30歳を過ぎても、シャネルのお洋服も鞄も持っていませんが、

口紅だけは、シャネルのものを気に入って使っています。

雑誌で特集していた、マットなオレンジが欲しくて、こちらを購入！

ルージュアリュール　#96 エクサントリック

唇どアップでお恥ずかしながら。

つけた感じは、ものすごくオレンジ！

これは蛍光のオレンジに近い。

でも、私には似合っているカラーだと思います。

メイクのポイントをオレンジに持ってくるつもりなら

これぐらいのインパクトがある方が、可愛い。

ただ、その場合はアイメイクをナチュラルにするほうがいいとは思います。

でも、このルージュアリュール、付け心地がもはや

テンパリングされたチョコレート。

少し高くても。

ここまで優れていれば、たまにはよし。



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肩甲骨に興味津々な私です。

なんでかっていうと・・・・

カヴィーダンスをやっていると、やたらと「肩甲骨から手をだして～」

と、樫木先生がおっしゃいます。

そして、肩甲骨を意識して動かすと、なんだか体が熱くなり

そして、汗が出る感じ。

そういえば、旦那さんがたまに、肩甲骨をはがすと気持ちいいんだ！

と、肩甲骨のくぼみに手を突っ込んで（ﾋｰ）、ぐりぐりされると、確かに

肩こりが楽になります。

で、「肩甲骨　ダイエット」で、検索してみたら・・・・

あるんですね！ダイエット法！

笑

肩甲骨の周りに褐色脂肪細胞というものがあって

それを刺激すると、脂肪が燃えやすくなるそうです。

しかもね、肩甲骨と骨盤って動きが連動するんだって！

びっくり！

だから、肩甲骨を柔らかくすると、骨盤も開きやすくなるんだって。

わ～お。

私、きょうから肩甲骨意識します！

でね、その褐色脂肪細胞は、冷やすと活性化するらしい。

なので、シャワーなんかで首の後ろ～肩甲骨～脇あたりを

20℃くらいのお水で冷やす～温水～冷やす

を繰り返すのも効果的なんだって。

私、ちょっと今体冷やせないので

それはしないでおこうと思うけど、

肩甲骨をバリバリ動かして、脂肪をたくさん燃やそうとおもいます！！

でも、女子たるもの、ダイエットには興味あるでしょ？？

そうだよね。そうだよね。

と、言い聞かせる。

さて、運動をしなければと思っていますが

ジムに通うお金がもったいない＆忍耐力が無い。

ジョギングきらい。

と、いうことで、私にはちまたで流行りの運動はできそうもありません。

今回のダイエットで大切にしたいのは

「成功体験」です。

結局、向かない事を一生懸命やっても、負けるだけで

もう、デブでもいいや！

デブまっしぐらよ！

でも、肌はきれいでしょ！

みたいな事になり兼ねない。

とくに、30歳を過ぎたら、恥ずかしい事はできないのよ・・・・。

だから、絶対成功するダイエットを探さなきゃ！

ってことで、踊る事には結構興味のある私は

ちまたで噂の（遅い？）カーヴィーダンスを購入してみました！！

DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)/学研マーケティング

￥1,000

Amazon.co.jp

えへへ・・・( ´艸｀)

この樫木さん凄すぎる。

凄すぎるボディ。

尊敬しちゃう。

しかもなんかキュート！

で、やってみたんですけど

簡単なステップなのに、すっごく汗かく！

キャー！

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

これならうちのお母さんもできそう！

（60歳オーバー）

なんか、痩せるとか痩せない以前に、楽しい！

し、背中のコリがほぐれてる！

ちょっと、しばらく続けてみようと思います！

ちなみに本日の体重

48.9キロ（公開処刑！）

がんばるぞーん！

女子たるもの、何回もダイエットの経験があるはずだと思いますが

結局、うまくいかなかったから、この有様なんでしょう。

でね、私がうまくいかなかったダイエットを

つらつら書いて、同じ過ちを繰り返さないようにしたいと思います。

1、レコーディングダイエット

流行ってましたよねー。そして今でも結構やっている人いる。

私も5回くらいチャレンジしましたけど、続かなかった。

だってね、

食べる量が多すぎて（特に夕食）

めんどくさくなるんだもん！

ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ありえないよね。

分かってます。

本当にやせたいの！？と、聞かれれば

「はい。痩せたいです。」

と、迷わず答えますが、めんどくさいのか？と聞かれれば

「はい。めんどくさいです。」と、即答します。

なんていうか、お付き合いもあるし、もともと食べるのが好きだから

誘惑に負けるし、なにより、この大量のご飯の品々を書いていると

負けているっぅ！！！！！

それに耐えられなくなり、レコーディングダイエットは続きませでした。

2、炭水化物を食べない

私は昔からとにかく白米が好きでして。

しかも、炭水化物を食べないでいても、ぜんぜん痩せなかったし

太った。

私は、むかしから炭水化物をたくさん食べてきたので

このダイエットはむかないのかも。

炭水化物を食べないと、脳の満腹中枢が刺激されにくくて

逆に脂肪を蓄えよう蓄えようとするって聞くし、

頭がぼけーっとするって聞いた事もあるので

いろんな意味でストレスたまったので、ダメでした。

あとはねー。。。。。

そんなもんか？？？

結局・・・・・

健康的に食べて、しっかり運動し、しっかり睡眠をとる。

これが多分、私に合うダイエットなのかもしれないです。

さてさて、この事務職の最中、どのように運動すればいいのか！

私のダイエットへのもやもやつづく～

あれから、なんでか2キロも太った。

(ﾟｰÅ)

正直有りえません。

でも、有りえました。

｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

結婚してから、この3年で5キロも太ったのです。

もー、こんなデブいやだ。

で、なんでデブになったか分析したんですが

・油ものを食べる機会が増えた。

・夜遅くに食事することが増えた。

・ポテチを食べることが増えた。

・毎日甘いモノを食べている。

・妊娠を希望している。

こんな感じですね。

最後の妊娠希望ってのが、結構やっかいでね・・・。

妊娠にはいまぐらいの体重の方がいいらしいんです。

そこで、恥ずかしいけど、今の私の状況を公開！！

公開処刑みたいなものーーーーーーーー

Y(＞_＜、)Y

身長150センチ

体重50ｷﾛ・・・・

体脂肪30％

体脂肪30％って！！！！

ギャー！

目標は、

体重45キロ

体脂肪27％

です！

できれば、年内に！

だって、年末またぜったい太るし！

(｡＞0＜｡)

とりあえず、とにかく、がんばりまっす！

笑

大げさなんだけど、POLAはいいと思う。

値段高いし、訪問販売のイメージある年齢の方は

怪しい・・・と思われる方もいらっしゃるとはおもいますが・・・。

通販で基礎コスメを買っているんですが、注文の度にサンプルを下さいます。

そこで今回は、新シリーズのDをリクエスト！

まだつかってないんだけど、すっごくたのしみだよ～。

「捨てるエイジングケア」ってことで、わりと若い層をターゲットとした

エイジングケアらしく、ちょっとターゲットからずれるけど、いいかなと。

お値段もやさしめ！

今、ファンデーション探しているので、今度POLAカウンターに行って

営業受けてみようかな。このシリーズは安そうだし。

でもなー。POLAの営業にはよわいんだよねー。

だって、科学的根拠が明確で、営業の方も知識豊富なんだもん。

私みたいに理屈っぽい人は、そういうのに弱いわけ。

笑

理屈がわかると、メンタル的にも前向きになって

効果が得られやすいんじゃないかなと＾＾

ふふふ(^∇^)

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はまってるので・・・♪

ピアス作っている時は、それに没頭していて

余計な事考えないので、かなりストレス発散できるのでついつい。

でも、可愛くできないとこれまた、ストレスたまるけど～（笑）

スワロフスキーが大好きだったので、それ以外には興味なかったんだけど

最近トルコ石とか、チェコビーズに興味持ち始めました。

一つ一つ微妙に違う形や色。自分が「お！」っと思えるものに出会えたら、すごくうれしくなります。

オレンジが大好きなので、オレンジのパーツを見つけて即買い。

可愛くできました～！

オレンジはゴールドと合わせるのが、好き。

揺れるチェーンの先には、スワロのビーズ。

このカラーすごくかわいくて、オレンジと赤がまじったような繊細な色なんです。

毎度気に入った！って言ってますが、これもすごく気に入った！

U字ピアスはつけやすいし、いいよね。

でも、セーターの時期は、U字ピアスなくしがちなので、気をつけましょう！

こちらもかなり、ユースフルなデザイン。

大きいパーツでも、統一感があると上品だね。

オフィスでもつけやすくて気に入ってます！

私も、仕事して家に帰ると、頭皮の匂いが気になって仕方なかったのです。

頭皮ケアを色々試してみたんですが、こちらの商品が一番効果あったので、ご紹介。

ちなみに、我が家の男子（旦那さんとお父さん）も愛用中ですが、

ものすごく好評なので、私の！というか、我が家の！マストコスメとなりました～！

ヴェレダ　ローズマリーヘアーローション

これはいつも通販で購入しているのですが、オフィシャルサイトを見ると同じ商品がないのでびっくり。

輸入盤と日本販売ものとちょっと違うのかな。

多分、オフィシャルサイトにある

ヘアウォーター

http://www.weleda.jp/product/detail.php?id=1023

と、同じ商品なんだろう。と勝手に思ってはいます。

本当の所はどうなんだか、今度調べてみます。

使い方は、お風呂上りに地肌に数滴つけて頭皮をマッサージ！

頭皮のマッサージ方法は、生え際と、頭の中心を左右にはがすようなイメージでもみもみ。

それから、頭のてっぺんを指5本でつかんで、勢いよく後ろに引っ張るイメージ。

伝わらないか！（笑）

数分マッサージをしてから、ドライヤーをすると、頭がス～ッとして気持ちいい。

香りは、トニック系のさわやかな香りで、一瞬「メンズ！」な香ですが、匂いがそこまで残らないので

女性でも安心して使えると私は思います。

ちなみに、メンズだったら、この香がするのは、清潔感があっていいと思います。

でね。

このローションの効果なんだけど・・・。

頭皮の脂な匂いはかなり、いや、もうすごく！無くなりました。

それは、夜11時に帰宅した、旦那さんの体臭すら感じなくなる程。

私は、これを使ってから、加齢臭って頭皮の脂だったんだな。と確信しています。

自分はもとより、旦那さんにも役立つなんて、嫁的には最高なたなぼた！

あと、お父さんが「髪の毛が黒くなった」と呟いたので思ったのですが

旦那の髪の毛も、なぜか白髪が減ったんです。

((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

いや、本当にびっくりです。

髪の毛にもツヤが出るし、本当におすすめ。

ちなみにちなみに、旦那は頭皮湿疹気味で、フケがあったんですが

それもかなり、おさまっています。

おそるべしー。

ウェレダー。

ローズマリーが効くのかなー。

と思って調べてみたらびっくり。

フケに効果があるそうで！

昔よく、集中力を高めるって聞いて、勉強中にローズマリーを嗅ぎながら（笑）勉強したんだけど

神経系にも作用するらしく、かなりいいハーブみたい。

お肉を焼くときに使用するのも、消毒作用があるらしいので、夏場なんかに最適なんだな。

今度、精油をたいてリラックスタイムに楽しんでみようかな。

消毒作用があるなら、アロマウォーターを作って、拭き掃除に使ってみよう。

やっぱり私、ハーブ好き～（‐＾▽＾‐）

って、脱線しましたが、そんなローズマリーを配合した、トニックの紹介でした＾＾

あ、評価は★なんと7つ！！！！！

家族みんなが愛用中です！

低コストで、かつ可愛いものを作りたい！

と、いうことで、かなり成功したこちらのピアス。

Cカンでつなげるだけの、簡単ピアスだけど、かなり好評。

ドレスアップしていないときの、普段ピアスは、つけやすいのが鉄則だよね。

軽さもマスト。

う～ん。かなり気に入った～！