11時寝～9:30まで、またまた2度寝ちゃんです。

髪の毛が多くて、爆発していたので、午前中に昼風呂に入りました。

雨降りなので、洗濯物は部屋干しです。

別に午前中、ぼんやりしていただけなのに、昼になると、ちゃ～んと腹が減ります。

「働かざる者食うべからず」なら、今日なんて、私は食わなくてもいい感じなんですが。

昨日、冷凍食品が半額だったので、買って来てストックしてある冷凍の焼きそばと、納豆ご飯をガッツリと食いました。

ウィンナーも炒めました。

満腹状態です。

入浴前に計ったら、体重は80.0キロでした。

まだ、入浴する気力は残って居ます。

デイケアに行けば、もう自立支援の上限を超えるので、ただで昼食が食えるし、いちいち自分で作らなくてもいいんですが、デイに行く支度をするのが、かったるいし、気を使いつつ、おしゃべりをする気にもなりません。

私から、おしゃべりを取ったら、何が残るんでしょう？

躁病エピソードで、早朝に起きて、多幸感が出て居て、良くない兆候だったんですが、私の場合、この多幸感があるので、生きていけるようなところもあります。

今は、うつ期に入ってしまったようなので、「多幸感」は全くありません。

その代わり、うつ期独特の、「貧困妄想」が出て居ます。

預金が底をついたら、どうしたらいいのか？と悶々と考えてしまいます。

考えて居る暇があったら、仕事を探せばいいんですが、今はそれどころでは無いです。

うつ期で、貧困妄想に捕らわれていると言うのに、コスメには金をかけてしまいます。

月曜日に、50の恵みシリーズの、ハリ肌完了マスクと、チャコットのフェイスパウダーをアマゾンで購入したので、これからパックをして、昼寝するかもしれません。。。

何のための、誰のための美容なのか、全く分かりませんが、コスメ好きなので、自分のために、パックしているのかもしれませんね。

今日は、昨日、いやいや作った、クリームシチューが残って居るので、あとはトマトでもカットして、サラダもどきを作って、夕飯にします。

明日と明後日は、娘が外食なので、夕飯は必要無いんですが、一人でコンビニ弁当を食うと、何となく寂しくなる変な癖があるので、きっと何かしら自炊すると思われます。

今日は寒いですが、三寒四温があって、これから本格的に暖かくなって来ると思います。

季節の変わり目に、調子を崩すのはいつもの事で、躁うつ病当事者なのだから、仕方がありませんが、このアップダウンは、死ぬまで続くんでしょうか？

今年は、帰省出来るのか、少し早いけど、心配になって来たよ。

11時寝～9:30まで二度寝ちゃんです。

朝風呂に入ると、かったるくなるので、風呂は返上して、スーパーまで食材を買いに行って来ました。

買い物から帰ってから、遅めのデイケアに行ってもいいなと思って居たんですが、買い物だけで、どっと疲れてしまったので、デイケアもパスしました。

デイケアに行かないので、早々に化粧は落として、昼風呂にゆっくり目に入りました。

だらだらとワイドショーを見るのも、私にとってはとても珍しい事です。

一応、風呂上りにパックをして、今、これを書いているのが3:30ですが、今頃になって、洗濯機を回しています。

花粉症じゃないと思われるので、このだるさは、脳が休めと言っているんでしょう。

少し、CDでも聞いて、横になって居ようと思います。

だるくて、仕方がありません。

安室ちゃんを聞きながら、1時間近く、夕寝をして、5時を回りました。

いっくら休んでも、だるさが取れませんね。

ローギアなんだから、しょうがないかぁ。

頭が回転しないので、夕飯の献立が決まりません。

予定では、クリームシチューです。

洗濯物も、部屋干ししなければ。

すっかり、デイケアも家事も嫌になって来ました。

誰か、夕飯だけでも代わってくれませんかね？

娘は、今日は有休を取りましたが、遊びに行って、夕飯時には、しっかり帰って来るそうです。

あんまり、だるかったら、娘に弁当を頼むかもしれません。。。

11時半寝～8時起床です。

すっかり、早寝早起き病知らずではなくなってしまいましたね。

今朝は、娘の出社前に、コーヒー入れて、パンを焼く事も出来ませんでしたが、しかたがないです。。。

テンションは落ちて来ましたが、さっき朝風呂には入りました。

80.0キロで、またまた80キロ台に、揺り戻ってしまいました。

う～ん、たった1キロでも増やすのは簡単で、大食いすればいいんですが、減らして行くのは、結構大変です。

甘い物が、好物なのもあります。

今も、砂糖無しのコーヒーを飲みながら、「豆大福が食べたいなぁ」と思ってます。苦笑。

昨日は、クソ暇な日曜日でしたが、ヒッキーで家に居ると、またまたローにギアが入るのが嫌なので、一人で、カラオケシダックスまで行って来ました。

ローにギアが入るのが嫌と言うよりかは、生ビールが飲みたかったのかもしれません。

時々、無性に生ビールが飲みたくなります。

あと、ケチケチしているので、ほとんど外食はして居ないんですが、たまにはいっかって感じもあります。

生ビールと砂肝を頼んで、1時間ゆったりとしていました。

生ビールは、いとうましって感じです。

砂肝とキャベツも、美味しかったので、画像をアップします。

夕方からは、YouTubeでサンデージャポンを見てました。

羽生結弦選手の映像が流れていて、改めて、美しいですねぇ。

娘は、不登校時代に仲良くなった、中学校時代の保健室友達に会いに出かけてしまいました。

娘の友達は、不登校から、うつ病を発症してしまって、大学には進学しましたが、就職はしていません。

今は調子がいい様子なので、この春から、職業訓練校に通うんだそうです。

色んな人生がありますね。

家事を全く手伝ってくれない娘に対して、結構不満もつのっているんですが、毎日、出社してくれるだけいいと思わなければならないのかもしれません。

娘も、娘の友達と同じように、いつ、うつ病になっても、おかしくは無い状態だったのだから。

以前のように早起きをしなくなった（出来なくなった）私は、家事もスローモーションです。

昨日も、何にも作る気がしないので、またまた、カレーの残りで、適当な夕飯を済ませました。

今朝も、家事をやる気があるのか無いのかと言ったら、無いですが、洗濯物が溜まって来たので、取りあえず、洗濯機は回しましたが、お天気が悪いので、娘の嫌いな部屋干しにします。

これ以上、ローにギアが入らないためにも、これから頑張って、化粧をします。

ではでは～～

11:30寝～9時起床です。

一旦、6時半に起きたんですが、二度寝ちゃんです。

全く早起き出来なくなったので、やっぱり落ちているんだと思いますが、この程度で済んでいいのかもしれません。

以前なら、落ちると起き上がれなかったのですから。

慌てて、洗濯機を取りあえず、回しました。

コーヒー淹れて、パン食べて、朝風呂に入って、9時に起きると朝、のんびりコーヒーして、一服ってわけに行きませんね。

でも、今朝はいい事がひとつ。10日で1キロ近く体重が減って来て、やっと70キロ台、と言っても79.6キロもありますが、取りあえず70キロ台まで落ちました。

やったね！

やっぱり、体重表を折れ線グラフにしたのが、効果的なのかもしれません。

あと、お昼ご飯と夕飯の間の軽食をカットしたのも大きいと思います。

もちろん、夜食も食っていません。

ワインは1杯飲みますけども～！

間食と夜食を抜くと楽しみがありませんが、他に楽しみを見つけましょう！

今日はデイケアの昼ごはんには、間に合いませんでしたが、自分で一人分のサッポロ一番味噌ラーメンを作って、食べました。

トッピングは、生卵オンリーで、もやしくらい入れろって、自分に突っ込みたいです。

今日のプログラムは「ひな祭り女子会」だったので、私は、もう生理も無いし、女性なのかどうか定かでは無いけど、女子会に参加しました。

ところで、生理が上がったら、女性じゃ無くなるのかね？

でも、女性ホルモンは急激に減って来る事は間違いないと思われます。

私は、生理が上がったくらいから、急激に太りだしました。

肥満と、女性ホルモンは、関係あるんでしょうか？

今度、デイケアの看護師さんに聞いてみましょう。

話が、ちらかっていて、申し訳ないです。

デイケアが終わったのが、4時でしたが、女子会ではスタッフさんも居たし、イマイチ盛り上がらなかったので、デイケア後、クリニックの喫煙所で、男性メンバーさんと、盛り上がってしまいました。

ここで、文句を言ったからって、仕方が無いと思いますが、最近のデイケアには、禁句や禁止行為ばかり多くて、以前のようなおおらかさに欠けてしまって居るんじゃないでしょうか？

はっきり言って、冗談の一つ言うにも、気を使わなければ言えない雰囲気です。

以前は、ブラックジョークを飛ばしても、笑って済まされていた事が、笑って、済まされなくなりました。

これは、一つの例ですが、私は髪の毛が多くて、困っているのは、本当なんですが、この髪の毛が多くて困っている事をでかい声で言った場合、若禿げのメンバーさんは傷つくのだろうか？

精神疾患のメンバーさんの中には、被害妄想のメンバーさんも含まれていますが、どのメンバーさんが被害妄想なのかは、全く分からないです。。。

発言が難し過ぎて、あと、どこでメンバーの地雷を踏むか分かんない。

＝私の場合、デイケアがつまんな～い。

という感じです。

やれやれ。だったら行かなければいいんですが、そうすると日中引きこもりになってしまいます。

お金をかけないで、人と触れ合うのは、あと色々スタッフさんに相談もあるんで、デイケアには、参加し続けると思いますが、楽しいかどうかは微妙なスタンスになってきました。

すっかりグチグチ書きました。うっぷんが貯まり過ぎです。

あんまり愚痴は書かない主義なんですが、その内、デイケア中に爆発してしまうかもしれません。

お気をつけてね～～！

今日は、娘は外食なので、昨日作った、ジャワカレー辛口を一人でいただきます。

米は冷凍のご飯をバターで炒めて、バターライスにして、食べたいと思います。

マーガリンじゃなくて、バターです。

バターライスを食って、明日、早速体重が、また80キロ台に戻っても、自業自得ですね。

ではでは～～

10時寝～6時半起床です。

今朝は、朝うだうだとしていないで、すでに洗濯物を干してしまいました。

朝、うだうだしているのが、贅沢のような気がして好きなんですけど。

PCの先生とメッセンジャーが繋がったので、30分ほどExcelの操作を勉強しましたが、操作しただけで、覚えてはいませんね。

これから、髪の毛の生え際だけごまかすために、ヘアカラーをしたいと思います。

生え際だけ、ヘアカラーをしようとしましたが、上手くいかなくて、全体的に染める事になって、ヘアカラー液を1本、使い切ってしまいました。

白髪が出て来たのは、３０代だったと思うので、結構早くから白髪染めのお世話になっていましたけど、もう白髪交じりの髪の毛でも、全然おかしくない年齢なんだよねぇ。

眉毛にも２～３本、白髪が生えて来るので、毛抜きで抜いています。

昔は、夫婦はともに白髪が生えるまで。って言いましたけど、元旦那さんもヘアカラーをしているので、私達は、共に白髪ではありません。

いったい、いくつになったら、この白髪染めから解放されるんだろう？

５０代６０代の女優さんを見ると、絶対に白髪を染めていると思いますが、風吹ジュンとか萬田久子とか、ロングヘア―をまだまだなびかせていますね。

まだ、女捨ててないわよ！って言う象徴なんですかね。

別に、きれいでなんぼの女優さんと自分を比べる事もないですね。苦笑。

２月は節約月間だったので、美容院にも行っていません。

なんか、節約が楽しい人はいいかもしれませんが、私は節約していると、せつなくなります。

切なくなると、うつっぽい感じになって来るので、節約しないで稼ぎたいんですが、なかなかどっこい、そんな楽な商売なんて転がっていませんし。

今日は診察日なので、デイケアには行きません。

話が戻りますが、私なんて、外に働きに出て居るわけじゃ無いので、デイケアに通って居なければ、生え際の白髪なんて、どうって事ないのかもしれませんね。

これは、デイケアに通っていて、身だしなみを気にするのは、いい事なんでしょうか？

でも、お金がかかってしかたがないです。。。

これから、お風呂に入って、髪の毛を流して来ます。

風呂から、上がって、だ～れも居ないので、バスタオル１枚でうろうろしてます。

気持ちいいわ～！

一服したら、風邪を引くので、服を着なければ！

ではでは～～

11時寝～6時半起床です。

寝る前の1杯は、マッコリではなくて、赤ワインにしてみました。

今朝は、雷もなって、雨ザーザーですが、娘、Wソフトとコーヒーを飲んで、出勤しました。

こういう天気の日は、頭が痛いんだと思いますが、頑張るねぇ。

娘の上司の娘さんが、学校へ行ったり、行かなかったりしているんですが、娘も、元不登校児だったので、「こんな天気の日は具合が悪くて、学校は休むんでしょう」と上司の娘さんの事を思いやっていました。

朝から、我が子自慢になってしまいましたが、思いやりのある優しい子だなと思います。

娘が小学校時代、やはり、最初のうちは、学校へ行ったり、行かなかったりしていましたが、そのうち、頑として、行かなくなってしまいましたね。

親の私も、もう精神疾患だったので、かなりしんどい状態が続いていました。

中学に入っても、その状態は続いていて、私達親子は、フリースクールの門を叩いてみました。

そこには、学校へ行けないのか、行かないのか分かりませんが、十数人の不登校のお子さんが来ていました。

最初に親子で、見学に行った時、女の子たちが、先生と一緒にビーズ細工をしているのを見て、娘もすぐにその輪の中に入って、ニコニコしながら、過ごし、このフリースクールに通う事が決定しました。

中学の3年間、フリースクールだけの日々、時々学校の保健室に登校したりと、娘なりに、色々と試行錯誤していたんだと思われます。

中学校では、スクールカウンセラーの先生にも大変なお世話をかけました。

学校へ行かず、フリースクールも無い日、娘は、一人で延々とラルクアンシエルのビデオを繰り返して、見ていました。

ご飯も食べたり、食べなかったり、昼夜逆転の生活をしていた時もありました。

私は私で、娘の将来には、はっきり言って、何の期待もありませんでした。

生きていてくれればいいなぁくらいに考えないと、やってられなかったのかもしれません。

今も、心無いいじめにあったり、学校そのものが、合わず、不登校になって、引きこもってしまう子供は沢山居て、年々その数は増えているんじゃないでしょうか？

学校も、担任の先生も味方になってくれるとは限りません。

せめて、その不登校児の親くらいは、その子のそばで、難しいけれど、明るくふるまって、「学校だけが人生じゃない」と達観してしまいましょう！

これが、答えだ！っていう物は、何も無いんだと思います。

と、今日は、真面目に不登校について語りました。

11時寝～6時半起床です。

寝る前にマッコリを1杯だけいただきました。

私は、アル中じゃありませんが、寝る前の1杯が結構お楽しみです。

久しぶりにマッコリを飲んだんですが、カルピスっぽい甘酸っぱい味がして、美味しいですね。

昨日は、朝からテンションが低くて、やばいなぁと思ってしまいました。

PM1時くらいまで、グダグダとしていて、昼にやっているバイキングを見ましたが、面白くはありませんでした。

坂上忍のテンションが好きになれません。

1時過ぎて、ようやく重い腰を上げて、しまむらに息子のトレーナーを買いに出発しました。

毎日デイケアとスーパーしか行って居なかったのもありますけど、ウルトラ方向音痴なので、案の定道を間違えて、しまむらまで遠回りして、40分もかかってしまいました。

平日のしまむらは、がらーんとしてましたね。

ウィンドウには、スーツが並んでいました。

卒業式や、入学式のシーズンですね。

子育ての時代が懐かしいです。

しまむらでは、お目当ての息子のトレーナーやジャージを購入して、疲れたので、帰りに、ミニストップで、一人でソフトクリームを食って来ました。

4時くらいに帰宅してすぐ、洗濯ものを取り込んで、ベッドでゴロゴロしていたら、2時間ほど、爆睡してしまいました。

前の日のクリームシチューが残って居たので、6時から夕飯を作ったというより、ゆで卵を茹でて、ハムを切って、ツナとあえたサラダを作っただけです。

サラダを作っている最中に、娘が帰って来たので、久々に娘と女子会をしながら、夕飯を食べる事が出来ました。

いと楽し。

昨日は、あさからどんよりしたテンションで、うつ落ちの嫌な予感がしたんですが、今朝の感じだと、ドッコイ持ち直して来たようです。

Guppyさんも、心配されていましたが、私の鬱は寝込み鬱なので、1日中、ボーとして、ぼけ老人のような脳の状態になって、寝っぱなしになってしまいます。

寝っぱなしだけは避けたいですね。

空が晴れて来たので、これから洗濯物を干して、朝風呂に入ります。

久々に、デイケアに来る友達から連絡が入ったので、デイケアに参加しますが、10時くらいに、出発出来るかどうか分かりません。

やりたい事もあるので・・・

題名は、先ほど思いついただけで、本文とは大して関係ございません。

これから、少しネットニュースでも見たいと思います。

ではでは～～

11時寝～6時半にやっと起きる事が出来ました。

以前は、3時、4時に起きて、のんびりとコーヒーを入れて、こちらのブログにたらたらとした文章を書いていて居るだけで、多幸感がありましたが、今は全く、多幸感はありませんね。

躁病は、周りを振り回して、ご迷惑になりますが、本人的には（私の場合）幸せいっぱいです。

要するに、少し前まで、躁病だったのだと思います。

ずーと、この躁状態が続くと思い込んでいましたけど、どうやらそろそろお疲れ気味のようです。

このアメブロを通して、精神科の女医さんと知り合いになったんですが、彼女のブログのコメント欄に、「朝の時点で、ジャワカレーにするか、クリームシチューにするかで、悶々としている」と、どうでもいい事を書いたところ、こういう、何でもない事を決められない、決断が付かないのは、精神的に下り坂の傾向があるんじゃないかな？と言われました。

別に、問診をしたわけじゃありませんが、一理あると思って居ます。

夕飯の献立は、二日分くらいは頭にメモしてありましたから。

今は、それが出来なくなりました。

まぁ作る事が出来るだけいいとも言えますね。

夕飯の話で延々と引っ張ってしまいました。

結局、夕飯は、キノコとインゲンを買って来たので、クリームシチューに決定しました。

シチューに入れた、しめじとインゲンが美味でした～！

夕飯を食べたら、バタンキューと毎日のように爆睡してしまいます。

なので、テレビはもともとあまり見ませんが、テレビを見ている時間が無いです。

会社から帰った娘とも、ほとんど会話らしい会話もして居ません。

つまらんのー

今朝も、娘がWソフトを食べている間、5分くらいしか会話をして居ませんね。

早めに洗濯物を干し終わったんですが、どんよりしていた空に少し日が差して来ました。

9時くらいになったら、お風呂に入ります。

昨日は、米は食べて居ませんが、クリームシチューは、美味しかったので2杯も食ってしまったので、今朝の体重は大いに気になります。

100gでいいので、減って欲しいです。

では、お風呂に行って来ます。

10時寝～6時起床です。

寝過ぎのせいか、春だからか、朝眠いので、6時半くらいにお風呂に入って来ました。

化粧は、まだ済んで居ませんが、ブローは終わり。

先日、減薬の事について、医療関係に働いている友達にラインをしたら、朝からアドバイスを貰いました。

友達は、ありがたいですね。

昨日は、しまむらに行くと意気込んでいたと思います。（朝はね）

が、お昼ご飯を食べ過ぎてしまいました。

お昼をガッツリと食べて、YouTubeで、サンデージャポンや、その他もろもろを見ている内に、お昼寝モードになって、少し寝ようと思って居たら、ガッツリ寝てしまって、しまむらには行っていません。。。

ま、しまむらは逃げて行かないと思うので、今週中にでも行って見たいと思います。

私は、何事も四角四面に考えて、計画通りに物事が進まないと、イライラしてしまうと言う悪い癖があるんですが、そのへん見直して、頭を柔らかくした方が、生きて行くには、楽かもしれません。

変に自分に厳しい所がありますが、そうすると他人様にも厳しくなってしまうかもしれないです。

実の娘にしてもしかり、土日は自分の部屋の片づけなど全くしないで、友達と遊びまわって、ストレスを解消している娘に対して、少し私が元気だからと言って、病気な事には変わらないのに、いい気なもんだねと思ってしまいます。

でも、メンタル的に弱さを持っている娘が、何とか精神科の門を叩かないで済んでいるのは、休日に遊んで、発散しているお陰かもしれないです。

精神疾患になってしまったら、何ヶ月も、何年も、人に寄りますが、一生、無駄に過ごさなければならないような気もします。

今日は、ちと、書く事が厳しいかな？

私自身も、躁うつ病で、入院・退院を繰り返して、入院中はなにをやっていたのか、大して記憶も無いです。

あんまり、いい思い出も無いと思われます。

ふと、今、私はあと何年くらいデイケアで、遊んでいるのかな？と思いついてしまいました。

遊んでいるって、書きましたが、デイケアは外来治療と同じになるって、デイケアの看護師さんが言ってましたね。

週に5日も治療できるのは、幸せなのか、重症なのか、私には分からないです。

以前よりか、テンションが落ちて来ていて、いい事かもしれませんが、夕ご飯を作るのが、憂鬱で仕方が無いです。

今週、診察なので、この事は報告しようと思います。

また、減薬の話が出るかもしれませんが、無理っぽですね。

ちゃんと、説明して、減薬は無しにして貰います。

今日の夕飯は、ジャワカレーにするか、クリームシチューにするか、まだ迷い中です。

両方とも、食材は揃って居ますが、Wソフトとドリップコーヒーが切れてしまったので、スーパーへ行って来なくてはなりません。

もう、9時を回ってしまったので、これから化粧をして、一服が長いんですが、一服してから、近くのスーパーまで行って来ま～す。

昨日は、珍しく運転しませんでしたし、娘も出かけたので、ほとんど誰とも喋って居ません。

今日は、12時半にヘルパーさんが来て、一緒に私のモニタリングをする事業所の方もみえます。

あんまり、余計な事ばかり喋らないで、肝心な事を伝えて行こうと思います。

その前に、スーパーへ行くぞ！

ではでは～～

10時半寝、一旦4時に目覚めましたが、日曜日なので二度寝に成功して、気が付いたら、6:30を回って居ました。

寝ても寝ても、朝は眠いです。

朝風呂に入って、ブローまでは済ませましたが、まだ化粧が終わって居ません。

これを書き終わったら、化粧に取り掛かります。

もう、コーヒーを2杯飲んでしまったので、甘い紅茶オレに切り替えてます。

昨日も、11時近くになってから、デイケアに参加しました。

例えば、その人の容姿について、からかったりするのは、デイケアでも禁止ですし、今、社会的にも禁止の部類に入ります。

でも、相手が傷つく事を言うのは、ご法度なんですが、何をもって相手が傷つくのかは、話してみないと分かりませんよね。

なので、デイケアでは、お天気の話でも延々としていればいいんでしょうか？

お天気は、確かに雪が降ったりすると、気になりますけど、お天気の話ばかりだと、全く持って、つまりません。

例えば、酒の話で盛り上がっていたとして、そこにアル中のメンバーさんが居た場合、自分も飲みたくなって、やばいかなぁとか考えてしまいます。

思いついた事を、何でも口にしないで、考え考え話す事も訓練になるのかしら？

そうすると、私の場合黙り込んでしまいます。。。

考える事が、苦手というか、嫌いなんですね。

まぁいいか。

PM2:30からは、バレーボールをみっちりやって来ました。

体は、まだボールに反応しますけど、デブなので、もうジャンプをすると、膝が痛いです。

水が溜まっていないだけ良しとします。

スポーツで、体を動かした後の、一服は格別です。

でも、家に帰って来て、洗濯物を取り込んだりの家事をして、一人分の夕飯を作って食べたら、もうグロッキーになってしまって、ベッドで1時間以上爆睡しました。

つくづく、体力も知力も根気も失われてしまいました。

普段は、あまり老化について、わざと考えないようにしているんですが、最近スポーツをするせいか、しみじみと老化を考えさせられます。

物忘れとかは、昔から忘れんぼさんなので、そんなに気にもかけていませんね。

でも、案外、嫌な事をされたり、言われたりしたことを、根強く忘れなかったりします。

やな感じの性格ですね。と自己分析してみました。

昨日は、自閉症の男前ファッションについて、ごたくを述べたと思います。

今日は、曇り空がどんよりしているので、洗濯物は部屋干しにします。

明日は、雪になるみたいだし、今日の内に、しまむらまで久しぶりに行ってみたいと思ってます。

朝、PCの先生からメッセンジャーが入って居るので、ちょこっと、Excelを操作して、勉強してから、出発したいと思います。

男性用のトレーナーが安くなっているといいですね！

これから、化粧と勉強をして、安全運転で出発します。