そして息子くんは4月から保育園に入りました

２６００グラムだった体重も７３００グラムに！！

大きくなったな

イヤイヤ期の娘ちゃんとの２人育児でちょっと最近ノイローゼ気味だったりもしましたがやっとリズムがつかめてきました。

そんな最近ですが・・

ここ１ヶ月程、地味にダイエットをしていました。

昨日の私の食べたものをちょっと見てください

朝８００

りんごヨーグルト

トースト１枚

菓子パン

酵素ドリンク

間食３００

大福

チョコ

昼７５０

ごはん

味噌汁

サラダ

肉団子

ハーゲンダッツ

間食１２０

マクロビビスケット

夕飯２００

牛丼の具

味噌汁

もやしときゅうりのサラダ

合計２１７０カロリー

すごくないですか？

これでダイエット中なんて言えないですよね・・って位食べてます

ほぼ毎日こんな感じでがっつり食べてます。

でも・・

1キロ痩せたんです。

1キロってたいした事ないんですが、授乳期でもどんどん体重が増えていくこの私でも減ったんです！

しかも、4月から息子くんは保育園でミルクの回数が増え授乳量が減っています。

・・という事は授乳による消費カロリーも減っているはず。

下手したら消費カロリーより摂取カロリーの方が多いです・・

でも痩せました。

どんなダイエットをしているかというと・・

こちら！

好きなものを好きなだけ食べて、１６時以降は炭水化物を抜く！！

これだけなんです！

ちなみに朝飲んでいる酵素はこちら↓

ファスティング用酵素飲料　お手軽サイズ【優光泉ハ... 価格：4,536円（税込、送料込）

断食はできないですが、これを飲んでおくと栄養面で少し安心できます。

あと、夕方以降にお腹がすいた時に飲むと良いです♡

詳しくはまた今度！！

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産後ベビくんは夜中の授乳以外は比較的よく寝てくれて、在宅の仕事も何とか最低限できています。

親孝行な息子くんです

さて・・産後の体重ですが

出産直前・・６１．５

退院翌日・・５９．４（－２．１）

産後８日・・５８．３（－３．２）

産後９日・・５７．７（－３．８）

産後１０日・・５７．１（－４．４）

産後１１日・・５６．６（－４．９）

産後１２日・・５６．５（－５）

産後１３日・・５６．４（－５．１）

産後１４日・・５６．９

産後１５日・・５６．９

産後１６日・・５６．４

産後１７日・・５７．１

産後１８日・・５６．４

産後１９日・・５７．３

産後２０日・・５７．３

産後２１日・・５７．３

産後２２日（本日）・・５６．９

帝王切開だったせいか、産後のむくみがすごくて入院中は出産したのに体重が変わらず？？？って状態だったのですが退院して５キロまでは落ちました。

そこからお腹が減りすぎて食べたいだけ食べていたら・・また増えてしまい・・

産後２１日目からレコーディングダイエットを初めました。

というか・・授乳中は食べても食べてもガンガン痩せていく・・ってよく耳にしますが１人目にしても今回にしても・・私には当てはまらないみたいで・・

ガンガン食べても・・の方々・・食べている中身を知りたいです・・

私の場合結局増えていくって事は食べ過ぎって事なのよね・・

成人女性の通常の摂取カロリーが１８００カロリーで授乳期は５００カロリー位は消費できているみたいなので２３００カロリー以内で生活したらどうなるか実験してみます

３月にお宮参りの予定なのでそれまでに！！！

３１週２日

リファカラット毎日しています♪

風呂上り、姫は「いないいないばあ」の録画を見る時間があるのですがこの１５分がリファカラットタイムです

超真剣にテレビに食いついてくれるので、洗面所にこもりコロコロ至福のひとときです♪（セルライトが固いから痛いけど美容に時間をかけられるようになったって事が幸せでなんだか至福なんです）

１１月１２日～開始なので、5日やったのですが

二の腕が心なしかほっそりした気が・・・

旦那にも見てもらったのですが、こういう変化に疎い旦那ですらホントだ！！すげ～って言ってました

私、二の腕だけじゃなくて背中の肉（ブラジャーにのっかる系のお肉）もやばいのです

これって１人目の妊娠期→授乳期に締めつけの無いブラジャーしかできなかった為におっぱいが流れたるんでしまった事によりもっさり肉がついてしまった気がします。

なので！！リファカラットで二の腕のお肉をコロコロ揉みほぐして、老廃物をリンパに流し→流れたおっぱいたち～戻ってこ～いい！！ってイメージで背中の肉を前に前に持ってくるようにコロコロしています。

そうすると、左右でやった方とやらない方、見た目のすっきり感が違うんです！！

これ、続けたら絶対ちがう！！！

そして、昨日はむくみなのか、筋肉痛なのか、足がだる重くてこのまま寝れないって位痛かったのですが、リファカラットでコロコロしたら良くなりましたその前にハンドマッサージでグリグリしても全然良くならなかったのに～なんで？？不思議！！

まあ、とにかく高かったけど買ってよかった

妊婦って事もあり、１５分のリファカラットタイム以外はやり過ぎないようにはしています。

リファカラット 今だけ3大特典【お得なクーポン+ラッピング無料+選べるプレゼント2つ】15時迄...

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楽天

昨日は、２駅先の西松屋まで電動チャリでお買い物行ってきました！

保育園用の冬用衣類が半分位着れなくなってしまい

大量に買い込んできました！それにしても安い！

スエットとか裏起毛で５９０円とか！たくさん必要だから助かります

ついでに、１月に生まれてくるベビくんの肌着なども購入

ベビくんのためのお買い物はこれが初めて・・もうすぐ９ヶ月なのに・・

２人目ってこんなものなのかあ？

楽天の西松屋でも先日お買い物したんですが、いくら買っても送料がつくんですよね・・

なので西松屋に関しては楽天では購入しないことにしました

３０００円位で送料サービスだと良いのだけどな～

３０週６日

昨日は検診でした。

ベビくん、１７００ｇになっていてかなり順調

今回の妊娠も、１人目の時の切迫早産を恐れるあまりあまり動かないように生活していたのですが・・

体重増加が１ヶ月２キロずつでさすがにヤバイし・・・

もう食事制限はしたくないので、なるべく歩いています。

月に２キロも増えちゃって病院で何か言われそうなもんですが

「あの～体重が増えすぎじゃないですかねえ？」

「全然！！！！大丈夫だから！！！」

って超ゆるい病院みたいで・・このままいくと３８週で予定帝王切開としてあと５キロくらいいっちゃいそうです

ま、でもいっか！

１人目の妊娠中、食事を記録する為にはじめたこのブログですが

あの時の食生活・・・ヤバ過ぎ！！！

６００カロリーしかとっていない日があったり、過食張りに食べてしまったり・・

今思うと完全に普段の栄養が足りていなくて、身体がエネルギーを欲しがり甘いものに走る・・という悪循環だったなあ

妊婦なのに何を考えている～って今の私なら怒ってやりたいわ・・

今は、前回の妊娠より体重は少し増えているけどお腹すかないし、なにより心が平和です

もうばかなダイエットはしません！！

とはいえ、日に日に体重が増えて逞しくなっていくからだ・・・・

お腹、腰周りは仕方ないにせよ・・

もともとヤバイ二の腕が更にとんでもないことに

出産前だし、貯金しなきゃだし・・最近切り詰めて生活していましたが・・・・

買っちゃいました！！！

リファカラット！！！！！

ずっと気になっていて、でもなあ～でもな～って悩み・・・

思い切って購入！！！

偽物も多いらしいので安心の正規店で・・

高かった・・

私は楽天の超ヘビーユーザーなんですが、ポイントってかなり重要で・・

１０倍つくから実質23,000円くらい？

それにしても高いけど、元とります！！！

現在の二の腕２７センチ！細くなりますように

リファカラットって妊婦はダメとか、控えた方が・・ってネット上の情報を多く見かけたのですが

取り扱い説明書には

「妊娠初期の不安定期、または出産直後の方」

は使用しないでください、と書いてありました。

なので安定期以降は大丈夫かと・・

今日で2日目なんだけど、リファカラットでコロコロするとすごく血行が良くなって冷たい手とかぽかぽかしてくるんですよ超きもちい

二の腕は、セルライトが固くなってしまっているせいか翌日痛かった・・

継続していけば、セルライトが分解されて柔らかくなって老廃物として流され、スッキリする様です。

さすがに、子育てや家事、仕事に忙しくゆっくり全身に・・とかは無理なので

とりあえず、二の腕と顔を中心にしていきます！！

顔には即効性あるんですね！！

１回でスッキリしました

リファカラットさま～スッキリ妊婦にしてくださいませ！！！

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楽天

ワイン好きな奥さまなら生まれ年のワインなんて素敵ですね

お疲れ気味の奥さまにはエステのプレゼントなんて良いかも

「もの」のプレゼントも良いですが、「時間」のプレゼントも素敵ですね♪

独身時代でしたが、クリスマスに高層ホテルの最上階のディナーをサプライズでプレゼントしてくれた彼がいました

夜景が本当にきれいでディナーも美味しくて素敵な時間だったなあ・・・

まだお付き合いしていなかったのだけれど、このデートの終盤に告白されお付き合いする事になりました

独身だろうが、３０代妻だろうが母だろうが「女」は一生「女」なんですよね。

サプライズ的な事はいくつになっても嬉しいし、ときめきます

ブログを書いてて思い出しましたこんなトキメキ感は結婚してから味わってないなあ・・・。

ま、でもトキメキ感が無い代わりに、家族で過ごす幸せな時間の暖かさを知りましたが

これ以上を望んだら罰あたりですかね

でも・・例えば同じことを旦那さんがしてくれたらやっぱりときめいちゃうんだろうな～

いつかプレゼントしてくれないだろうか・・

３０代妻たちにプレゼントをご検討中の旦那さまがこのブログを見かけましたら是非、ときめきデートもプレゼントの候補に入れてみてください

きっと奥さま、大喜びだと思います

２９週５日

そういえば、月曜日にマタニティフォトを撮ってきました。

１人目の時は１人で撮ったけど、今回は家族３人で

マタニティ、お宮参り、ハーフバースディ、１才バースディと４回撮影で１冊のアルバムにしてくれて約￥28,000！！安い

姫の時はマタニティは違うとこで撮ったのでお宮参りからなんですが、マタニティが入っても入らなくても金額が一緒なんですね！！

らかんスタジオ　ベビーコレクション↓

http://laquan.com/omiya/babycollection.html

今回は吉祥寺本店でお願いしました

改装されていてとても良い雰囲気でした！

さてさて、

３０代妻ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄネタですが・・・

友達にも聞いてみました♪

その子は財布とか、アクセサリーとか、マグカップとか、いつも使うものが良いとのことでした。

その子は２０代前半で結婚してすでに子供が３人居て一番上は小学生６年生。

たまには２人でデートでお食事なんかも良いな～だそうです

アクセサリーはやっぱりみんな入るんだな～

やっぱりシンプルな一粒石的なものが良いそうで一粒石、鉄板なんですね！！

確かにシンプルで毎日つけられて、何にでも合うから使いやすい

クリスマスが近づいてきました～皆旦那さんにはﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄどうしているんだろう？

そろそろ考えなきゃな～

２９週４日

切迫早産を恐れるあまり、極力動かないようにしていたけれど今回の妊娠はなんだか大丈夫そう

って訳で、少し犬の散歩がてらウォーキングをしてみると事にしました

マタニティピラティスなんかもやってみようかと思案中・・・・無謀かなあ・・・

ただでさえ筋肉が無くてだるだるで、妊婦になり更に巨大化・・今回はストレスフリーに好きなものを食べるスタンスは変えたくないけど、やっぱりスッキリキレイ妊婦でいたい・・・

次回の検診で相談してみよう！

さて、昨日の３０代妻が喜ぶプレゼントの件ですが、同僚（３０代妻）にも聞いてみました。

彼女も一生懸命考えてくれた「気持ち」が一番嬉しいとの事

「だけど、欲しいものドンピシャだったら更に嬉しいよね！！」

ってのが共通の意見

女って勝手ですね

ちなみに彼女は、欲しいものプラス美味し～いケーキだそうです。

欲しいものはやはり私と同意見でシンプルなアクセサリーかな～とのこと。

ちなみに私が祝ってもらって嬉しい完璧プランは

ダイヤの一粒石ネックレス（プラチナ）

心がこもった手紙に日頃の感謝の言葉なんかもらった日にゃ嬉しくて仕方ないです～

うちの旦那さん、あまりありがとう！とか言ってくれないので・・

なんて、妄想してみましたが十分幸せなんですがね・・

贅沢か・・

２９週２日（１週間で０．７キロ・・・）

さて、体重はさておき(笑)

先日、男友達に相談されました。３０代妻へプレゼントは何にしたら喜んでもらえるだろうか？って。

気持ちが一番だとは思うのですが・・私も実体験として、それ買ってくれるならコレがよかった・・・なんてこともあったりもして。

じゃあ、実際に何をもらったら嬉しいか考えてみました

私は定番だけどやっぱりジュエリーかな

今まで旦那さんにもらって一番嬉しかったものは、プロポーズの時にくれたティファニーのダイヤのネックレス（一粒石の）でした。

シンプルで毎日つけられるしさすがティファニーだけあっておしゃれなので気に入っています。

逆にジュエリーでも正直微妙なのもありました・・（ごめんね旦那さん・・）

ジュエリーって好みもあるので、シンプルな一粒石のネックレスとかピアスがやっぱり無難な気がします。

ただ、私、金属アレルギーがあるので金とプラチナしかつけられない贅沢な体質・・

そんな私が今一番嬉しいものは、プラチナの一粒石ダイヤのネックレスかな

以前、旦那にプレゼントしてもらったのはゴールドだったので・・

女子ってゴールドのネックレスならピアスも合わせてゴールドにしたりするので、シルバー系のピアスをしたい時は旦那からのプレゼントネックレスはつけられないんだよね・・

な～んて贅沢にほしいものを書いてみたけど、２人目も生まれるし、家を建てる為贅沢はできない生活なので今は我慢

家族仲良く、健康で笑っていられる事がなにより幸せです

５６．８キロ（妊娠前から＋５．８キロ）

やっちゃいました・・

姫のおむつ換えの最中・・グキッと・・・

お腹も重くなってきて、腰の痛みは常にありヤバイな～とは思っていたんだけどね・・

ちょうど1年くらい前にももっと酷いギックリ腰をしてしまったのだけど、その時よりマシな気がしてしばらく様子をみていたのだけれど・・時間とともにどんどん痛くなり、動けなくなり・・

旦那さんは休みで居たけど、３９℃超えの高熱で頼れず！！

このままじゃ、姫のお世話が無理だわ！！

と実家の母に新幹線で急遽きてもらいました

いや～ほんと助かった

保育園の送り迎え、お風呂に、食事の支度まで・・

翌日、整体に行き骨盤がガタガタとのことで優しく矯正してもらい何とか普通っぽく歩く事ができるようになりました。

明日は検診だ～ベビくん大きくなってるかな～

ウーモルームブーツぬくぬくあったかで本当にお気に入り

実家の母にもお礼にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしました

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姫は１歳8ヶ月を迎えイヤイヤ期に突入している様子ですが元気に保育園に通っています。

私はというと、現在２人目を妊娠中で来週で２８週に突入

ブログのテーマになっていたダイエットに関しては・・・

結局戻す事ができず、５１キロから妊婦生活スタートでしたがつわりで１キロだけ減り、現在は

５６．６キロです。

でも、今はさほど体重に変なこだわりがなくなった様な・・

というのも、育児、家事、仕事に大忙しで姫を妊娠中の様なゆとりある時間が無くなったからだと思います。

今は以前のようにカロリーばかりを気にして食事する事はなくなり朝昼夜、間食も食べたいだけ食べてます

１つだけ、気をつけているのは「お腹がすいたら食べる」ということ。これだけです

実は授乳期に我慢するあまり食欲が爆発してしまいそれこそ過食症の様に食べまくってしまうことがありました。

その癖は２人目を妊娠するまで続きつわりで食べられなくなりリセットされました。

だから今回は自然体で妊娠期～授乳期を過ごしてみようかと。

今度こそ授乳期に、めっちゃ食べているのにどんどん痩せていく・・ってやつを経験してみたいです

またすこしづつ記録していこうと思います。

妊婦に冷えは大敵！！

愛用中です

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