というのも引っ越しするので

新しい家のインテリアやら要らないもの処分やらでバタバタしてとしており…

引っ越したらだいぶ部屋が広くなる（今は1LDKが3LDKになる）ので、いつ子供できてもOKということで環境を万全に整えました！

（いや、今の家に飽きただけだけど…笑）

なので、帰ったら買ってあるチョコを夫に渡します

夫の実家に帰り、私の実家に帰り、

ひたすら食べて飲んで（といっても私はそこまで飲んでない）食べての毎日でした〜

どちらも料理が美味しいので、つい食べ過ぎちゃうという。。。

というかクリスマスあたりからひたすら食べ過ぎているよね

そして、初詣も行ってきました

達磨を買って、開眼をしてくれるというのでお願いしました

そしたら願い事を聞かれて、「子宝祈願でお願いします！」と言ったら、

結構な声量と長さでお経を唱えてもらえました〜

お坊さんに、子宝祈願といってもらったのでなんか効く感ある〜

達磨、まぁまぁでかい笑

あと子授けのお守りも買ってみた（初）

御神籤も大吉だったし〜

幸先よいかんじだ！

願事 漸々吉運に向いて思わず早く叶う

待人 来ます

めちゃめちゃ良い〜

来ます！って断言いいね

この桃桜〜って短歌？好きだな

年末年始、夫と色々話して、

やっぱり子供欲しいなと改めて思いました

ブログはじめてみたものの、

どこか、まぁできたらでいいか〜今も楽しいしとか思ってタイミングすらちゃんと取ってなかったりしてたんですが、、、

やはりこのめちゃめちゃ愛しい夫との子供が欲しい！と思ったのです

でもまぁ私たちのペースでね

ゆるっと2人仲良く楽しく生活しながら、明るく妊活できればな〜と思ってます

では今年もよろしくお願いします

まもなく年末ですね。

私の会社は明日が仕事納め。今日は仕事集中して終わらせ、明日には書類&データ整理&掃除をしたいところです

さて、ちょっと前の話になりますが、

カフェインを減らそう！と決意し

（完全なカフェイン断ちはまだ）

ルイボスティー買ってみました

毎朝コーヒー（ブラック派）を飲んで仕事をはじめていた私としてはコーヒー飲めないのつらいなと思いつつ、

まず手近なカルディにあるルイボスティーを買ってみました

おいしい！！

ルイボスティー好きな味でした。

その後、amazonで会社用に安いやつを購入（100パック1000円）

私はこれを普通のカップで入れて飲んでるけどちょっと味が薄めな気がする～

もっと濃いのがいいなということで、カルディのルイボスティー を買い足しつつ、

きれたら他のを買ってみようと思います

ただやはり朝はコーヒーが飲みたい！笑

という気持ちが捨てきれないのでデカフェも試してみたいなと思ってます

ゆるっとなので、たまーにカフェインありのコーヒーも飲みつつ、、、

基本はルイボスティーor白湯で過ごそうと思います♡

チキンドーン

その時検査した中にフェリチンがあったのですが、基準値の幅広すぎ（3.6-114）なことが気になったので、仕事がらみで医師と話す機会があって聞いてみました

すると、これは閉経後の女性とかも範囲内になるようにしてるから幅広いんだよねーということで、私の年代だと30くらいある方がいいということでした

そもそもフェリチンとはなにかというと、鉄の貯蔵庫といわれていて、いわゆる貧血の指標となるヘモグロビンに使われる鉄分の余った鉄分を貯めておけるタンパク質の一種だそうです

そして出血があったり生理があったり、鉄分不足だと、その貯めてある鉄分から使っていくので、貯めてある鉄分の残りが少ないとフェリチン値がひくくなる、ということのようです

（ざっと調べただけなので細かいとことか違うと思います。ニュアンス的にと捉えてください…）

と乗り切ってますが、元々お酒好きキャラで通ってたためなかなか言い訳も厳しいのですが、、、体が第一です

普段なら寝る時間だから眠い

ではまた

妊活ブログだというのに、今周期はお休み中であまりネタがない…

ということで妊活か？って内容ですが、健康であることが妊活のひとつだよね！という精神で、更新します

我が家はわたしより夫の方が風邪をひきやすいです

昔はやっぱ食生活かな〜と思ってたんですが、

結婚してわりと栄養バランス考えてる（つもり）のにあまり改善されなく…

ということ免疫力をアップさせるため夫婦で家ヨガ&ストレッチ始めてみました！

とはいえ、夫は体が固いのでやりやすいやつから。。。

猫の伸びのポーズ

ダウンドック

橋のポーズ

などなど。
あとは肩のストレッチとかかな。

あとは続くかどうかですが、ヨガタイムだよ〜と呼びかけて続けてこうと思います

先週は飲みにいく機会が結構あって疲れたので今週は仕事定時でゆっくり過ごしまーす

ではまた

最近、食生活&睡眠時間により基礎体温が整ってきた気がします

低温期の安定感！

ちなみに生活改める前の基礎体温がこちら

我ながらガタガタでありました

生理周期が25日なのもあるけど、高温期が短め

そして、低温期と高温期の上がり幅も小さめ

アプリによると今日が排卵日となってますが、私予想だと明日か明後日くらいな気がする

だから、そろそろタイミングをとったほうがよいかな〜と思ってたのです

が！

週末から夫が風邪っぽい…とゴホゴホしているのであります

ぽいてゆーか、それ風邪だし

なぜこのタイミング…

そしたら今月タイミングとれないじゃんとちょっとイラッとしてしまいました

しかし、そのイラっとしたことに反省…

私たちは妊娠を希望してるけど、できなかったらできなかったで前向きに2人での人生を楽しみたいと思っています

それがベースにあったはずなのに、いざ妊活って思うと、年に約12回しかチャンスはない…！とか思っちゃったりして焦りがあったり

その焦りからイラっとしちゃったんだと思いますが、まず大事なのは夫のことだと再認識しました

なので今期は体整える期間として切り替えて、あとちょっと飲み行ったり遊んだりして、妊活妊活になりすぎないよう意識したいと思います

昨日は飲み会で結構飲んでしまいました

っていっても10時ごろには解散し、ビール1杯、ワイングラス4杯くらいでいつもよりは控えめです

肉バル美味しかった〜！

赤身肉をがっつり食べてタンパク質とりましたよ

さて、ちょっと前に図書館で本を2冊借りてきました

わたしは図書館をめっちゃ活用していて、なにかと図書館で（仕事関係は上司からも）借りることが多いです。

借りてみて気に入った本は購入したりしてますが、これ以上家に本を増やしたくないので、、

あと共働きで住民税を結構な額払っているので、

ちょっとくらい区の施設を利用しないと損だな！というのもあります。笑

ピンク色の「妊活食」は、文章が主で、いろいろと妊娠に必要な栄養などについて書かれていて、もうひとつはレシピ本です。

「妊活食」は、こうじゃなきゃダメ！って感じじゃなく、例えばコンビニ使ってもこういうメニューを選んだらいいよ〜とか、外食の時はこういうメニュー選びましょうとか書いてあって、参考になってとても良かったです

レシピの方も具体的でよかった！早速何品か作ってみましたよ

そして、この本にどちらも載っていて気をつけようと思ったのがAGE（終末糖化産物）について。

AGEは、老化の原因物質ともいわれており、卵子の老化にも影響を及ぼすとのことです

そしてAGEを増やさないためには、トランス脂肪酸を撃退することが大事らしい！ということで、本を読んで早速心がけることにしました

脂質の中に良質なものとそうでないものがあり、あんまよくない油はとらないほうがいいよね！ってことみたいです（適当…違ったらすみせん）

良い脂質は、魚からとれるものとかオリーブオイルとか菜種油とか。 

悪い油はサラダ油とか、菓子パンやお菓子に入っているショートニングやマーガリンとか。あとファーストフードの揚げ物とか、ポテチとかもよくないらしい、、、

っていっても完璧に避けることはできないので、できる範囲でトライしてみることにしました

①    調理用の油をオリーブオイルにする

ドレッシングや洋食の調理ではよくオリーブオイル使ってたのですが

和食調理用の油はサラダ油を使っていました。

なので、和食でもオリーブオイルを使うよう変更しました。

②    コーヒーのフレッシュミルクは使わない

もともとコーヒーはブラック派ではあるのですが、ちょっとマイルドに飲みたいな～って時にたまーに使っていました

フレッシュミルクはトランス脂肪酸の塊だそうで、今後一切使わないことにしました

③    マーガリンは使わずバターに

今まで、バターハーフみたいなチューブのやつを結構使っていたため、これを機にバターへ変更します。

④    魚をもっと採るよう心掛ける

ついつい夕飯は豚肉or鶏肉が多くなりがちなので、もっと魚の日を増やすよう心掛けようと思います。お肉の日も＋お刺身にしたりとか。

私の性格上、きちきちにしちゃうと続かず挫折しちゃうので、こんなかんじでよい妊活食を心がけたいと思います♡

ではでは

その中でもずっと続けていることを。

お風呂に入る

お風呂大好きなので、毎日入っています。

最近は温包っていう入浴剤がお気に入り

婦人体温計を買い換えました

これにしました！

というか消音機能があるのが全然なくて、

私調べでは、これか、これの上位機種のデータ転送できるやつしかなかったです

（もっと安いのであるといいのにな〜）

設定も簡単だったし、生理日とかも登録できたりします。

まだ使いこなせてませんが…

とりあえず音がしなくて快適です！

（バックライトが光るので終わったことはわかります）

はー最初からこれかっとけばよかったと思いつつ、もらったAmazonギフト券で買えたので良しとします

余談ですが、私はAmazonプライム会員で

かなりAmazonを活用しており、この基礎体温も朝頼んだらその日中に届きました

プライムすごいぜ。

ではではまたー