みっちーの起業足跡。。。

感情をコントロールできるのか？

Mon, 19 Mar 2012 20:58:22 +0900

毎日いろいろな感情に僕たちは支配されています。

まずは、僕たちは感情にコントロール
されている自分を想像してみてください。

想像でいいです。

そういう可能性があるということを感じてください。

例えば、

彼氏・彼女が他の異性と楽しく
話している所をコッソリ見てしまった時。

両親が亡くなった時。

怒られた時。

仕事が思い通りにいかなかった時。

思い通りに部下が動いてくれなかった時。

恐怖を感じた時。

ムラムラ来た時。

・・・

そんな時、あなたは何をしますか？
普段通りに振る舞えますか？

ここで、はじめに言っておきますが、
誰も感情に逆らえないということです。

そして、感情にコントロールされるのは、
一生死ぬまで続くということです。

なので、僕たちは感情に支配されている
ということをまずは認めて欲しいです。

それが、実は感情をある程度コントロール
する第一歩になります。

ここで、あなたがすべて感情に支配されなくとも、
ある程度、感情に振り回されずにする方法を
お教えします。

これが出来ると、他人からの批判や中傷などが
全然気にならなくなる上に、

そういう批判・否定ばかりしている人は、
運とかもなさそうで、否定ばかり引き寄せる人生で、
友達からも嫌がられそうだし、

レンタルビデオでエロDVDとか借りたり、
キャバクラに行くのが唯一の生きがいみたいな
人生でかわいそうだな。。。

と思えるようになるので、オススメです。

ある程度感情をコントロールする方法。
それは、感情の波に乗るということです。

感情は、オートマチックに自動的に作動するもの
なので、制御できないんですが、

起こってから、対策立てます。

楽しい時は、爆発させるといいですが、
逆に嫉妬とかマイナスな感情が起こった時には、
その波にサーファーみたいに乗って、
嫉妬している自分を楽しんでみたり、
少し直視してみたりします。

すると、「たいしたことないな」
と思えることが大半なので、
コントロールされずに済みます。

人は、自分の感情を直視せずに、
逃げよう逃げようとしたり、
目をつぶったり、ごまかしたりすると、
コントロールされます。

なので、怖くても直視してみてください。

意外とたいしたことないです。

女性の方はけっこう感情と向き合っている人は
多いのではと思いますので、
男性はごまかしたり、感情と向き合うのは
けっこう苦手なので、やってみると効果的です。

物覚えが悪い自分とオサラバする方法

Thu, 15 Mar 2012 10:54:54 +0900

人間、すぐに物事を忘れたり、

思い出せない時があります。

今回は、物覚えが悪いなーという人でも、

そういう自分とオサラバする方法についてお話します。

物事の記憶の仕方にはいくつか方法はありますが、

今日は最強の２つの方法をお教えします。

だいたいこの２つさえ気をつけていれば、

誰でも記憶力が良くなります。

まず、この方法を教える前に

言っとかなくてはいけないのは、

すべては記憶できないということです。

いくら記憶力が上がっても、

見たものや覚えた情報は、忘れていくのは当然で、

基本覚えているのは、脳が必要だと思った情報のみ

残っていくことになります。

それは、あなたの意思とは無関係です。

なので、あなたが記憶したいものを

まず選択しなくてはいけないです。

コレは記憶したい！と思うものを決めてください。

１つ目の方法は、

繰り返すということです。

脳は、繰り返し得た情報は重要だと思う性質があります。

「そんなの知っているよ！」

と思うかもしれませんが、

どのくらい繰り返していますか？？？

好きな音楽のタイトルを考えてください。

すると、脳内にＢＧＭが勝手に流れてくると思うんですが、

タイトルを思い浮かべた時点で曲が頭の中に流れてくるくらい

繰り返すんです。

僕はミスチルが好きなんで、

イノセントワールドとかOverとかタイトルを聞いた時点で、

歌が流れ込んでくるんですが、

その状態を目指してください。

２つ目の方法は、

これも最強なんですけど、

感情を入れるということです。

例えば、初キスしたとか初エッチとかって、

よく覚えていますよね？？？

それは、いろんな感情が入っているからです。

これも脳の性質なんですけど、

強い感情と共に行動すると記憶しやすいんです。

また思い出すときは、

感情が引き金となって思い出しやすくなるんです。

想像してほしんですけど、

脳の中は、感情の図書館なんですね。

なので、記憶したいときは、

強い感情とリンクさせて記憶すると、

思い出しやすくなります。

実践として使う場合、例えば、

自分ってどんな感情になっているのか、

冷静に考えてみて、スゴイ嬉しい時、

どんなポーズをとっているか想像してみます。

記憶したいものを覚えている時に、

そのポーズをしたりすると、

それが引き金となって思い出しやすくなります。

僕は、ゲームのサウンドと覚えたいもの

をリンクさせています。

リラックスのサウンド時は感情面のこと。

波のサウンドはビジネスとか、

音楽を引き金として感情を出して、

覚えています。

そうすると、iPodとかに入れていると勝手に

頭の中で、記憶したことが脳内ＢＧＭとして

流れてくるので、オススメです。

１つ１つは知っていても、

この２つを組み合わせて使って、

意識的にやっている人はほとんどいません。

なので、やってみると効果は抜群ですので、

使ってみてください。

ずっと幸せになることは幻想か？

Mon, 12 Mar 2012 00:39:27 +0900

幸せになる！

というのは、誰にでもある願いだと思っています。

ふとしたことで、幸せな気分になったり、
幸福感とか出ると思います。

でも、ずっと幸せを感じているのは難しいです。

あなたは幸せをキープできますか？？？

これは僕の価値観ですが、
常に幸せをキープする、
ずっと幸せを感じ続けることは、

幻想だと思っています。

なので、幸せになる！幸せになりたい！と思っていても、
そもそも幸せをキープすることはできないので、
それを目指していてもムリです。

多くの人は、その幻想を追いかけたまま、
夢を見ていて、たどり着けずに
フラストレーションになることがあります。

男女のカップルが、手をつないで
「ずっと一緒に幸せになろうね！」
とか言っていても、そもそもずっと幸せになるのが幻想なので、
やめたほうがいいです。

なので、キープできる別のものを考える必要があります。

それは、、、

充足感です。

充足感は、持続力がある上、幸せにも繋げられるので、
充足感を意識してとろうとすることをオススメします。

そしてここで、
充足感をすぐに感じて、なおかつ強力な方法を紹介します。

それは、『自分との約束を守る』ということです。

スケジュールを自分で決めて、
達成できた時の充足感は、最強です。

いつまでも持続しますし、守っている最中は、
『オレやるなぁ～』と思えるので、

かなりオススメです。

価値観を変える方法

Tue, 06 Mar 2012 10:33:33 +0900

前に、今の価値観を変えなければ、
今の生活の延長であり、
このままの人生を過ごす可能性が高い。

なので、価値観を変えて、
行動を変えていかなければ、
何も変わらない。

例えば、

女性は、白馬の王子様が突然目の前に
現れてくると思っていますが、

そういう理想の男性を自分から探して
いかないといけないし、
さらに、自分磨きをしなければ、
出会っても無視される確率が高い。

というお話をしました。

今の生活から、考え方や価値観を変えていかないと、
行動は変わらないし、
変わったとしても、すぐに元に戻ります。

「じゃあ、価値観を変えるのはムズイんだ。」

と思っている人がいると思うので、

今日は、価値観は簡単に変えられるというお話をします。

もう一度言います。

価値観を変えるのは簡単です。

なので、真剣に聞いてください。

例えば、

『家庭が大事』、『仕事が大事』という２つの価値観を
持っている人が２人いるとします。

１人目は、価値観の１番目が『家庭が大事』、
２番目が『仕事が大事』。

２人目は、逆で、価値観の１番目が『仕事が大事』、
２番目が『家庭が大事』。

この２人は、お互いの生活・人生は
どれくらい違うと思いますか？？？

想像してみるとすぐに分かると思いますが、
全然違います。

前者は、
家庭の時間をまず先に予定を決めて、
仕事を選んでいる人です。

後者は、
まず仕事を選んでから、
家庭の時間を入れている人です。

全く同じ価値観を持っていたとしても、
優先順位が違うだけで、
人生が全然違ってくるのです。

おそらく後者の人の方が多いのではないでしょうか？

そう考えると、すぐに価値観を変えることは
できそうじゃないですか？？？

この例えを出すと、
家庭の時間をとってから、
仕事を選ぶなんて、できるわけがない！
と思う人はいると思いますが、

僕が言いたいのは、
これが良いとか悪いとか言っているわけではなくて、

本当はこういう人生を生きたい！と思っているのに、
違うことばかりして、不満とか文句を言っている人が多いので、
そういうカッコ悪い人にはならないで欲しいし、

本当に悩んでいるのなら、こういう方法もあるよー、
他に選択肢があるということを言っているのであって、

別にその生き方が正しいとか間違っているとか
言っているわけではないことをご了承ください。

では、その価値観を再構築するテクニックをお話します。

３０分くらいやれば、人生を変えられますので、
かなりオススメです。

Step１　今のあなたの価値観をすべて挙げて、
　　　　挙げた価値観の優先順位を付けてください。

これは、今のあなたの生活を見て、優先順位を付けてください。
あなたのしている行動から正直につけないと意味がないです。

Step２　これから持ちたいあなたの価値観の優先順位を付けてください。

Step３　Step１とStep２の価値観を比較して、
　　　　今の価値観より、持ちたい価値観の方を優先して行動する。

これだけです。

たったこれだけで、行動が変わります。

一気に変えることは難しいですが、
価値観を再構築して、
欲しい価値観を優先して行動してください。

きっと後から出る後悔やストレスが一気に減るはずです。

うさぎ

Fri, 02 Mar 2012 15:32:47 +0900

Youtubeで発見。。。

電池会社も面白いCM作りますね。

どういう人達と付き合いたいか？

Thu, 01 Mar 2012 18:58:51 +0900

ごぶさたしていました。

祖母が亡くなりましたので、

葬式やら、遺品の整理やら、

親戚やらでてんやわんやしていました。

家族葬だったので、親戚同士でこっそり行なったのですが、

けっこうな期間会っていなかったので、

両親は、楽しくおしゃべりしていました。

僕も、楽しく喋っていたのですが、

ここで思ったことは、

もっとどういう友人と仲良くなるか、

選んだほうがいいなと思いました。

ランダムではいろいろな価値観の方たちがいて、

それはそれでいいんですが、

お互い励まし合ったり、サポートし合ったり、

お互いを知り合って、深い仲になる人を見つけたいと思いました。

なぜかと言うと、上辺だけで、

いざという時、知らんぷりの人が多いからです。

これから、あなたはどういうことを達成したくて、

どういう人たちとこれから付き合っていく必要があるのか？

考えてみるといいと思います。

甘味料の賢い摂取方法

Fri, 24 Feb 2012 12:09:06 +0900

フェイスブックで甘味料の話が出たので、
甘味料の賢い摂取方法についてお話します。

その前に、一番大事なことを話します。

僕たちは、チーズケーキとかチョコレートケーキとか、
あんこなどの甘いものをみると、食べたくなります。

食欲にあなたの思考はコントロールされているわけです。

アイスクリームとかチョコとかどうしてもやめられない欲があります。
なので、甘味料を全く取らないのは不可能だと思っています。

減らす！

これが一番重要です。

あとは、専門家でも意見が分かれますが、
いい甘味料と悪い甘味料について。

基本的には、天然なものがいいのですが、
甘いものは身体でのエネルギーの使い方は同じなんです。
天然のものは、人工のものよりビタミンとか栄養素が入っていて、
身体にとっていい影響がある。

それでも、天然でも糖分なので、控えめにした方がいいです。

・糖アルコール

マンニトールとか、キシリトールとか知っていますよね？
たくさん種類がありますが、これらは、比較的ダメージが少ない
ナチュラルな糖分だと思っています。

なぜ？というのを簡単に言うと、
身体の中に吸収されない成分なんです。
なので、カロリーゼロで、糖尿病患者にも大人気です。

・アスパルテーム/スクラロース

合成した人工甘味料です。
これらはかなり危険です。

「糖分ゼロ！カロリーゼロ！」
と騙されないように。

腫瘍ができたり、身体が身震いしたり、
ひどくなると目が見えなくなってしまいます。

他にも、いろいろ問題があり、
胸腺という喉の下に、心臓の上あたりについている
内分泌腺があるんですけど、
それが収縮して小さくなってしまうんです。

胸腺は免疫系に重要な役割があるんですが、
それが萎縮してしまって、
どんどん免疫力が下がってきたり、
病気になりやすくなってきます。

「カロリーゼロ！砂糖ゼロ！大丈夫！健康的！」

とか絶対ありえないので、口にしないようにしたほうがいいです。

・ステビア

これは、いいものです。
植物から取られる天然の甘味料なんですけど、
身体の中に入った時に、血糖値が急上昇しない、
腎臓に負担かけない、いいものです。

まあ、アメリカとかは、
悪い影響がほとんどないという調査結果が出ているのに関わらず、
政府や国が、食品に入れることを禁止しているんですが、

その代わりに、アスパルテームとか人工甘味料は
どんどん使え！と認めているんです。

裏では、なにかお金の匂いがしますね。

・異性化糖

どういうものかと言うと、
ブドウ糖と果糖を主成分とするものです。

原料は、とうもろこしとかジャガイモなどの
デンプンです。

異性化糖どうでしょうか？？？

これは良くないものです。

ここまでで、結構話が長くなってしまったので、
自分で調べてみてください。。。

異性化糖については、専門家でも意見が分かれるところで、
いろいろと研究しているところが多いんですが、
企業や会社はかなりイチオシしています。

しかし、どうなの？？？というところです。
ヒントだけ。

・加工された果糖と天然の果糖の吸収のされ方
・ホルモンバランス

あとは調べてみてください。

居場所を作る方法

Wed, 22 Feb 2012 17:47:39 +0900

職場でもどこでも、自分の居場所を確保したい！
と思うものです。

「自分の居場所がない。。。」
それだけは避けたい！
と思っている人は多いのではないでしょうか？

これも精神的なことですが、
結構多い悩みのタネなので、

今回は、居場所を作る方法をお話します。

まず、『居場所』というのはどこ？
という話から始めます。

これを知っておくと、心の負担がかなり軽減されるので、
真剣に聞いてください。

多くの人は、多数の同僚や仲間がいる所に入っていくと
初めから自分の居場所があると、
勘違いしています。

その中にあなたの居場所は最初からありません。

究極を言えば、自分の中にしかないです。

そして、そのことを他人に
とやかく言われることもありません。。。

『本当の居場所は、自分の心の中にあるもの』

と、まずは思うようにしてください。
これで、自分の居場所を確保しているので、
かなり心の負担が軽減されるはずです。

その上で、他人との居場所の作り方をお話します。

居場所というのは自分で作るものです。

どういうふうに作るかというと、
相手の隙間に入ることです。

例えば、相手に喜んでもらったり、
相手に同調したりすることです。

好きなものをリサーチしてプレゼントするとか、
とにかく、喜んでもらうのが一番です。

そして、相手が喜んだ時、自分も喜ぶことです。

また、そうまでして好きじゃないのなら、
初めから居場所は作らない方がいいです。

たくさんの広い浅い友人より、
深い数少ない親友を持つ方がいいです。

友達が少ないと思われると、
たいしたことないと言われがちですが、

好きでもない友人と交友しても時間のムダなだけです。

好きでもない話を聞いて、楽しくもない時間を過ごして、
愛想ばっか良くして、行きたくない飲み会に行って、
聞きたくもない愚痴や不満を聞く、

そんなことするより、１人の親友を大事にしたほうが１００万倍いいです。

ここで重要なのは、
「自分からこういう友人を持ちたい」と考えることです。

すると、不思議なことに、
その友人を探そうと、脳が勝手に探してくれます。

女性で、こういう男性がいいという、
理想像を持っていますよね？？？

年収がいくらで、イケメンで、
服のセンスがこうとか。。。

あの位明確にするといいです。

まあ理想像を持っていても、
そういう女性がうまくいかないのは、
理想が高いとかではなくて、

男性のレベルが高いのに、
自分もそのレベルに達しようとしないことです。

白馬の王子様もいいのですが、
自分もそれ相応の努力をしないと出会っても、
振り向いてもらえるわけがないです。

男性にも言えることですが。。。

話はそれましたが、
・あなたはどういう友人を持ちたいか？？？
・そして、ドコに行けば会えるか？？？
・その友人はどういうことをすれば喜ぶか？？？

というのを考えておくと大抵うまくいきます。

「それだけ？？？」と思うでしょうが、
この３つの質問をおさえて行動している人は、
ほとんどいないです。

なので、まずはやってみてください。

おばあちゃんが死にました・・・

Wed, 22 Feb 2012 08:44:44 +0900

昨日、おばあちゃんが死にました。

齢８２歳でした。

先週から、ヤバイ！と言われていて、

３日前にお見舞いに行ったら、
点滴３本打たれていて、
酸素マスク付けていて、
呼吸もかなり苦しそうでした。

目もほとんど開けてなかったです。

これを見て思ったのは、
やはり、健康に気を使おうということです。

太っていて、ポテトチップスばかり食べて、
デヘデヘしているようでは、
なにごともうまくいかないのは当然ですし、

スーパーの安売りしているものばかり食べていたら、
安い人生になるのは当たり前だなー、と思いました。

もう一つ考えたのは、
死ぬ間際に、おばあちゃんは何を考えていたのだろうか？
ということです。

人間いつかは死ぬものです。
これは誰にでも平等に与えられています。

その人生の期間をフルで楽しく生きるのと、
後悔ばっかりで生きるのと、全然違うと思いました。

結局は、格好良く生きれるか、生きれないかだと感じました。

他人からどう思われるのか２４時間気にして、
好きでもない他人からの評価を気にして、
見栄のために高いもの買ったりして、
ビール飲みながら他人の不幸を笑って、

長期的に楽しくもない友人と付き合って、
暇だからと言ってどうでもいいことに時間潰して、
問題を認めずに、他人のせいばかりして、
文句ばかり言う・・・・

そういう生き方は卒業して、

自分がどう生きるか？
自分がどう思いたいか？
自分がどういう気持ちを欲しいか？
どういう友人を持ちたいか？

・・・

そして、そういう人生を行きたいか？

という生き方じゃないといけない。

死ぬ間際に、
「オレ、格好良く生きれた！よっしゃ！」
と思う人生を、生きて欲しい。

このブログを見てくれたあなたなら、
それができると思っています。

最後に、尊敬している人の言葉で、
ずっと大事にしている言葉があって、それを紹介します。

明日死ぬつもりで、今日を生きて欲しい。

そして、

永遠に生きるつもりで、夢を見て欲しい。

成長の方法　健康編

Mon, 20 Feb 2012 17:01:19 +0900

成長にも進化にも、４タイプに分類されると思っています。

１つ目は、肉体面の成長、

２つ目は、感情面の成長、

３つ目は、精神面の成長、

４つ目は、技術面の成長。

２つ目以降は、まあいずれ話しますが、

肉体面は、言うまでもなく、

健康分野です。

１．何を食べて、

２．何をするか。

何を食べたのかによって、エネルギーが全然違います。

質の悪いものを食べて、質の高い人生を生きよう！

と思っていること自体が間違いです。

人間には、自己治癒力というものがあります。

自分で、自分を健康にしよう！

というものです。

その自己治癒力をサポートする！それが、

僕の健康の考え方です。

例えば、

昔ながら古代の人たちが食べてきたものです。

何百年、何千年前から食べてきたもの。

自然な食品で、生きているものです。

それをそのまま食べるということが身体にとって

最高の栄養なのです。

それを調理して食べようとしているのは、

僕たち人間だけです。

いろんなものを組み合わせたり、

いろんな調理をしたり、

そういうものは必要ないです。

生きたものを食べる。

これが一番いいことだと思っています。

特に、自分で絞った
野菜ジュースがオススメです。

そして、２つ目の何をするか？ですが、

これは、運動の分野です。

多くの人は本当に勘違いしているのですが、

元気を出そう！！！と思ったとき、

身体を休める傾向にあります。

明日レポート発表があるので、

早く休んで万全にしておこう！

と思ったことはありませんか？？？

また、

今日午後は仕事なので、

午前中は寝とこう。

と思ったことはありませんか？？？

これは実は間違いです。

これだと体調が万全ではなくなります。

「まさか！？」と思うでしょうが、

ここで冷静に考えてみてください。

シンプルに考えて欲しいのですが、

あなたの身体は休むために足がついているのではありません。

休むために手があるのではありません。

全ては、使うためにあるのです。

なので、大事なことをするときこそ、

軽く運動をしたり動いたりすることで、

頭の回転も早くなります。

アスリートは、頭の回転がいい

という話は知りませんか？

運動なんかしたら、余計疲れるじゃないか？

と思われるかもしれませんが、

一度やってみてください。

やってみたらわかると思いますが、

信じられないほどのエネルギーが出てきます。

身体は動いていないと、錆びるんです。

動かなくなるんです。

なので、一日一回は身体を動かして、汗をかく！

まず、これをすることがオススメです。