https://ameblo.jp/micky20/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


そのお陰で４８キロに

新型インフルエンザダイエットにメッチャ効きます(笑)

まだ病み上がりなので、
詳しくは後日～(笑) ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10359542827.html Wed, 07 Oct 2009 23:21:26 +0900 今、４９キロと言うことは８キロ痩せて計算になります(身長が１５０センチもないです)

食べるのメッチャ好きだし、ご飯とか一日中食べてたりしたし

食べ過ぎで胃が変でも食べてました(笑)

それがこのダイエットをして、本当に味が分かって好きで食べていたのか疑問に思いました

今はレタスの美味しさも分かったし、去年欲しくて買ったけど着れなかった洋服が着れるようになり大満足です


健康に綺麗でいたいなぁと思いました
しかも、前より食べる量はへりましたが前よりも贅沢な食生活を送っています

まぁまだポニョポニョですが取りあえず目標４７キロに向けて続けたいと思います最終目標は４３．２キロです(ＢＭＩ=２０)

朝はフルーツヨーグルト
夜は野菜スープを習慣にしちゃえばなんにも問題ありません ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10349462835.html Thu, 24 Sep 2009 09:38:27 +0900 体脂肪率３２．０％


朝
柿＋ヨーグルト
昼
豆腐＋蒸し鶏のサラダ
おやつ
チョコクロのカフェラテＭ
夜
具なしスープ一口


おやつ食べたけど、ウィンドショッピングでいっぱい歩いたら減ってた
いつも通りにして明日になったら４８キロ代になれるかな

炭水化物が食べたいけど、今週の日曜日は好きなランチが食べれるから、それまで待とうかなお寿司食べたい ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10349387241.html Thu, 24 Sep 2009 05:53:43 +0900 みなさんも楽しく過ごせたでしょうか

シルバーウィークでお出掛け中美味しそうなものが多すぎて食べちゃった
あまりに久しぶりで美味しくてサブウェイのアボカド＆スモークターキーにかぶりついちゃいました(笑)

本にも「まぁいいか」くらいが成功するって書いてあるしいいかぁって事で今日からまたSTEP２①日目です


取りあえず前のSTEP１よりはゆるくやります


目標は
１．体重ＫＥＥＰ
２．代謝ｕｐのため筋肉をつける
３．１ヶ月で４７キロになる

ですなんか前より舌も綺麗になったし、冷え性も治ってきたし、胃で調整もできるしやれそう

ちなみに今日から体重公開で頑張ります
体重４９．６キロ
体脂肪率３２．７％
]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10348618628.html Wed, 23 Sep 2009 06:21:46 +0900 停滞期ですね

ただ、体脂肪率が減っているのだけが救いです

もう、体重も減らないし、身体もにつらいくて、精神的にきついので、
STEP２に今日から移行して運動を始めたいと思います

たべられる量も増えるしねリバウンドしないように気をつけて筋トレもしなくては ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10347122979.html Mon, 21 Sep 2009 05:27:43 +0900
昨日は楽しかったけど、
ランチの誘惑が多くて困った

はぁ～食べたいなぁ(笑)
でも、まだ続けます
でも、ゆらぐわぁ
]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10346391630.html Sun, 20 Sep 2009 05:05:54 +0900 胃腸のクリーニング
自分の舌を確認してみて下さい舌がピンクじゃなくて白っぽかったら、それは胃に食べ物が残っている証拠

ちなみに私は真っ白でした(笑)

胃腸を２週間かけてからっぽにクリーニングしようという感じです
この２週間で３～５キロ体重が減るそうです


って、なんとなく振り返ってみました
ちょっとは胃腸が綺麗になってきたかな ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10345766211.html Sat, 19 Sep 2009 10:12:40 +0900 体重－２.６キロ（８日分）

食べ飽きてきた(笑)
でも身体はつらくないからまだ胃腸をクリーニングちゅうみたい

明日になったら夢の４８キロ代（５年ぶり）になれるし、STEP2まであと少し
頑張ろう



ちなみに今日はシルクドソレイユ「ZAD」に行ってきますミニトマト持参で(笑) ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10345690758.html Sat, 19 Sep 2009 06:55:25 +0900 正直、若干、きついです
でも、顔が小さくなったねって言われると嬉しくてここでやめられません(笑)

８日目
体重－２.３キロ(７日分)体脂肪－５％

あと２週間まであと少し
STEP2まで頑張りたいと思います ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10345303101.html Fri, 18 Sep 2009 18:12:50 +0900
成果は７日目－２.１キロ(６日分)です
ウエストはなんと－５センチになりました

あと１週間でがっつり減らしてSTEP２で、しっかりとＫＥＥＰしたいと思いますここまでできたのはダイエット日記を書いてきたからだと思います ]]> https://ameblo.jp/micky20/entry-10344282874.html Thu, 17 Sep 2009 05:49:02 +0900