今年は特に寒いので皆さん大変そうです。

何故、こんなに冷え性のかたが大勢いらっしゃるのでしょう。

日本は海に面している国です。

北海道や山間部を除き気温が0度を下回ることはあまりありません。

どちらかというと夏の暑さ対策のほうが必要とされてきました。

日本人自体が黒潮に乗ってやってきた海洋民族と朝鮮半島から来た農耕民族の混血です。身体が熱を発する

体質の寒いところにいる欧米人のような狩猟民族とは違います。欧米人の身体が大きく筋肉質で脂肪がつきや

すいのは寒いところで生活しやすいように変化したからです。

筋肉は動かすことにより熱を出します。

筋肉質の体は動かすことにより寒さを防ぎます。

そのため欧米人の体は大きく筋肉質になりました。

食事も当然沢山の熱が必要なので肉食になります。

日本人はどうかというと昔の関東以西の住居をみていただくとわかりますが風通しのいい暑さに強い住宅になっ

ています。

食事も農産物が中心のためすぐに熱量を発生するものよりもエネルギーをためるものが中心です。

身体も同じように夏の暑さをしのぎやすいように小柄でスリムな体型です。

つまり日本人は身体が熱くならないような構造になっているわけです。

当然、気温が下がり身体を動かさない冬場は冷えの辛い方が増えます。

特に今の時代は洗濯も炊事も家電製品の発達により、そしてその他にも乗り物の発達や様々な機械の登場に

より身体を動かす機会が減りました。

当然、筋肉量は昔の人たちより減っています。

筋肉量が減るということは身体が冷えやすくなるということです。

よく、白人の人が冬でも半そで一枚でまちを歩いているのはそれだけ熱量を発生する能力があるということです。

逆に言うとそれだけの熱量を発生するエネルギーをとることが必要になります。

では、冷え性を楽にするにはどうしたら良いのでしょう。

答えは筋肉を動かし身体から熱を発生させることです。

運動をすれば体は温まります。

また、熱を発生しづらい手の先、足の先まで全身に血液が回るため温かい血液が届くようになります。

簡単なことです。

しかし、一言で運動といってもいろいろあります。

時間もかかります。

何をすればいいかやり方もわからない方もいると思います。

お金もかかるばあいもあります。

それぞれの方がそれぞれの条件で対処法を考えることが必要です。

辛くない方は我慢することも解決策のひとつです。

よろしければいつでもご相談ください。

予算も含め皆様にあった解決法をていあんさせていただきます。

頑張ってしっかりとした内容のものを書こうと思い食事を減らしたり運動をしてもなかなかやせないという人が結構います。

私のお店でもすぐに体が引き締まり１週間くらいでずいぶん変わったといってくれるお客様もいれば2ヶ月たってもあまり変わらないというお客様もいます。

詳しく食生活の相談までどなたにもしているわけではないのと、私のお店は食生活はそのままでもつらいことや頑張ることをしないで無理なくダイエットができたり冷え・むくみ・肩こり・腰痛などが楽になるがコンセプトなので

食事を減らすなどのアドバイスはしていません。

ただ、ちょっと参考になる記事があったので紹介します。

http://news.ameba.jp/20110719-72/

身体の冷え対策はとても大切です。

ぜひ、参考にしてください。

ダイエット

実際にダイエットをする方法について私の店舗で行っていることをご案内します。

私の店舗で行っていることは

１、振動マシーンを利用した運動によるダイエット

２、リンパマッサージなどを行う施術によるダイエット

大きく分けて上記の2つの方法があります。

１の振動マシーンを利用したダイエット

　自分の体重を利用し無理なく運動をすることにより身体の気になる部位を鍛えダイエットをするものです。

　当然、筋肉がつくので身体は引き締まりますが人によっては体重の増える方もいます。

　自分の体重を利用しているので膝・腰・関節などに大きな負荷をかけることなくダイエットができます。

　例を挙げます。

　私の体重が50キロとします。

　振動マシーンにのり体全体を振動させられることにより揺れるごとにその５０キロの体重の負荷の場所が変わ　　

　ります。その結果10分間に2400回から15600回までの体重移動の運動ができます。

　この運動は普通の運動と違い自分で身体を動かしたりしないので運動が苦手な方や喘息・糖尿病・高血圧な　

　どの病気のある方などもできます。

　身体を支える筋肉をつくり姿勢を良くしながらできるダイエットです。

　自分の体力や身体の状態・お仕事の都合・予算に合わせてできるダイエットです。

　いつでも気軽にご相談ください。

　http://www.ginzacd.com/

１、ダイエット

　　はじめに

　　ダイエットといっても人によって体つきも違えば考え方も違います。

　　本来は肥満の防止・解消のための食事制限のことを言っていました。

　　今は食事も含め運動やエステ・マッサージなども含めた痩身のことをさすことが多いと思います。

　　現代は食糧事情も良くなり普通の生活をしていれば体は栄養を蓄えどうしても太ってしまいます。

　　私たちの身体は食料がない状態でも生命力を保てるようにできるだけ多くのエネルギーを貯えようとします。

　　そのために脂肪があります。ですから脂肪がつくこと自体は本当は悪いことではありません。もちろん日常生　

　　活ができなくなるほどであれば問題です。

　以上を踏まえてダイエットの目的によるタイプについて考えてみたいと思います。

　　①　肥満状態で生活に不自由な状態。

　　　この場合は医師に相談をすることが必要だと思います。

　　　食事も含め運動・マッサージなども含めた総合的取り組みと場合によっては医療行為も必要です。

　　②　年齢による肥満と身体のコンディショニング

　　　歳をとるにしたがって身体の代謝は悪くなります。そのほかいろいろな部分の衰えもあります。また、一日

　　　の活動量も減少してきます。筋肉量の減少や骨密度なども減少します。糖尿病・高血圧などといった病気

　　　や四十肩・関節痛・膝痛などといった病気になることもあります。そういった年齢による衰えや予防の為に

　　　行うダイエットがあります。

　　③　スタイルを維持する美しい体を作るダイエット

　　　エアロビクス・ジャズダンス・バレエ・モデルの方などは仕事柄体型に気おつけなければなりません。

　　　この為、食事も含めた自己管理が必要となります。

　　次にどのようなダイエットの方法があるかを考えて見ます。

　　①　食　事

基本はカロリーの摂取量を減らすことです。

　　　　食事の内容や食事をする時間などを調整することによりより効率的に行うことができます。

　　②　運　動

　　　　身体を動かすことにより代謝を上げ取り入れたエネルギーを消費します。

　　　　当然、身体は引き締まりダイエットをすることになります。

　　③　エステ・マッサージ

　　　　エステやマッサージは他の人の手により脂肪のついた部分などを動かしその部分の脂肪の燃焼を行いま　

　　　　す。その結果気になる部分の引き締めが可能になります。

　　私の勤めている銀座Ｃ＆Ｄではこの運動とマッサージをお客様の希望や状態に合わせて行うことによりダイ

　　エットのお手伝いをさせていただいております。

　　当然、個人差があり目的も一人ひとり違っているので利用方法もそれぞれの方により違います。

　　ここでは上記の3つのタイプの方の目的別利用方法について説明をさせていただきます。

　　１、糖尿病・高血圧・喘息など身体に問題があり簡単に運動ができない方

　　　　私の店舗では振動マシーンを利用した運動を行うことができます。

　　　　このマシーンは自分自身が身体を動かさずに運動することができる機械です。肺に負担をかけることが少　　

　　　　ないので喘息などで運動の制約のある方でも利用することが可能です。また、糖尿病・高血圧などの方

　　　　でも負荷のかけ方を調整しながら行えるのできちんとした利用方法をしていただければ簡単に利用できま

　　　　す。ご自分の状態に合わせた運動を行うことによりダイエットが行えます。

　　　　また、リンパの流れの悪い方など施術も合わせて行うことにより、より効果的なダイエットが行えます。

　　２、年齢による肥満とコンディショニングのためのダイエット

　　　　年齢を重ねるごとに基礎代謝が減ってきたり筋肉量が減ってきたりします。老化の始まりです。そのほか

　　　　いろいろなことが起こりますが運動やマッサージをすることにより衰えを遅らせることは可能です。私の店

　　　　舗では本格的にスポーツをされている人や運動が好きで毎日身体を動かしている方より運動はしたことが

　　　　ないし身体を動かすのもあまり好きではないというお客様が大勢いらしています。体力が落ちてきたし運

　　　　動もしたほうがいいのだけれどどうしていいかわからないとかもともと身体を動かすのは好きではないだけ

　　　　れどどんどん太ってくるので何とかしなくてはということでいらっしゃる方々です。私の店舗でのダイエット

　　　　はつらいこと苦しいことをしないで身体が楽になりながらダイエットをするが基本です。無理をせず気楽に

　　　　利用していただくだけでダイエットができます。

　　３、スタイルを気にする人のためのダイエット

　　　　お客様にはダンスの先生・エアロビクスのインストラクター・モデルなど身体のラインを気にする方も大勢

　　　　いいらっしゃいます。私からみればなんでこういう方がダイエットをするのだろうというような方々です。

　　　　結論としてはスタイルのいい方は自己管理ができるのですばらしいスタイルを維持できるのだとわかりま

　　　　した。

池袋の地下街に店舗を構えてから4年がたちました。銀座Ｃ＆Ｄという店舗です。

昨年の12月に銀座に店舗を移転しました。

4年間の間に沢山のお客様がいらっしゃいました。

はじめはダイエットの店舗として営業をしていましたが肩こり・腰痛・ひえ・むくみをはじめ坐骨神経痛・骨盤矯正

そのほかいろいろな相談を受けました。

もともと、祖父が指圧・整体なども含め今のマッサージ制度のもとを作った人で父も母も同じような仕事をしてい

た関係で私も指圧整体などを子供のころから学んでいました。そういうわけで来店してくださったお客様の身体

の悩みごとやコンディショニングなどの相談も受けるようになりました。今では、お客様もマシーンを利用したダイ

エットだけではなくマシーンと施術を利用し効果的に身体のコンディショニングなどにも利用していただいていま

す。

具体的な方法については一人ひとり体型も悩みも違うのでその方の悩みを解決できるような方法を相談しなが

らお客様と一緒に解決できるように努力しています。

１、ダイエット

２、肩こり・首こり

３、むくみ

４、ひえ

５、腰痛・膝痛

６、便秘解消

７、運動不足解消・筋力強化

８、姿勢矯正（骨盤矯正・猫背・О脚・Ｘ脚）

９、成人病予防

10、眼精疲労・小顔

11、疲労回復・血行不良改善（リンパ改善）

12、頭痛・頭皮回復

上記の項目に分け書きたいと思います。

身体の悩みがある人は大勢いると思います。

肩こり・ひえ・むくみ・腰痛・肥満・高血圧・糖尿病・神経痛そのほかいろいろなことがあると思います。

どうしたらこういった悩みを解消又は和らげることができるのでしょう。

考え方としては3つの方法があるとお思います。

１、運動をすること。

　　身体を動かし血行を良くする事によりほとんどのことが改善されます。

２、指圧・整体・マッサージなどをしてもらい改善する方法。

３、食事をコントロールする方法です。

　　どれもいいことではあると思いますがなかなか簡単にできません。

運動は好きな人、時間のある人であれば良いですがこういった人ははじめからこのような悩みは少ないと思います。ほとんどの人が運動をしたことがない、身体を動かすのは好きでないという人が多いと思います。

マッサージ・指圧・整体などはリフレクソロジー・てもみんなど以前と比べると割と簡単にお店が見つかるようになりました。ただ、自分に合った施術を受けられるかといえばそうでもないと思います。食事の関しては私もそうですがなかなか欲望を抑えられずついつい食べ過ぎてしまいます。

私の祖父は指圧の心で有名な浪越先生の師でした。私も子供のころから施術を学びました。

池袋で4年前に振動マシーンの店舗の店長を任され、これに私なりに施術を工夫し運動と指圧などを取り入れた方法を開発しました。昨年12月からは銀座に店舗を移し営業をしています。

よろしければ一度いらしてください。

次回から解消法についての話をします。

ブログもはじめて書きます。

最初に自己紹介をします。

4年前からダイエット・肩こり・腰痛・ひえ・むくみ・便秘そのほか体の悩み解消をコンセプトに振動マシーンと指圧・マッサージのお店の店長をしています。

私の施術はマッサージというより治療に近いのでお客様かの悲鳴が良く聞こえます。

でも、本当に楽になるので一度はまるとずっとはまります。

お客様からは魔法の手といわれるくらいです。

お客様が喜んでくれるのが楽しいので時間があったらいらしてください。

次回からは身体についての情報をお知らせしたいと思います。