https://ameblo.jp/miev-1616/ ミエブのキーワードは１．発酵（国際特許菌種）２．合成化学成分ゼロ３．環境配慮・エコフレンドリーミエブのロゴは生粧品（きしょうひん）の器に、「生」という文字を書き、自然の生命力をそのまま入れた事を意味しています。 ja
風が強くなり、昼も天気が寒くなりましたよね

こういう時期は風邪をひきやすいので
気をつけないと！！

今日は風邪の予防方法をお知らせします

＊うがい、手洗い
やはり基本は、うがいと手洗い。のどの粘膜や血管を刺激し、
同時に粘液の分泌や血行を盛んにすることで、抵抗力を
強化するとされています。うがいは水だけでも十分効果あります。
また、手洗いは泡状のハンドソープがオススメです。
両手の指の間はもちろん、親指と小指の外側もしっかり
洗うようにします。また、手首まで洗うとより効果的です。

＊バランスのよい食事
風邪の原因となるウイルスに勝つためには、免疫力を高める
必要があります。免疫力を高めるには、バランスのよい食事を
することが一番。肉ばかり、炭水化物ばかりといった偏った
食事では、風邪のウイルスに勝てません。
一般的に免疫力を高める栄養素としては、緑黄色野菜に多く
含まれるビタミンA、野菜や果物に多く含まれるビタミンC、
魚介類、肉類、大豆製品、卵などの多く含まれる
タンパク質があります。これらをバランスよく摂取することで、
ウイルスに負けない抵抗力を身につけることができます。

＊睡眠
睡眠は健康を保つためにとても重要な要素です。
疲れがたまると免疫力が低下してしまい、
風邪をひきやすくなってしまいます。疲れをとるためには、
睡眠を十分取ることが必要になります。


風邪ひかないようにちゃんと
予防しましょうね




]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12089971676.html Fri, 30 Oct 2015 16:25:21 +0900

もうすぐハロウィンなので
色んな場所でイベントもありますし、わくわくしていますね
















ハロウィン(Halloween)とは

毎年10月31日に行われる、古代ケルト人が
起源と考えられている祭りのことです(^-^)/

もともとは秋の収穫を祝い、悪霊などを
追い出す宗教的な意味合いのある行事であったが、
現代では特にアメリカ合衆国で民間行事として定着し、
祝祭本来の宗教的な意味合いはほとんどなくなっています。

カボチャの中身をくりぬいて「ジャック・オー・ランタン」を
作って飾ったり、子どもたちが魔女やお化けに仮装して
近くの家々を訪れてお菓子をもらったりする風習などがあります。

10月31日のハロウィンデー楽しみましょうね




]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12088896951.html Tue, 27 Oct 2015 16:20:14 +0900
今日は前回の続きで乾燥肌の対策についてお話します

乾燥肌は肌の表面全体が乾燥しており「水分」も「油分」も
足りていない状態です。
そのため、水分と油分の補給=保湿を行い肌を守るバリア機能を
回復させることが乾燥肌を改善する最も重要なポイントなのです。

乾燥肌を改善するためには、肌のターンオーバーのサイクルを
見直すことが大切です。
乾燥肌のお手入れは、しっかりと肌を保湿すること。
さらに、睡眠リズムや食生活に気をつけた毎日を送ることで、
防ぐことができます。

肌のターンオーバーを促すためには、しっかり睡眠を
とることが大切です。
ストレスや夜型生活を続けていては、寝付きが悪くなり途中で
目覚めるため、睡眠時間が減少します。
よい睡眠をとるためには、体内時計を狂わせないように
規則正しい生活をすること。
できるだけ同じ時刻に布団に入りましょう。





そして肌のターンオーバーを促すためには、
しっかり睡眠をとることが大切です。
ストレスや夜型生活を続けていては、寝付きが悪くなり途中で
目覚めるため、睡眠時間が減少します。
よい睡眠をとるためには、体内時計を狂わせないように
規則正しい生活をすること。
できるだけ同じ時刻に布団に入りましょう。

＊食事
極端に油を抜いたダイエットを続けると、肌がカサカサになります。
ある程度の脂質をとりながら、肌の新陳代謝を活発にしましょう。

＜栄養素＞
潤いのあるイキイキとした肌づくりに欠かせないビタミンＡ、
そして、コラーゲンの生成を助けるビタミンＣ、さらに肌の血行を
よくするビタミンＥなどが効果的です。
もちろん皮膚細胞をつくるためのたんぱく質も、欠かせません。
さまざまな食品をバランスよくとることで、肌の新陳代謝を促しましょう。

・ビタミンＡ：うなぎ、鶏レバー、かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーなど

・ビタミンＥ：種実類（アーモンド、ピーナッツなど）

・ビタミンＣ：野菜(ピーマン、じゃがいもなど)
　　　　　　　果物(レモン、キウイなど）

・たんぱく質：魚介類、肉、卵、大豆製品

ミエブと一緒に乾燥からお肌を守りましょうね

]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12087421185.html Fri, 23 Oct 2015 15:50:03 +0900 最近、季節変わりでお肌が乾燥されてませんか
今日は、乾燥肌についてお話します

乾燥肌とは？

肌の水分量(潤い)と油分量(皮脂)が共に少なく表面が
カサつく肌質の事を指します。

「水分量」と「油分量」が共に少ないことにより
肌を守るバリア機能も低下するため、外的な刺激(紫外線・乾燥)に
弱く、ニキビ等の肌トラブルをおこしやすい特徴があります。




＊乾燥肌を引き起こす３つの要因

1.皮脂量の低下
皮脂膜となるべき皮脂の分泌量が低下すると
ダイレクトに刺激が角質層に伝わりやすくなります。
皮脂は皮脂腺から１日に約1～2g分泌されますが、
環境や体質で変わります。皮脂の分泌を促す男性ホルモンが
少ない小児や女性、老人では皮脂量は少なくなります。
分泌量のピークは男性で30代、女性は20代に迎え、
その後は減少していきます。また血行不良などで
代謝が低下すると皮脂の分泌量も減少します。
また皮脂腺は体の部位により数が違い目のまわりや
口元は少なくなっています。

2.天然保湿因子（＝NMF）量の低下
角質細胞内に存在するNMFはアミノ酸類、乳酸、尿素、
クエン酸塩などからなり、水分を抱え込む性質をもっています。
このNMFによって細胞内の水分量は一定に保たれるのです。
NMFは日焼け、加齢、睡眠不足、ストレスなどで低下してしまいます。

3.角質細胞間脂質の減少
角質細胞をレンガに例えると、レンガとレンガの間を
埋めてセメントの役割を担っているのが角質細胞間脂質です。
このセメントが足りない状態になると、雨漏りしやすくなるような
ものですから、バリア機能が低下するのです。
角質細胞間脂質はセラミドが大部分を占め、他の脂質と
一緒に立体構造（ラメラ構造）となり水を挟み込み保水します。
角質細胞間脂質が足りなくなると保水機能も低下します

次回は乾燥肌の改選・管理方法について
お話しますので
お楽しみに

]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12086228259.html Tue, 20 Oct 2015 10:55:20 +0900 どのようにすればいいかなぁと考える時に

これからはこのミエブジャパンのブロクにお肌の悩みや
生粧品について気になる事を何でも聞いて下さい。

















1.ブロクにある「コメントする」ボタンを押して
お肌の悩みや気になる事を書いて下さい。

2.ブロクのプロフィールにある「メッセージを送る」
ボタンを押してお肌の悩みや気になる事を書いて下さい。

皆様から頂いた質問はミエブ本社生命科学研究所に送り、
内容にしたがって各分野の専門家の研究員に
聞いてから返信致します。
約7日以内にお返事いたします。

是非ミエブジャパンと一緒に素敵なお肌を目指しましょう

]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12084804542.html Fri, 16 Oct 2015 13:41:02 +0900

朝晩少し寒くないましたが、
外出が気持ちよくなる秋ですね

太陽光を浴びることによって、
睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌が
ストップされます。

また、脳の覚醒を促すホルモンである
セロトニンの分泌が活発になります。

そして、脳内物質のセロトニンは、心と体の
バランスをコントロールする役割を持ちます。

涼しい風や日の光を浴びながら
散歩いかがでしょか



]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12084133085.html Tue, 13 Oct 2015 17:52:16 +0900

今日は続きでニキビの管理方法についてお話します！

ニキビケアの最も有効な手段は「予防」からです

ニキビは突然発生したように見えますが、
ニキビを自覚する前から少しづつ成長しています。
ニキビの成長プロセスは噴火に喩えられることも多く、
まずマグマが地中で力を蓄えるように肌内部で炎症が起き、
それが肌表面にポンと噴火するように出てきます。

肌内部でニキビが成長する間に正しいケアすること、
すなわち「予防」がニキビケアの最も有効な手段になります。

＊Tゾーンのニキビ
・ニキビを手で触らない
・泡の洗顔料は使わない
・刺激の少ないクレイ洗顔料を使用する
・ビタミンC配合の美容液を使う

＊あごのニキビ
・ストレスの解消を工夫する
・身体を温め、冷え性対策を
・シェーバーの刃を清潔に
・肌を温め、傷をつけないように剃る

＊口の周りのニキビ
・ストレスの解消を工夫する
・ホルモンバランスを整える効果のあるサプリメントもある
・カミソリの刃を清潔に保つ
・メイクをしっかり落とす
・汁物を食すときはニキビに触れないようにする

ちゃんと管理して
大人ニキビからお肌を守りましょうね


]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12081996150.html Fri, 09 Oct 2015 11:20:02 +0900
でも社会人になってもいつも悩んでいる方も
多いと思います。

大人ニキビの原因は多岐に及びますが、
大きくは「肌の乾燥」や「ホルモンバランスの乱れ」です。

「肌の乾燥」はスキンケアで対処できますが、
「ホルモンバランスの乱れ」はストレスや不規則な生活、
偏食、睡眠不足、運動不足など、生活のいろんなことが
影響しています。

つまり、大人ニキビの対策は生活習慣を見直しつつ、
正しいスキンケアを行うのが正解です。

ニキビは突然発生したように見えますが、
ニキビを自覚する前から少しづつ成長しています。
ニキビの成長プロセスは噴火に喩えられることも多く、
まずマグマが地中で力を蓄えるように肌内部で炎症が起き、
それが肌表面にポンと噴火するように出てきます。
この噴火までの期間、肌内部ではある程度の
期間をかけてニキビは成長しています。

肌内部でニキビが成長する間に正しいケアすること
、すなわち「予防」がニキビケアの最も有効な手段になります。
肌表面に現れてからでは治すのが大変なのと、
炎症の具合次第ではニキビ跡を残してしまう可能性があるからです。

次回は　ニキビの対策についてお話しますので
お楽しみに


]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12081583825.html Wed, 07 Oct 2015 17:20:39 +0900

秋の果物は色々ありますが、
今日はブルーベリーについてお話します

ブルーベリーはポリフェノールの一種アントシアニンを含み、
視覚機能改善作用や眼性疲労改善作用が有名です。
アントシアニン意外にもブルーベリーはビタミンＥ、
食物繊維、ミネラルなどの栄養素を含んでいます。

＊老化防止(抗酸化)
アントシアニンは視力改善効果以外に、ビタミンCの約5倍、
カテキンに匹敵すると言われるほど強い抗酸化力を
持っていると言われています。

＊便秘予防
ブルーベリーは生のまま皮ごと・種ごと食べられる果実です。
そのため水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を
無駄なく摂取することができます。

＊ビタミン補充
ブルーベリーに含まれるビタミンAは皮膚や目、
鼻や喉などの粘膜を保護する働きによって
病原菌などの細菌の侵入を防いでくれますし、
尿路殺菌作用をもつアルブチンを含んでいることから、
女性に多い膀胱炎などへの予防改善に
効果的であるという報告もされています。


健康のためにお肌のために
秋が旬の果物、いっぱい摂取しましょうね



]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12079706533.html Fri, 02 Oct 2015 15:35:59 +0900

最近は天気が良いですね

秋の空は特に清くてキレイに見えます

秋の青空見ながら少しでも息抜きして
10月からも頑張りましょう



]]> https://ameblo.jp/miev-1616/entry-12078548653.html Tue, 29 Sep 2015 14:00:56 +0900