【今日の体重】
1:3056.1kg

深夜にウォーキング50分間
地味にキツいし楽しくない
続かないかなぁ…
３日坊主にはなりたくない
せめて月末まで続けたい

『継続は力なり←有名な格言だけあって説得力あるなぁ』

【今日の体重】
4:0055.7kg

ここ数日間食べまくっていたけれど、やっと食欲が落ち着いて、夕食の米飯を抜くことができた

空腹モードの時は、自制できないこの食欲

『食欲が落ち着いたら、痩せ日が来るチャンス』

身長157cm

【今日の体重】
2:3056.3kg

ここ数日、全然減らない
いつまでも太ったままの私キライ

14日は少食にして半身浴もやってみよう

『気合いの半身浴！』

【今日の体重】
1:0056.3kg

スイカの利尿作用を実感した

納豆や卵など、タンパク質を食べた

『夏はスイカだね～』

【今日の体重】
0:4056.4kg

流れに逆らって平泳ぎ
有酸素運動ができたような

夜はカラオケ
頑張って歌ったから、これも有酸素運動になるかな

ドカ食いは避けたけど、まだまだ食べる量が多い

『今週は、植物性タンパク質と野菜を摂ろう炭水化物は控えめに…』

身長157cm

【今日の体重】
12:0055.6kg
4:0056.3kg

１日の総カロリーが同じだとすると、空腹で眠った時の方が痩せると思う。

最近、食べてすぐに眠る悪いクセがついている

『空腹で眠れるようになろう』

【今日の体重】
夜56.1kg
(下着上下＆メガネ)

【目標体重】
48.0kg

【今日の一言】
一年経って、体重は＋１から２kgくらいね

ちょこちょこダイエットを意識していても、つい食べ過ぎてしまった日々…

今日からまた記録を再開してみよう

『体重計に乗らないと、ダイエットができない私』

【今日の体重】
54.1kg
→×


【食事】
・朝：ソフトクリーム
ミックスナッツ

・昼：寝てた

・夜：トマトソースパスタ(なす、ピーマン、スパム)

【今日の一言】
野菜を食べないと便秘になっちゃう

12日まで多忙
13日以降にまた

【今日の体重】
54.1kg
→○○

【食事】
・朝：押し麦クッキー

・昼：コーヒー寒天、豆乳

・夜：チキンマカロニグラタン
小松菜、卵炒め

【今日の一言】
運動嫌い
食事制限だけで痩せないかなぁ…

押し麦クッキーは、ククパのレシピを見て、砂糖をパルスイートに替えて手作り
クッキーというのか…堅焼きの甘い麦(笑)

おならが出るよーっ