人生で色が白かったことなんて一度もない。紫外線大国とも言われるオーストラリアにトータル３年、仕事ではなぜか暑い国ばかり。紫外線対策に必死になってその瞬間を楽しめないことが一番のストレス・・・の私は、色黒でもいいやって開き直ってみた。

太陽の光を存分に浴びてあったか〜い。太陽に感謝！！（オーストラリアで野宿した時寒すぎて凍えてたけど、日の出と共にポカポカしてきてこの上ない幸せを感じ、太陽の偉大さに気付いた）

とかしてたらいつの間にかシミが

できたら取っちゃえばいいんです。

24歳の時唇のホクロをレーザーで取りました。

中２頃から徐々に発生した唇のホクロ。上下で１０個以上はあったな・・・。コンプレックスで苦しくてたまらなかった。取ってしまえばあっけなくて。こんなに簡単に取れるならもっと早く取れば良かったって。

そして32歳シミ取り完了！

クリニックのナースのお姉さんが隣で私の方をポンッポンッポンって寝かしつけのリズムで叩きはじめてナニゴト？！って思ってたら顔にバチバチと懐かしい痛みが。自分であまり意識してなかったシミにも容赦なくレーザー打ってくれはって、こんなにも発生してたのかと実感

レーザーから10日経ったけど、ほぼ取れた。カサブタ取れるのめっちゃ気持ちいい・・・寝て起きたら枕にカサブタポロっと落ちてて感動した。シミ取り楽しい。ハマりそう。

クリニックで頂いた内服（シナール、トラネキサム酸、トコフェロールニコチン酸）飲んでたら顔のくすみが取れて、今まで見えてなかったシミが気になりだしたのでまた３ヶ月後に行こう。

そして筋トレ。昨日から久々にはじめた。

石本哲郎さんの脚からやせる神トレ

これもいつまで続くかって見ものだけど、久々の筋トレ楽しかった。。。動画もあってわかりやすい。めっちゃ辛いけど。

今日は効いてほしかったお尻、内腿、裏腿、お腹と完璧な筋肉痛がきてて満足。

日頃千波さんレッスンで鍛えてる箇所やからスムーズにはいれたのかも

次のトレーニングも楽しみ〜

南インドのこどもたち

一番の収穫は二度寝をしなくなったこと

これまでの私は、旦那さん見送ったあと、また布団に潜り込んで目覚めたらお昼なんてことも。

ありがとう日記を朝一につける！と決めてから二度寝はゼロになった。

頭が冴えるので二度寝したいとも思わなくなった

千波さんの動画では１週間毎に課題が変わるけど、ありがとう日記は平行してしばらく続けてみよう

中国、四川、九寨溝

よく他人を変えることはできない、と聞いたことがあったけどわかってるようで全然わかってなかった。

だんなさんのことは大好きだけど、こういう思考になってほしいな、愚痴とか文句とか聞きたくないなって無意識に変えようとしてた。

私の方がレベルがうえってマウントとってたかもしれない

だんなさんは毎朝ご機嫌で、朝の準備の20分の間に必ず面白いことが起こる。

今日は私のスリッパがクッションに引っかかって脱げそうになったのでクッションを蹴ったらこんな顔をされた。その顔が面白くてひと笑いさせてもらった

結婚する前は、朝はだいたい不機嫌で誰にも話しかけてほしくなかったのに。

これって私がやっとだんなさんのレベルに追いついたのでは？！とふと思ったのでした。

昔、ノートに書いた1日１爆笑が叶ってる！

ネパールの売店のおじさん

そのひとつにありがとう日記がある。

毎朝感謝できることを無理矢理にでも探してノートに書き綴ってる。（まだ三日目）だんだんネタがなくなってきたかと思えば壮大な宇宙に感謝し始めたりとなかなか面白い。

今朝、起きてすぐ布団の中で目覚めたことに感謝した。三日目にして完全に思考にクセ付けできてるありがとう日記については色んなタイミングで耳にしていたけど、いやいや常に感謝してるしめんどくさいし・・・って続かなかった。ありがとう日記をつけながらあったかいミロを飲んでるとき、なんだこの穏やかな時間は！私って今世界一幸せか？！と自分に突っ込んだくらい。

千波さん、恐ろしい子

インド、タージマハル。サリーはやっぱり美しいなぁ

昨日の晩、だんなさんの何気ない一言にむすっとしてしまった

早速その感情を見つめてみる

起こった出来事：今日は何してたん？洗濯してそれから？ふーん

　　　　　　　　と言われた

　　　　　　　　家にずっといるならお風呂くらい入れてよ

　　　　　　　　と言われた

自分の感情：何もしていない、役立たず、働けと言われてるみたいで傷ついた←一言も言われてない

・

・

・

神さまとのおしゃべり　４時限目／バカと言われて傷つくのは、あなたがバカだから

神さま：人間は絶対にほかの誰かを傷つけることなんてできない

　　　：意味なんてない中立な現象を、常にネガティブにとらえつづけておるのじゃ。起こるできごとには、本来的に持ち合わせている意味なんて絶対にないのに。『それを、どう思うか？』ただ、それだけじゃ。他人の口を使って、お前が、勝手に傷ついとるだけなんじゃ。

みつろう：たしかに。「役立たず！」と言われた時、ムカついたけど、そのあと「のろま！」と言われた時、なんとも思わなかったですもんね。自分のことを「のろま」だとは思ってないから。俺が自分自信を「役立たず」と思っているから、傷つくのか。

なるほど・・・私は自分で自分のことを何もしていない、役立たず、働かなければいけないと認めてるってことか

やっぱりネガティブな思考がクセになってる

神さまとのおしゃべり　５時限目／後悔したってイーンダヨ！

神さま：魔法の呪文を教えてやろう。「イーンダヨ！」じゃ。

　　　：この呪文のコツはな、いつでも「言葉の最後に」言うことじゃ。この世界で、ネガティブなことを考えたらどうなると教えた？

みつろう：思考が現実化するので、ネガティブな世界を構築しちゃいます。

神さま：そうじゃ。この教えを覚えたある人は、ネガティブなことを考えないように努力した。ところが所詮、人間じゃ。ある日、ネガティブなことが彼の頭に浮かんでしまう。その際に、「やっべー、ネガティブなことを考えちまった」と彼は思ったんじゃ。ところが、ネガティブなことが頭に浮かんだあとに「ネガティブなことを考えちまったけど、ま、いっか」と思えたのなら、どうなるじゃろうか？

みつろう：そっか。ネガティブなことにはならない！だって、「ネガティブに考えたこと」をネガティブだととらえていないから！

神さま：そうじゃ。結局、最後の感情だけが大事なんじゃよ。なぜなら、お前たちはいつでも「今」という最後尾に並んでいるのだから。ネガティブなことを考えることが、悪いんじゃない。ネガティブなことを考えたことを、悪いことだと考えることが、悪いんじゃ。

わかりやすい！！MACOさんの「ネガティブがあっても引き寄せは叶う」にあったけど感情を否定せず一旦受け入れて認めてあげるってこういうことなんかなぁ

ネガティブな思考でもイーンダヨ！！

神さまとのおしゃべり　１時限目／なぜ感情は湧くのだろうか？

神さま：感情が湧いた時には感情におぼれず、自分自身を静観してみなさい「誰が、その感情を選択しているのか？」と自分に聞くことによって。

　　　：次は「どうして私はこの感情を選択したのだろう？」と考えなさい。ようするに、どうして私にはこの感情が湧いてくるのかを考えるんじゃ。

　　　：感情が湧く場所には、1つの例外もなく理由がある。それこそが、その人の信じている固定観念なんじゃよ。その人がなにかを前提として信じこんでいるから、感情がそこに湧く。

悲しみの理由は、目の前にあるそのできごとじゃない。そのできごとを「悲しいこと」と勝手に信じこんだ、あなた自身じゃよ！

　　　：お前が勝手に信じた固定観念のせいで、お前が勝手に苦しんどるだけじゃ。

　　　：お前が信じたその固定観念は、やがて現実となり、そして、目の前に現れた。その「現実」を見て、お前の中に強い感情が湧き、怒鳴り散らす。お前らの人生は、まるでコントじゃよ。自分で勝手に、一度なにかを仕込んで現実を創りあげて、その現実につまずいて本気で怒っている。まるで喜劇じゃ。

みつろう：この感情の起こる仕組みの知識は、なんの役にたつの？

神さま：「自分が勝手に仕込んだ固定観念が原因」だと気づければ、悲しみにおぼれることはもうなくなるじゃろう。怒りに震えることもなくなるじゃろう。

　　　　①悲しい時には「なぜ私は悲しいのだろう？」と自分自身に聞いてごらん。

　　　　②そこにはかならず、自分が勝手に信じこんだ固定観念がある。

　　　　③それこそが真の原因じゃ。

　　　　④そして、それを勝手に信じ込んだのは自分なんだと、気づきなさい。

　　　　⑤すると、笑えてくるだろう。自分で勝手にさわいでいるだけなんじゃからな。

　　　：気付きさえすれば、固定観念は消えるというわけじゃ。だからこそ固定観念はあなたに気づいてほしくて、「現実」という目の前のスクリーン上でピカピカ光っておる。「感情」というエネルギーをつかってな。

全ての人類よ！感情があふれるできごとが「現実」に起きたなら、それはチャンスだと思いなさい。あなたが強く信じこんだ固定観念に、容易に気づけるはずじゃ！

つまり私の場合

何もしていない＝役にたってないからいけない

働いてない＝誰もが働かなければいけない

というのが私の固定観念

役に立ってないと勝手に思い込んだのも自分

昨日はだんなさんとふたりで童謡とか小学校で習った歌とか歌いまくってすっごく楽しかった

役にたってる！笑顔になってる！！楽しんでる！！！

働かなくてもだんなさんの全面サポートをしてお金持ちになった専業主婦の話を千波さんに聞いたばっかりだった！働かないことは悪ではない。

でも私は働きたいって思ってる。宇宙の流れに任せることが人生うまくいく秘訣ってことは体感してわかってる。今はそういう時期ってこと。見つかるまで焦らず、これまでと同じように流れに任せてみよう

は〜楽しかった。自分の感情見つめることがこんなに面白いとは。これ以降、同じことが起こってもモヤモヤすることはないってことかー。すげー。この本すげー。聖書や。

ネパールの寺院には目がついてる

昨日から始めたこと

小顔マッサージ

参考はもちろん大好きな千波さんのマッサージ本

今年、結婚式前に慌ててマッサージ始めたけど

何事も続かない私です

今回は目指せ二ヶ月

マッサージ習慣がなくて、オイル・クリームがなかったけどあった！

１発目の髪質改善ブログで書いた美容室、Lilyで購入したヘアオイル

ヘアオイルって書いてるけど原料ホホバオイルやから顔にも全然オッケー

実際やってみるとかなりスッキリして気持ちいい・・・

千波さんのインスタ見ても読者さんのbefore afterの変化がすごい！！

私もこれに続けますように

ベトナム美人。アオザイきれい。髪の毛つるつる。

今朝もだんなさんを8時に見送り、午前中はずっと寝てた

ダメ人間まっしぐらな自分を何とか食い止めるべくブログを再開

最新記事は2年前に１記事だけ

職は無いが時間はある

引き寄せ、マッサージ、筋トレなど自分が興味あること、好きなことに時間を使った変化を記録したいと思いました

いつまで続くか見守ってください

画像はオーストラリア、ハービーベイで出会ったくじらさん

パサついてまとまらない毛先。不揃いな髪の太さ。手触りゴワゴワ。

いつもの美容室でトリートメントでサラッサラにしてもらう・・・持続１日。

アウトバストリートメントで誤魔化すのももうやめたい。

ずっとずっとコンプレックスだった髪の毛。

自分を変えるのは自分！

いざ、表参道Lilyへ

日帰り弾丸東京だった為、始発で成田。

謎の初雪、極寒の東京。遊んでくれた友達に大感謝

人生初の表参道。

街がお洒落。そわそわするわ〜

お洒落な表参道でお洒落なおじや食べたけど、ぬるい。

暖かい場所、暖かい食事を求めて入ったのになかなかやるな、お洒落参道。

食べ終わる頃には身体も冷えっ冷え。

ごちそうさまでした〜ってお会計済ませたらそこには信んじられない光景が・・・！

開いてる！ドア開いてるやん！！なんでなん？今日の気温知っってます？

1度！！！

イーーーチーーー℃！！！！！

表参道なかなか不可解。

google大先生のお世話になり辿り着いた美容室。オサレな建物はあるけど看板ない。

え、ここ？

入り口どこ？？

「ここはLilyですか？」

とレベル高めの恥ずかしい質問をし、無事入店。

担当の寺村さんが来るまで手元にあった本をパラパラ読む。

『肌の悩みが全て消えるたった一つの方法』

は？基礎化粧品が肌痛める？酸化？嘘やろ？えーっと・・・

となかなかビッグな衝撃を受けていると寺村さん登場。

カウンセリングはめちゃめちゃわかりやすい。

講義受けてる気分になる。髪の毛の構造、なぜ傷む。髪質改善とは。

そんなに話してくださっていいんですか？お金払いましょうか？お時間頂いてかたじけない。っていうくらい親切丁寧わかりやすい。

カウンセリング中一番グッときたのは

「髪の毛を傷めるのはお客様のヘアケアの責任ではないです。僕達美容師の責任です。」

すげー！言い切った！カッケー

カラーした時トリートメントしておけば・・・ヘッドスパに頻繁に通っていれば・・・

紫外線から髪の毛守っていれば・・・などなど自分を責め続けていたのは私だけではないでしょう。

数々の寺村さんのお客さん、きっとこの一言に救われて信じてみようって思えたはず。

それと、ずっと大嫌いだった髪の毛を

「しっかりした髪質ですね。痛みはそこまで酷くないですよ。僕に任せてください。根気よく通ってくだされば必ず綺麗になりますよ」

と言ってもらえたこと。

30歳になり白髪を発見したことがすごくショックだった私。10年以上のお付き合いの美容師さんに相談すると、

「黒くて太いしっかりした髪質やから白髪になりやすいよ。」

と言われ追い打ち。カラーするしか道はないんか・・・って諦めてた。

ちょっと違うけど、認められる、褒められる。否定されないってこんなに安心させてくれるんやな。って。言葉の力ってすごいなって思った。

お店に入って感じたことは、お金かけるべきとこにかけてるなーってこと。

想像してた『表参道の美容室』は最新機器の揃った、洗練された人だけが入店を許されるような場所。

看板こそなかったけど（気取ってるわけでもなく成り行きらしい笑）シャンプー台も必要最低限、ドライヤーも話題のヘアビューザーってわけでもない。

何が本当に必要で、何にお金をかけるべきか知ってるから。あ、インテリアはとっても素敵でした

シャンプーとトリートメントを買って帰ったんだけど容器もシンプル！

（旅行用に）容器入れ替えても大丈夫ですか？

全然いいですよ！ダサいですもんね！！

いや、ちがっ、ダサいとかじゃなく旅行用くぁwせdrftgyふじ

そんな感じで第一回髪質改善終了しました。

この日から宇津木式スキンケアも初めています。単純。