なかった記憶が・・



ところがところが


今は麻酔の薬を塗るだけでした


だから全然痛くない


医療の進歩はすごいです


考えてくれた方、ありがとおです



それから、私、『くいしばり型』だそうです。


ほっぺたの中に白い筋がはしってて、

それはいつもくいしばってるからできるそうです。


自分では無意識なので気づいてなかったけど、ものすんごく納得できた私


だから顔がこった感じがあるし、こめかみから上がいつもはってる感じなんだ・・・




歯ぎしりだと、音がなるから気づけるけど、

くいしばり型は音はならないし、無意識にくいしばってるから、

なかなか気づけないそうです。


歯にものすごく負担がかかり、歯が割れてしまって気づくことになるそうで、


そんな歯の写真を見せてもらったのですが、痛そでした



だから、そういうことになってしまわないように、

トレーニングです



口がリラックスしてる状態というのは、上と下の歯が２～３ミリあいた状態だそうです。


私は始終くいしばってるから、筋肉等、リラックスできず、負荷をずっとかけてる状態。



だから、意識して、歯をあけるようにして、そのための舌の位置を教えてもらい、

かむ筋肉をリラックスさせます。



ごはん作ってる時、今こうやってブログしてる時、


私はくいしばってたような気がする！！


だから、リラックスの口を意識してやってます




・・ほんと体のケア、細かくしていかなきゃあ～



もうアラフォー・・


今までほったらかしにしてたこの身体、細かく見ていかなきゃいけないもんだなぁ。



次は婦人科にもいかなきゃいけないんだけどなぁ。。。



私、ふぁいと ]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11053305868.html Thu, 20 Oct 2011 00:13:24 +0900

栗の季節です


今年は栗がたくさん頂けたので、

はりきって、『渋皮煮』、作っちゃいましたぁ


栗の皮むきが大変なんだなぁ


皮さえ剥いたら、あとは何度も何度も水かえて煮る

ひたすら煮る



やっぱり丸1日かかっちゃうな～


でも家事しながら、

久々に布団も干せて()、
床のワックスかけなんかもしちゃって、

なんか充実した1日でした～



やっぱり季節のものを扱うのって好きだなぁ


梅、らっきょう、きゅうり、栗、ゆず・・・


あ～～楽し


]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11051350048.html Tue, 18 Oct 2011 00:10:49 +0900 今日はバレーボールでした。

今の私の目標は、とにかく『声を出す』ということ。


自分がとる時、まかせる時、誰にボールを届けたいのか、

基礎の基礎の基礎です。


それが意外と難しい・・・



緊張したり、自信なかったり、迷いがあったり、プレーに必死だったり・・・。
で、声がぐっと出ない


でも９人制はほんと声出しが大事。


意識してやっていこうと思います


まずは日常から声出さないと急には出ません


パートでは、『いらっしゃいませ』と元気よく練習、練習


声出すって気持ちいい


歌手みたいに気持ちよく声が出たら、もっと気持ちいいんだろうな～


私は、

『いらっしゃいませ』とか、

『ナイスファイト』
とかですが・・・



でもでもすっきり爽快気分です


]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11049227094.html Sat, 15 Oct 2011 23:36:02 +0900




かなり近づいても逃げなかったけど、何してたんだろう？？？


‥‥☆☆：：‥‥‥


今朝、バタバタしてしまったので、すずに、

『おにぎり作っといて～』

と、頼んでみました。


そしたらほんとに作ってくれてて・・・







『ばくだんおにぎりやからな～』

とニヤニヤ‥


感動


すずは急いで作ってくれてたんです


恐竜の卵の切れ目みたいなのはわざと？？と思ったら、
とにかく急がないととのりを破ったらそうなったようで


塩おにぎり。


なかなかいいあんばいで、すんごくおいしかったぁ


新米に、いいおのりに、いいお塩‥‥‥

それにすずの愛情



最高だね

]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11045340624.html Wed, 12 Oct 2011 00:04:27 +0900 今日はスポーツのつどいで、バレーボールの試合でした


コート作りにあたってた私たちのチーム。


せっせとポールをたててた時のこと・・・。



『このポールはいっぱいいろんな支えがあってたってるね～～』

と誰かが言った後、


二人同時に、
『まるでみかんみたい。』

『まるで私みたい。』


と・・・


『自分で言ってるならよし』と笑われました



私は常々、ほんとみんなに支えられてるなぁって感じてるんですが、


やっぱり仲間も私のことそう思ってたんだ


なんかとてもうれしかったです


これからも支えられて甘えていきます


うふ



]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11043211780.html Sun, 09 Oct 2011 23:15:01 +0900

今日もいい天気になりそ


お弁当も作り終えたし、今日は試合の準備もOKだし、
ばっちぐ～







昨日テレビ見てたら、

フィンスイムってのを初めて知りました


両足いれて固定されてるフィン(足ひれ)で、体をうねらせて泳ぎ・・・


まさにイルカ


人魚みたい


すっごくキレイでした


私もあれ、習いたい


探してみよっと



]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11042364344.html Sun, 09 Oct 2011 06:09:21 +0900

鼻がぐずぐず、咳がコホコホするから、

珍しく風邪ひいたのかな～と思ってたら・・・


どうもこれは、花粉症の症状


春じゃなく、秋


今は秋

なのになのに、

もめちゃめちゃしんどいしぃ



免疫力が落ちてるんだそうな


確かに、今年はすずが学校へ行くようになり、

夏休みもクラブざんまい、朝練習もある中、

私はお弁当作りをひたすらひたすら‥


睡眠不足も続いてるし、

急な変化で体もSos出してたのかも



体の免疫力強化、やっていくぞぉ


]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11040209041.html Thu, 06 Oct 2011 22:44:01 +0900 あ～～～～この時期のお米、

ほんっとおいしい


いつも七分づきで食べてたけど、

白米に‥。


白米にめいたいこは、なんてあうんでしょう


やみつきになり、おかわりも何杯したことか


幸せです～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


さぁ～今度は栗かなぁ ]]> https://ameblo.jp/micann0323/entry-11037441750.html Mon, 03 Oct 2011 23:10:41 +0900