michinのブログ https://ameblo.jp/michin24s/ 毎日コツコツ頑張ります！ダイエット経過、最近の自分の化粧の見直し女子力向上を目指して頑張ろうと思います ja 脚痩せ、、、


脚痩せ、、、もやもや
脚痩せしたいです〜〜もやもや

最近上半身が細くなって
前よりもくびれができるように
なったのですが、、

下半身痩せられませんもやもや


どーしたらいいの〜〜（笑）
ズボンとかシュッと履きたいものです、、
（笑）

色々エクササイズ調べてみましたので
皆様脚痩せしたい方
ご参考程度にご覧くださいヒヨコ


あぐらで股関節エクササイズ！

①両足裏をくっ付けて背筋を伸ばして地面に座る。(合わせた両足が離れないように手で軽く押さえる)
②かかとは出来る限り自分に寄せる。
③その状態のまま膝を上下に20回動かす。
④膝に手を乗せ10秒かけながらゆっくり下に力を加えていく。

寝る前の自転車エクササイズ！

①仰向けに寝る。
②腰に手を当てて、腰から脚を天井に向けてグイッと伸ばし上げます。
③その状態で脚を交互に動かし自転車を漕ぐように回します。
④まずは10秒、自転車を前に進ませるイメージで。
⑤次は自転車を後ろに漕ぐように脚をさっきと逆回転させます。10秒続けます。

脚だけではなく下腹にも効く
エクササイズですハート


あとはリンパマッサージですOK

わたしも毎日続けて
美脚手に入れたいと思います！

スラッとズボン履きこなしたいですチョキ

目指せ美脚、、、

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マッサージの際は
ボディーオイルなどがあると
いいと書いてありました！チューリップ


今日はここまで！カエル


michin

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]]> https://ameblo.jp/michin24s/entry-12201993335.html Wed, 21 Sep 2016 01:36:04 +0900 そういえば！



そういえばここ最近の変化！


まずはマツエク
始めました〜〜（笑）

夏休み中に1週間
自分の中で美容週間を設けまして、、
（笑）

美容院とマツエク行ってきましたコアラ


美容院は3年ぶりに
バッサリ髪の毛を切りました！！

何と言っても頭が軽い！！！！！

でも最近になってロング欲
がすごい増してきた（笑）

エクつけるか悩んでます、、もやもや


そして本題のマツエク！

こんな感じに仕上がりましたチューリップ

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CCカールとCカールのミックス！
キュートに目尻だけ
たれ目にしてもらいました！うさぎクッキー
120本セーブル！


すごいあたし好みの
まつげになってくれて
すごい満足でした〜〜OK

2週間3週間でリペアに
行こうと思ってますチョキ


そしてそしてiphoneケースを
アイフェイスにやっと変えました！

色も自分好みでめっちゃ可愛い〜ハート
すごく気に入りました！

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最近変わった事の紹介でした〜

まだまだ女磨き
頑張っていこうと思います！

自分って本当に単純〜（笑）

可愛くなりたいです。(切実)

今日はここまで！


michin
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]]> https://ameblo.jp/michin24s/entry-12201831715.html Tue, 20 Sep 2016 16:50:41 +0900 本日は祝日


本日は祝日です〜〜恐竜くん

友達と鎌倉遠足してきました！（笑）
雨でしたが、、、もやもや傘

お互いにやっぱり
寝坊から始まりまして
結局集合が11:30という、、（笑）


久々に鎌倉上陸しました！
高校の時は結構通ってたのにな（笑）


まずはお目当の惚太郎！
もんじゃとかお好み焼きとか
鉄板ものたくさんで美味しかった〜
たくさんカロリー摂取した（笑）

次は鶴岡八幡宮〜
とりあえずおみくじ引いて
お守り買った！（笑）

末吉でした、、（笑）

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まだまだお腹がいっぱいだったから
次はフクロウに会いに行きました！

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すごい可愛かった〜〜ハート

そのあとまたちょっと歩いて
アイスを食べにPALETAS向かった！

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またまたカロリー摂取（笑）
でもほんといろんな味あって
美味しかったです！犬しっぽ犬からだ犬あたま

また鎌倉遠足したいな〜
今日はここまで！OK

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今流行りのsnowくま（笑）



michin

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]]> https://ameblo.jp/michin24s/entry-12201580759.html Mon, 19 Sep 2016 21:20:19 +0900 嬉しい〜〜！


ダイエット生活始めて
9日目になりました！豚


特にした事と言えば
間食と夜食を減らしたのと
睡眠時間を増やしたことでした（笑）


ですが結果としてはマイナス2キロ！
嬉しい〜〜牛しっぽ牛からだ牛あたまハート


ある事がきっかけで痩せようと思ったし
女磨きも頑張ろうと思った（笑）


ほんと自分単純すぎてやばい
（笑）

明日は友達と遊ぶので
朝早めに起きてsmoothie作ろうかなジュース


あしたまた更新できるように
がんばります宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人あたま


今日はここまで！カエル


michin

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]]> https://ameblo.jp/michin24s/entry-12201310165.html Mon, 19 Sep 2016 00:29:49 +0900 DayOff



ブログ始めて2日目になりました

実は昨日の夜から朝にかけて
大学の課題をやっていた為
起きたのがなんと18:00過ぎという…

（笑）

予定だったら朝早く起きて
朝スムージーしてから
お昼は春雨スープを作ろうと
計画を練っていたのですが（笑）

なので今日はわたしの愛用
smoothie maker
を紹介しようと思いますチューリップ


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高校の時バスケ部に誕生日プレゼント
として頂きましたジュースにんじバナナ

あたし的にsmoothieは
バナナと小松菜を絶対入れて
green smoothieにしてます！カエル

バナナ入れるとバナナの味が
強いから嫌いな野菜も
ゴクゴク飲めました（笑）バナナ

キウイ入れるとつぶつぶ感が
増して美味しい！

明日は春雨スープ載せられたら
載せようと思います筋肉




michin

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]]> https://ameblo.jp/michin24s/entry-12199016513.html Sun, 11 Sep 2016 19:44:12 +0900 始めました




ブログ始めましたパンダ

ダイエット目的に始めたので
コツコツ頑張りたいと思いますおにぎ

Yahoo!で調べた小顔マッサージ
なかなかGOODでした（笑）

老廃物の塊なので
どんどん消費していけるように
頑張りたいと思います！OK

目標としては

小顔マッサージを毎日
全身ストレッチ
食生活の改善
生活習慣の改善
猫背を治す努力

頑張りたいと思います寿司カレーラーメ


michin

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]]> https://ameblo.jp/michin24s/entry-12198789539.html Sun, 11 Sep 2016 01:41:19 +0900