【２００８ / １ / １７ （木）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６７．７　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２２．５　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．４　％

基礎代謝　　　　　：　１５７５

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動なし

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【２００８ / １ / １８ （金）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６７．８　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．３

体脂肪率　　　　　：　２３．２　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．１　％

基礎代謝　　　　　：　１５７３

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動なし

夕食にラーメン

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【２００８ / １ / １９ （土）】

測定時間　：　９：３０

体重　　　　　　　　：　６８．３　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．４

体脂肪率　　　　　：　２０．９　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３４．０　％

基礎代謝　　　　　：　１５９２

体年齢　　　　　　 ：　　３１

運動なし

深夜２時まで飲み会

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【２００８ / １ / ２０ （日）】

測定時間　：　１０：００

体重　　　　　　　　：　６９．５　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．８

体脂肪率　　　　　：　２１．１　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．９　％

基礎代謝　　　　　：　１６１１

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動：テニス（１２０分）

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【２００８ / １ / ２１ （月）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６７．９　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．３

体脂肪率　　　　　：　２２．０　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．６　％

基礎代謝　　　　　：　１５８０

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動なし

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【２００８ / １ / ２２ （火）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６８．５　Ｋｇ

※他のデータはなし

この日は、Ｔシャツ＋パンツで体重を測定しました

普段は、まっぱですｗ

運動：ジョギング（８Ｋｍ）

１月トータル　：　８２Ｋｍ

体重　　　　　　　　：　６７．５　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２２．０　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．６　％

基礎代謝　　　　　：　１５７４

体年齢　　　　　　 ：　　３１

ジョギング（レース）　：　０Ｋｍ

１月トータル　：　８７Ｋｍ

その他　：　テニス８０分

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昨日の日記に書いたとおり、今日は健康診断に行ってきました

体重は自宅で計ったのと同じく　６７．５Ｋｇ　でした

多分、去年とそれほど変わらない結果だと思います

視力が落ちてました＞＜

両目とも　１．０　でした

ちょっとショックです

体重（ミッチ→）【67.5】kg

体重　　　　　　　　：　６８．２　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．４

体脂肪率　　　　　：　２２．３　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．５　％

基礎代謝　　　　　：　１５８４

体年齢　　　　　　 ：　　３２

ジョギング（レース）　：　１３Ｋｍ

１月トータル　：　８７Ｋｍ

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明日、健康診断です

ホントは去年の１１月に受ける予定だったんですよ

・・・あれは、１２月のこと

本社に会議のため行ったときのこと

同僚が健康診断の結果をもらっていて、健康診断のネタで盛り上がってました

そこで私は、「私の健康診断はいつなんだろう？」とボソッと言ったところ・・・

事務のねーちゃんが、「えっ、行ってないの？１１月２日のはずだよ」

確認したところ、やはり私の健康診断は１１月２日のようでした

外で働いてるため、よく他の人経由で資料などが渡ってくるんですが・・・

だれかが私に健康診断の問診表を渡すのを忘れたに違いないということになりました

そんな感じで、明日、健康診断に行ってきます

明らかに、１１月２日のころより体重が増えてます＞＜

体重（ミッチ→）【68.2】kg

【２００８ / １ / １３ （日）】

測定時間　：　７：００

体重　　　　　　　　：　６７．６　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２３．９　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．０　％

基礎代謝　　　　　：　１５６７

体年齢　　　　　　 ：　　３２

ジョギング（レース）　：　２１Ｋｍ

１月トータル　：　７４Ｋｍ

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【２００８ / １ / １４ （月）】

測定時間　：　１３：００

体重　　　　　　　　：　６７．７　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２１．９　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．６　％

基礎代謝　　　　　：　１５７８

体年齢　　　　　　 ：　　３１

ジョギング　：　０Ｋｍ

１月トータル　：　７４Ｋｍ

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１月１３日（日）に谷川真理ハーフマラソンに出場してきました

頑張ってきました

タイムは手元の時計で、１時間３６分台

１０分以上のベストタイムの更新です　v(*'-^*)ｂぶいっ♪

走ってるとき、内太ももがすれてました＞＜

走った後にめっちゃヒリヒリしてました＞＜

太った結果ですね＞＜

ホント痩せないとダメですね＞＜

谷川真理ハーフマラソンですが・・・松村邦洋さんが走ってました　(ノ゜⊿゜)ノ!!

ヘトヘトで辛そうでした

完走できたのかな～～？

（制限時間内の完走は、まぁ無理だと思うがね）

一生懸命頑張ってて、ちょっとかっこよかったです

他には・・・猫ひろしさんも走ってたそうです

が、私は見つけることが出来ませんでした＞＜

１日あけた、今日（１４日）ですが・・・

ひさびさの全身筋肉痛です＞＜

動くのがツライです

今日が祝日でよかった

明日がちょっと怖いです＞＜

以下が、その画像です

裏は、こんな感じです

当たり前ですが、段ボールの味はしませんでしたｗ

普通の肉まんです

２００８/１/７　（月）

６８．２Ｋｇ

１０Ｋｍジョギング

２００８/１/８　（火）

？？？Ｋｇ

８Ｋｍジョギング

（トータル　５３Ｋｍ）

２００８/１/９　（水）

６７．９Ｋｇ

８０分　テニス

２００８/１/１０　（木）

６７．５Ｋｇ

２００８/１/１１　（金）

６７．９Ｋｇ

８０分　テニス

２００８/１/１２　（土）

６７．４Ｋｇ

ブログネタ：成人の日 参加中

ブログネタ：コスプレしたことある？ 参加中

スタート日　２００７／１２／２９　（土）

　６９．２Ｋｇ　（ジョギング後）

ゴール日　２００８／１／６　（日）

　６８．２Ｋｇ

トータルジョギング距離

　５８Ｋｍ

数字だけを見れば　１Ｋｇ　減っていますが・・・

１２月２８日が飲み会で、食べ過ぎていたのでスタート体重があまり正確じゃないです

あまりやせたという感じがしません；；

まぁ、けっこうお菓子を食べましたからねｗ

あらためて、自分は意思が弱いなと思いました

２月には、東京マラソン（フルマラソン）があるので、しばらくはジョギングを続けていこうと思います

もう記憶にないです；；

簡単に・・・

【２００８ / １ / ４ （金）】 短期集中ダイエット７日目

１０Ｋｍのジョギング

１７：００の体重測定　６７．７Ｋｇ

【２００８ / １ / ５ （土）】 短期集中ダイエット８日目

９Ｋｍのジョギング

１７：００の体重測定　６８．６Ｋｇ

【２００８ / １ / ６ （日）】 短期集中ダイエット９日目

ジョギングなし・・・

体重測定・・・記憶してません；；