https://ameblo.jp/micasato/ 食欲旺盛なアラフォー女のダイエット奮闘記 ja ひそかに旦那とペアで
大阪マラソンにエントリーしてました

東京マラソンについで人気あるから
ダメ元でした

昨日友達から大阪マラソンの結果出てるよ～と聞いて確認したら

な

な

ななな、なんと

当選しちゃった～♪


真面目に日頃からトレーニングしてる人が当選しないで、10キロ走るのがやっとのおデブの私が当選しちゃいました

旦那も股関節が不調でさてどうする？ってなったけど、折角のchance無駄にしたくない気持ちが強く参加する事にしました

1度はクリアしてるフルマラソンですが
当時と比べて体重がかなり増量しているので、先ずは減量頑張らないと…







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11545920826.html Thu, 06 Jun 2013 07:10:00 +0900 先日

浜マラソンin九十九里浜の
10キロコースに参加してきました

天気予報もいい加減に見てきた私は
豚の丸焼きになるつもりだったのに
曇り空～
風が強くて寒い～

しかも砂浜を走るのはじめてで
要項に比較的走りやすいと
書いてあったので安心してたのに
いざ歩いてみるとなかなか厳しいぞ～

かなりテンションダウン

しかも、マイナーなのか参加者が少ない

特に女子

これは本当に孤独な戦いになりそうだわ～

思わず旦那に『帰ろっか～』

と、言ってしまった

『お前なぁ～、負傷してる俺が言うならわかるけど、あんたはぴんぴんしとるやん』と、却下されたけどね～


しょうがない最初だけ一緒に走ってやるよ～と、言われたけど全然ペースが違うのでお断りしました

いつものように一番ビリっけつからスタート～

スタート地点から4キロのところで折り返しスタート地点を再び通り過ぎて1キロ折り返しというコース

前半超向かい風で、足が沈んで走るどころか身体が前に進まない…

とにかく置いていかれないように必死

3キロ辺りだろうか、折り返してきた旦那とあう

めっちゃ、早いやん

旦那を含め通り過ぎていく他のランナーさんに何度か励まされ、なんとか折り返し
今度は超追い風
砂浜も方向によって違うのか前半と違い足が沈む事なくめっちゃ楽に走れた

私早い と、勘違いするくらい気持ち良く走れた～

まるで

風が走れと言ってるようだった

ん～、めっちゃポエマーやな

何人か追い越しスタート地点迄来たとき1時間経っててあと、2キロ残すところ
ひょっとしたら、今までの中で一番早いかな? と、甘く考えていたんだけど

最期の1キロは超地獄～
超向かい風
ちょっと坂～
さらに足が沈む～

まるで、砂漠～

砂が目や口に入るし～

でも、途中乗馬してる女優さんのような素敵な人に出会い↓

ちゃっかり、写メ


やっとこさゴール


結局90分かかりました

過去最悪記録です(;＞_＜;)


翌々日まで筋肉痛～♪

さて、次は7月のハーフに向けて

また減量とトレーニング頑張りますかぁ～




Android
携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11545806283.html Thu, 06 Jun 2013 00:40:00 +0900 最近のプチ癒し

ベランダ菜園の水やり

大葉とイタリアンパセリ

トマト


超いい加減な植えかたは気にしな～い


早く大きくなってね




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11544437524.html Tue, 04 Jun 2013 07:33:00 +0900
レッドスムージー↓

トマト
パプリカ
オレンジ

あと

からだ燃える～と、
コラーゲンプラス

なかなか美味







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11544434909.html Tue, 04 Jun 2013 07:00:00 +0900 ３月に甲状腺が肥大気味ということで
月に1度血液検査して経過をみていました

一応橋本病の疑いが晴れたものの…


４月のデータ↓

5月のデータ↓

TSHという数値が上がってた

検査前にヨウ素を含む海藻類を控えてね～と、言われて控えめにしてたのに
めっちゃ上がってる

4.472から、8.978

数値が10越えるとあんまり良くないみたい

もしかすると、甲状腺低下症かもしれないて言われた

で、また来月採血～

ふぅ～










Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11541618920.html Fri, 31 May 2013 10:09:00 +0900 旦那はやだ～って言うので私だけ～

前の日食べ過ぎた時とか
スッキリしたい時いいです

最近作ったスムージー↓

人参とリンゴのスムージー
(デトックス効果あり)

バナナとキウイ、アボカド、豆乳のスムージー
(超デトックス効果あり)

大根とパイナップルのスムージー
(デトックス効果あり)

あと、隠し味というかレモンのかわりに↓

ジムで旦那様に買ってもらった♪
いつもはスポーツドリンクとして飲んだり、ヨーグルトに入れてます♪
スポーツドリンクといえば、
バームウォーターやスーパーバームがありますが、これはかなり良いです♪
飲んだ後から汗かいてます(^^;)

スムージー作成の参考資料↓

ミキサーは超便利なんですが、
音か難点
何時も早朝5時に朝食作るんだけど
めっちゃ音が響いちゃう～






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11541592310.html Fri, 31 May 2013 06:20:00 +0900 Upしてなくてたまりつつあるので
まとめて～ドーン(笑)↓

大豆と根菜の豆乳スープ
春巻き(大葉、鳥挽き肉、チーズ)
レタス、トマト
心太

手羽元と玉子のさっぱり煮
ブロッコリー、レタス、トマト
キノコ汁

とろろそば
パプリカとセロリとツナのサラダ

焼きなす、焼き椎茸
心太
トマト、ブロッコリー
酢御坊
人参とほうれん草の白あえ
山芋汁

春巻き(もやしのカレー炒め)
焼きおにぎり
根菜味噌汁
もずく酢
トマト






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11541589139.html Fri, 31 May 2013 06:15:00 +0900 22日の夕飯↓

ふわふわ鳥団子スープ
もずく酢
野菜スティック


ふわふわ鳥団子スープは
前の日の豆腐ハンバーグの種を半分残してつかいました
しらたき、小松菜、椎茸、人参入ってます
お出汁は胡麻風味の中華味です






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11536527673.html Thu, 23 May 2013 21:21:00 +0900 昨日の晩御飯です↓

豆腐ハンバーグ

具だくさん豚骨ラーメン風

豆腐ハンバーグの中身は
木綿豆腐、鳥挽き肉、玉ねぎ、麩
玉子、塩コショウ

トッピングに
大根おろし、大葉、ポン酢、トマト

よ～く、こねこねしたからふわふわでなかなか良い出来

豚骨ラーメン風の中身は↓

おからを使ったこんにゃく麺を使用しました

こんにゃくだから硬いかな～と、思ってたんですが平たいそうめんのような食感でした









Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11535700706.html Wed, 22 May 2013 17:31:00 +0900 今日の夕飯↓

具だくさん和風スープ

オニオンスライス


スープには、大根、ごぼう、人参、しめじ
油揚げ、木綿豆腐入ってます


ビストロSMAP見てたら
お腹すいてきた～
ハンバーグ旨そう～
旦那もそうらしい～

でも、気のせいってことで…


明日は、豆腐ハンバーグにしようかな～





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/micasato/entry-11534527699.html Mon, 20 May 2013 22:44:00 +0900