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<title>ぽっちゃり看護師の知恵袋</title>
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<description>知らないことを知った時、誰かに教えたくなります。すごい！と思った時、誰かに教えたくなります。共感・同意・感動・驚きをシェアしたい！</description>
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<title>男と女の脳の違い</title>
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<![CDATA[ 男は綺麗な女を隣におくことが幸せ。<div>だから若い子に手を出す。</div><div><br></div><div><br></div><div>女は自分が綺麗になっていくことが幸せ。</div><div>だからエステに手を出す。</div><div><br></div><div><br></div><div>男は女を置いとくために働く。</div><div>だから飲み屋にいく。</div><div><br></div><div><br></div><div>女は男に綺麗だね、と言われたい。</div><div>だからダイエットする。</div><div><br></div><div><br></div><div>男は女の変化に気づかない。</div><div>だから喧嘩になる。</div><div><br></div><div><br></div><div>女は男の態度の違いに敏感。</div><div>だから喧嘩になる。</div><div><br></div><div><br></div><div>男は一つのことに集中する。</div><div>だから社長にもなるけど孤独にもなる。</div><div><br></div><div><br></div><div>女は人との繋がりを大事にする。</div><div>だからお喋りをする時間がながい。</div><div><br></div><div><br></div><div>男は攻撃的な神経が発達してる。</div><div>だからDVに走ったりする。</div><div><br></div><div><br></div><div>女は感情的な神経が発達してる。</div><div>だから感情的になる。</div><div><br></div><div><br></div><div><div id="{6612763F-05C5-4E11-9530-D7E9719223FF:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151006/07/midoyuki0817/e3/43/j/o0480048413445676698.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151006/07/midoyuki0817/e3/43/j/o0480048413445676698.jpg" border="0" width="400" height="403" alt="{6612763F-05C5-4E11-9530-D7E9719223FF:01}"></a></div></div><br><br></div><div>昔、流行ったこの画像。</div><div><br></div><div><br></div><div>横を向いてる人だと思ったなら男脳</div><div><br></div><div>正面を向いてる人だと思ったなら女脳</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>基本的に男と女では脳の構造は違う。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>性同一性障害はお母さんのストレスがホルモンバランスを崩れさせ</div><div>男の子として育つはずが女の子のホルモンが分泌されて</div><div>結果、心と体がバラバラになっちゃうって考えられてるの。</div><div><br></div><div><br></div><div>ストレスを感じたときもそう。</div><div>男と女では違うの。</div><div><br></div><div><br></div><div>女は友達とお喋りして発散するし、</div><div><br></div><div>男は運動したり独りになることで発散するの。</div><div><br></div><div>仕事も同じ。</div><div>男だけでは細かいところに気づかないから女がいるの。</div><div><br></div><div>逆に、女は一つのことに集中できないならプログラミングとか不得意なの。</div><div>だから男に頼るの。</div><div><br></div><div><br></div><div>お互いが歩み寄って尊重しあうことで</div><div>人は完成されるんだと思う。</div><div><br></div><div><br></div><div>分かりたいよ。もっと。</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 06 Oct 2015 06:06:26 +0900</pubDate>
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<title>ただ信じるだけが難しい</title>
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<![CDATA[ 信じて待っていても来なかった。<div><br><div>ただ、信じるだけの難しさ。</div><div><br></div><div>ただ、信じるだけなのに。</div><div><br></div><div>なかなかできない。</div><div><br></div><div><br></div><div>子供は親は自分を裏切らないと信じてるでしょ？</div><div><br></div><div>そんな純粋な思いしか抱かなかったあの頃の自分はどこにいってしまったのか</div><div>わならないまま今週も始まりました。</div><div><br></div><div><br></div><div>人を信じること、自分を信じること</div><div><br></div><div>できますか？</div><div><br></div><div><br></div><div>自信がないとできないことだよね。</div><div><br></div><div><br></div><div>その自信はどこからくるのかって</div><div>自分で培うしかないと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>自信の作り方は簡単。</div><div><br></div><div><br></div><div>成功経験を増やすこと。</div><div><br></div><div><br></div><div>自分はやればできるんだって思うこと。</div><div><br></div><div><br></div><div>それだけで自信はつく。</div><div><br></div><div>自分を信じてあげることは自分の努力次第で簡単にできる。</div><div><br></div><div>でも、</div><div>誰かを信じることは？</div><div><br></div><div><br></div><div>信じたいと思う気持ちとあとひとつ。</div><div><br></div><div>そのあと一つがほしい。</div><div><br></div><div><div id="{8E700240-47DC-49E7-810C-33112F5945FB:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151005/19/midoyuki0817/dd/a0/j/o0480047613445238372.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151005/19/midoyuki0817/dd/a0/j/o0480047613445238372.jpg" border="0" width="400" height="396" alt="{8E700240-47DC-49E7-810C-33112F5945FB:01}"></a></div></div><br><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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<pubDate>Mon, 05 Oct 2015 19:34:10 +0900</pubDate>
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<title>恋愛の難しさ</title>
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アメンバー限定公開記事です。
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<pubDate>Mon, 05 Oct 2015 03:34:55 +0900</pubDate>
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<title>相手のためにと思ってやったのにそれはエゴでしかないということ。</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>最近、前に進んでいる気がして、</div><div><br></div><div>今なら昔は嫌だった人にも向き合えるんじゃないかと思って朝から会いに行きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>なんか、自分の中でこういう質問がきたらこう返そう。</div><div><br></div><div>こういう展開になったら、こう逃げよう。</div><div><br></div><div>ってある程度決めていたのに現実そんなに甘くなかった。</div><div><br></div><div>予期せぬ行動に太刀打ちできず、すごくブルーな気持ちで朝からスタートしました。</div><div><br></div><div><br></div><div>自分の思い描いていた最高のプランとはうらはらになにもかも最悪な方向に進んでました。</div><div><br></div><div><br></div><div>自分一人だとうまくいくことも</div><div>他人が関わるとこうもうまくいかないんだなー。とつくづく思う。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>人と人の繋がりって大事だけど</div><div>時にはぶち壊したくなる時もあるんだな。って思う</div><div>そんな週末でした。</div><div><br></div><div><br></div><div>月曜日から頑張ろう。</div>
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<pubDate>Sun, 04 Oct 2015 18:12:24 +0900</pubDate>
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<title>誰と過ごすの？なんのためにやるの？</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>飲食店をオープンさせるかさせないか。</div><div><br></div><div>迷ってる人がいるの。</div><div><br></div><div><br></div><div>迷う原因はいろいろあるけれど</div><div><br></div><div>乗り気でないのに店を出したところで</div><div>果たしてうまくいくのかな？</div><div><br></div><div><br></div><div>どうなのかな？</div><div>って私は思っちゃう。</div><div><br></div><div><br></div><div>気分がのらない時にスポーツをすると、</div><div>注意力散漫に加え、</div><div>ホルモンが十分に分泌されないから、</div><div>筋肉が温まらなくて怪我するんだけど。</div><div><br></div><div><br></div><div>気分がのらない時の仕事って</div><div>ほんとにはかどらないのは私だけかな？</div><div><br></div><div><br></div><div>違うこと考えちゃうから</div><div>ほんとに進まない。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そもそも、</div><div>なんの為にこの仕事してるんだろう？</div><div><br></div><div>って自問自答しちゃう。</div><div><br></div><div><br></div><div>誰のために仕事してるのかな？</div><div><br></div><div>自分のため？</div><div><br></div><div>家族のため？</div><div><br></div><div>社長のため？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>なんでその仕事してるのかな？</div><div><br></div><div>自分の成長のため？</div><div><br></div><div>楽だから？</div><div><br></div><div>好きだから？</div><div><br></div><div>お金がいいから？</div><div><br></div><div>なんとなく？</div><div><br></div><div><br></div><div>って自問自答しちゃう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>この質問にハッキリと答えることができる人って自分の好きな事やってるんだろうな。って思うの。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>人は迷う。</div><div><br></div><div><br></div><div>迷ったとき、</div><div>一番に考えるのは誰といたいか。</div><div><br></div><div><br></div><div>その人といるためには何をしたらいいのか。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>きっと、</div><div>答えなんてもう、でてる。</div><div><br></div><div><br></div><div>でも自分のことって</div><div>自分が一番分かってるようで</div><div>分からない時もあると思う。</div><div><br></div><div><br></div><div>だから迷って。悩んで。苦しんで。</div><div><br></div><div><br></div><div>そこまでして出した答えなら誰も何も言わないから。</div><div><br></div><div><br></div><div>迷ってる時間なんて、ない。</div><div><br></div><div>っていう人多いけど、</div><div><br></div><div>迷う時にとことん悩まないでいつ悩むの？</div><div><br></div><div><br></div><div>悩みがあるから成長するんだと思う。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 01 Oct 2015 01:25:27 +0900</pubDate>
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<title>スーパー事故起きるムーン？</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>事件。<br></div><div><br></div><div>体重増えた。</div><div><br></div><div><br></div><div>事件。</div><div><br></div><div>ファンデーション落として割った。</div><div><br></div><div><br></div><div>事件。</div><div><br></div><div>ファンデーションだけでは割り足りなかったのか</div><div><br></div><div>コップわった。</div><div><br></div><div><br></div><div>事件。</div><div><br></div><div>ライターの火がMAXになってたの知らなくてまつ毛燃えた。<br><div><div><br></div><div><br></div><div>事件だらけなのは私だけ？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>スーパームーンの影響うけてるのかな？</div><div><br></div><div><br><div>月って影響を与えるんだけど、</div><div><br></div><div>人は月の影響で</div><div>自律神経を刺激させられるの。</div><div><br></div><div><br></div><div>月の光によって神経が興奮して</div><div>暴力、暴行、事故、殺人、自殺とかを起こしやすいみたい…。</div><div><br></div><div><br></div><div>要は行動を起こしやすい日なんですね。</div><div><br></div><div><br></div><div>あれ？</div><div><br></div><div>私って月の影響うけてるのかな？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>いや、でも、</div><div><br></div><div>悪いことに限らず、</div><div><br></div><div>今日から何かを始めたりとか</div><div>そういうきっかけにもなるのも月で、</div><div><br></div><div>その影響が一番強いのが満月。</div><div><br></div><div>まさにスーパームーンの今日。</div><div><br></div><div><br></div><div>福山雅治さんと吹石一恵さんが結婚したのも月の影響もあったのかな？</div><div><br></div><div>背中を押してくれたのは月だったのかな。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな満月。</div><div><br></div><div>生理が遅れてた人は生理がきたり、</div><div><br></div><div>生理中の人は出血量が多くなったりといろいろ女の人は影響を受けやすいの。</div><div><br></div><div><br></div><div>男はみんな狼。</div><div>っていうのは女の人を誘うからなのかな？</div><div><br></div><div><br></div><div>医学的な根拠はないけれど</div><div>統計学的には立証されてるんだね。</div><div><br></div><div>今日まで信じてなかったけど。</div><div><br></div><div><br></div><div>スーパームーンの今日、何を始めますか？</div><div><br></div><div>月の影響を利用して一つ習慣を変えてみるのも面白いよね。</div><div><br></div><div><br></div><div>そういえば、</div><div>月のサイクルを利用したダイエット法とかヨガとかもあって</div><div><br></div><div>ヨガは3キロくらい痩せた。</div><div><br></div><div>朝の10分しかやらないのに</div><div>痩せたのは…</div><div>今になって思えば満月から始めたダイエットだったからなのかな？</div><div><div id="{AF4B466D-CC1D-40F8-BB98-5482A6D51988:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150928/22/midoyuki0817/6f/53/j/o0480048013438657407.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150928/22/midoyuki0817/6f/53/j/o0480048013438657407.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{AF4B466D-CC1D-40F8-BB98-5482A6D51988:01}"></a></div></div><br><br></div></div></div></div>
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<pubDate>Mon, 28 Sep 2015 22:15:35 +0900</pubDate>
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<title>ストレス社会の救世主はハグ</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>ストレス解消法として何してますか？</div><div><br></div><div>運動？</div><div><br></div><div>食事？</div><div><br></div><div>読書？</div><div><br></div><div>映画？</div><div><br></div><div>テレビ？</div><div><br></div><div>セックス？</div><div><br></div><div>バグ？</div><div><br></div><div><br></div><div>人は30秒好きな人とハグするとストレスの3分の1が解消されるの知ってます？</div><div><br></div><div><br></div><div>脳のオキシトシンというホルモンがストレス解消に役立っているんだけど</div><div><br></div><div>このオキシトシン、</div><div><br></div><div>前にも可愛いものをみたときにも幸せホルモンがでるって言ったけれど、</div><div><br></div><div>それ以上の効果があるの。</div><div><br></div><div><br></div><div>最近ハグ、してますか？</div><div><br></div><div><div id="{8799A4F8-50A3-4E26-B032-D3DE2BEE3F92:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150928/01/midoyuki0817/e8/56/j/o0480048013437842062.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150928/01/midoyuki0817/e8/56/j/o0480048013437842062.jpg" border="0" width="300.000000" height="300.000000" alt="{8799A4F8-50A3-4E26-B032-D3DE2BEE3F92:01}"></a></div></div><br><br></div><div>そしてストレスが溜まりに溜まると</div><div><br></div><div>疲労臭といってどくとくな加齢臭のような臭いを発するんだけど</div><div><br></div><div>大丈夫？</div><div><br></div><div>自分じゃ気づかないのが恐ろしいけど</div><div><br></div><div>付き合ってる人がいるならハグして！</div><div><br></div><div>いないなら</div><div>動物みて癒されて！</div><div><br></div><div>今週からのストレス解消法に取り入れて</div><div><br></div><div>ストレスのない生活を。</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 27 Sep 2015 19:05:56 +0900</pubDate>
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<title>可愛いの先には幸せホルモン</title>
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<![CDATA[ <br><div>可愛い！！！</div><div><br></div><div>と思ったらフォローしたり、</div><div><br></div><div>買っちゃうのが女の子。</div><div><br></div><div><br></div><div>可愛い女を、隣に置きたいのが男の子。</div><div><br></div><div><br></div><div>なんでか知ってる？</div><div><br></div><div><br></div><div>脳が本能的に求めてるの。</div><div><br></div><div>幸せホルモンを。</div><div><br></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">人は誰かを可愛い！と思ったり、</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">抱きしめたり、撫でたりすること</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">脳内に幸福ホルモンや成長ホルモンが分泌されるの。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">高血圧の人なら血圧が安定したり、</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">暴飲暴食の人なら適度な食欲になったり、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">いろんな効果があるの。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">これ、可愛くない？</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div id="{48270460-0542-4425-ACED-7DAED3377CC6:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150925/23/midoyuki0817/25/3c/j/o0480048013435707382.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150925/23/midoyuki0817/25/3c/j/o0480048013435707382.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{48270460-0542-4425-ACED-7DAED3377CC6:01}"></a></div></div><br><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">以前、老人ホームに犬、猫の癒し効果が生活にどのように影響するのか。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">っていうテレビがやっていたの。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">歳をとっても可愛いと思う気持ちは変わらなくあって、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">可愛い！と思う気持ちが朝起きてからの原動力になると答えた高齢者は88%にも達したそう。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">人は死ぬまで何かを可愛いとか愛おしいと思って生きる生き物なんだなー。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">と、思ったのを思い出す。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">にしても、このカメラ目線はNGだよね。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">可愛いすぎる。</span></div>
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<pubDate>Fri, 25 Sep 2015 23:25:49 +0900</pubDate>
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<title>お金は何のために稼ぐ？好きな人と過ごすためのお金</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>アフィリエイトでも仕事でも</div><div>何のためにしてますか？</div><div><br></div><div><br></div><div>昨日、1億貯めることを目標にしてた人が言ってました。</div><div><br></div><div>1億貯めたら、きっと次は10億貯める目標を立てて…</div><div>きっと金を稼ぐためだけならゴールはないよね。</div><div><br></div><div><br></div><div>って。</div><div><br></div><div>確かに。</div><div>そうだよね。</div><div><br></div><div>でも好きな人と好きなことをするためには1億かかるから仕事する。</div><div><br></div><div>って目標をたてると同じ金額でも</div><div>目的ができるから頑張れるのが人だよね、って話をしていたの。</div><div><br></div><div><br></div><div>好きな人と住むための家はいくらかかるか。</div><div>家具はいくらかかるか。</div><div><br></div><div>そのためにはいくら必要なのか。</div><div><br></div><div>そうやって具体的に考える方が現実的で何をしなければいけないのか。</div><div>どこまで頑張らなければいけないのか</div><div>ゴールが見えてくると思うのは私だけかな？</div><div><br></div><div><br></div><div>何のために働くの？</div><div><br></div><div>その仕事が好きだから？</div><div><br></div><div>今の生活を守りたいから？</div><div><br></div><div>自分の欲のため？</div><div><br></div><div>その欲ってお金でかえるの？</div><div><br></div><div>誰かと共有しなくていいの？</div><div><br></div><div><br></div><div>私は好きな人と年中旅行の計画をたてながら生活がしたい。</div><div><br></div><div>波の音で目覚めたい。</div><div><br></div><div>そのための仕事であり金を稼ぐ方法だと思ってる。</div><div><br></div><div><br></div><div>さて。</div><div>人は自分のために頑張るのと</div><div><br></div><div>大切な人のために頑張るの</div><div><br></div><div>どちらが頑張れるんだろうね。</div><div><br></div><div><br></div><div>私は大切な人のために頑張りたいな。</div><div><br></div><div>では、よい週末を。</div><div><div id="{B54BA79A-0579-4CA1-A1DC-017B66516374:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150925/21/midoyuki0817/13/b6/j/o0480032013435596010.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150925/21/midoyuki0817/13/b6/j/o0480032013435596010.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{B54BA79A-0579-4CA1-A1DC-017B66516374:01}"></a></div></div><br><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/midoyuki0817/entry-12077199146.html</link>
<pubDate>Fri, 25 Sep 2015 21:31:35 +0900</pubDate>
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<title>あなたのコーヒーの飲み方、大丈夫？無意味になってませんか？</title>
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<![CDATA[ <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">コーヒーを朝8時から9時の間に飲んでませんか？<br><br>この時間にコーヒーを飲むと</span><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">全くコーヒーの効果を期待できないのを知っていますか？<br><br>コーヒーには様々な効果があります。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br><br>脳の活性化・覚醒作用<br><br>ダイエット効果・消化促進</span><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">糖尿病の予防<br><br>アンチエイジング<br><br>リラックス効果<br><br>肝臓機能向上・二日酔い防止<br><br>うつ病の予防<br><br>など大きく分けると</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">上記のような効果を得ることができます。<br><br><br>どのような効果を得るかはコーヒーの飲み方によって決まります。<br><br><br>同じ１杯飲むのなら</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">効果的にコーヒーを飲みませんか？<br><br><br><br>では、まずなぜコーヒーを朝8時から9時の間は飲んではいけないか。<br><br><br>アメリカの軍保健科学大学の神経学者StevenMiller氏の研究結果によると、<br><br>覚醒を促すホルモンは、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">明け方頃から分泌量が増え始めて</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">起床時にピークを迎え、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その後1時間程度</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">高いレベルを維持していくそうです。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>そのため、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">起床後1時間は覚醒ホルモンは</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ピーク状態のため目を覚まさせる目的でコーヒーを飲んでも無意味ということになります。<br><br><br>なぜ、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">8時から9時というかは</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">血中の覚醒ホルモン濃度が高まるのは</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">朝8時から9時という統計学上の話です。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>実際8時よりも早く起床する人も多くいると思います。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>その人は、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">起床時間から1時間はコーヒーを飲んでも意味がないということになります。<br><br><br>どうでしょう。<br><br><br>起床時にコーヒーを淹れる習慣がある人はいませんか。<br><br><br>損してますよ。<br><br><br>では、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">どの時間帯にコーヒーを飲むといいでしょうか。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br><br>ホルモンが低下する時間に飲むのがいいでしょう。<br><br>ホルモン（コルチゾール）が</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">減少するのは<br><br>午前9時半から11時です。<br><br><br>そのためこの時間帯に飲むのが最適です。<br><br><br>覚醒ホルモンのレベルが低いときに</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">カフェインを摂取すると、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ホルモンの分泌を促すことができるので、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">頭がすっきりします。<br><br>眠たくなってからコーヒーを飲むのでは<br>遅い！ということです。<br><br><br>午後から眠たくなる会議があるのならば、<br>11時半頃に飲むと</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">すっきりした状態で会議に出席することができるというわけです。<br><br><br><br><br>体が最も覚醒し、</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">カフェインを必要としない時間にカフェインを飲んでも</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">効果が</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">実感できない上に、</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">耐性ができてしまいます。</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その結果、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">コーヒーを何杯飲んでも効果が得られない体になってしまいます。<br><br><br>また、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">コーヒーを飲むことによって</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">肝脂肪を減らすこともできるといわれています。<br><br><br>脂肪肝とは、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">簡単に言うと肝臓に中性脂肪が多く着いてる状態のことです。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>中性脂肪が全肝細胞の30％を超えて溜まった場合を一般的に脂肪肝と言いますが、この脂肪肝は食生活や少しの習慣で改善することができます。<br><br><br>なぜ、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">改善しなければならないのかというと</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>脂肪肝は心筋梗塞、狭心症、脳梗塞など血管系の病気の引き金になります。<br><br>最近の統計学では</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">30代から40代の人で脂肪肝の人は</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">過去10年間の２倍以上増加しています。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br><br>脂肪肝を改善するためのコーヒーの飲み方としては<br><br>ホットブラックが最適です。<br><br>砂糖は有効成分の吸収を妨げるためあまりおすすめしません。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>砂糖の代わりにミルクやはちみつを入れるのをおすすめします。<br><br><br>また、アイスコーヒーは</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">腸の働きを低下させ、有効成分が50%しか吸収しないのでこれもおすすめしません。<br><br>また、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">作り方ですが</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">コーヒーに入ってるクロロゲン酸という成分は<br>熱に弱いので熱湯では作らないことをおすすめします。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>適温は８０-９０度です。<br><br>コーヒーメーカーの場合は最初からその温度に設定されています。<br><br><br>カフェインの作用は</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">3時間しか続かないため<br>脂肪燃焼効果を持続させるためには</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">３-４時間おきにこまめに飲む方が効果が期待でます。<br><br>仕事をしていると</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">３-4時間おきに飲めない人も多くいると思います。<br><br><br>そんな人は<br><br><br>食後は必ずコーヒーを飲んでください。<br><br>食後に飲むことで</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">脂肪燃焼効果を発揮してくれます。<br>そのため、朝食後、昼食後、3時のおやつ、夕食後に飲むのが理想的です。<br><br><br>特にケーキなどの高カロリーのものを食べる際によくコーヒーや紅茶が出てくると思います。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>これは脂肪の吸収を抑制する効果のほかにコーヒーには消化促進する効果があるため昔からケーキとコーヒーはセットになっていることが多い理由だと思います。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br><br>しかし、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">カフェインには食欲増進効果もあるので食前に飲むのは避けなければならないことを覚えておいてください。<br><br><br>また、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">食後以外にも入浴や運動の２０-３０分前に飲むのも効果的です。<br><br>コーヒーの脂肪燃焼効果が発揮されるのは飲んでから２０分後に始まります。<br><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">そのため、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">２０分前に飲むことで</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">効果脂肪燃焼効果は2倍に跳ね上がりす。<br><br><br>どうでしたか。<br>いつもの習慣を少し変えるだけで色々な効果を実感することができます。<br><br>コーヒーの種類はインスタントでもなんでもかまいません。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>ただし、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">缶コーヒーは甘味料が含まれているため、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">飲みすぎると太るので注意してください。<br><br><br><br>同じ１杯飲むのなら意味のある１杯を。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div></div></div>
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<pubDate>Fri, 25 Sep 2015 17:47:51 +0900</pubDate>
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