みちのダイエット奮闘記 https://ameblo.jp/michinnnnnnn/ ７年間で１８㎏の増量・・・健康のために、日々のダイエットを記録していきます！ ja 8月22日
体重測定結果は

体重73.9
BMI29.6
体脂肪39.8
筋肉量41.8
基礎代謝1395

体脂肪率たっっか…😟
地道に落とすしかないかあ😫

今日は、朝からストレッチ！
身体がほぐれて良い感じ🙆‍♀️
夜は、筋トレHIITってやつをYouTube見て
やってみた！めっちゃキツい！！！！

朝ごはん
野菜サラダ
プロテイン
サラダチキン

昼ごはん
お寿司🍣
（昼は気を抜いたな😤）

夜ごはん
キムチ
キンパ

ご飯をどんな感じにしていけば良いか
調べないとあかんなあ🤔

明日は仕事！頑張る＾＾ ]]> https://ameblo.jp/michinnnnnnn/entry-12693680352.html Sun, 22 Aug 2021 20:46:14 +0900 ダイエットブログ始めます！ ７年間で、１８㎏も体重が増えてしまいました・・・えーん

現在、７３㎏・・・

３０歳になった今年、健康診断でも引っかかってしまい

健康面の不安から、ダイエットを決意しました！（昨日からですが・・笑）

 

いつも３日坊主になってしまうので、こうしてブログをきっかけにして

続けれたらと思っています照れ

]]> https://ameblo.jp/michinnnnnnn/entry-12693491534.html Sat, 21 Aug 2021 20:54:52 +0900