東京は久しぶりに晴れました～☀

お日様の力は凄いですね。

ヒトも元気になるけど、うちのメダカも元気です🐟はい(笑)

さて、大人の部活を創部しました～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

その名も【らん部】

ひらがなの時点でゆるーい部活と言うことはお察し頂けると思いますが、

ゆる～い部活です(笑)

ーーーーーーーー

～概要～

運動不足解消、

ダイエット、

人生の質を上げる、

エイジングケア、

自己肯定感を上げる、

目標は人それぞれ！！

走るの初めての方からウェルカム部活。

体つくりのプロと食のプロが主催する

「ゆるランニング部」です。

走ったことないけど、走ってみたい方も大歓迎！

ゆるらん部は、みんなで励まし合い、

情報共有しながら個々の継続に

お役に立てて頂けるコミュニティです。

【キャプテン】

ごきげん美食運コンシェルジュ

山本美絵

・エキスパートファスティングマイスター

・健康美容食育指導士

・美し風水Ⓡ開運フード認定講師

ランニング初心者🔰

最長１０キロの大会に出た経験あり

【副キャプテン】

アクティブボディコンシェルジュ

戸内和美

・健康運動指導士

・ステップスタイリスト

・革命整体トレーナー

フルマラソン経験あり

５年のブランクありの中、再チャレンジ！

ーーーーーーーーーー

オープンチャットでみんなで情報シェアしたり、

励まし合ったりなどなど、

あくまでも継続することを目的とした部活です(o^―^o)

ウォーキングの参加もありです！

全国各地どこからでもご参加OK！

部費はナシです。

たまにリアルでのイベント開催などを考えています。

勿論、参加自由。

イベントの際はその都度、イベント参加費はかかります。

運動習慣を付けたい方、

是非気軽にご参加ください。

らん部運動不足解消、ダイエット、人生の質を上げる、エイジングケア、自己肯定感を上げる、目標は人それぞれ！！走るの初めての方からウェルカム部活。 体作りのプロと食のプロが主催する「ゆるランニング部活」です。 走った事ないけど走ってみたい方も大歓迎！ゆるラン部は、みんなで励まし合い、情報共有しながら個々の継続にお役立て頂けるコミュニティです。 【キャプテン】 ごき…line.me

皆様、お待ちしてまーす♪

今日は、思いっきりお花見ラン🌸

３キロ走って1.5キロ歩くという

ゆるーいお花見ラン

桜は邪気を払い運気を呼び込むとされています。

エネルギー満タン🌸

この季節思いっきり楽しみたいと思います

暖かいんだか、寒いんだか、

着るものに非常に困る今日この頃。。。

薄着していって、寒いは絶対避けたいので、

いつも＋αで暖かグッズを欠かさず持っていくアラフィフです( ´艸｀)

（これが、年を重ねると荷物が多くなる原因？）

寒いよりも冷えるのがとても苦痛に感じるお年頃。

40代前半に５０代のお姉さま達からよく冬に

「こんな薄着して～」「見てるだけで寒そ～」と

言われてました。

本人ちょっと寒い位だったんですが、

この「冷える」が耐えられなくなる感覚、

今とてーもよく分かります

そんな不安定な季節に次々に咲きだす桜🌸🌸🌸

先週末は、足立区にある舎人公園で舎人公園千本桜まつりが開催されていました。

舎人公園 千本桜まつり（2025) | あだち観光ネット今年も舎人公園千本桜まつりを開催します！会場には物産展や模擬店などのブースが並び、グルメや買い物が楽しめます。www.adachikanko.net

土曜日は生憎冷たい雨でお客さんも少なかったらしいですが、

日曜日は晴天に恵まれ、多くの来場客で賑わってました

大混雑の中、こんなブース出てるんだーなんて思いながら、

お腹が空いたので無加調のびゃんびゃん麵たるものを芝生の上で頂きました。

汁なし担々麺です。

外で食べると美味しいね

お天気に左右されますが、やっぱり野外ごはん好きやなぁ～

なんやろね、このワクワク感

担々麺 琉帆～RuPaN～自家製・無化調の練り胡麻スープ　担々麺　琉帆～rupan～tantanmen-rupan.com

今度、お店にも行ってみたいと思います。

 

そして、我が家の戦利品

早速、千住ネギとシイタケをシンプルに焼きで頂きましたが、

メチャクチャ美味しかったです。

千住ネギ甘い！！

 

これからの季節、体調に気を付けながら楽しみたいものです♪

暖かくなったかと思えば、また寒い😨

正に三寒四温で日に日に太陽の光の強さを感じながら春を迎えていく今日この頃🌸

寒い時に季節的に春だから〜で寒さを絶対我慢しないようにしているアラフィフです😅

さて、今日は愛知県常滑市にあるワンコも飼い主さんも元気でハッピーになれるベジタリアンカフェのご紹介です。

かれこれ10年以上のお付き合いのあるワンコファーストの店長、しかも発酵オタクなので、

はい、人間の健康もバッチリサポート！！

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そして、美味しい😋

大満足のプレートです🥰

ワンコ用のお食事も勿論充実🐶

ワンちゃんの健康を考える飼い主さん自身の健康。

私のお仕事として人の健康という面でも、

ここ、実はとても大切な事で、自分の体への感覚が分からないまま、ワンちゃんの健康だけを見ると言うのは色んなシーンでチグハグが起きているようにみえます。

そんな点からも「飼い主さんも健康」がワンちゃんの健康にも繋がると思ってます。

それを網羅してるのがこのウミオトキッチン。

店名の通り、目の前は海！！

そしてドッグランも併設のこちらの2Fにカフェはございます。

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ワンちゃんの健康を守る為には、飼い主さん自身の健康意識は欠かせない。

これホンマ✨

今日もご覧頂きありがとうございます💕

ご訪問ありがとうございます。

さて、今日は「トラベラーズノート」初購入～👏についてです。

TRAVELER'S FACTORYトラベラーズノートを中心としたステーショナリー、カスタマイズパーツ、オリジナルグッズ、雑貨のお店です。www.travelers-factory.com

悩んだ挙句、ブラウンにしました(^▽^)

ここから育てるよー

１０年は使うよー

リフィルは先ずは最小限で

今、使い始めて、１カ月弱。

今のところ超ご機嫌で使ってます♪

１０年は使えるものを手にしたい。

ご訪問頂き、ありがとうございます(*^▽^*)💕

今日は、台所道具好きのミエルンがお迎えした

銅製の卵焼きフライパンをご紹介したいと思います🍳

ずーっとずーっと欲しかった品。

使っていた卵焼きフライパンは所謂その辺で買ったもので、

やっぱり寿命は来るわけで。

その寿命がきたタイイングで買い換えました。

５０歳になった今の私のスタイル。

出来るだけ一生使えるものしか買わない！！意気込みで買い物をしているので、

勿論、吟味して吟味してご縁したのが、中村銅器製作所さんの銅製の卵焼きフライパンです。

中村銅器製作所中村銅器製作所仕事nakamuradouki.com

まだまだ寒いですが、春はもうすぐそこ・・・

そんな中、春のデトックスファスティング〜

はい、ワタクシ、エキスパートファスティングマイスターとして、ファスティングサポートもお仕事としてさせて頂いてます。

自身でも勿論ライフスタイルの内の一つとして、健康管理の一つとして定期的に行っている訳ですが、

特に一年の中でも春と、梅雨時期はマストで行ってますかね。

春は、デトックスとして、梅雨時期はこの時期辺りにやっておくと夏が楽なんです♪と言うのが私の体感。

今回は準備1.5日、本番３日、回復３日間のファスティング

我ながら続いてるなぁ～

快適に日々を過ごすちょっとした努力？意識は私は大切にしていきたいです

今日は昨年末に我が家にやってきた新入り台所道具をご紹介🍳

それは、

世界で一番お肉が美味しく焼ける

「おもいのフライパン」

愛知県碧南市にある会社だそうです。

会社の想いやお肉の味の分析に至るまで

HPにしっかり書いてありますので

気になる方は是非こちらを見て頂いた方が良いかと思います😊

おもいのフライパン公式サイト – 世界で一番お肉が美味しく焼けるフライパン｜石川鋳造omo-pan.com

我が家は2人なので一番小さいサイズの

おもいのフライパン２０cm

こんな素敵なハンドブックまで付いてきました

お肉を焼くときは勿論、

卵やお野菜、そして餃子を焼いたりしてます。

小さいサイズは食卓にもそのまま出せるし、

キャンプされる方とかはキャンプでも使えますね。

健康で皆様を健康にする【ごきげん美食運コンシェルジュ】山本美絵です^ ^

今日は新しいお店発見💡北千住編です🍺

https://m.facebook.com/sakaduki/

さかづきBrewing 

北千住駅より５分くらい歩いた路地裏に

パッと目を引くこの扉が目印です😊

ここは醸造責任者でもある金山尚子さんと言う女性オーナーのお店。

大学院で微生物の研究をし、その後、大手ビール会社で技術者として新商品の開発や醸造技術開発に携わってた方らしいです。

2階のレストランカウンターで頂きました。

店内はカジュアルだけど、センス抜群、落ち着いた雰囲気でもあるが、気軽に入れる！そんな雰囲気。

土曜日は嬉しい１３時オープンなので、

今回は昼間からお邪魔しました😊♪

ピクルス😍

フィッシュ&チップス😳

厚切り炭火焼きベーコン😋

イカの丸焼き🦑(ピリ辛マヨ)

ビールは勿論、お料理がねー

どれもこれも美味しい❣️❣️❣️

外食ってヒントがいっぱい💡

お家ご飯を充実させる為には、外食は必要🍽️

味もそうですが、組み合わせ、盛り付けなどなど・・・

発見がいっぱいあって楽しい😃

北千住界隈、、、

まだまだ面白そうなお店がありそうだ🥰

皆様を健康でごきげんにする【ごきげん美食運コンシェルジュ】の山本美絵です。

今日は節分ですね。

そして寒い😨

雪が降るかもと東京でも予報が出る中、

私はマラソン大会の付き添い😨

服装はもう何回も付き添いをしてるので、

完全防備で挑むわけですが、

小雨降る中、待っている間さてどこで過ごそう？

この待ち時間の過ごし方は大会によってケースバイケース。自分なりにとにかく充実させたい❣️

外に居続けるのは今日は厳しすぎると思ってたら、

スタート地点から少し歩いたところに、

なんと「星乃珈琲店」があるでは無いですか☕️

スタートして「行ってらっしゃーい！」と叫んだら、そそくさと星乃珈琲店へ入る😊(切り替え早っ)

さっきまで、この1時間ちょっとを寒空の中どう過ごそう🥶なんて思ってたのが、建物の中で！

しかもモーニングを頂きながら過ごせるこの幸せさ😍

少し前までは体冷えてくるし、

ややチーンとなってたのに。。。

一瞬でごきげんです(^^)💕

この生活の中のちょっとちょっとした事に全力で挑む。

マラソン付き添いにせよ、付き添ってる感ゼロ🤣

自分時間に拘り、過ごし方や楽しみ方を真剣に考える。

結果、自分をごきげんにする事によって、他に対しても余裕が生まれる。そして、ごきげんの私を見て彼も恐らくごきげん（笑）

さて、ごきげんでゴールしてくる彼をお迎えに行きますか😊

皆様おはようございます！！

健康で皆さんをごきげんにする「ごきげん美食運コンシェルジュ」の山本美絵です。

早いもので1月ももう終わり。

そう！

「明けましておめでとうございます」から

もう1ヶ月が経ちました。

早い早いと言っても着実に時は過ぎていくので、

日々、ごきげんに過ごしたいものです😊

さてさて、二拠点生活をしている私は、

仕事のスケジュールに合わせて東へ西へと移動が多い訳ですが、

新幹線の過ごし方を毎回「さて、今回はどう過ごそう」と考えるのも楽しくて好きです♪

慣れ過ぎているからこそ、ただの移動ではなく充実時間にしたいと言うのがあります。

大きく分けると

①仕事時間

②YouTube時間

③睡眠

③景色を見てぼーっとする

そして移動の時間に合わせて、

ご飯を車内で食べるのか、乗車前に食べるのか、

おビールは飲むのか🍺などなど・・・🤣

食べることへの執着もある私は、どこで食べる？どこでテイクアウトをするなどは重要事項でして（笑）先ず適当にすます事は無い。

今回は乗車まで30分時間のゆとりがありましたので、新大阪新幹線改札口近くにあるこちらのお店でランチを頂きました♡

生カツオの塩たたき　yanakenboo ヤナケンブー　新大阪yanakenbooヤナケンブーは新大阪にある、生カツオの塩たたきのお店です。産地直送の天然の鮮魚をはじめ、手作りにこだわったお料理と、自然派ワインと日本酒・焼酎が楽しめる、カジュアルなレストランです。新大阪駅中。改札すぐの便利な場所にございます。yanaken-boo.com

こちらは非常によく利用させて頂いてます。

・新幹線改札口に近い

・カツオ好き

・美味しいお酒(ワイン)が飲める

上記条件で私はよく利用させて頂いてます^ ^