限定5名　　　　　　　　

日程▶︎2月〜火曜日、木曜日（午前9時〜午後15時の間）

（2月可能な日▷

終日可能な日▶︎2日、7日、14日、21日、午後のみ9日　午前のみ28日

3月以降の日程は調整していきます。）

場所▶︎インストラクター自宅、

▶︎参加費：1レッスン1500円　4回チケット5000円（3ヶ月有効）

3月末までお申し込みの方はモニター価格でご提供致します。

※通常 1レッスン3000円　4回チケット10000円

ヨガ初めての方でも、初回にカウンセリングを丁寧に行い、不安なく行えるレッスンいしていきますのでご安心下さい。

　　　✺⋆*自己紹介✺⋆*

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Mieko

プライベートでは夫と、2人姉妹の母。山口県下関市で、活動。

17年間理学療法士として病院や整形外科クリニック、デイサービス、最近までは訪問リハビリで勤務。

繊細気質があり、生きづらい日々を過ごしていた。

自分自身の経験から毎日笑顔で心地良く過ごすためには、まずは自分自身の心と身体が整っている事が大切だと実感。

自分の心身と向き合う事を始めていくなかで、ヨガと出会って、心と身体がスッキリに。笑顔で自分らしく過ごせる日常を取り戻す。

そして、2023年からは、自分らしい働き方へシフト。フリーになって

Re-start！！

運動習慣がある人もない人も、身体を動かす心地良さを感じて欲しい。

そして、いつまでも自分と自分の大切な人が笑顔で過ごせる毎日に。

これが私の思いです☻

こんな人におすすめ⌣̈⃝ ♡

▶︎運動習慣のない人

▶︎身体が硬い

▶︎病気ではないけど、身体に不調を感じている

▶︎身体を動かしたいけど、思うように時間がとれない

▶︎夜眠れない

▶︎人と比べてしまう

▶︎自分らしく過ごしたい

▶︎イライラせずに子育てしたい…

▶︎仕事に行くのが辛い

▶︎疲れがとれない

ヨガで得られる効果☟

▶︎むくみや冷えの解消

▶︎免疫力アップ

▶︎基礎代謝アップ

▶︎姿勢を整える

▶︎肩こり腰痛の改善

▶︎生活の質の改善

▶︎ストレス軽減、リラックス効果

▶︎自分と向き合える

▶︎セルフマネジメントができるようになる

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必要なもの

・ヨガマット（なければ貸し出し可能）

・水分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

❁⃘*.ﾟ特典 ❁⃘*.ﾟ

▶︎レッスン後、1週間メールor LINEにてセルフケア相談可能。

申し込みはこちらから☞ 

モニターお申込みフォームパーソナルレッスンモニター募集（対面） 限定5名　　　　　　　　 日程　2月〜火曜日、木曜日（午前9時〜午後15時の間） （２月終日可能な日▶︎2日、7日、14日、21日、午後のみ9日　午前のみ28日 3月以降の日程は調整していきます。） 　　　　　　　　　　　　　　場所：インストラクター自宅 参加費：1レッスン1500円　4回チケット5000円（3ヶ月有効）…form.run

忙しい日常の中で、自分に意識を向けて自分の心と身体のメンテナンスして

みませんか？

気になる方は、DMやメールでお気軽にご連絡をお待ちしております☺︎

メール　happy1022fu@gmail.com

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振り返ってみると……

2022年は私にとって変化を与えてくれた1年でした。居心地が悪かった空間から、窮屈だった感情から解放されて新しい道が生まれました❁¨̮

そして、たくさんの出会い、ご縁があった１年でした✺⋆*

2022年のテーマは

●整える

●感謝

●チャレンジ

まずは

「整える」

ごちゃごちゃした家の中の空間をスッキリさせて行くところから始まり、

〇〇すべき･･････

〇〇しなければならない･････

そんな感情を捨て去り、頭の中ココロの中がリセットしていきました。

不思議とね、気持ちに余裕ができたら、悩まされてた、便秘や生理痛も気にならなくなってきて。

知らなかった自分を沢山知ることが出来ました☺︎︎

家の中が整うと、自然と心も身体も整う、そんな事に気づくことができました𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*

そして「感謝」

当たり前だった事全てにありがたみを感じて、特に1番は家族への感謝の思いが大きかった1年でしたﾟ･*:.｡❁

自分の学びを深めるために、子供たちにはたくさんの我慢をさせてしまってた。一人の時間を過ごすことが出来たのも子供たちが居たからだと思ってる。

そして、夫へは「ありがとう」と言葉じゃ足りないくらいの感謝でいっぱい。

愚痴をいっぱい聞いてくれ、退職し、収入が減る事を理解して、私のやりたいようにといろいろさせてくれて……ワガママ言いたい放題な私に……最終的には「なんとかなるよ」と優しい言葉をかけてくれた。

この御恩は忘れません。

最後に「チャレンジ」

インストラクターの講座を終了したのがちょうど1年前。せっかくお金もかけて時間もかけて念願のインストラクターとして活動していきたい思いはあったのだけど…やっぱり行動する勇気がなかなか出ずに、時間だけが過ぎていってた。

だけどね、その間にもいろんな方との出会い、絶妙なタイミングで出会えた人。良いエネルギーを引き寄せて2022年からはようやく少しづつ行動に移すようになっていった。そして、更に背中を押してくれたのは今受けているステップ講座での同期生やバディ講師との出会い✺⋆*

良い刺激を受けながら、私が迷子になっても、しっかりと引っ張り上げてくれる、バディ講師のリカさん。時間がかかっても、暖かく待っててくれる代表のゆかりさん。

皆さんとの出会いがあったから、2022年はいい形で締めるとが出来ます。

久々にこんなに心地良い、笑顔で過ごせる年末を迎えれることを本当に感謝しています♡

ヨガが私にワクワクする未来を与えてくれた、我慢する人生から、ワクワクする人生に変えてくれた❁⃘*.ﾟ

インストラクターの講座を受けてから、行動にうつせない自分にモヤモヤしてる日々を過ごしてたけど、やりたい事を形にしたい！私の想いを伝えていきたい！

その想いがあったから、ゆっくりだけど前進することができた。

絶妙のタイミングで出会えた仲間、いい縁を引き寄せながらようやく形になってきました♡

自分と向き合うこと、辛い時期もあったけど、それを乗り越えたからこそいい物が提供できます❁*。

2023年もワクワクする毎日にしていきます♡

HSP（Highly Sensitive Person）

ハイリー・センシティブ・パーソン

HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味。

それを知ってからいろいろ自分に当てはまる事がありました。

とにかく小さい頃から、些細なことが気になって仕方なかったわたし。周りの人が気にならない事でも勝手に情報入ってきて。

自分が変なのかな？他の人違うのかな？

例えば…

・機嫌悪い人いたら、わたし何かしたのかな？

・大人数で話すのが苦手、今発言して良いかな？空気読めてるかな？

・あの人大変そう、大丈夫かな？

・職場での電話対応苦手、かけるのはいいけどかかってきた電話

・常に誰かと比べて劣等感を感じてる

・自分に自信がない

・失敗が怖い。小さなミスでも自分を全否定

・みんなに好かれようと思う

・完璧主義

・0か100で、考えてしまう。

・人に頼るの苦手、頼り方がわからない

とくに仕事に行くと一日中こんな事ばかり考えてる。

休みの日でも、あっ、患者さんの申し送りしてたかな？

何かわたし伝えるの忘れてなかったかな？

明日仕事だ…ミスをしないように頭の中でシュミレーションしたり。

そして、担当する患者さんにはとくに責任感がでてしまい、”私がどうにきゃしてあげなきゃ”

”この人の人生は私が握っている”

寝る間も惜しまず、文献読んだり参考書読んだり…

そりゃ、エネルギー切れになるわな…。

私1人で全てをやろうとしてた、誰かを頼れば良い話なのにね。

熱量や志の低いスタッフに対しては、不信感抱いたりこの人には任せなれないって思ったりしてた。仕事に対しての皆んなが私と同じ気持ちになって欲しいって無理矢理私の考えを押し付けたりもした事もあったな。

あの頃は、もう頭も身体も心もガチガチに硬かった…笑

そんなこんなで、随分と窮屈な日々を過ごしてた。

HSP気質があるって気づいてからは、それこそ本を読んでHSPについて学んでみたの。生き方次第では自分らしく元気に過ごせる日々になるって事を知って、行動に移した。。

１年以上経ち…すこーしづつだけどね変わって行ってる自分がいるよ

・感情を書き出していらない感情を捨てる事

・楽しい事を想像する事

・ヨガで心と身体を整える事

もともとの繊細気質は変わらないけども、人の顔色伺うよりも、

自分が喜ぶ事、自分が笑顔になる事を選択できるようになった

今ね、３９年間生きてきて、1番自分らしく

過ごせてるって実感できてます

自分と向き合ったり、自分を認めたり、いらないものを思い切って手放したり、実際に行動に移すことって本当に勇気のいる事なんだけど…

生きづらい環境から抜け出して、いろんな苦悩から解放されて毎日笑顔で過ごしている自分を想像したら、思い切って大きな一歩を踏み出せました

さぁ、今度はわたしがそんな生きづらくなってる女性に、笑顔で自分らしく過ごせる毎日を引き寄せていきたい

私が今、こうして自分らしくいられるのも、家族が何も言わずに支えてくれるから。

私の苦手なところは、いつもフォローしてくれて家事にも協力してくれる夫。

夫が綺麗に掃除をしてくれるおかげで、家の中はとても快適な空間になってる。

子供たちも一緒に掃除を手伝ってくれてたり、洗濯物を畳んでくれたりと本当に助かってる。

私がヨガの勉強をしている時間も、邪魔をせず姉妹で仲良く（喧嘩もあるけど笑）遊んでる。

ありがとう。感謝に尽きます。

もちろん休みの日は、思いっきり子供と過ごす時間も作ってます♡

そして、手放したい感情は…。

『お金の為に働がなきゃいけない。』

という思考。

家族のため、生活のため、欲しいものを我慢せず買うため、その為にはそれなりの収入を得ないといけない。そう思って働いてた。

同時にそれは、私らしさを奪っていた。そして、お金があれば何でも買えるという感情を自然と植え付けられていた。

買ってしまったけど、本当は必要なかったもの、周りを見渡せば山ほどあるね。

いらないもので溢れているこの空間は、とても心地良いとは言えない。

本当に欲しかったのは、お金じゃなく我慢せず自分らしく、笑顔で過ごせる時間。これはお金では買えないもの。

この感情を手放すと、クリアになって見えてくるはず。今の私に本当に必要なものが。

無駄遣いも抑えられるから、きっと今よりお金を大事に使えそう。

そして、良いエネルギーを引き寄せられる。お金に好かれるような、過ごし方をしていきます

。

スッキリとした日々を過ごすために、心と身体を整え中の、宇野みえこです。

最近、朝はバタバタして、ゆっくり時間が作れず夜も眠くなってしまうと言う日々を過ごしてたので…

だ〜いぶblogの更新が止まってました。

その影響でか、頭の中にはいろんな感情が溜まってるー！

書き出す事で整理できてたから、最近の私はちょっと停滞してました。

いつも、せかせか動き回ってるから、たまには立ち止まるのも良いかなぁ…って

ゆっくり過ごす時間の中で発見したこと。

”私って運転苦手ー”って思ってたけど、無事故無違反でゴールド免許…

慎重で臆病な性格のおかげで、めちゅめちゃ慎重に運転してる

たぶん誰よりも、後方確認、巻き込み確認してると思っている今日この頃…。

”急に予定変わったり、イレギュラーは苦手”

HSPだから、基本的にスケジュール通りにこなす事は得意だけども…イレギュラーな事は苦手…って思ってました…。だけど… 心と身体が整ってる時は、意外とイレギュラーな事でもテキパキ対応できてた

やるじゃん私…と褒めてあげたい♡

”人前で話すのは苦手”

って思ってたけど、自分の伝えたい事がある時は、思ってた事が口からぽんぽん出てくる出てくる！

そうか、苦手って思ってたのは伝えたい事がなかったんだなぁ。今になるとそう思うな

こんな風に、日々いろんな自分の新しい発見に楽しませてもらってます♡

さぁ、明日はどんな発見があるかなぁ…。

スッキリとした日々を過ごすために、心と身体を整え中の、宇野みえこです。

久々のblog更新です。

流行りの感染症で、家族感染でダウンしてました。

初めての自宅療養。

じっとしてる事が苦手で、動き回ってないと落ち着かない私にとっては、辛い10日間になるだろうなぁと最初は思ってたんですが…笑

終わってみると自宅療養で得たもの…たくさんありました♡

普段仕事をしながらだと絶対にしないこと。

10日間でこんなにたくさん実行することができました。

・換気扇の掃除をする時間

・トイレや、お風呂のカビを磨いてピカピカにできた

・時間に余裕があり過ぎるから子供に怒る事が少なかった事

・目覚まし時計をかけずに朝起きることができた

・撮りだめてたドラマを見る

・何もせずにボーッとする事

・読まずに並べてた本を読む

・オンラインサロンの動画を見る

普段優先順位では下の方にあった事が、自宅療養のおかげで、することができました♡

そして、久々に体調を崩して感じた事…

それは…

・当たり前に食べれることのありがたさ。5日間くらいは食欲が全くなく、食べれないから動けず

負の連鎖でした…

・改めて体が元気なことの大切さ、身体が元気じゃないと動けなかった。。

・人の優しさ

・睡眠の大切さ

・外に出て新鮮な空気を取り込む事の有り難さ

・気の合う人と、話して大笑いする事の大切さ

常に元気で、健康でいる事が1番良いんだろうけどね、人は辛い経験や、こうして体調を崩す事で学ぶことが沢山あるんだなぁ…と身を持って経験できた10日間でした。

さぁ、少しずつ動いて前進するために心と体を整えていきまーす♡

キラキラした日々を過ごすために、自分整え中の宇野みえこです。

もっと強くならなきゃ。

もっと変わらなきゃ。

そんな事を、強く感じてた時期は、何も変わらなかった。

何も変わらない自分に対して、いらいら、モヤモヤしてた。

今だから言える事だけど、自分の本音から目を逸らしてたんだとおもう。

自分の本音を聞いて、自分に嘘をつかずに過ごしてからは、変わらなきゃって意識しなくても自然と変わっていってる自分がいたよ。

変わらない自分も、変わった自分も全て自分。

いろんな可能性を秘めてる自分に気づくには、まずは自分を知るところからが、スタートだと思う今日この頃。

歩幅は狭いし、回り道もたくさんしてるけど一歩ずつ、一歩ずつ前進してます。

１週間おつかれさまでした。

明日からは、ワクワク盛り沢山の２連休です。

キラキラした日々を過ごすために、絶賛自分整え中の、宇野みえこです。

月経後、普段ならホルモンバランスも整って、キラキラ期のはずなのに、今月はなぁんかモヤモヤ。

仕事いきたくない

人が多いの嫌

朝起きたくない

雑談になるとしんどい…

久々に感じた、マイナスの感情。

気づけば、最近ゆっくり自分と対話する時間がなかったかも。

毎日のヨガ習慣はあったけども、私の住んでいるとこも、某ウィルスが流行してて毎日バタバタで。夏休みに入り子どものお弁作りやら、宿題やら…で少しリズムが崩れてた…。

よしっ、自分と向き合おう。

ヨガで呼吸しながら、身体と心の声に耳を傾けてていくと、やっぱり脊骨回りが硬くなってた。呼吸しにくい身体になってたね。

ノートに今の感情を書き出してみると…

・自己肯定感が下がってる

・便秘

・睡眠不足

・他人軸になってる

・今の職場はHSP気質の私には働きにくい

心の不調の原因はここにあったね。

ここまで、自分と向き合えたらあとは行動にうつすのみ。

解決できそうなとこから、動き出してみるよ。

まずは、呼吸がしやすくなるように身体を整えていこう。