<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>レイキ＆タッチフォーヘルスで心と体を楽チンにする おうちサロンRakuRaku 横浜市金沢区</title>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/michiru-tuki/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>レイキヒーリングとタッチフォーヘルス。どちらも優しくふれるだけで、体の痛みやストレスを緩和します。心身のストレスを解放することで、あなたが本来持っている自然治癒力をＵＰ。心地良く快適に、楽チンに過ごせる日々をお手伝いします。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>かなりご無沙汰してました</title>
<description>
<![CDATA[ <p>久々にアメブロを開きました。</p><p>皆様、元気にお過ごしだったでしょうか？</p><p>&nbsp;</p><p>私は今、<span style="font-weight: bold;">タッチフォーヘルス</span>という、触れるだけで「元気」になれる、ホームケアのインストラクターになるべく、勉強を頑張っています。</p><p>&nbsp;</p><p>看護師として健康診断会場にて、採血や血圧測定の仕事もしていますが、ゆくゆくは、レイキヒーリングやタッチフォーヘルスで、心身のストレスを緩和して、楽チンになれるようなお手伝いをしていきたい！と思っています。</p><p>&nbsp;</p><p>そんなわけで、アメブロの過去記事を整理させて頂いたり、プロフィールも見直したりしています。</p><p>&nbsp;</p><p>辛い時期を過ごしていた時に、支えて下さった皆様。</p><p>&nbsp;</p><p>皆様に頂いたコメントは過去記事と共に整理させて頂きましたが、皆さんからの優しさや感謝の気持ちは心の中にずっと残っています。</p><p>&nbsp;</p><p>そんな感謝の思いもお返し出来たら良いなと思っています。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170901/00/michiru-tuki/a2/d7/j/o0630096014017498405.jpg"><img alt="IMG_20170901_000951170.jpg" contenteditable="inherit" height="183" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170901/00/michiru-tuki/a2/d7/j/o0630096014017498405.jpg" width="120"></a>　　<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170901/00/michiru-tuki/11/fc/j/o0679096014017498415.jpg"><img alt="IMG_20170901_000951034.jpg" contenteditable="inherit" height="184" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170901/00/michiru-tuki/11/fc/j/o0679096014017498415.jpg" width="130"></a>　　　　　　　<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170830/17/michiru-tuki/6a/6f/j/o0546066014016480130.jpg"><img alt="Effectplus_20170826_174224.jpg" height="266" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170830/17/michiru-tuki/6a/6f/j/o0546066014016480130.jpg" width="220"></a></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12313959276.html</link>
<pubDate>Mon, 25 Sep 2017 21:34:21 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ご無沙汰してましたf(^^;</title>
<description>
<![CDATA[ おはようございます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif"> <br><strong><font color="#ff1493">マインドリメイクセラピスト　みーちゃん</font>こと、<br><font color="#ff1493">さくまみちこ</font>です<img alt="くま" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4475.gif" emojiid="4475" amebaid="s0111012"></strong> <br><br>青空にピンクの桜が美しく映える季節になりましたね<img alt="sakura03" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/de/denkoju/359697.gif" emojiid="359697" amebaid="denkoju"> <br><br>かなりアメブロをご無沙汰していましたが、ワタクシは元気にしておりました<img alt="（*'∀`*）ｖ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif" emojiid="3038" amebaid="red-tear"> <br><br>気にかけてくださった方々、ありがとうございました。<br><br>最近の私はというと…<br>派遣で看護師のお仕事をしながらも、セラピストとして今まで以上に自立する為に、モニターの方を募り、セッションをさせて頂いていました。<br><br>というわけで…<br>先日、起こし下さったクライアントさんのレポートをアップします。<br><br><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif">&nbsp;<u>女性の多い職場で勤務をされているＳさん<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif"></u> <br><br>勤務中に必要以上に監視されていると感じて、上司に訴えましたが十分な対応をとってもらえず、ストレスフルな状態でした。<br><br>セッション前…<br><strong>「職場の上司の嫌がらせを気にならない自分になりたい」</strong><br>と話されていました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160331/09/michiru-tuki/f5/63/j/o0800063313606735677.jpg"><img width="100%" height="600" id="1459383710916" style="width: 46.65%; height: 269px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160331/09/michiru-tuki/f5/63/j/o0800063313606735677.jpg" ratio="1.2633333333333334"></a><br><br>まず、「自分に対する思い込みや思考の偏り・仕事に関する思い込み」を、ペンデュラムで探していきました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160331/09/michiru-tuki/2f/6b/j/o0800049013606735802.jpg"><img width="100%" height="465" id="1459385244433" style="width: 44.28%; height: 222px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160331/09/michiru-tuki/2f/6b/j/o0800049013606735802.jpg" ratio="1.6336206896551723"></a><br>ヒットした文章を読むと、思い当たる事があるようで、なぜか笑いが止まらなくなるＳさん。<br><br>見つけ出した思い込みは、深呼吸をして頂きながら、気を流して手放していきました。<br><br>セッション直後の感想では、<br><strong>「心のトゲトゲがなくなりました。<br>　呼吸と共にネガティブな感情が出て行ったように感じます」<br>と話され、セッション前にあったお悩みは無くなったかという位に、軽くなられたそうです。<br></strong><br>また、気を流しながら深呼吸をして頂いていた時の感想は、<br>「途中、寝落ちしました。<br>　手足がすーっと軽くなり、涼しくなりました」<br>と話されていました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160331/09/michiru-tuki/86/e6/j/o0798096013606735763.jpg"><img width="100%" height="912" id="1459384736681" style="width: 46.8%; height: 417px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160331/09/michiru-tuki/86/e6/j/o0798096013606735763.jpg" ratio="0.831140350877193"></a><br><br>セッション後、２週間程してから、再度、様子をお聞きしたところ、ご丁寧にメールを下さいました。<br><strong>「おかげさまで、セッションを受けた前と後とでは、心の状態が明らかに落ち着きました。<br><br>帰りがけに途中下車して、お茶をしてしまう元気を取り戻しました。<br><br>本当にありがとうございました。<br><br>私が落ち着いたとはいえ、職場の状況は笑えない状況が続いてはいるのですが、まあ何とかなりますし</strong>、<strong>何とかします（笑）。<br><br>もう少ししたら、第二回目をお願いしたいと思いますので、宜しくお願いいたします」<br></strong><br>職場の状況を変える事は難しいかもしれませんが、<u><font color="#ff0000"><strong>同じ状況下でもストレスを感じにくい自分になることで、以前よりも楽に過ごせるようになれたら</strong></font></u>…と思っていたので、変化を感じられて何よりです。<br><br>今後もＳさんが、より楽チンに自分らしく過ごせるように、フォローさせて頂けたら幸いです。<br><br><br>私がやらせて頂いているセッションは、<font color="#0000ff"><a title="" href="http://ameblo.jp/mugisuzukurin/" target=""><strong>師匠である猪狩祐希さんから</strong></a></font>伝授して頂いたスキルです。<br><br>師匠のセッションは、「気のエネルギー」「心理学」「脳科学」などを融合させたオリジナルのセラピーです。<br><br>どんどん新しいことを研究、発見しているパワフルで愉快な師匠なので、ご存じない方は、是非、チェックしてみてくださいね<img alt="ハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shion-615/9213.gif" emojiid="9213" amebaid="shion-615"> <br><br>来月からは更にレベルアップするべく、師匠のもとで勉強してきます<img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6904.gif" emojiid="6904" amebaid="s0111012"> <br><br>またセッションレポートもアップしていきますので、宜しくお願いします<img alt="ハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shion-615/9213.gif" emojiid="9213" amebaid="shion-615"> <br><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12145042725.html</link>
<pubDate>Thu, 31 Mar 2016 10:01:30 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>手軽に自分で肩こり解消</title>
<description>
<![CDATA[ 新幹線の席に座りながら、首や肩のコリを解消してスッキリ！<br><br>コリ固まった所を、つかんだり触りながら気を流して～。<br><br>じんわりあったか～い<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" width="24" height="24" alt="照れ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>気がめぐったみたいで、温泉につかったみたいに身体中ぽっかぽか。<br><br>ちょっぴり汗ばんじゃったけどね^^;<br><br>さっきまで肩まわりを指圧すると、痛かったのに、痛みが無くなっちゃった♪<br><br>温まって、のぼせ気味になった頭は、４つのポイントに触れながら気を流して深呼吸したら、これまたスッキリ。<br><br>ほんとは最近のルーティーンになっているPACEと14筋体操をしたいんだけどね... 。<br><br>新幹線下りたら、やろうかな♪<br><br>あと少し、新幹線の旅を満喫しま～す<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png" width="24" height="24" alt="ニコニコ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12095707107.html</link>
<pubDate>Sun, 15 Nov 2015 08:46:02 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>筋肉反射テストを使えるように</title>
<description>
<![CDATA[ 只今、のぞみに乗車中<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/165.gif" width="16" height="16" alt="新幹線" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>今日は京都に出向いて、筋肉反射テストの講座を受けてきます。<br><br>潜在意識は筋肉反射テスト以外でも調べられるけれど、自分以外の人の事で調べる時には、答えをお互いに体感出来る筋肉反射テストが、説得力があるかな？なんて思って... 。<br><br>体はウソつかない。<br>心の声を体が教えてくれるのは、良いなぁ～って思って。<br><br>心と体はいつも一緒ですものね。<br><br>色んなシーンで筋反を活用出来る様になって、まずは家族に活用したいです。<br><br>楽しくお勉強してきま～す♪<br><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12095696366.html</link>
<pubDate>Sun, 15 Nov 2015 07:31:56 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ひだまり散歩</title>
<description>
<![CDATA[ いつの間にか体が大きくなってたマッシュの服を新調して、自然の中をお散歩に行ってきました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/38/bf/j/o0800080013475616539.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/38/bf/j/o0800080013475616539.jpg" width="100%"></a><br><br>こっちに行こう！<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/b4/a0/j/o0800080013475616665.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/b4/a0/j/o0800080013475616665.jpg" width="100%"></a><br><br>コンクリートの上よりも、草むらの方が足取りが軽いみたい。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/b4/56/j/o0800080013475616755.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/b4/56/j/o0800080013475616755.jpg" width="100%"></a><br>タッタッタッタッっていう足音が可愛い♪<br><br>日当たりは同じはずなのに、赤と緑の葉っぱ混在している不思議な木を見付けました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/8a/98/j/o0800080013475616855.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/8a/98/j/o0800080013475616855.jpg" width="100%"></a><br><br>野鳥を保護している水辺を、木の窓から覗いてみたり... 。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/e8/d7/j/o0800055813475616893.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/e8/d7/j/o0800055813475616893.jpg" width="100%"></a><br><br>黄色に染まった銀杏並木。<br>そこに夕陽が当たって、とってもきれい。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/7f/23/j/o0800080013475617014.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/7f/23/j/o0800080013475617014.jpg" width="100%"></a><br>写メには、あまり上手く写ってないけれど... 。<br><br>でも木々の色の変化から、季節を感じるのって、ワクワクしますね。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/68/d3/j/o0800080013475617082.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/68/d3/j/o0800080013475617082.jpg" width="100%"></a><br>自然の中で、いっぱい深呼吸して、リフレッシュしてきました。<br><br>マッシュも沢山クンクンしてたね♪<br><br>沢山歩いた後は、夜ご飯をペロリと完食したマッシュでした。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/6c/4a/j/o0800056613475617127.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151105/23/michiru-tuki/6c/4a/j/o0800056613475617127.jpg" width="100%"></a><br>写真は食べる前ですけどね... ^^;<br><br>また色んな所にお散歩行こうね！<br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12092339301.html</link>
<pubDate>Thu, 05 Nov 2015 23:29:32 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>布団カバー完成！</title>
<description>
<![CDATA[ 今まで使っていたマッシュ用のお布団。<br><br>実は夏に購入した物で... <br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/13/michiru-tuki/4c/d1/j/o0800080013474133842.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/13/michiru-tuki/4c/d1/j/o0800080013474133842.jpg" width="100%"></a><br>｢触れるとヒンヤリ気持ちいい～｣<br>というのを売りにしていたので、さすがに寒いかしら？って思って。<br><br>カバーをかけたら、マッシュくんが早速クンクンチェックを済ませてから、座ってくれました♪<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/13/michiru-tuki/b3/04/j/o0800080013474133868.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/13/michiru-tuki/b3/04/j/o0800080013474133868.jpg" width="100%"></a><br>肌触りはいかがかしら?<br><br>ひなたぼっこも気持ち良さそうだね♪<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/13/michiru-tuki/f5/46/j/o0800080013474133910.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/13/michiru-tuki/f5/46/j/o0800080013474133910.jpg" width="100%"></a><br><br>さて、良い子で待っていてくれたから、ちょっぴり遠出して、お散歩して来ようね♪<br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12091764635.html</link>
<pubDate>Wed, 04 Nov 2015 13:32:34 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>お昼寝しちゃった</title>
<description>
<![CDATA[ さっきまで干していたママ用お布団の上で、マッシュくん、寝ちゃいました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/82/87/j/o0800040713474060531.jpg"><img width="100%" id="1446607029616" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/82/87/j/o0800040713474060531.jpg" ratio="1.9665271966527195"></a><br>お日様の匂いがするかな？<br><br>そういえば…昨日ね…<br><br>お家でマッシュのカットしちゃいました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/d3/fc/j/o0735096013474060546.jpg"><img width="100%" height="990" id="1446606987629" style="width: 42.06%; height: 394px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/d3/fc/j/o0735096013474060546.jpg" ratio="0.7654723127035831"></a><br>ドアップ・マッシュ。<br>変かなぁ～?!<br><br>きっと…多分…マッシュは私がカットするのが嫌いなのよね。<br><br>でもカットし始めると、諦めモードになるみたい。<br><br>でもサロンに行っても、あまりご機嫌ではないんだもん。<br><br>ママのイメージは、お耳をスヌーピーみたいにしたかったのと、全体的にスッキリにしたくて。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/6a/bb/j/o0800078213474060571.jpg"><img width="100%" height="740" id="1446606699707" style="width: 44.83%; height: 283px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/6a/bb/j/o0800078213474060571.jpg" ratio="1.0229419703103914"></a><br>どう？<br>表情が凛々しいなぁ～、マッシュ。<br><br>そのオモチャ、ノックオン！<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/a6/8d/j/o0720073213474060581.jpg"><img width="100%" height="771" id="1446606969973" style="width: 46.05%; height: 252px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/11/michiru-tuki/a6/8d/j/o0720073213474060581.jpg" ratio="0.9831387808041504"></a><br>カットの出来はいまいちでも、ママはマッシュにぞっこんですので、良いんです。<br>（…何が?!）<br><br>おめめとお鼻の｢くろまる三角形｣が可愛い！！と、昨日からキュンキュンしているママでした♪<br><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12091735709.html</link>
<pubDate>Wed, 04 Nov 2015 12:17:13 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>１４筋ダンスで今日も朝から絶好調♪</title>
<description>
<![CDATA[ 朝の寝ぼけた体が、１４筋ダンスで目覚めちゃいましたよ～！<br><br>今朝はとりあえずブレインジムのＰＡＣＥをやってから…<br><br>ゆったりなフラを一曲、さらっと踊って。<br><br>今朝はアップテンポの曲に合わせたくて、チョイスしたのは<br><br>ナオト・インティライミさんの<img alt="おんぷ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif" emojiid="766" amebaid="saki-57"> Ｄｒｅａｍｍａｋｅｒ<img alt="おんぷ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif" emojiid="766" amebaid="saki-57"> <br><br>この曲に合わせて、ノリノリで１４筋体操をしてみました。<br><br>アップテンポだと、勢いでやってしまいがちなので、ちょっぴり筋肉の動きを意識して、タメながら動かすイメージ。<br><br>（慣れてきたら、手首や足首に軽いおもりを付けたり、ペットボトルを持ちながらやっても良いかも～なんて思ったりして）<br><br>うんうん、楽しい<img alt="きら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif" emojiid="16711" amebaid="jalincochie"> <br><br>楽しくて、何曲分も続けて出来ちゃう<img alt="きら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif" emojiid="16711" amebaid="jalincochie"> <br><br>途中から、タップの基本ステップも取り入れたり、ダンスのストレッチも一緒にやってみたり…。<br><br>どんな風にも広げられる！楽しめるよ<img alt="きら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif" emojiid="16711" amebaid="jalincochie"> <br><br>終わった後、ちょっぴりターンしてみたら…<br><br>軸がしっかりしてる<img alt="ビックリマーク２" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/3582.gif" emojiid="3582" amebaid="s0111012"> <br><br>ブレない<img alt="ビックリマーク２" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/3582.gif" emojiid="3582" amebaid="s0111012"> <br><br>軸がしっかりしている感じって、終わった時点で感じられるけれど、ターンしてみたら顕著に分かって、スゴイ<img alt="ビックリマーク２" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/3582.gif" emojiid="3582" amebaid="s0111012"> <br><br>普段はシングルしか回れないけれど、これはダブルも楽に回れるようになるのかな？！<br><br>それから偶然の選曲の歌詞にもビックリな事がありましたよ。<br><br><strong><font color="#ff1493">おそれないで<br>ゆっくりでいい<br>変わりたいなら変われるさ<br>予感にしたがって<br>生きれば不思議と<br>感じるよシンクロニシティー</font></strong><br><br>ワァオ<img alt="びっくり" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/9795.gif" emojiid="9795" amebaid="blue-pearl66"> <br>何ともタイムリーなメッセージに感じる。<br><br>ナオト・インティナイミさんの曲は、随分前に何となく、「この人の曲って元気になれそうだな～」って思って、ＣＤを借りてきました。<br><br>だから歌詞を読んだこともなくて、たまにＢＧＭにしてきただけだったので、歌詞が自然と耳に入ってきてビックリです。<br><br><strong>変わりたいなら変わるんですよね…自然と。</strong><br><br><strong>自分がやりたい事が決まっているんなら、自分の予感を信じて、それにしたがって生きていけば、タイムリーに必要な事も舞い込んでくるなんて事もあったりするんですよね。<br></strong><br>今日も一日、良い感じに過ごせそうです。<br><br>午後も楽しんで過ごしましょ<img alt="くま" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4475.gif" emojiid="4475" amebaid="s0111012"> <img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/13890.gif" emojiid="13890" amebaid="soukou"> <br><br>p.s.<br>パソコン打つのが遅くて、もうお昼前になっちゃったけれどね…<img alt="苦笑" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif" emojiid="2435" amebaid="namida-egao"> <img alt="汗" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif" emojiid="6087" amebaid="soukou"> <br><br><br><br><br><br><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12090246581.html</link>
<pubDate>Sat, 31 Oct 2015 11:28:38 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>自己流１４筋体操でいい感じ♪</title>
<description>
<![CDATA[ 昼間にアップした記事にも、１４筋体操をしていかれたら良いなぁ～と書いていたのですが…。<br><br>そこで、フラの曲に合わせて１４筋体操をやってみました<img alt="花" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13791.gif" emojiid="13791" amebaid="blue-pearl66"> <br><br>う～ん、良い感じ<img alt="（*'∀`*）ｖ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif" emojiid="3038" amebaid="red-tear"> <br><br>短時間しかやっていないのに、体の軸が整った感じがする<img alt="！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif" emojiid="129" amebaid="syu-kuri-mu"> <br><br>この変化にビックリ！！<br><br>１４筋体操に加えて、肩甲骨はがしのエクササイズと、ブレインジムのアウルもあわせてやってみました。<br><br>肩や首が凝りやすいので…。<br><br>そうしたら、体がぽっぽと温かくなって、コリも若干ほぐれた感じ。<br><br>短時間でもこの効果なら、毎日続けたら、肩こり予防にもなるし、何より、１４筋が整うことで、体の中から元気になれちゃう<img alt="！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif" emojiid="129" amebaid="syu-kuri-mu"> <br><br>これはオイシイ話ですね<img alt="あげ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/om/omosiro1113/2993.gif" emojiid="2993" amebaid="omosiro1113"> <br><br>昼間に掲げた自らの目標が、同日中に続行可能な形に出来て、自己満足に浸っております。<br><br>私はリフレッシュの時にも、エネルギーチャージの時にも、音楽があれば「ドンと来い！」の状態になれます。<br><br>なので、日替わりでも、お気に入りの曲でも…<br><br>その日の気分で選んだ曲に合わせたら、難なく１４筋体操が続けられそうです。<br><br><br>そうそう、今日は実家に行ってきたのですが（今年３回目の誕生日祝いをしてくれるというので…＾＾；）<br>久々にピアノを弾いてきました。<br><br>下手ですよ。<br>中２の時にピアノのレッスンをやめていますから。<br><br>でも指が覚えているもんですね。<br><br>古めかしい…懐かしい昔の楽譜を引っ張り出してきて弾いてみました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/e2/ea/j/o0800046913469535414.jpg"><img width="100%" id="1446214625612" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/e2/ea/j/o0800046913469535414.jpg" ratio="1.7028985507246377"></a><br>年代が分かるでしょ？！<br><br>ピアノを弾いていたら、自分の弾くピアノの音に、自分自身が勝手に癒されちゃいました<img alt="ハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keikohappy/2178.gif" emojiid="2178" amebaid="keikohappy"> <br><br>上手くないですよ。<br><br>自己満足な演奏です。<br><br>なのに…。<br><br>指も不思議と覚えていて、良く弾いていた曲はスラスラと弾けたので、またそれが楽しかったんですよね。<br><br>自分のヘンテコ演奏で癒されて、元気になれるなんて、なんて安上がりなんでしょ。<br><br>それにお手軽<img alt="音符" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sinjunokobeya/15212.gif" emojiid="15212" amebaid="sinjunokobeya"> <br><br>曲によっては、弾きながら歌ったりもしました。<br><br>やっぱり私には音楽は欠かせない要素なんですね<img alt="きら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif" emojiid="16711" amebaid="jalincochie"> <br><br>そうそう、昔好きだったこのバンドの曲も弾いてきました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/47/ac/j/o0661096013469535489.jpg"><img width="100%" height="1099" id="1446214560225" style="width: 27.65%; height: 269px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/47/ac/j/o0661096013469535489.jpg" ratio="0.6884650317892824"></a><br>でもオリジナルではなくて、簡単な楽譜になっています。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/74/11/j/o0800043013469535532.jpg"><img width="100%" height="406" id="1446214203757" style="width: 28.13%; height: 113px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/74/11/j/o0800043013469535532.jpg" ratio="1.8624078624078623"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/36/0a/j/o0800044213469535626.jpg"><img width="100%" height="419" id="1446213014373" style="width: 28.01%; height: 149px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151030/22/michiru-tuki/36/0a/j/o0800044213469535626.jpg" ratio="1.8090692124105012"></a><br>ほらね。<br><br>音楽さえあれば、頑張ってやらなきゃいけない事も、スムーズに出来ちゃうらしいという事、<br><br>今更ながら再認識しました<img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif" emojiid="6912" amebaid="s0111012"> <br><br>１４筋体操を続けて、体の調整を図ると共に、筋反の流れも覚えられて、一石二鳥以上の効果が得られそうです。<br><br>明日もこの楽しさを感じられるよう、日課にしていきたいと思います<img alt="くま" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4475.gif" emojiid="4475" amebaid="s0111012"> <br><br>p.s.<br>音楽があれば、ダイエットにつながる運動も可能かな?!<br><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12090102494.html</link>
<pubDate>Fri, 30 Oct 2015 23:17:04 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>41になりました</title>
<description>
<![CDATA[ 自分で投稿するのもなんですが…<br>今日で４１歳になりました。<br><br>年々、年を感じる日々ですが、無理のない程度に、若々しくいたいものです。<br><br>精神年齢は多分、かなりのお子ちゃまのままだと思うので、それはちょっと問題ですが…<img alt="苦笑" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/6512.gif" emojiid="6512" amebaid="namida-egao"> <br><br>先日のタップ教室で、先生＝高校時代からの友人から、バースデープレゼントとして、手作りのフラワーアレンジメントを頂きました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151030/11/michiru-tuki/9e/10/j/o0800076213469000215.jpg"><img width="100%" id="1446175490953" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151030/11/michiru-tuki/9e/10/j/o0800076213469000215.jpg" ratio="1.0498614958448753"></a><br>とってもキレイでしょ<img alt="きら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif" emojiid="16711" amebaid="jalincochie"> <br><br>タップの先生でありながら、絵の先生もされていたり、お花をこよなく愛する人で、日々、どこかの誰かの為にアレンジメントも作られていて…。<br><br>なんでも出来ちゃう友人が羨ましくもあり、尊敬・憧れの存在でもあります。<br><br>彼女の様に、自分の好きな事をしながらも、周りの人を幸せに出来ちゃう人になれたらいいなぁ～なんて、思っています。<br><br>最近、低迷気味の私…。<br><br>勉強した事が身に付いていない事への落胆や焦りから、私には何が出来るの？？という、大きな疑問符を抱えています。<br><br>「何が出来る？」ではなくて、「何がしたいの？」という方が、大事なんだろうなぁと、ぼんやり思っていますが、それも今は何となくぼやけていて…。<br><br>自分の価値を感じるためではないけれど、やっぱり体や心の苦痛を感じている人の手助けがしたいんですよね。<br>（これってやはり、看護師になった事につながるんでしょうね）<br><br>まずは身近な家族が色々抱えているので、家族の苦痛をしっかり取っていきたい！<br><br>「何となく良いかも～」ではなくて、しっかり効果が実感できる事をしていきたいんです！<br><br>１１/１９に師匠に私の性格などを暴いてもらう予定なので、見つかった物は即効手放して、一歩進むぞ！と思っています。<br><br>他力本願かしら？！<br><br>自分でも出来る事はやっていきますよ！<br><br>とりあえずブレインジムのPACEをやりつつ、この本に書かれているエクササイズを毎日の日課にしていこうかな<img alt="おんぷ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif" emojiid="766" amebaid="saki-57"> <br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151030/11/michiru-tuki/c0/9f/j/o0744096013469002419.jpg"><img width="100%" height="977" id="1446175000607" style="width: 19.77%; height: 175px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151030/11/michiru-tuki/c0/9f/j/o0744096013469002419.jpg" ratio="0.7750511247443763"></a><br><br>それと、１４筋を覚える為に、好きな音楽に合わせて、１４筋体操のように動くのも楽しそう<img alt="おんぷ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif" emojiid="766" amebaid="saki-57"> <br><br>楽しくなくちゃ続かないから…。<br>それと、そこそこの効果も実感出来ないのも、続かないかも…。<br><br>今日が４１歳としての一年のスタート<img alt="ＮＥＷ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ti/timetime/341.gif" emojiid="341" amebaid="timetime"> <br><br>「私、美智子はこれからの一年も、自分らしく楽チンで楽しく行きます（生きます）」<br><br>こんな私ですが、今後とも宜しくお願い致します<img alt="ハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shion-615/9213.gif" emojiid="9213" amebaid="shion-615"> <img alt="くま" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4475.gif" emojiid="4475" amebaid="s0111012"> <img alt="ハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shion-615/9213.gif" emojiid="9213" amebaid="shion-615"> <br><br><br>p.s,<br>お家の玄関に置いてあるお花も、今朝、青いお花が咲いてくれました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151030/11/michiru-tuki/24/eb/j/o0800080013469000242.jpg"><img width="100%" height="757" id="1446175254456" style="width: 31.74%; height: 243px;" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151030/11/michiru-tuki/24/eb/j/o0800080013469000242.jpg" ratio="1"></a><br>朝から幸せな気分になれました。<br>お花さん、どうもありがとう。<br><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/michiru-tuki/entry-12089892778.html</link>
<pubDate>Fri, 30 Oct 2015 12:25:32 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
