末っ子ミッキー。ダイエット奮闘日記

休みは何もしたくないなぁ

Sun, 04 Apr 2021 16:21:50 +0900

今日は朝から

天気が悪いから

ホントに何もしたくないなぁ。

部屋の掃除はしたけど

ご飯は面倒

とりあえず

朝は炒飯。

昼はチャポリタン(チャンポン麺でナポリタン)

昨日は

朝はご飯に大根おろしとちりめんと梅干しを混ぜてだし汁かけてヘルシーメニュー。

昼はモスバーガー。

夜はスーパーのお寿司。

かなりの食べ過ぎで

体重は＋900g

あーーっ

ダイエット宣言と変わらんくらいに

増えてる

今日はやる気ないから明日から

また減らせるように頑張る。

きのうのお食事

Sat, 03 Apr 2021 16:18:57 +0900

昨日は朝から

親子丼🍜

昼は手作りお弁当🍱

卵焼きと鮭とちくわとほうれん草のおひたし

そして味噌汁

あっそれから

微妙に悩むけど

FRISKっておやつ？

きのう買っちゃった

夜ご飯は会社の人と食事で

少し食べ過ぎたかな。

でもなるべく控えめにしてたから

今朝の体重は

－700g

少しずつ努力が報われてかな

実は今日は野球観戦

応援しているチームが

勝っているから

楽しいなぁ。

でも地元チームじゃないから

肩身が狭いや。

まだ終わってないけど

最後まで楽しもう🎵

朝から…。

Fri, 02 Apr 2021 08:09:09 +0900

ちょいとばかり
お腹の調子が悪く

トイレへGo

💩モリモリ(朝からスミマセン)

朝食食べたら
また出て

快便

さてさて昨日から

ダイエット決意表明したので

間食もせずに

体重計に朝からのったら

400g減

ただし通常の３食は

少し食べ過ぎたかな？

朝食食パン6枚切りの半分(卵サラダで)

昼食コンビニパスタ

夕食砂ずりの焼鳥、アスパラの豚肉巻き

砂ずりを湯がいてポン酢かけ

(酒飲みだから夜は居酒屋メニューっぽくなっちゃいました)

今日から写真ちゃんと撮っておこう

昼のコンビニパスタは

前の日にダイエット前の最後の悪あがきに

買ってたけど食べきれなくて…。

食品ロスはしたくないので

食べちゃいました🎵

まぁしっかりと仕事しながら

「ながら体操」もちゃんとやったので

よしとしましょう

さっ。

今日も１日頑張るぞー🎵

新年度そして決意表明

Thu, 01 Apr 2021 08:28:22 +0900

今日って４月１日でしたね。

なんか、曜日だけでなく日付の感覚も

おかしくなってきた今日この頃🤣

朝から仕事に行く公共交通機関に

ボーッと乗ったら

新入社員のような真新しいスーツを着た男の子を発見

少し不安げな顔をしてたけど

なんか背筋まっすぐと立っていたので

コレからがんばれよーって心の中で

勝手に応援しちゃいました🎵

それでやっと今日から新年度だったと

思い出しました

さてさて一応だけど

４月になったら今年こそ❗

と決めていたことを

実行せねば

まずはやっぱりダイエット

もう何度も何度もやっているけど

ここ数年コロナ禍でと

言い訳でヤバすぎるくらいの

人生最大の体重

太ってしまったーー

あれあれとなんとなく

思っていたけど

体重計に乗ってなかったことで

みるみるデブ化

会社の健康診断も

ホントにもうどうでもいいやって

なかばやけっぱち🤣

でも定期的に通院している病院の先生に

痩せなきゃねと言われたので

気合いいれて

今年度は

減量します‼️

とりあえず

毎日体重計にのる
お酒の量を控える(毎週月曜日休肝日)
毎日10000歩歩く
毎朝ラジオ体操
会社で「ながら運動」をする
毎日の食事の記録
そして毎日のブログ更新

フフフ。

こんな感じで頑張らねば。

あっ休肝日は

野球見ない日にしようかなぁ。

まぁ今月末までに３キロは絶対に

痩せます

それでは今後も頑張るぞ‼️

油断したなぁ。

Thu, 25 Jul 2019 18:06:26 +0900

やっぱり

昨日の外食。

ヤバかった。

食べ過ぎました。

一緒にご飯を食べに行った子の

友達のお店。

そりゃサービスで焼き鳥、デザート。

嬉しいのですが…。

サービスされたら

残せない😱

でも今日の朝もそして昼まで

全くお腹も減らず

なんだか食い溜めしたような

気持ちになりました

順調だけど…。ちゃんと…。

Wed, 24 Jul 2019 11:07:27 +0900

ゆるやかだけど

そこそこ順調に

体重も体脂肪も

減ってきました

最近スマートウオッチを購入しました⌚

毎日ちゃんと腕に付けているので

１日１００００歩を目標にしてます

最近真面目に駅から会社まで歩いて通勤

15分弱だけど

ついついバスに乗ってしまっていたので…。

ちゃんと歩こうって心がけてます。

さあ、昨日も今日も夜は外食。

昨日はあんまり食べなかったけど

今日も食べ過ぎないように

気を付けます

徐々に…。

Fri, 19 Jul 2019 11:45:59 +0900

ここ数日

毎日

体重計にのってます。

ゆるやかに

減ってきてはいるけど

まだまだやばい。

食事は減らしているけど

運動を全くやっていないので

なにかを始めます

まぁ頑張らねば

今月の末までには

2㎏は減らしたい

豆腐三昧

Wed, 17 Jul 2019 13:16:32 +0900

さーて。

ダイエット再開。

ヨガやめたし…。

どうしよう😱💧

まぁ、とりあえずは

食生活の見直しだな

血圧も高いので

塩分も控えねば🧂

ここ数ヶ月食べたい放題

食べてたからなぁ

いきなり量を減らすのは

しんどい

なに食べよう

とりあえず

白米を豆腐に切り替えます

そのまま食べるのは

飽きるので

絹ごし豆腐をレンチンして

お茶漬け海苔を4等分くらいにして

豆腐にかけてお湯かけて

きざみわさびのチューブを入れて

豆腐茶漬け

お茶漬け海苔は塩分高めだから

かなり少なめに

ボリュームもそこそこだし

お茶漬けだから

結構食が進む

わさびもワンポイントでなかなか美味しい

ここ数日の昼食は

この豆腐茶漬けに少しのおかず。

しばらくは続けれそうなので

頑張る👊✨

やっぱり

お酒はやめられない

おつまみはたまご豆腐。

ついてる出汁はかけずに

そのままで。

冷蔵庫の中が

豆腐とたまご豆腐だらけになってます

自己嫌悪

Tue, 16 Jul 2019 14:26:30 +0900

あれだけダイエット頑張って

めっちゃ痩せて(とはいえ60キロ台まで🤭)

自分で自分をめっちゃ誉めて🤣

ちょっとしたストレスから

ドカ食い。

体調がわるくて運動しないようになって

数ヶ月…。

体重計に乗るのが嫌で

体重を計らなくなり

何だか服が小さくなった気がしても

気にしないふりを

続けていたら

当然のリバウンド

そりゃ太るわ

意を決して体重計に

乗ってみたら

ギャー

ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ

やばい。やばい。やばい。

人生初の

80キロオーバー

まさかここまでとは

さすがにスカートのウエストがキツいはずだわ

最近血圧も高いので

体調管理とダイエット

ホントにやらなければ

いきなり倒れたりしたら

シャレにならない😱

とりあえず食生活見直しと

少しずつ運動をやるようにします。

それにしても

太りすぎだわ

ちょっと愚痴

Tue, 11 Jun 2019 12:14:00 +0900

昨日は久々の

映画鑑賞

まぁ、ぼちぼち映画館には行ってますが

ちょっと昨日はイラッとしたので

その愚痴です

ちなみに観た映画は

『アラジン』なのですが

まぁ先週から公開だから

多いだろうなぁと思っていたけど

まぁ案の定結構なお客さん。

予約はしてたので

ゆっくりと開始時間に映画館へ

そりゃ一番後ろの席で予約してたから

両隣にすでに座っている人がいたのですが…。

私の左隣に座っていた人の

マナーの悪さにイラッとしてしまいました❗