30過ぎたら、コレステロールを下げることに注目して！

そのためには朝食前にたっぷりのフルーツを

時間的な制限を行う（例、就寝3時間前以降は水以外は摂らない。夜9時（7時）以降は口にものを入れず水だけにする、などなど…自分ルールを作っちゃう！）

現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物や脂肪で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降に摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくいため、これらを制限することによりダイエットを成功方向に導くことができるはず！！

セルライトの原因となる食べ物は、『脂肪を蓄積させるもの』『むくみの原因となるもの』です。スナック菓子なども控えたほうが良いでしょう。