自分との戦い！ https://ameblo.jp/mie79/ ついに！はじめたダイエット。約3ヶ月半で、70㎏→56㎏に‼︎パーソナルジムでのトレーニングは、これにて終了。これからは、自力で理想の身体にチャレンジ！～そして、3年後すっかり、リバウンドして元に戻る始末・・・さぁ再スタートだ！ ja 2018/05/30 朝
玄米開始！



昼


夜

鶏は食べられず
]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12380168422.html Thu, 31 May 2018 11:20:07 +0900 2018/05/29
昼  ロイヤルホスト


ジム
本格的にトレーニング開始！


夜
撮り忘れ…


]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12380167987.html Thu, 31 May 2018 11:17:22 +0900 2018/05/25 あれ？
ブログちゃんとあがってないし…😅

では、昨日の朝から
納豆@めがぶ
今後、朝はこれで行きたいね…



昼


夜
豆腐そうめん たくさん買っておこう！




で、今日の朝
ひとまず家で
プロティンとめかぶ
会社でささみと豆乳をとろう！

今朝の体重 69キロ

]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12378547835.html Fri, 25 May 2018 09:52:19 +0900 2018/05/23
5月21日 夜   22日朝はパン


22日 昼



22日夜


パンとか食べちゃってるし…。

いかんいかんムキー

]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12378054205.html Wed, 23 May 2018 10:03:36 +0900 復活します！
3年前、あんなに頑張ったのに。

人生最後のダイエットです。

今回は、毎日の報告が必要ないので、ここに毎日記録していきます。


頑張るぞ‼️
]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12377723616.html Mon, 21 May 2018 22:44:02 +0900 2015/03/17
昨日は、
{F18DCF36-83E8-4712-A6AC-D3B9693CDE9C:01}

ふすまパンを食べてみました。

極力、糖質、カロリーの低いものを摂取しております。

昼食は、
{F7D81392-0EDB-4827-9641-2DBA36E7E7C0:01}


夜は、徹夜だったんだけど、
ホワイトデーにいただいたドーナツやおせんべで、その場しのぎを。

帰ってから、ワカメスープ

そんな感じなので、
今朝の体重は、
53.4㎏
筋肉も落ちてた…。

朝食は、
{F2F71973-13D9-4A50-BE6C-750522E8A562:01}

ラー油入りお味噌汁
タコ納豆

昼食は、
{6F4EEAEF-384B-4E16-B5D6-113399985BF5:01}

豚ヒレ
砂肝
イカ、マッシュルーム、ブロッコリー

です。

今週は、忙しいのど仕方ないけど、
もっとジムに行きたいな～。


]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12002570955.html Tue, 17 Mar 2015 10:09:13 +0900 2015/03/15
ブリトー
アボカドサラダ

写真撮るの忘れた…。

夜は、
現場で どら焼きとかつまみ食い^_^;

で、帰ってから、
トムヤムクンスープ

今朝の体重は、
54.1㎏

朝食は、
{64D893A7-7246-4E6A-8EE7-38AE2E8524C9:01}

トムヤムクンスープ
サラダ
納豆

でした。

昼食は
弁当持参。
日曜出勤だけど。
頑張るぞー

帰りジムに行こう！
]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12001825723.html Sun, 15 Mar 2015 14:54:51 +0900 2015/03/14 外食でしたが、
豚のグリル、マッシュポテト
バケット

思ったより、抑えられたかなと。

夜は、
ジム行く前に、
クロワッサンドーナツ、パンを食べてしまった…。

その分、トレーニング頑張りました！

帰ってから、
トムヤムクンスープを。

今日の朝食は、
{429DAF97-0C70-4A14-A407-106065B239F5:01}

トムヤムクン
イカと卵のサラダ
玄米

甘いの減らさないと、ダメだなぁ～。
]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12001431145.html Sat, 14 Mar 2015 15:23:54 +0900 2015/03/13
{FACA1648-A483-400F-B271-13844843F638:01}

鶏の生姜焼き
イカとマッシュルームとブロッコリーのコンソメ煮
ほうれん草としめじのおひたし
蒲鉾

夜は、
仕事遅かったので、
パンケーキ
や
クロワッサンドーナツ
食べてしまった。

家に帰ってから、
チゲスープ
大根おろしとじゃこ

を食べました。


今朝の体重は、
54.2㎏

朝食は、
{7ACE2DAA-DDB2-432B-B1EF-091E10F38750:01}

チゲスープ
玄米
です。

ランチは、外なので気をつけよう。

ジムにももっと行きたいなぁ～。
]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12000941261.html Fri, 13 Mar 2015 10:35:56 +0900 2015/03/11 お惣菜屋さんで、
おかずのみをチョイス。

豚ヒレ、鶏、からし菜、ひじき、煮物など、なかなかだったのでは⁈
写真撮るの忘れた…。

昼間は、生クリーム入りどら焼き
夜、チョコクリーム入りどら焼き
食べてしまった(-｡-;

夜は、ジムに行ってきた。
初めての一人トレーニング。
恐る恐る、マシーンを使いました(^▽^;)


夕食は、
{544C047F-44B0-4F73-A601-262B15DDCE72:01}

鶏とキャベツとえのきのスープ

辛めにして、代謝あげないと！

今朝は、
体重53.9㎏
朝食は、
{1F62BCE8-D3E2-42EA-866F-34996B94AE48:01}

豆腐とワカメと卵白のお味噌汁
納豆と松前漬け
十二穀米

昼食
{B89E0F88-6CEE-46C5-BE99-F08E59BE9111:01}

鶏の生姜焼き
いかとマッシュルームとブロッコリーのコンソメ煮
ほうれん草のおひたし
蒲鉾

にします。


眠い～。

今日の夜もジム行きたいな！

]]> https://ameblo.jp/mie79/entry-12000113360.html Wed, 11 Mar 2015 10:23:10 +0900