https://ameblo.jp/mihhon/ 健康オタクで、元キャラ弁マニア。ハマると極めたいドMさん。神やせに出会えてダイエットジプシー卒業!!３ヵ月で夢の−10kg、体脂肪率−12%達成!!長年の産前の目標体重も達成!!チーム石本で継続中★18歳から31年B’z一筋→2021年BE:FIRST推しBESTYに転身。 ja-jp https://ameblo.jp/mihhon/entry-12963472382.html 日曜オーフ♪朝食①パン付き😁食後に何度もトイレ😂相変わらず絶快腸‼️お腹捻ってからのアシスト懸垂チャレンジ💪🔥記録更新😆🙌朝食②レイズのオレンジ。HOTにしたけど、ダマダマ😅？？プロテインが古かったかな？🙄お腹がぐるぐる😵‍💫🌀出過ぎるので💦ビオフェルミン止瀉薬飲んだわ😅からの買い物散歩へ🚶‍♀️💨動きやすく👖天気良くて23℃…暑い🥵半袖でも良かったかも💦ロピアのデカいベーグル🥯昼食塩味の利いたモチモチベーグル🥯大きくてズッシリして食べ応えあり🙆‍♀️セブンの和もっち巻き西尾の抹茶わらび餅美味し 2026-04-20T21:31:19+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12963451872.html またアメトピに…🙄しかも5時😮‍💨朝食①一応、減量飯😁❤️白米玄米ご飯140g🍚ずっと便秘だったせい？？一気に解消🤣出る出る出るw朝食②ウルトラのココナッツチョコHOT❤️背中とお尻の筋肉痛⚡️⚡️朝ジム活はお休み😊ずーっと、某SNSでのバズり超絶大公開処刑アンチへの反撃中やられたらやり返す派w言われっぱなしは性に合わんのよ午前勤務。いつもの土曜。管薬くんが薬の分譲で1時間くらい外出中に私が調剤&監査&投薬でバタバタしたくらい？アンチ攻撃中のせいか？いつもより患者さんに優しく接して鬱憤？晴らして 2026-04-19T07:13:00+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12963263155.html 金曜オフ❣️朝食①300g白米玄米ご飯🍚白米2：玄米１で炊いた😊あれ？なんか…前より少食になった？かも🤔お腹詰まってるから？？あまりスッキリせず😮‍💨朝食②鶏胸肉サラチキ×卵×キウイ🥝暑いのか寒いのか、寒暖差激し過ぎて服選びが難しい😓無難な大人しめコーデに😁体重UPで下半身ムチったんでロングスカートやっぱ下半身ムチっとるねー太ももムチムチwお尻の筋肉さんは良し🙆‍♀️Cカーブ名古屋駅…めちゃ混み混み平日なのに？？人混み大嫌い新幹線予約し忘れてたw ←抜け作🍆まぁ、最近は早割が取れんから値段一緒や 2026-04-18T19:01:27+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12963229788.html 木曜も朝ジム活はお休み朝食①このタイミングでシュークリーム😋食べたのに動かんw朝食②今朝もサバ缶♪水煮が売り切れで味噌煮…味濃いな午前勤務は、管薬くんから「仕事が溜まってるので投薬を代わってもらえませんか？」とな🙄座る投薬台は腰に負担がかかるのでパートさんと交渉して立つ方にしてもろた。🥸「脊柱管狭窄症持ちでキャスター付きの椅子がフカフカすぎて腰が痛くなるんで丸パイプ椅子にしてます。」丸パイプ椅子の方がコンパクトで周りの邪魔にならんし、立ったり座ったりが楽なのよね😊昼食オートミールグラノーラ😋お菓 2026-04-17T07:44:25+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12963048328.html 水曜日❗️1週間がホント早い朝食①久しぶりの米粉蒸しパン😋❤️ほうじ茶米粉パンケーキの粉を入れるとやはり生っぽくなる🙄もっちもちやけど。昨日炊いた小豆煮で白玉ぜんざい😘レッツ♪あさんぽ🚶‍♀️💨満開になるのが遅かったからまだ少し残ってる😊🌸田舎の醍醐味🥰水の音とホーホケキョ♪聴覚ヒーリング❤️‍🩹霧雨30分あさんぽ🚶‍♀️朝食②朝からサバ缶😁バタバタと出勤💨はっ9時出勤‼️‼️‼️いつもの出勤のつもりで出て車に乗ろうとした瞬間思い出して即帰った😂←ぼけ🍆危ねぇたまーにオフの日に出勤したことあるし 2026-04-16T07:25:35+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12963039830.html 火曜日はアレやるぜ🔥朝食①ずんだ餅⛽️🔥最強🏆内腿トレ🔥🏋️‍♂️🔥たくさん食べるために私には必要不可欠w程よい身体付き朝食②ウルトラのココナッツチョコにサイリウムを入れたら表面にドロっと塊が浮かんでたw火曜は投薬DAY。相変わらずパートさんの咳が続くパートさんも気にしてたのか？管薬くんに「咳は大丈夫？」と声かけてた自己管理のほうをもっと心配して欲しいかな前より要領が分かって来たのか？投薬がスムーズにできるように😌ﾎｯ平社員🥸は仕事ができると損なので ←仕事量は平等にお願いしたいですね🥺昼食久し 2026-04-15T08:01:38+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12962836557.html 月曜日も淡々とレッツ♪朝ジム活🔥🏋️‍♂️🔥朝食①お絵描きにゃんこ🐱五平餅⛽️❤️タレ袋の口を大きめにカットしたら描きにくかったw自滅最近の5時台はスミスマシン空いてない😮‍💨あのマッチョが居るから…6時台だと空いてることが多いけど、早く終わらせて出勤前に少しゆっくりしたいのよね🥺アブマット効果⁉️∑(ﾟДﾟ)お腹の筋肉痛が⚡️お腹は痛いけど…前回のインクラインチェストプレスで真横にレッグプレスマッチョが居て10回しかできなかったけど🫠弱っマッチョが居なかったら12回できる😂分かりやすい奴😓朝食 2026-04-14T08:07:48+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12962734245.html 昨日の懸垂チャレンジ💪1回で背中バキバキ筋肉痛😅⚡️待ちに待った日曜だっ😆❣️皆んなで楽しもう💓(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💓朝食①白米玄米オートミール🍚290g白米が残り1合しかなくて、玄米2合＋オートミールにしたらあまり便秘が解消されんねー🙄あれ？やっぱ精製された白米が私のお腹を刺激してるのかも❗️ﾊｯってか、出過ぎるけどねw朝食②カネスエで買った冷凍ローストビーフを解凍してるのを危うく忘れそうやった(￣▽￣;)危ねちょいタンパク質が足りんので、鶏胸肉サラチキ足してサラダに😋👌一目惚れした 2026-04-13T13:18:04+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12962666206.html 土曜もレッツ♪朝ジム活🔥朝食①不二家のペコパフ😋❤️値引きしてたから買ったw久しぶりに食べたら、美味しかったけど、少し胃がもたれた？？🤨乳製品かな？？イレギュラーまたぶち込みまーす🔥まだありまーすw腹ひねりを前回の履歴からコピったら…2024年…あれ？最近やったよ？？？🙄？間違えて高重量35kgで素直にやってしもて🤣重かった違う違う💦と2セット目は重量10kg落としたw腹斜筋を太くする気は全くなく引き締めたいだけ⚠️最後に懸垂チャレンジ💪🔥4回もできて自分にビックリうそやろ背中が成長してる🥹✨朝 2026-04-12T08:46:20+09:00 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12962543097.html やっと金曜オフだわ朝食①先輩👴土産の鳩サブレ😋早朝からずーっと大雨☔️脚が濡れるので待機してるけど、やむ気配がないので車でジムイン🚙💨1錠ぶち込んでからね※期限切れw…まだあるんかいw最強🏆ワイドスクワットぉぉ🔥🏋️‍♂️🔥これ以上、筋肉量は要らんので、重量そのままで超ネチネチ🔥太くしたくない乙女心❤️めちゃくちゃ効いた🤣🙌心肺もヤバいヤバいww←ドM👻〆の無限階段も頑張った🧘‍♀️🔥朝食②サラダ付けた🥗❤️私は次のステップへ成長したいこれ以上、我慢し続けて自分の心を傷つけたくない🥺長年の苦しみ 2026-04-11T08:09:28+09:00