Mielのダイエットブログ☆ https://ameblo.jp/miels0ra/ ダイエットブログ再開★ ja 3日目 今日は、なんだか寝起きが悪く、5度寝くらいしちゃいました！
生理前だからな～

無理せずいきたいと思います真顔

今日は仕事が忙しかったので8時半まで仕事をし、ダッシュでサラダのお店へあしあと
最近毎日食事TIMEが近づくと、頭の中はサラダでいっぱいです笑
いろんなサラダ店を開拓中なので、この機会に近くのサラダやさんさ制覇したいなと企んでます馬

ではでは本日の記録～

本日のレコーディング🍴
朝:りんご100Kcal、ドーナツ300Kcal
昼:サラダ 70Kcal、クラムチャウダー100Kcal、ぶどうジュース100Kcal
おやつ:アーモンド5粒61Kcal
夜:サラダ 150Kcal 
total 880Kcal

★今日出来たこと
・昼と夜サラダ食べた
・9時前にご飯終了*\(^o^)/*
・カフェラテを飲まなかった
・引越し準備をした

です！

]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12154645369.html Wed, 27 Apr 2016 22:15:53 +0900 二日目 今日は英会話の日だったので、6時45分に仕事を終わらせ、英会話前になんとかご飯を食べることができました！
半ば無理やり！！

でも、絶対こうしようって決めてたら、なんとかできるもんだな～と実感！！

それでは、本日のレコーディング🍴
朝:りんご100Kcal、チーズパン250Kcal
昼:サラダ 70Kcal、トマトクリーム100Kcal
おやつ:マカロン50Kcal
夜:サラダ 150Kcal 、チーズパン250Kcal
total 970Kcal

運動はせず、気づいたら寝てました笑い泣き

そんな日もあるさ～

では、今日出来たこと
・昼と夜サラダ食べた
・英会話にいった
・7時過ぎにご飯終了*\(^o^)/*
・ジュース、カフェラテを飲まなかった
です！

それでは、明日もよい1日になりますように口笛

]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12154642758.html Tue, 26 Apr 2016 22:11:57 +0900 自分を鍛えよう

アメブロのアプリが使いやすくなっててビックリ～びっくり

って気づくくらいご無沙汰でした笑


またダイエット？健康生活？を開始しましたので、こちらに記録していきます！！

最近のテーマは、無駄を省いてシンプルに生きることです。

食事の無駄、時間の無駄、お金の無駄を省いて、本当に必要なものはなにか？を意識しながら行動していきたいと思っていますコアラ

最近感情に負けて、自分に甘い生活が続いていたので自分の意思を持って行動するというトレーニングもかね、食生活、ライフスタイルも見直していきますあしあと

それでは、まずは見える化～ということで、
本日のレコーディング🍴
朝:りんご100Kcal、セサミパン250Kcal
昼:サラダ 30Kcal
おやつ:プリッツ二本12Kcal、クッキー一枚30Kcal、コーヒー0Kcal
夜:シーザーサラダ 100Kcal
total 522Kcal

本日の筋トレグッ
・スクワット60回
・足上げ15×2セット
・プランク30秒×3セット
・サイドプランク20秒×2セット

今日出来たこと星
・昼と夜サラダ食べた
・8時までにご飯終了*\(^o^)/*
・筋トレした
・ジュース、カフェラテを飲まなかった
・引越しの準備を進めた

です！
明日は火曜日～
さて、どんな日にしようかな～ひまわり

夜は英会話なので、18時半までに退社が目標！！
そのために、大事な予定から先に済ませよう！！
シンプルイズベスト！！

]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12154016003.html Tue, 26 Apr 2016 00:20:08 +0900 ダイエット14日目

そして便秘ーー！


今日はお仕事終わったら半身浴して、筋トレします！

ミランダ美しい～！


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]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12028163586.html Mon, 18 May 2015 19:16:08 +0900 結婚式〜★

新婦さんのほうは、バンドメンバーの一人でもあり、この二年くらいで仲良くなった仲だったので、結婚式に参列できて、ほんと嬉しかったですビックリマーク

幸せおすそ分けしてもらいました

お腹にベイビーもいるとのことで、ママにもなるなんて、ダブルハッピー

末長くお幸せに🍀

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]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12027760786.html Sun, 17 May 2015 19:22:24 +0900 ダイエット13日目
ジムにて、筋トレ30分、ラン40分🎵

後ろ姿美人目指すぞ

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]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12028159659.html Sun, 17 May 2015 19:13:50 +0900 ダイエット10日目★

筋トレ少しして、ランニング～🎵

骨折してた足の痛みが再発し、3Kmで走るのはやめて、ウォーキングへ。

トータル5Kmでした

やっぱり汗をかくのは気持ちいぃなぁ～

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こんな風にパンツを綺麗にはけるようになりたい！

そんな今日の測定結果💡
体重50キロ
体脂肪率21.8%

体重ふえとる～
けど、体脂肪率は確実に下がってる！！

体重減らないからって、運動はやめない！
凹まない！
目の前の結果に左右されず、できる行動を続けるぞ！



]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12026337607.html Thu, 14 May 2015 00:43:43 +0900 ダイエット9日目★
気持ちよかったーー！

朝のランニングなんて9ヶ月ぶりかも笑
転職してからというものなかなか疲れが取れずギリギリまで爆睡してたのでガーン

朝の時間を有効活用できると、気持ちも身体も気持ちよい🎵

夜は基本帰りが22時だから、そこから走るパワーはなく、運動怠りがちでしたが、今後は朝走れそうなときは走りたいと思います！！

出来ない言い訳ではなく、できることから始めんと、なんもかわらんもんながんばる
ひらめき電球

ミランダの忙しさに比べたら私なんて言い訳いってられん！

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]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12025878100.html Tue, 12 May 2015 21:49:15 +0900 元町中華街〜

久しぶりの中華街楽かったー！

占いだけしよう！と決めて、他はノープランでしたが、なかなか楽しめました！！

ランチは、たまたま通りかかった『ダリアン』で

食べログで調べたら3.5となかなかの評価で、即決で決定～！

お昼はランチをやっていて、私は餃子ランチを注文
小籠包みたいに肉汁たっぷりでとても美味しかったです

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お腹が満たされた後は、本日の目的の占いへ

ちゃんと見てもらったの初めてだったけど、なかなか当たってた！

そしてこちらは、歴史ある洋館のカフェ『えの木てい』

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お客さんの年齢層も幅広くて、雰囲気もとっても良かったです

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ケーキは、クリームチーズケーキのアプリコットソース

ショートケーキのほうが、炭水化物多いかなって、一応考えてチーズケーキにしました！

かすかな抵抗(￣▽￣)

高校の友達と懐かしい思い出話に花を咲かせながら、のんびりできてとても充実した1日となりました

こんなにじっくり元町中華街付近を堪能したのは初めてだったけど、観光には持ってこいですね

知らんかった～笑



]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12025488701.html Mon, 11 May 2015 08:55:42 +0900 ダイエット6日目★

コアトレーニング30分して、6Km走ってきました🏃

今月中に、距離伸ばして10Kmにはしたいなぁ～音譜


夜は、大学時代の友達が、東京に遊びにきてたので、久しぶりのプチ同窓会

思い出話に花が咲きとても楽しかった～

出会ったときは10代だったのに、みんな結婚して、住むところも違って、

でもこうやって会えることが嬉しいです

10年後はどんな話してるのか楽しみだ笑


そんな今日の測定結果はこちら

体重49.7Kg
体脂肪率22%


体脂肪率増えとるやん

明日も朝、早起きできたらジム行こう！


ミランダの細さ！
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]]> https://ameblo.jp/miels0ra/entry-12024690089.html Sat, 09 May 2015 23:25:11 +0900