そう言われてみたら早寝早起きなんていうのはこの何年も、いや何十年も行っていないな。

どちらかと言えば、仕事がある時は遅寝早起き、休みの日は遅寝遅起きというのが普通になっている。

それが当たり前だと思っていたから早寝早起きというのはまったく縁がないようなことなのだ。

でも、早寝早起きはどう考えても体に良いのだろうなということくらいはわかる。

少なくとも遅寝早起きよりはずっと良いだろう。

早寝早起きはダイエットに効果があるらしい。

確かに遅くまで起きているとどうしてもお腹が空いてくる。おなかがすくとどれだけ遅い時間でも何となく何かを食べてしまったりもするものなのだ。

そのうえ、朝早く起きて朝の内に仕事や家事を片付けるというのは非常に効率的になるらしい。

早く寝るから頭もスッキリとしていて朝から活発に動けるのだ。

そうか・・。 私も挑戦してみようかな。

今年に入って大阪市で腕のいい整骨院に通ってるし、健康のために出来ることはやろうと思う。

まだ数えるくらいしか通ってないけど・・。

かなり最初は大変だろうけれども・・。

スポーツもしていたのですが冷えはひどくなるばかりです。

友達に「血液の循環が悪いのかも」と言われ、酸素吸入すると血流も良くなると教えてもらいました。

今では家で短時間ですが酸素吸入をしています。

すぐに効果があったのは、体のだるさがなくなり頭もスッキリしました。

疲れたときには効果絶大です。

冷えはだんだんなくなってきて、今年はずいぶん楽です。

一番いいのはやはり「腹巻」だと思います。

体温は３６度２分ということですが、内臓のあるお腹を冷やすことで血流、体温は「内臓活性」させるために末端への血流、体温を犠牲にします。よって、腹巻でお腹を暖めることによって末端まで血流が行き来するようになります。

もちろん、この腹巻も締め付けてはいけないですよ。

できれば、自然素材のものがいいですね。

シルク、ウール、綿など。試しに今夜にでも寝るときにタオルケット、小さな毛布、今の時期に使用していない肌布団などを腹部にだけ掛けて、あとはいつも通りの布団の掛け方をして寝てみてください。

おそらく、足が暖かくなるのが早いと思います。

そして、手っ取り早いのは「使い捨てカイロ」です。ただ、これは即効性はあるものの持続性はあまりないと思ってください。また、低温火傷のおそれもありますから、気を付けてくださいね。