我慢してたパンやら揚げ物やらお菓子など。

今日、明日は酵素ドリンクで半日断食をして調整します>_<

好き放題食べて幸せかなっと思ったけど1日好き放題はあんまりでした。笑

胃もたれが…(*_*)

体調も優れないー

適量が1番*\(^o^)/*

昨日は1人で映画を観たいと思って

ジュラシックワールド観に行ってきましたー！

もう最高に面白くて感動したT^T

さすが世界で人気ある映画は違うな！

その後は母親とランチして一緒にジム♩

やっぱり運動は気持ち良い～

苺チョコクロ最高！

ジムは今日も仕事帰りに行こう。

来週の火曜日に友達と宅飲みで沢山食べるから、それまで昨日の分調整しないと！

あー、胃に食べ物残ってて次の日迎えると気分良くないなー((((；ﾟДﾟ)))))))

ピルを飲んだからか浮腫みが凄くて、追い込みなのにプクプクしてました>_<

結果は56.2㎏で終わりましたT^T

8月3日 

身長166㎝

体重56.2㎏

体脂肪率24.6% 新記録！

5月末に行った旅行から帰ってきて61.9㎏で愕然として

2ヶ月で5㎏くらい痩せれたので

頑張ったなーと褒めてあげたい。

目標達成してないのに甘くてすみません。笑

少し焦ってストレスも感じたから、今度はのんびりダイエットしようと思います。

理想は52㎏から53㎏をウロウロする事。

来年は今より痩せて水着着る！

とりあえず今月はイベント多いから維持頑張ろ！

昨日は海の帰りに焼肉がっつり！

泣きそうなくらい嬉しくて、

普通のご飯も久々♩

幸せでした*\(^o^)/*

正直海より頭が夜の焼肉でした。笑

ただダイエットする前と変わったのは

食べ過ぎた次の日は食事を抑えること。

食べ過ぎても体重を計ること！

これ絶対。

今日は抑えめにしよう♩

そして、ダイエットで買い食いばかりしたので節約します。笑

生理前だから辛いし酵素断食したりしても効果あるか分からないけど、

やるしかない*\(^o^)/*

海当日に結果を書こう^_^！！

8月3日過ぎたら、のんびりダイエットしよう>_<

短期間は良くないなー。笑

2ヶ月で学びました。

体脂肪率25.2%

増えたー！笑

私の場合は食べた過ぎた2日目に、やっぱり増加するらしい(*_*)

生理前だからなのかなー

やだやだ。

体脂肪率は変わりません！

海行くのが生理日とかぶってるのがショック。

昨日からピル飲んでるけど、どうなるやら。

昨日のごはん

朝

豆乳

昼

チキン＋サラダ

サラダパスタ

スープ

豆腐＋キムチ

雑過ぎ…笑

おやつ

バームクーヘン(頂き物小さい)

無脂肪ヨーグルト

このヨーグルト高いから半額で即買い。

夜

酵素1杯

おでん(大根2つ、昆布巻き1つ)

夜が22時半になった事が反省！

今日は気をつけよう。

なんか凄～く、体が重いよーー(*_*)

体重56.6㎏ 前日比＋0.8

体脂肪率 不明

昨日は外食でお昼に定食とケーキを食べました*\(^o^)/*

姉の誕生日ケーキを事前に用意してのサプライズ♩

そして彼氏と両親の初対面^_^

無事挨拶できて良かった～。

昨日のごはん

朝

豆乳酵素

昼

外でランチ

ミニネギトロユキマス丼、ミニロースト馬丼、サラダ、小鉢

ビール、サワー

そのままカラオケでお酒4杯

夜

豆腐キムチ

そば

ミニコロッケ

彼氏もお菓子我慢して食べなかったから良かった>_<

昨日沢山食べたので今日は控えめに！

そして、生理調整する為にピルを飲みます…

浮腫んだり体重増加しないかな(*_*)‼︎

あと1週間ーー！

なんか計算間違って、あと9日かと思ったら1週間だわーーー((((；ﾟДﾟ)))))))

昨日55.8㎏だったから明日には戻して

55㎏前半に少しずつ減らして断食できたら直前にしよう。

きっと、できるーー！！

体重55.8㎏ 前日比-0.3

体脂肪率25.8%

おー。55㎏台T^T

お帰りなさい♡

でも明日には56㎏台に戻るはず！笑

昨日は水着を買うのに決まらなくて時間がかかり他にも沢山買い物して

7時間1人で買い物。笑

水着はこれに決めました♩

これを部屋に飾って、残り自分を追い込みます！

昨日のごはん

朝

ブランパンと酵素炭酸水

焦がしたー(ｰ ｰ;)

間食

ペットボトルに酵素炭酸水入れて飲み歩き♩

昼

サブウェイ290kcal

夜

サラダ、おでん、豆腐キムチ

おやつ

栗入りぜんざい131kcal

今日は彼氏と私の家族でお食事会(*_*)

初対面なので私までドキドキ♡

姉のサプライズ誕生日ケーキも用意するから太る事にもドキドキ♡

ランチだから良いけど、夜は彼氏と食べるから

ぜっーーーーーーーたい！

お菓子暴食しません

。・゜・(ノД`)・゜・。

体重56.1㎏ 前日比＋0.1

体脂肪率25.7%

ほぼ維持^_^

55㎏台に身体はなりたくないみたい！

55.3㎏とかが最近は懐かしい。笑

本当に今更だけど体重って翌々日に反映されるのかなー。

昨日のごはん

朝

酵素ヨーグルト、金時豆

金時豆洗って食べたら甘さかなり半減(*_*)ちょいショック。笑

酵素ヨーグルトは最高においし！

間食

スープ２杯

昼

マンナンライス、納豆

サラダ、サラダチキン

バームクーヘン

２つ頂いたけどカロリー調べたら小さいのにカロリー高いから、1つでストップ>_<

夜

0カロリーゼリー

今日は隅田川花火大会？なのに、屋台とか恐くて行けない！！！

。・゜・(ノД`)・゜・。

今日は念願の水着を買って気合い入れるぞ！

体重56㎏ 前日比-0.2㎏

体脂肪率25.7%

あーー、あと0.1㎏落ちれば>_<

まあまあ、焦らず。

外食したけど、お昼にガッツリ食べても夜を軽めにすれば大丈夫だと今更気付いた。笑

昨日のごはん

朝

酵素ドリンク(炭酸水＋リンゴジュース割)

昼

うどん(南瓜天ぷら、磯辺揚げ二個)

ミニ梅しらす丼

夜 18時半

豆腐キムチ、キャベツ

21時

酵素ドリンク、炭酸水

夜寝る時になると色々考えてしまって

なかなか寝れない>_<

寝る時には空腹MAXだからかー。笑

ベッド入ったら直ぐに寝たい！

体重56.2㎏

体脂肪率26.3%

2日ぶりの投稿です♩

1日断食して2日目は回復食にしました。

56㎏に戻って良かったーー。

55㎏台に戻さないと！！

しかし今日はランチしてきちゃって

ガッツリ食べたから不安T^T

今日の夕飯は軽めにしよう～♩

体重 不明

体脂肪率 不明

先週の月曜日、暴食し体重増加して少し戻る。

今週の日曜体重完璧に戻ってないのに暴食。

ダメだと思って体重にも左右され、ストレスになったので

2日間、酵素断食して身体をリセットします^_^

体重計るのは木曜日と決めて

増加した体重は見ないように…笑

56㎏台前半と願います。

むしろ、55㎏台は回復食期間も含め今週中になることを願います！

55㎏と56㎏じゃお腹の薄さが違う！