みどり色の靴ひものブログ https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/ いいことばかりは ♪ありゃしない♫ ja 本番前仕上げラン 東京マラソン2024本番前の

仕上げランを一昨日しました。

本番と同じ時間帯に

走ってみました。






午後から

国際展示場へランナー受付に
行きました。
外国人受付だけが行列してました。
ショップでシューズやウエアを
みなさんたくさん買ってました。


ゼッケンのことを
『ビブス』と言うのですね、、、
今回知りました(^_^;)

明日は五時起床です。
今夜は８時に寝よう (^^)/

ランニングアプリの完走タイムは
目標に１時間遅れ表示ですが
ぼちぼち頑張って走ります！


]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12842804175.html Sat, 02 Mar 2024 15:26:19 +0900 夜ラン いよいよ一週間後に

東京マラソン2024本番です。

楽しみだなぁ。


昨晩は仕事が終わってから
夜ランしました。
１時間弱転ばないように
気をつけて走りました。

楽しく完走目指します✌️

]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12841972963.html Sun, 25 Feb 2024 08:55:36 +0900 ２５㎞ラン ２５㎞ランやりました(^^)/

気温が高く

特に前半は暑く感じて

走りはじめて

すぐに汗をかいてました。

前半いつもと違ったコースを選択。

思いの外坂が多く

脚にきた(。>д<)

痛みはなかったので、

メンタルの弱さを

ごまかしながら走ってました。


途中、

ピーチネクター、

ゼリー飲料、

ポカリスエットを

補給しました。

ゼリー飲料は

東京マラソン当日用に

準備したもの。

二つ購入して

本日は味見でした。

もしも走ってて

飲みたくない味だと

楽しくないなぁ❗️と。

美味しかったです。


本番の補給食に確定です。

これは味見してないけど、
桃好きだから確定(^^)


目標タイムの達成は
無理みたいです。
楽しく完走できればgoodだな☺️

]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12841164360.html Sun, 18 Feb 2024 23:20:41 +0900 ３０㎞ラン 日々YouTubeで

フルマラソン動画を見て

モチベーションをあげてます。


一昨日は

３０㎞ランやりました。

後半今までなかった脚部に

異変が起こりました。

右膝、右太もも裏が

ピリッときました。

更にゆっくり走って

整えて走りきりました。


脚を育てなければいけません(^^)/

無理はしません。


初心者ランナーのフルマラソンは

９割メンタルで結果が変わる。

よく聞きます。

走りながら

『まだ何㎞しか

走っていないのか (´д｀|||)』と

思ってしまう事が

自分はありました。

一昨日は、

走った距離を考えず、

残りの距離を考えることに

変えました。

１５㎞走ったら

あと２７㎞ちょっと。

確実にゴールが

近づく！と

考えると気持ちが

軽くなりました。


当日の持ち物、服装も

そろそろ決めよう！(^_^)







 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 




]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12840543749.html Wed, 14 Feb 2024 09:21:11 +0900 東京マラソン2024 あと２４日❗️ 東京マラソン2024 当日まで

あと２４日です。

東京マラソンの模様を

アップされている

YouTubeを見て

イメージトレーニング

してます。

ただ、

速く走れる方の動画ばかりなので

遅い方の動画が見たい！


遅い方は余裕がないから

撮影どころではないか。


本日は７㎞ラン。

いつもどおり

ゆっくり

走りました(^^)/





次回は長い距離を
走る予定です。
脚を育てなければ😃


 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 


]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12839731459.html Wed, 07 Feb 2024 22:59:42 +0900 ２２㎞ラン ２２㎞ランしました(^^)/

2時間42分です。

最後の方で

ふくらはぎと膝裏に

ピキッと

軽く痛みまでいかない違和感を

感じました。

スピードを更にゆっくりにして

ひどくならないように

走りました❗️

本番まで脚を育てなければいけません‼️

あと１ヶ月です。

みなさん頑張りましょう❗️





]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12839181932.html Sat, 03 Feb 2024 21:16:35 +0900 １５０分ラン 2時間30分走りました(^^)/

今回は金哲彦さんが、

初心者ランナーによく教えている

体幹ランニングを

意識してみました。


前傾姿勢により重力を利用して

楽に走る。

軽く

つんのめりながら

走ってる感じですかね？

しばらくやってみよう‼️

]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12838703549.html Mon, 29 Jan 2024 22:12:29 +0900 6㎞ラン 天気はよかったけど

気温が低く

身体が温まるまで

ちょっと辛かった😂


左膝が先日から

腫れぼったく感じ

湿布薬を貼って

様子見中です。


今日ゆっくり走ってみて

痛みはないので

練習続行できそうでよかった❗️


いつもの川沿いのコース。

川の水が綺麗で

見てると

心が癒されます✌️


小学生の
マラソン大会が
川沿い小道で開催されてました。
自分の子供の頃を
思いだしました。
長距離苦手だったなぁ。
マラソン大会は順位下位でした😆





 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 


]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12837895597.html Wed, 24 Jan 2024 23:15:08 +0900 ６kmラン 休日なので走りました(^^)/

やわらかな陽射しで

ランニングにちょうどよい天気😃

気持ちよく走れました。


6㎞いつものコースです。

タイツに糸のほころび発見！

本番までもってもらわないと

いけません。

長い距離の練習だけ使うように

するかなぁ。



ランニングのペースは
速めで走りました(^^)/







 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



 

 


]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12836545117.html Sun, 14 Jan 2024 14:19:25 +0900 １８㎞ラン 風もなく陽射しがやさしい中
１８㎞走りました。
一週間ぶりなので身体は終盤まで順調、
気持ちよく走れました。
２０㎞まで走ってみようかな！と
走りながら考えていましたが、
１５㎞を過ぎたら急に
両膝、ふくらはぎ、腿が
おかしな感じになりやめました。

完走目指して、
脚を育てなければいけません。
頑張ろう。
故障しないように
無理せずやります。
]]> https://ameblo.jp/midoriiro-no-kutuhimo/entry-12836234671.html Fri, 12 Jan 2024 00:49:38 +0900