手作りリンゴジャム🍎

たくさん送ってもらったリンゴ

毎日1個ずつ食べてたけど、だんだん萎びてきてしまい…

すりおろしてジャムにしました✨

きび砂糖を使用したため、色が茶色ですが😒

市販のジャムはゲル化剤を使用しているものが多く、固めな食感が好きではない私は

自分で作る方が固さを調整できて🙆

甘さも程よくできました😋

外はカリカリ、中しっとり米粉パン🍞につけて🤗

そして今日から11月

11月．．．

そう私の誕生月

誕生日は月末なのですが、今日からなぜか心が躍る

お肌の調子や白髪がチラホラ、体力の低下やおばさん言葉（笑）が気になる年頃なのですが、誕生日が楽しみなのは変わりません

今日は誕生月に入ったことから、無印のポイントが実質2倍になるというので、ずっと我慢していた洋服や湯たんぽ、生活用品をＧｅｔ

お得に買い物できたことに満足

そして、お昼はタリーズコーヒーで

ハリーポッターにちなんだドリンクがあり、『たまには、ちょっと贅沢もいいよね』と頼んでみました。

ハリーポッターのコップで用意してくれました。

ミルクティベースでドライフルーツのトッピングが美味でした。

ちなみに、限定ステッカーももらいました。どこに貼ろうか．．．。

久しぶりにたんまり買い物をし、ゆっくりとカフェでランチと良い11月がスタートしました

だんだんと寒さが厳しくなりますが、今日買った湯たんぽで乗り越えます

おしゃれカフェでお一人様ランチ

自分にご褒美あげたい時

雰囲気やご飯が美味しそうなカフェ

今日は北千住に用事があり、用事を済ませて帰るだけではもったいないと思って、前日からお昼ご飯のリサーチ

可愛い雰囲気で、ご飯が美味しそうなこちらに行ってきました

細い路地にレトロな感じの佇まい

外に2組ほど並んでいましたが、せっかく来たし、日陰で風も心地よかったので並んで待つこと約20分🕰️

カウンター席に通されました。意外と早くて良かった…

店内もホッコリした雰囲気で、女性客が多かった。

キッシュプレートを注文し、座った席の前がキッチンだったので来るまでキッチンの動きをガン見

※職業柄キッチンや人の動きが気になります…

さてさて、一番上に載せた写真のプレートが来ましたキッシュは思ったより大きく、食べ応えバッチリ！バケットもレーズンとゴマ&チーズの２種類🍞

食後にジンジャーティー&オレンジのチョコテリーヌを注文

お腹いっぱいのところに濃厚なチョコレートは大分こたえました

ジンジャーティーも甘味があり、ゆっくりと楽しめました

昔は１人でお店入るのは、注文する時の声かけが苦手だから避けていたのに、いつの間にか平気になってる…。

いつもお家で１人食べることが多いし、たまには行きたいお店で好きなものを食べ、外で人に囲まれてゆっくり食べるのも良いものです

コラム掲載中

だし汁の栄養と運動時の水分補給への展開 | 瀬戸プレスフーズのプレタス和のだし 和食を中心に長年愛されているだし汁。しかし、栄養素について知っている方は多くいません。この記事ではだし汁に隠された魅力をお伝えします。 さらに活躍の場は運動時にも。こちらはレシピ付きでご紹介します。 だし汁は私たちの身体を支える栄pre-tasu.com

まだまだ残暑が厳しく、台風の影響で湿度も高く過ごしにくい日々が続きますね

「今日はバドミントンしやすいぞ！」と思っても、実際体育館にいくとモヤっとジメジメ

滝汗をかきながら練習をしています．．．。

さて、私が作成したコラムが掲載されました

運動時には、スポーツ飲料や麦茶などミネラルが含まれたものが推奨されていますが、

実は「だし」にもミネラルが含まれており、運動時の水分補給に適しているのをご存知でしょうか

スポーツ飲料の甘さが苦手な方、軽めな運動の時にぜひお試しいただければ幸いです。

ただし、個人的には大汗をかき、熱中症の危険があるような運動量の時は、体内吸収率が早いスポーツ飲料をオススメしたいです。

活動量によって水分の選択をしてくださいね

魅力のない県と言われ続け、茨城出身の私も茨城であえて泊まりたい所はないよな…と思っていました。

主人がたくさん検索して、予約してくれたホテルも正直期待はしていませんでした(笑)

しかし、到着してみると！

スタッフの対応の丁寧さ(訛りがない！)、

部屋からの眺望(目の前が海🌊！)

そして、地元で捕れた魚尽くしの夕食

お風呂もお肌すべすべで最高4回も入りました。

まさか茨城で…癒され、非日常を堪能しました

翌日は5時起きで釣りに…🥱

釣れたのは、

フグ

フグ…

フグ🐡

フグしか釣れませんでした

一仕事終えて、朝風呂からのー朝ご飯を堪能

最高のおもてなしをしていただきました

そのまま、以前から懇願していた鉾田の🍈を求めに🚗

着いたのは午後でしたが、念願のパフェをいただけました！

待ち時間を覚悟して行ったのですが、思ったほど待たずにありつけました

メロン半玉にソフトクリーム、大満足です

クーポン券も2人で4,000円分ついていて、お土産や日帰り温泉に使用してきました。とってもお得です

茨城も美味しいもの、良いところいっぱいありますぜひ一度訪れてみては

久しぶりのサイト掲載です

忙しい中でも家族の食事は手を抜かない！栄養たっぷり「丼もの」のすすめ忙しい中でも家族の食事は手を抜かない！ 栄養たっぷり「丼もの」のすすめ こんにちは。管理栄養士でありスポーツフードアドバ ...zaitaku-working.com

在宅ワーカー向け（特にママワーカーさん）へ、忙しくても家族の食事は時短で栄養バッチリな「丼」レシピをお伝えしています。

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