快掃丹

これまでのデトックスを体験した方もしたことない方も

これが本当のデトックスであると実感できる品物です。

デトックスされて痩せてもすぐ戻るんでしょう？！

とつっこみがきそうですが、全くです。

これは下剤ではなくて、健康食品です。

現在はちょっと・・・という方にお勧めです。

しかし、センナが入ってますので、服用には注意が必要です。

１包を300ＣＣぐらいのぬるま湯で寝る前の1時間くらいに飲むタイプ。

これも多目のぬるま湯を飲むことをおすすめします。

だって錠剤ですからとかしてふやかさないと

水分が少ないとやはり効果は薄いです。

100％センナ茶に比べると効果は少なく感じるかもしれません。

だってセンナは下剤ですから。

でもセンナはよほど適量を見つけない限りは、

下痢をおこします。

ゲッソリするしお腹が痛くてしかたありません。

りらはセンナとはもう長い付き合いなので

適量をみつけお腹も痛くありませんが・・・

快掃丹は、センナほどはお腹も痛くありませんし、

トイレにかけこまなければいけないこともありません。

普通に便意を感じ健康的なバナナさんがおがめます。

この爽快感は便秘の方にはよく分かると思います。

めったにおがめるものではないものがおがめます

本当に。

これほど、健康的にすっきりだせるものをりらは知りません。

ただ、これもぬるま湯によって調節をしなければ

ならないので、適量をみつけるのに苦労をすると思います。

りらはとにかくいっぱいお水を飲みます。

大体薬を飲んだ後１ℓは飲みます。

でも、便秘のつらさが水を飲むだけで解消されるのなら

良いと思いませんか？？　

肌の調子が嘘のようによくなります。

食べた後すぐにお腹が張って痛くなっていたりらが

いまはそんなこと全くありません　

ぽっこりお腹というよりは、お腹の張りがとれます。　

便秘の方は分かると思いますが、

空腹なのにお腹がパンパンになることありますよね。

それが全然感じられなくなります。

とにかく胃腸の調子が良い！！

食べ物が何でも美味しくお腹いっぱい食べられる。

もっと早く試しておけば良かったと後悔してます。

お腹が常にすっきりなのでよほど食べ過ぎない限りは

太りません。

太りにくくなったことを体感できると思います。

本当に胃腸がスッキリするのです。

見えませんけど、胃腸が綺麗になってるのが実感できます。

便秘で困ってる方は是非お試しあれ

↓　快掃丹

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運動せずに楽して痩せたい方は見る必要ありません。

運動大好き人間のりらが一番効果があって今もしている

ダイエットですので。　

メイン運動はビリーズブートキャンプです。

なぁんだと思った方多数だと思いますが。

数々のエクササイズを試したりらが自信をもってすすめます。

本当に効果があります。

最初はきついけど、必ずできるようになります。

ビリーは４枚のディスクに分かれてます。

１枚目基本プログラム

２枚目応用プログラム

３枚目腹筋プログラム

４枚目最終プログラム

です。

1･2日目は1枚目

3･4日目は2枚目

5･6日目は3枚目

7日目は4枚目となります。

はっきりいって体力に自信があり週2回ジムで

鍛えてたりらが筋肉痛で動けないほどのきつさです。

最初から通しでしようなんてまず無理

一時停止をして休憩をとってしましょう。

ビリーバンド数回使っただけですが、肩と

二の腕にしっかり筋肉がつきました。

これ以上つくと女としてどうかと思うので

使ってません。

2週目からは部屋にブラックホールが発生し

何故か1枚目と4枚目が消失。

ひたすら2枚目と3枚目をしてました。

2週目からはなんとかついていけ、休憩も必要なくなりました。

ビリーはとにかく大量の汗をかきます。

ここぞとばかりに窓やドアを締め切って汗をかきましょう。

爽快感が違いますしせっかくですから毒素をだしちゃいましょう。

はっきりとわかるほどに筋肉がつきます。

ジムで器具をつかってのトレーニングよりも

りらは筋肉がつきました。

週２回ジムに行ってたりらが言うのですから

間違いないです。

ジムに行っても全然筋肉を実感できなかったのに。

あっさりビリーで筋肉が。

衝撃的でした。

そして、なによりも冷え症が治り体温上昇

基礎代謝が大幅にＵＰ

筋肉のおかげで消費カロリーも大幅ＵＰ

という体ができるまでは痩せません。

しかし、この身体ができてからはどんなに食べても

太らなくなりました。

ビリーをサボって１ヶ月ほどたちますが

体重はむしろ痩せてます。

毎日３食がっつり好きなだけ食べてます。

なのに太らないのです。

ビリーをした日で１食をカロリーの

低いもの、素麺やうどん等にすると確実に０．２キロ

痩せてます。

毎日ビリーしてるときは、ガッツリ食べても0.2キロ痩せることも！！

それだけ体が太りにくい体質になったというのです。

これまでは、とにかく食べずに運動をして痩せるのを

繰り返していましたが、食べないと次回食べたときに

とにかく太る！！

野菜を食べただけでも太るということも。

食べないダイエット派だったりらが言うのです。

食べないダイエットは太る体質づくり。

ひたすらカロリーを気にして食べなければいけなかったですが、

今は、1800キロカロリーちかくとっても太りません。

前は1000キロカロリー食べても太ってたのに。

ちなみりらはほとんど3枚目しかしていません。

これが一番楽だし、好きだから

一番きついのが2枚目。

これはさぼって久々にやるときにします。

あとは、多いときは週に2回のジム。

少ないときは1ヶ月に１～2回のジムで

有酸素運動をしています。

ビリーは家で好きなときにできすぐに効果を実感できるので

お勧めです。

3週間を終えた頃には身体ができてると思いますので

いつも以上に食べても大丈夫です。

それまではいつもどおりの食事で

運動したからと食べ過ぎて太ることもありえますので。

2ヶ月ほぼ毎日ビリーして1ヶ月おさぼり状態のりらですが、

体重は楽々キープ。

なんも我慢してません

とにかく美味しくご飯を食べれるこの幸せ。

是非みんなにも味わってもらいたい。

上記の身体をつくれればビリーじゃなくても良いと思います。

しかし、りらは通販のツイスト運動よりも、ヨガよりも、ジムでの運動よりも、

まくだけ良いという通販のスリムなんとかよりも、

効果がいち早く実感でき確実に体質改善することが

できました。

ので、脱退した方もこれからの方も試して見て下さい。

自分のペースで。ビリーを。

筋肉をつけ、冷え性をなくし代謝ＵＰするだけで

こうも、楽にごはんが食べれるとは思っていませんでした。

有酸素運動もいいですが、日常の生活で

太らなくするためには筋肉をつけるのが一番です。

ちなみに便秘になったときはビリーをしていても痩せませんでした・・・

むしろ上昇。たった0.2キロの増だけど5日間で１キロに

便秘はダイエットの大敵です

まずは便秘対策をしっかりと

ちなみにビリーエリート↓ﾊﾞﾝﾄﾞ・ＤＶＤ８枚組

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ビリー4枚組

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ビリーエリート３枚組

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長く続けていくとさすがに飽きてきます。

りらも腹筋強化プログラムをずーーとしてますが、

だんだんおざなりに・・・

なのでエリート・特別版を求めることに！！

続けて行くとみんなも同じ考えになるはず。

ちなみに、ビリーバンドも最初は買っていませんでしたが、

二の腕・わき腹だけいつまでもぷるぷるなので結局購入することに。

最初からセットで買えばよかったと激しく後悔。

節約のつもりが逆効果に・・・

みなさんもよく考えてから購入してくださいね

りらの聖書としてあがめているサイト様

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自分で出せるようになりたい！！

って方にりらが実践した方法をお教えします

まずは快掃丹で腸内を綺麗にしましょう

快掃丹じゃないといけないわけではありませんが、

様々な物を試したりらが一番お奨めするものです。

りらは普通は薬ではなくお茶派なのですが、

数多く試したお茶よりもこれが一番爽快感を

感じられ、もっとも痩せました。

数ヶ月前はりらの体重は標準体重でした。

大学卒業後10キロ近く太って標準体重（身長153センチ　体重49キロ）に

なってしまったりら

これじゃダメだと思い。　

まずはデトックス！！と思い探して出会ったのがこれです。

太ったとはいえ標準体重のりらが5キロ減

その後リバウンドもせず、快掃丹と黒烏龍茶で

脂肪を調節。週1回のジム又はできるときにビリーブートキャンプ。

で更に2キロ減。

その間食事制限一切無し。

好きなだけポテチやファーストフード等を

とりまくり。

なのに、痩せる！！

まぁそれは「りらお勧めリバウンドなしのダイエットを紹介」で詳しく

書いてますのでそちらをどうぞ♪

腸内が綺麗になったら、腸内環境をよくするだけ。

１食事療法

（１）乳酸菌（ビフィズス菌）を多く含む食品（ヨ－グルト等）や発酵食品（納豆等）をた　　　くさんとる。

（２）乳酸菌の好物をとる。*オリゴ糖*米、麦、あわ、豆、きび、ひえなど・・・

（３）食物繊維が多いもの。*穀類、野菜、（緑黄色野菜・根菜類）きのこ類、果物、ナッツ類、海藻類

（４）魚介類を中心にし　　　肉類をひかえめに・・・

とまぁ、こんなの常識ですよね。用は食べ方です。

りらは試行錯誤して自分にあった方法を見つけました。

とにかく1週間2週間出ないのがあたりまえの頑固な便秘のりらが

自力でだせるようになったのですから。

個人差はあると思いますが試してみる価値はあると思います。

まずは、ビフィズス菌を増やすことです。

この子がいないと始まりませんから。

増えたらあとは減らないように可愛がるだけ。

まずは最低3日間最高7日間ヨーグルトを一日600ｇ食べて下さい。

そのとき「オリゴのおかげ」を最低大匙6杯（ヨーグルト600ｇに）いれます。

かなり甘くなりますが頑固な便秘を治すためと！！

我慢してください。

これを３～７日間続けることによって腸内環境は

歴然と良くなります。

ビフィズス菌が増えたところで次のステップです。

毎日600ｇのヨーグルトにオリゴ糖大匙6杯とか

ありえませんから。

ミントティに生姜・レモン汁・オリゴ糖をいれて飲むだけ。

毒だしジュース５００ｍｌの分の作り方
ペパーミントティーパック　１個
レモン果汁　大さじ１～２　
生姜　　　　生姜のすりおろし大匙１または市販チューブの生姜１～２センチ
オリゴ糖　　適量（リラのばあは大匙２）

これをお茶代わりに１ℓ～２ℓ飲みます。

すっごくあっさりとした飲み物です。

ただ、オリゴ糖を入れすぎるとガムを飲んでるような

感じになりますので要注意！！！

オリゴ糖はあくまで適量に

これを1ヶ月間続けます。

するとこのジュースを飲まなくても自分でだせるようになってます。

このお茶を飲んでいるときは、

健康の象徴バナナのような排泄物を拝めます♪

それも、トイレに駆け込まないといけないとかではなく。

朝一番にするっとでます

しかし、これで出せるようになる人はダイエットをしてない人です。

ダイエット中や食が細い人はこれでも難しいかもしれません。

というのも、絶対量がすくなくてでないというものです。

この場合は、かさを増やしてあげないといけません。

食物繊維か寒天でかさを増やしてあげましょう

食物繊維はイージーファイバーで増やすもよし。

しかし、どっちも水分を大量に必要とします。

なので！！

毒だしジュースにいれちゃおう！！

が、これは食物繊維にだけ通用します。

イージーファイバーはいれて飲むだけです。

が、寒天は溶けないと意味がないです。

溶けて固まるときにはじめて寒天の意味が出ます。

１ｇで１００ＣＣの水を固める力。

食べたものを一緒に固めて吸収を抑えてくれるという

とこに意味があります。

よく、食事のときにお茶に入れて飲むと良いとかいてありますが、

まず、溶けません

レンジでチンしないとなかなか溶けません。

よくばって５ｇとかいれないように。

普通に２グラムで良いと思います。

寒天１ｇ　水１００ＣＣ　を二つ準備し

それぞれチンします。

そして、氷をいれて冷やす。

そのときかき混ぜながらすばやく冷まし、

飲めるようになったらすぐに飲む。

でないと固まってしまって意味がないですから。

寒天入り毒だしジュースを飲んでるときは

ここぞとばかりに肉を食べてました。

しかしこれ、レンジがないとできないので

ちょっと不便でした。

夕食にがっつり食べても１ヵ月後には３キロ痩せてました。

ただこれは代謝を良くするわけでもないので

寒天止めてそのままの食事をしたら普通に太りますので悪しからず。

んじゃなんで続けないの？！

とつっこみがきそうですが、この寒天溶かして飲むまでに

かなりの労力を要するし、ゲル状のを流し込んだら

りらの胃は拒否反応を起こしちゃったから。

よっぽど太ったときにはまたりらすると思いますが、

まめなかたと、寒天に拒否反応を起こさない方は良いと思います。

また、寒天の代わりにところてんでも良いです。

ちなみにりらはところてんも食べれません・・・

ただりらの姉がところてんを食事前に食べるだけで

１ヶ月で３キロ落としました。

その横でせっせと寒天を溶かしてたりらは羨ましくて

たまらなかったのでところてんが食べれる方は

そっちが良いと思います。

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便秘解消と言うよりは、デトックスと言った方が

いいと思います。

このお茶を飲んでトイレに行った後の爽快感は忘れられません。

とにかく身体が軽い！！

明らかに代謝がよくなり身体がスムーズに機能してるのを

実感できます。

飲んでいる限りはリバウンドなし。

飲むのを止めても代謝がいいのでこれまでとは

うってかわって太りにくい体質になってます。

ただ、センナ等強い下剤効果のあるものを

試した方には少々物足りないかもしれません。

というのも、一度にだすのではなく小気味良く

何回かに分けて出す感じなので。

一気に解消されるものではないので、

20日間という微妙に長期間での解消を目指す

方には良いと思います。

でも、健康にはセンナよりも絶対にこっちです！！

センナはゲッソリしますが、ｄｄｔｅａはスッキリです。

身体の負担が全然違いますので、自分にあった

お茶を試してみて下さい。

ちなみにりらはビリーでも取れなかった

下腹部ぽっこりが心持ちすっきりしました。

痩せている方で微妙な下腹部でもその下の方が

ちょっとでてる方には必見です。

その微妙なポッこりが20日後には・・・

一度は試す価値あります！！

りらはまず20日試しました。

しかし、広告のようにはなかなかなりません。

ただ身体が軽くなるのは事実ですので、

お腹だけじゃなくて身体が重いときにお勧めです。

そして、今は5箱セット購入。

後にテーマとしてあげますが、

黒烏龍茶とDDTeaと飲み分けて体型維持をしています。

好きなときにトレイに行けるときはDDTeaを飲みます。

外出予定や人との予定が入ってる場合は

食事のときに黒烏龍茶を飲んでます。

20日間で体重が明らかに減るのでそのときの

体重に合わせて継続して飲むか、

りらのように買いだめして好きなときに飲むのが良いと思います。

りらはまだであって5ヶ月ぐらいですが8ヶ月に1回は2日に1回の

ペースで飲んでデトックスしようと思ってます。

↓から飛べます。一見の価値ありです。

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ただ、長年の宿便を取る方にはセンナで出して

しまった方が下腹部はすっきりします。

中程度の便秘の方にあってると思います。

毎回センナだと痔になります・・・

お腹が重い～～～。

と泣きたくなりそうになったらりらはセンナに頼ります。

基本便秘にはセンナです！！

これ以上に効くお茶を私は知りません。

昔からお腹を壊したらセンナで胃の中のものを

吸収させずに出させる民間療法がありました。

この最大の問題点は効きすぎる！！！

センナ100％の茶葉　15～18ｇを２００ｃｃの水で１５～３０ｃｃに

なるくらい煮出して飲んでみて下さい。

8時間後トレイから一歩もでれません。

とにかく腸が動いて痛い!!

あっと思ったら我慢ができずにトイレに駆け込むはめになります。

健康的に朝一番にするっとだすだけで良い方は

５ｇ（スプーン1杯）で１００ｃｃの水で１５～３０ｃｃに

なるくらい煮出して飲んでみるぐらいで良いと思います。

このときに決してかき混ぜすぎない事。

混ぜたら成分が出すぎて効きずぎます。

とにかく茶葉の量と煮出し方は適時工夫をしてください。

もちろん、これを飲んだ後は、お水を最低2杯飲みます。

早く効くようにするときは1.5リットル飲みます。

すると３～5時間後にトイレにいきたくなります。

朝に出したい方は大体夜の8時～１０時にに飲むのが良いと思います。

で朝起きたらまず水を2杯。

それで腸が起きてトイレにいきたくなり

快調な朝が迎えられます。

10時過ぎたらアウトです。

朝だしてもその２回はトイレにいきたくなりますので、

２～５回トイレにいける時間を確保をして下さい。

しかし、センナ100％のお茶最近見かけなくなりました。

30包300円で安かったから重宝してたのに！！

お財布に優しいでも、身体には相当負担がきます。

どうにもならない。とにかく出したい！！方におすすめです。

自分にあった分量を見つけて下さい。

旅行に行く前と帰ってきたら私は飲むようにしてます。

あとは、どうにもこうにもお腹がおもくなったときに。

それ以外は別の方法で解消してます。

薬局にセンナ茶として売られてます。

店員さんに聞いてみて下さい。

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ただりらには「with one」よりかは合いました。

下○になりませんでしたから。

しかし一日1袋では効きませんでした。

だって、他に食物繊維とる食事してませんから、

不足分を補う分の1袋で効かないのが当たり前。

大体朝２袋か３袋飲んで水をひたすら飲み続けました。

すると、普通に健康的に快調に

すっきり！します。

何よりもお腹が痛くならず、トイレを我慢できない状態に

ならないことが良いです！！

「with one」では下す感じになることもあったので

同じ食物繊維ならこっちをお奨めします。

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１　薬　（サプリメントを含む）

２　お茶

３　その他

があると思います。

ここでは、まず１の薬を紹介していきます。

ここ最近話題になってるのが「with one]

ではないでしょうか？？

りらも長年の宿便はこれでとり、きつかったスカートが

こぶし1個分の余裕ができました。

宿便をとるだけで！！

他には一切ダイエットはしてません。

それほどまでにりらの中に宿便が溜まってたのです。

この頃りらは限界がきていてちょっと食べても、

宿便のせいで吸収が悪く、ただただ胃と腸が痛くなって

悲鳴をあげていました。

そこで出合ったのが発売当時の「with one」早速試すことに！！

一袋を飲んでお水をたっぷり。

1日目全くの変化無し。

二日目2袋飲んでお水を2リットル。

もれなくトイレの住人に。

ただ、もう本当の宿便なので硬い！！

それを腸内を動くときがとにかく痛かったです。

栓な感じなのが取れると次はひたすら下○。

その後飲食するたびに腸が動いて

ひたすらトイレに。

健康的なときもあるし、下○のときも。

しかし、変化無しあわせての4日間で宿便がすっきりとれました。

その後宿便がなくなってからは、「with one」は私には

合いませんでした。

5袋飲んで水を3リットル飲んでも出ないことも。

なので飲むのはやめました。

しかし、宿便を取るには良かったと思います。

一袋に対して水1リットルが最適なのではないかと思われます。

食物繊維に水を含ませて膨らませなきゃなので、

水をひたすら飲むことをお奨めします。

その他にもコーラックとかありますがりらは

試したことがありません。

何故なら自然に自分でできるようになるのが

目標だからです。

個人差が激しいと思います。

りらの友達は一袋コップ2杯の水が適量で

便秘かなと思ったら飲んでる人もいます。

まずは試してみて自分に合うかどうか見極めて下さい。

便秘をしていると絶対に痩せません。

すぐに太ります。

代謝が悪くなって。

まずは、便秘の解消を！！

便秘を解消するには

１薬にたよる

２お茶にたよる

３自然にできるよう体質をかえる

の方法があると思います。

りらが実際に試した解消方法を便秘のテーマで紹介していきます。

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そして痩せたいのという人におすすめです。

3日間、ひたすらスープだけ食べるダイエットです。

材料

最適なダイエットだと思います。

しかし、プチ断食なので意思の弱い人にはむきません

方法

純粋はちみつを一日2０0～300ぐらいを、食事代わりに

お湯やハーブティーにとかして飲む。

メリット

最大のメリットは空腹感がない！！

甘いものが食べられる。

ダイエットの苦痛感が少ない。

便秘がなおる。

短期間で痩せられる。

リバウンドが少ない。

です。

とにかく甘いものが我慢できないの。

でも、痩せたい。

長期間のダイエットムリ！！

の人におすすめです。

りらは大学時代によくこのダイエットをしてました。

だって、手軽！！

用意するのははちみつとハーブティーのみ。

りらは、たんぽぽ茶とミントとジャスミンで飲んでました。

しかし、ノンカフェインの飲み物ならばなんでもいいそうです。

ちなみに国産をおすすめします。

中国産とかは１００％とかうそです。

栓をあけて1日で違いがわかります。

１００％のはかたまりません。

あと、とにかく外国製はまずいです。

りらはおいしい外国産のはちみつに

そうであったことはないです。

フォションのぐらいかな？！

それ以外はどうあがいても１００％じゃないだろうと

つっこみたくなります。

三日分のはちみつで値段は1200～20０0円ぐらいしますけど、

普通の食事代よりかははるかに安い。

けちらず国産にしましょう。

3日間する場合の過ごし方

1日に摂取するはちみつの量をビンに

線を書いて目に分かるようにする。

ひたすら、空腹を感じたときに飲む。

もしくはそのままスプーンですくって食べる。

どっちにしろ甘いので大量に飲み物を摂取するので

空腹感は少ないです。

7日間する場合の4日目の過ごし方

朝

はちみつなしのハーブティとりんご2分の1。

昼

野菜スープ

夜

野菜スープ

がおすすめです。

4日目だけは甘いものを取らずにいます。

なぜなら、3日間はちみつだけをとると。

口の中・胃の中がありえないほど甘くなります。

揚げ物が食べたくなるほどに。

普通はちみつダイエットは3日間だけなのです。

それを7日間するには1日セーブをいれて

甘さをリセットしましょう。

りらはこれで2.5キロ痩せました。

すぐにちょっと痩せたい方におすすめです。

ただ、ダイエット後は軽めのものから

一日の摂取カロリーを守って食べましょう